Mắt dại là gì? Nguyên nhân và các cách khắc phục hiệu quả

Mắt dại là một trong những trường hợp phổ biến cho những ai hay đeo kính. Đặc điểm của mắt này như thế nào? Nguyên nhân khiến bạn gặp tình trạng này là gì? Theo dõi bài viết dưới đây để cải thiện tình trạng mắt này hiệu quả nhất.

Mắt dại là gì?

Đôi mắt dại là tình trạng mắt mệt mỏi, kém sức sống thường gặp ở những người mắc các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc đang mang kính điều chỉnh thị lực trong khoảng thời gian dài. Thông thường, đôi mắt dại thường gặp ở độ tuổi 12 – 40. Mặc dù không phải là bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe nhưng có thể gây mất thẩm mỹ và tác động trực tiếp tới thị lực.

Khi nhìn vào đôi mắt dại, bạn có thể cảm nhận rõ sự mệt mỏi, thiếu năng lượng. Bên cạnh đó, một số quan điểm cho rằng người đang có đôi mắt kích thước quá nhỏ, mắt 1 mí hay bị súp cũng được hiểu là mắt dại.

Một đôi mắt với ánh nhìn lờ đờ, mệt mỏi, không có năng lượng là những đặc điểm của mắt dại. Những người thường đeo kính, bị các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị sẽ dễ khiến mặt thiếu sức sống.

Ngoài ra, những người sở hữu đôi mắt quá nhỏ, mắt 1 mí hoặc mắt bị sụp mí cũng có thể gọi là mắt bị dại. Tuy nhiên khái niệm này không quá phổ biến và còn tuỳ vào sự linh hoạt của mỗi đôi mắt.

Nguyên nhân khiến mắt bạn bị dại

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị mắt dại đến từ việc đeo kính. Đeo kính thường tác động rất lớn đến đôi mắt, ánh nhìn và thị lực của chúng ta. Dưới đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Sử dụng kính không đúng độ

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng mắt dại xuất hiện là do sử dụng kính không đúng cách. Đeo kính không đúng với mức độ cận khiến mắt điều tiết để quan sát rõ hơn. Do đó, mắt dễ rơi vào trạng thái lờ đờ, giảm thị lực và mệt mỏi hơn.

Sử dụng kính không đúng tầm mắt

Đeo kính không ngang với tầm mắt thường xuất hiện ở trẻ em. Các bạn nhỏ thường có xu hướng đeo kính thấp xuống mỗi khi vận động. Do đó, mắt phải điều tiết ánh nhìn ngước lên để quan sát. Điều này khiến mắt nhanh bị mỏi vì phải điều tiết quá nhiều.

Làm việc ở môi trường không đủ ánh sáng

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mắt dễ bị dại là học tập, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng. Ánh sáng yếu sẽ khiến thị lực giảm đi, mắt đờ đẫn và trông kém thẩm mỹ.

Đặc biệt là các loại ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, laptop, máy tính. Chúng khiến đôi mắt dễ lờ đờ, căng thẳng và không còn linh hoạt.

Không tập thể dục cho mắt

Việc không chăm chút, tập thể dục cho mắt khiến chúng thường khô, mệt mỏi,… Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút/ lần. Thực hiện các động tác nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến thị lực của mắt.

Thức quá khuya, ngủ không đúng giấc

Nhiều bạn thường học tập, thức quá khuya khiến mắt mệt mỏi, đờ đẫn và luôn trong trạng thái muốn “sụp mí”. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động lên mắt, khiến khả năng quan sát của mắt kém đi.

Mẹo chữa mắt dại hiệu quả nhất

Đôi mắt là chìa khóa giúp bạn giao tiếp, kết nối dễ dàng với mọi người. Nếu bạn sở hữu đôi mắt dại, kém sức sống, kém thu hút thì người đối diện sẽ nhận được nguồn năng lượng tiêu cực từ bạn.

Do đó, để cải thiện tình trạng mắt lờ đờ này, bạn có thể thực hiện một số cách như sau:

Trang điểm cho đôi mắt linh hoạt

Hiện nay, trang điểm là một trong những phương pháp sử dụng để cải thiện tình trạng mắt dại này. Với các thủ thuật, dụng cụ makeup đơn giản, bạn sẽ sở hữu đôi mắt to tròn, long lanh và đầy sức sống.

