Mắt dại là một trong những trường hợp phổ biến thường gặp ở những người mang kính. Đôi mắt có cảm giác lờ đờ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Cùng Seoul Center tìm hiểu rõ hơn về tình trạng mắt bị dại qua bài viết sau đây.
Mắt dại là gì?
Mắt dại là tình trạng đôi mắt làm người đối diện cảm giác bạn đang ở trạng thái mệt mỏi, không có sức sống. Đôi mắt bị dại thường gặp ở nhóm đối tượng từ 12 – 40 tuổi. Mắt dại không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu không kịp thời điều trị có thể ảnh hưởng đến nét đẹp thẩm mỹ của gương mặt và thị lực.
Nguyên nhân dẫn đến mắt bị dại
Tình trạng mắt bị dại có thể gặp phải do một số nguyên nhân phổ biến như đeo kính không đúng độ, tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp,…
Lựa chọn mắt kính không đúng độ
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến mắt dại là đeo kính không đúng độ. Dùng kính không đúng độ trong thời gian dài khiến thị lực ngày càng yếu đi. Lý do bởi mắt phải điều tiết quá nhiều khiến đôi mắt luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống.
Đeo kính không chuẩn tầm mắt người dùng
Khi đeo kính, bạn thường gặp tình trạng kính bị lệch, trễ xuống khiến người mang phải điều chỉnh mắt nhìn theo kính. Điều này làm mắt điều tiết nhiều dễ gây tình trạng đau nhức, mỏi mắt. Vì vậy, khi mang kính bị lệch, trễ, bạn cần điều chỉnh lại cho đúng tầm mắt.
Làm việc trong điều kiện ánh sáng không phù hợp
Làm việc, học tập trong điều kiện ánh sáng yếu hay quá mạnh trong thời gian dài có thể làm mắt mỏi, đau nhức. Nếu bạn thường xuyên dùng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh ở cường độ cao như điện thoại, laptop,… khiến thị lực suy giảm kèm theo tình trạng mắt dại. Do đó, hãy luôn điều chỉnh cường độ ánh sáng phù hợp để bảo vệ đôi mắt tối ưu.
Không tập luyện mắt thường xuyên
Nếu bạn phải làm việc trong thời gian dài với máy tính, điện thoại nhưng lại không tập thể dục mắt thường xuyên thì rất dễ gặp tình trạng mắt khô, nhức mỏi, tăng độ cân gây mắt dại. Do đó, bạn nên massage mắt nhẹ nhàng từ 5 – 10 phút để đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Một số dáng mắt khác khiến người đối diện cảm thấy được sự u buồn, mệt mỏi trên gương mặt bạn như: mắt vô thần, mắt buồn, mắt ướt,…
Làm thế nào để mắt hết dại?
Để khắc phục mắt bị dại nhanh chóng, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản như tập thể dục cho mắt thường xuyên, cung cấp đủ dinh dưỡng,… Cùng tìm hiểu một số cách khắc phục mắt bị dại là gì sau đây:
Tập thể dục thường xuyên cho mắt
Nếu mắt phải nhìn gần trong thời gian dài có thể làm mắt bị mỏi, thiếu sức sống. Bạn cần áp dụng một số bài thể dục phổ biến như nhắm mắt, chớp mắt, chuyển mắt theo chiều dọc,…
Bài tập nhắm mắt thư giãn
Luyện tập nhắm mắt thường xuyên đem lại cho bạn đôi mắt khỏe, cải thiện thị lực. Đây là thời gian để mắt được nghỉ ngơi, cấp ẩm giúp hạn chế mắt khô. Bạn chỉ cần nhắm mắt trong vòng 5 – 10 giây rồi mở ra nhẹ nhàng. Lặp lại bài tập khoảng 10 lần để cơ mắt được thư giãn, thoải mái.
Bài tập chớp mắt cải thiện mắt dại
Chớp mắt là bài tập đơn giản để cải thiện tình trạng mắt bị dại hiệu quả, cấp ẩm cho mắt không bị khô. Bạn chỉ cần chớp mắt liên tục khoảng 2 phút và thực hiện khoảng 5 phút mỗi ngày.
Bài tập chuyển động mắt theo chiều dọc
Di chuyển mắt theo chiều dọc và phải luôn giữ đầu thẳng. Mắt hướng lên trên rồi di chuyển đồng tử xuống theo chiều dọc trong khoảng 10 lần để hồi phục mắt sau khi làm việc, học tập mệt mỏi.
Bài tập nhìn sang hai bên cải thiện thị lực
Bài tập này khá đơn giản để cấp ẩm cho mắt không bị dại và cải thiện thị lực tối đa. Bạn chỉ cần ngồi thẳng người và tầm mắt hướng về phía trước. Sau 10 giây thì hướng mắt về bên trái, giữ yên 8 – 10 giây rồi chuyển sang nhìn thẳng 2 giây. Tiếp đến, tầm nhìn chuyển về bên phải 10 giây và cứ thực hiện như vậy khoảng 10 lần/ngày.
Bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đôi mắt
Đôi mắt luôn khỏe mạnh, cải thiện thị lực nếu được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, vitamin A, vitamin D, Omega 3,… Một số thực phẩm nên có trong các bữa ăn hàng ngày như rau bina, dâu tây, gan, trứng, cá hồi, quả óc chó,…
Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh tập luyện, bổ sung đủ chất dinh dưỡng bạn cũng cần tuân thủ chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh như:
- Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày
- Không nên uống rượu bia, hút thuốc lá hay dùng các chất kích thích.
- Mỗi ngày cần hoạt động ngoài trời tối thiểu 2 tiếng.
- Bổ sung đủ lượng nước cơ thể khoảng 2 lít.
- Không làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng, sử dụng các thiết bị điện tử có cường độ ánh sáng cao.
- Duy trì khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử hợp lý để tránh ảnh hưởng đến thị lực.
Đeo kính đúng cách theo hướng dẫn
Để hạn chế mắt bị dại, bạn cần sử dụng kính đúng chuẩn với một số lưu ý như:
- Đeo kính thường xuyên để mắt không phải điều tiết quá nhiều có thể làm tăng độ cận gây dại mắt.
- Chọn loại kính đúng độ để tránh mắt phải điều tiết quá nhiều gây giảm thị lực.
- Không nên đeo kính lệch khiến mắt phải hoạt động nhiều để điều tiết đưa tầm nhìn về ngay tròng kính.
- Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát tật khúc xạ.
Mắt dại khiến gương mặt của bạn thiếu sức sống, cảm giác không có năng lượng. Để khắc phục tình trạng này hiệu quả, bạn có thể tham khảo tư vấn của Seoul Center để được hỗ trợ lựa chọn phương pháp phù hợp nhằm đem lại kết quả điều trị tốt nhất.
Bình luận bài viết