Một số phương pháp trang điểm có thể dùng để khắc phục tình trạng mắt dại:

• Sử dụng bút eyeliner để kẻ vùng mí mắt trên cho mắt, chọn màu bút sáng, vẽ đường đậm nét để làm đôi mắt thần thái hơn.
• Quanh vùng da mắt sử dụng bảng màu sáng, lấp lánh để tạo điểm nhấn.
• Đeo len để mắt trông to tròn, linh hoạt và ấn tượng hơn.
• Sử dụng gel kích mí, chỉ kích mí,… để nhấn mí, giúp mắt mở to hơn so với ban đầu, khắc phục tình trạng mắt dại.

Xem thêm: Phun mí bị chảy nước mắt có nguy hiểm không?

Xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng mỗi ngày

Theo các chuyên gia, đối với tình trạng mắt dại, bạn cần thay đổi giờ giấc sinh hoạt, chế độ ăn uống mỗi ngày. Đôi mắt sẽ có ánh nhìn linh hoạt, năng động hơn khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

• Bổ sung các loại rau xanh, vitamin tốt cho mắt như: cà rốt, rau bina, súp lơ, cải xoăn,… Vitamin A bảo vệ giác mạc tốt hơn, tránh được những tác hại từ bên ngoài.
• Bổ sung các loại trái cây như cam, chanh, táo, lê,… để đảm bảo hàm lượng vitamin trong cơ thể.
• Giữ khoảng cách với mắt khi đọc sách, xem phim. Đảm bảo ánh sáng vừa đủ để mắt không đau nhức hoặc mỏi mệt.
• Tạo thói quen nghỉ ngơi, thư giãn sau 30 – 40 phút hoạt động.
• Tiến hành massage nhẹ nhàng để mắt thoải mái, khắc phục được tình trạng lờ đờ.

Khắc phục mắt dại thông qua phương pháp thẩm mỹ

Để loại bỏ trạng thái mí mắt dại, mắt lờ đờ vì mí mắt sụp, sử dụng các phương pháp thẩm mỹ như nhấn mí, cắt mí là một trong những lựa chọn phù hợp.

Thông qua các công nghệ, kỹ thuật hiện đại, các bác sĩ sẽ chỉnh mí mắt rõ ràng hơn, cải thiện kích cỡ mắt. Hơn nữa, ánh mắt cũng trở nên linh hoạt, cải thiện và tràn đầy sức sống hơn.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng thực hiện các thủ thuật xóa nhăn, mở góc mắt, nâng cung chân mày,… để giúp đôi mắt to tròn, ấn tượng hơn. Những quy trình phẫu thuật hoàn toàn an toàn và đảm bảo sức khỏe cho khách hàng khi thực hiện tại nơi uy tín.

Tham khảo: Dáng mắt tam giác có ý nghĩa nhân tướng học như thế nào?

Một số bài tập thể dục giúp đôi mắt khỏe

Việc tìm hiểu và luyện tập các bài thể dục cho mắt sẽ khiến bạn cải thiện tình trạng mắt dại hiệu quả. Các bài tập này khiến mắt linh hoạt, các dây thần kinh quanh mắt thư giãn và thoải mái hơn. Một số bài thể dục giúp mắt sáng khỏe như sau:

• Ngồi ngay ngắn, thả lỏng và chớp mắt liên tục từ 2 – 3 phút. Đây là một trong những phương pháp giúp mắt bớt khô và ngứa.
• Ngồi thẳng lưng, đầu thẳng phía trước, chỉnh hướng mắt từ trái sang phải và ngược lại. Mỗi ngày luyện tập từ 2 – 3 lần, mỗi lần tập luyện 10 lần sẽ giúp mắt linh hoạt, nhanh nhạy hơn.
• Nhắm mắt, giữ lưng và đầu thẳng, di chuyển con ngươi theo chiều từ trên xuống và ngược lại. Thực hiện động tác này 10 lần và 2 – 3 lần/ngày.
• Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa, ấn nhẹ vùng thái dương và giữ trong 5 giây để cải thiện tình trạng mệt mỏi ở mắt.
• Sau khi làm việc quá lâu, bạn có thể kết hợp động tác thả lỏng người, nhắm chặt mắt và thư giãn từ 1 – 2 phút.
• Giữ đầu và vai thẳng, mắt hướng về 1 vật phía trước, dùng mắt để viết chữ theo ý thích và thực hiện nhiều lần.

Lưu ý để mắt không bị dại

Để mắt không rơi vào trạng thái đờ đẫn, mệt mỏi, bạn cần lưu ý các phương pháp sau đây:

• Duy trì thói quen khám mắt định kỳ để theo dõi tình trạng mắt, khắc phục các dấu hiệu bất thường.
• Không để mắt quan sát các vật dụng quá gần, duy trì khoảng cách với mắt từ 35 – 40 cm.
• Sử dụng các loại máy massage, tập thể dục cho mắt. Ngoài ra, sử dụng thêm các loại kem dưỡng mắt để đảm bảo mắt luôn linh hoạt.
• Không sử điện thoại, máy tính quá lâu, cần điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp.
• Bổ sung các loại thực phẩm, thuốc bổ mắt như omega 3, vitamin A, B1, B2, hạt óc chó, bơ,…

Bài tập nhắm mắt đơn giản

Chỉ cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày có tác dụng cải thiện sức khỏe đôi mắt, khắc phục tình trạng mắt mệt mỏi, lờ đờ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nhắm chặt đôi mắt và nhẹ nhàng đặt 2 ngón tay lên mi mắt của bạn. Bạn cần lưu ý trước khi thực hiện bài tập cần phải rửa tay thật sạch nhằm tránh gây nhiễm trùng, viêm mi mắt ảnh hưởng đến thị lực.
• Bước 2: Để yên ngón tay trong vòng 2 giây và lặp lại khoảng 5 – 10 lần mới đạt hiệu quả luyện tập tốt nhất.

Bài tập đảo mắt hiệu quả cao

Đảo mắt có thể thực hiện bất cứ lúc nào, mỗi khi bạn rảnh rỗi đem lại hiệu quả cải thiện tình trạng mắt dại.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Từ từ đảo mắt từ trái sang phải để tạo một vòng tròn trong khoảng 5 – 10 lần.
• Bước 2: Đổi bên đảo mắt theo hướng từ phải sang trái tiếp tục 5 – 10 lần. Mỗi ngày bạn nên luyện tập với tần suất ít nhất 3 lần mới đảm bảo phát huy công dụng của các động tác này.

Bài tập nhìn về hai phía

Bài tập này không chỉ khắc phục tình trạng mắt dại mà còn cải thiện thị lực của đôi mắt trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngồi yên và mắt nhìn thẳng trong vòng 5 – 10 giây. 
• Bước 2: Mắt nhìn sang bên trái khoảng 5 – 10 giây rồi chuyển sang nhìn thẳng 1 – 2 giây và cuối cùng tiếp tục nhìn phải 5 – 10 giây. Bài tập này nên lặp lại 10 lần để đạt hiệu quả cao nhất. Vậy có bài tập nào khắc phục được tình trạng mắt trắng dã không? Cùng Seoul Center tìm hiểu

Bài tập nhìn lác mắt 

Chỉ với động tác đơn giản, lác mắt có thể đem lại hiệu quả cải thiện tầm nhìn của bạn rất tốt.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt chiếc bút trước mặt rồi từ từ đưa sát vào mũi, trong khi đó mắt vẫn nhìn chăm chú vật thể.
• Bước 2: Đưa bút ra xa mũi và mắt vẫn giữ thẳng nhìn vào vật thể. Bạn nên thực hiện bài tập này từ 5 – 10 lần.

Bài tập mở đôi mắt thật to

Một trong những bài tập cho đôi mắt khỏe đẹp chính là mở mắt thật to mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Mắt nheo trong khoảng 5 giây và nhìn thẳng về 1 vật thể nào đó ở xa.
• Bước 2: Đồng thời, giữ mắt mở to trong 5 giây rồi trở lại dáng mắt như bình thường. Để gia tăng hiệu quả của bài tập mở đôi mắt thật to bạn nên lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập có tác dụng tạo nhiệt cho đôi mắt

Nếu đang gặp tình trạng mắt mệt mỏi, đau nhức, bạn nên thử luyện tập bài tạo nhiệt cho đôi mắt.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lòng bàn tay chà xát vào nhau thật mạnh rồi đặt lên đôi mắt đang nhắm.
• Bước 2: Giữ yên tay trên mắt khoảng 5 giây và liên tục lặp lại 5 – 10 lần.

Bài tập điều chỉnh lại khả năng tập trung của đôi mắt

Đây là bài tập rất phù hợp với những người phải làm việc trong thời gian dài với thiết bị điện tử.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt vật thể đầu tiên cách tầm mắt của bạn khoảng 3m, vật thể thứ 2 cách bạn từ 7 – 10 mét. Hai vật thể này tạo với nhau 1 đường thẳng.
• Bước 2: Cánh tay duỗi thẳng sao cho tạo với cơ thể một góc 90 độ. Ngón tay cái được đặt trước mặt và ánh mắt tập trung nhìn vào ngón tay.
• Bước 3: Từ từ đặt ngón tay cái xuống, tầm mắt hướng về vật thể đầu tiên rồi chuyển sang vật thể thứ 2 rồi lại quay trở về vật thể thứ nhất.
• Bước 4: Ngón cái giơ lên và tập trung ánh nhìn vào đây. Bài tập này nên thực hiện từ 5 – 10 lần để đạt hiệu quả đôi mắt khỏe, đẹp.

Bài tập nhắm mắt thư giãn

Đây là bài tập khá đơn giản mà ai cũng thực hiện được có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Tắt toàn bộ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn.
• Bước 2: Ngồi thẳng, lưng tựa vào ghế và mắt nhắm chặt trong vòng 5 – 10 phút. 

Làm sao để đeo kính mà mắt không bị dại?

Để đôi mắt đeo kính thường xuyên không bị dại, lờ đờ, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:

• Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho đôi mắt trong chế độ ăn uống hàng ngày như cá, cà rốt, trứng gà,…
• Bạn có thể uống thêm một số loại vitamin cần thiết để đôi mắt luôn khỏe đẹp như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2,…
• Đôi mắt phải được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng và nên thực hiện các bài massage, luyện tập cho mắt luôn khỏe.
• Tránh đọc sách trong điều kiện ánh sáng quá thấp có thể ảnh hưởng đến thị lực.
• Chú ý thời lượng xem tivi và sử dụng máy tính, bạn chỉ nên dùng các thiết bị này trong khoảng 2 – 3 tiếng và để mắt nghỉ ngơi từ 30 – 45 phút.
• Không nên để sách, vở ở khoảng cách quá gần mắt. Bạn nên duy trì khoảng cách từ mắt tới sách, vở từ 35 – 40 cm.
• Mỗi ngày cần đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng và không nên thức quá khuya.
• Thăm khám mắt định kỳ để bác sĩ có đánh giá chính xác về tình trạng thị lực và điều chỉnh độ kính phù hợp.
• Nếu gặp tình trạng mắt mệt mỏi, nhìn mờ, cần sớm thăm khám bác sĩ nhãn khoa để có hướng xử lý kịp thời.

Các câu hỏi liên quan đến mắt dại

Nhiều người cảm thấy tự ti khi sở hữu đôi mắt vô hồn, mắt dại. Dù có nỗ lực, cố gắng thực hiện các bài tập cho mắt nhưng kết quả vẫn không như ý. Một số thắc mắc liên quan đến tình trạng mắt dại được nhiều người quan tâm như sau:

Đeo kính không độ có bị mắt dại không?

Kính không độ đơn thuần là loại phụ kiện, được sử dụng để tạo điểm nhấn cho gương mắt. Kính không độ còn được sử dụng để chống lại những tác nhân xấu của môi trường, bảo vệ đôi mắt an toàn hơn.

Kính không độ sẽ KHÔNG ảnh hưởng đến tình trạng mắt bị dại, mắt lờ đờ. Chỉ số ít trường hợp tổn hại cho mắt là vì sử dụng kính không đảm bảo an toàn và gặp biến chứng nguy hiểm.

Mổ mắt có làm mắt hết dại không?

Hiện nay, các phương pháp mổ mắt hiện đại như phẫu thuật khúc xạ, Relex Smile,… sẽ giúp mắt bạn hết dại mà còn linh hoạt, thu hút hơn. Ngoài ra, các phương pháp này còn giúp bạn nhìn rõ hơn, đạt 10/10 mà không cần bất kỳ loại kính nào hỗ trợ.

Sau khi thực hiện mổ mắt, cần duy trì cho mình một thói quen tốt như hạn chế tiếp xúc với máy tính, điện thoại, không quan sát mọi vật quá gần. Thực hiện các chế độ ăn uống, thể dục lành mạnh sẽ giúp mắt dại được khắc phục hoàn toàn.

Dùng kính áp tròng có làm mắt hết dại không?

Việc sử dụng kính áp tròng kết hợp cùng chế độ tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp đôi mắt bạn khoẻ hơn, có thể khắc phục tình trạng mắt dại. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu và chọn các loại kính áp tròng uy tín.

Trên đây là những thông tin về mắt dại và các mẹo đơn giản để khắc phục. Mắt dại là một trong những dáng mắt khiến gương mặt trông kém sắc, phản phất đôi mắt buồn, luôn tiêu cực. Do đó, hãy tìm cách phù hợp để cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất. Đừng quên theo dõi Seoul Center để cập nhật thêm các kiến thức làm đẹp, dưỡng da hiệu quả nhé.