Uống nước tắc có giảm cân không? 8 cách làm nước tắc giảm cân

Uống nước tắc có giảm cân không và công thức kết hợp các nguyên liệu khác để nước tắc thêm hấp dẫn, thơm ngon hơn đang được các phái đẹp quan tâm. Ngoài công dụng giảm béo hiệu quả thì quả tắc còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, trẻ hóa da vô cùng hiệu quả. Hãy cùng Seoul Center tìm hiểu về loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe này.

Uống nước tắc có tác dụng gì cho sức khỏe?

Nước tắc hay còn gọi là nước quất – Một loại thức uống tương đối phổ biến, được ưa chuộng bởi hương vị thanh mát tự nhiên. Ngoài ra thì uống nước tắc cũng mang tới nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe, có thể kể đến như làm đẹp da, tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ giảm béo, ngừa các bệnh về đường tiêu hóa,…

Nếu như bạn đang thắc mắc uống nước tắc có tác dụng ra sao thì dưới đây là thông tin giải thích cụ thể:

• Trong quả tắc có chứa hàm lượng chống oxy hóa rất cao hổ trợ trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.
• Đặc biệt, trong quả quất còn chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho hệ miễn dịch, ngăn chặn các bệnh về tiêu chảy, sốt rét và viêm phổi.
• Nếu sử dụng đúng cách quả quất sẽ giúp tăng cường trao đổi chất tiêu hóa tốt hơn. Nhờ vậy mà những người thường xuyên mắc các bệnh về đường ruột cũng sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ.

Uống nước tắc có giảm cân không?

Uống nước tắc giúp giảm cân rất hiệu quả vì nước tắc có ít calo, giàu chất xơ. Chính nhờ yếu tố này sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và đồng thời nước tắc còn chuyển hóa các chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Từ đó, sẽ hạn chế được sự tích tụ mỡ thừa nhân tố khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì.

Vì vậy, nước tắc được xem là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các cô nàng có mong muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Bên cạnh việc giảm cân thì nước tắc còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe. Nhờ vậy, mà đây cũng chính là lý do mà nhiều chị em thường tò mò uống nước tắc có giảm cân không.

8 cách làm nước tắc giảm uống cân tại nhà 

Uống nước tắc có giảm cân không đã được giải đáp như trên và dưới đây sẽ là những công thức kết hợp với quả tắc để tăng cường sức khỏe, giữ vóc dáng thon gọn hơn như sau:

Nước tắc và mật ong uống buổi sáng mang lại hiệu quả giảm cân

Nước tắc pha cùng với mật ong là một hỗn hợp giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Trong tắc có chứa các axit có lợi cho quá trình chuyển hóa chất béo và khi pha chung với mật ong sẽ giúp cơ thể thanh mát, thải độc.

Cách thực hiện

• Bước 1: Trước tiên, cần có 4 đến 5 quả tắc, 2 muỗng mật ong và 500ml nước ấm.
• Bước 2: Sau đó, cắt đôi quả tắc vắt lấy nước cốt vào ly nước ấm, cho 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều.
• Bước 3: Để phát huy tối đa hiệu quả thì bạn nên uống nước tắc vào buổi sáng trước khi dùng bữa 40 phút.

Nước ép quất nguyên chất thúc đẩy giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nước ép tắc nguyên chất sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo mà nhiều chị không thể bỏ qua. Đặc biệt, đối với những tín đồ muốn giảm cân mỡ bụng trong thời gian nhanh nhất thì nên thử đưa nước ép quất vào thực đơn.

Cách thực hiện

• Bước 1: Nước ép quất có nồng độ axit khá cao rất dễ gây tổn hại cho dạ dày. Do đó bạn nên cho khoảng 10ml nước cùng với 50ml nước cốt tắc nguyên chất, điều này sẽ giúp giảm vị chua của quả tắc.
• Bước 2: Bạn có thể dùng nước ép tắc này vào các buổi trong ngày và nên dùng trước khi ăn 30 phút.

Quất ngâm mật ong hỗ trợ giảm béo bụng lấy lại vóc dáng thon

Khác với nước tắc và mật ong, đối với quất ngâm mật ong sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng khi cơ thể xuất hiện những cơn đói và thèm ăn đột ngột. Như vậy sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo mỡ bụng tốt hơn.

Cách thực hiện

• Bước 1: Chuẩn bị những quả quất tươi và mọng nước nhất. Sau đó, đem quất đi rửa sạch rồi ngâm với nước muối trong 30 phút.
• Bước 2: Sau đó, đem quất để cho ráo nước rồi mang đi bổ đôi từ đầu cuống cho đến cuối quả.
• Bước 3: Cho toàn bộ quả quất đã bổ vào lọ thủy tinh, cho vào 200ml mật ong và đóng nắp lọ.
• Bước 4: Để ngâm trong 3 ngày rồi sau đó lấy ra dùng mỗi khi tuột năng lượng. Ngoài ra, bạn nên lưu ý chỉ nên dùng ½ quả – 1 quả/ngày .

Nước tắc giảm cân với dâu tây không thể bỏ qua

Nước trà tắc với dâu tây được xem là một hỗn hợp hoàn hảo và đây cũng chính là loại nước uống giúp chị em giải đáp được câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không. Nước tắc và dâu tây là hai thành phần hỗ trợ rất nhiều đến chu trình giảm béo và giúp nhiều chị em lấy lại được vóc dáng thanh mảnh trong thời gian sớm nhất.

Cách thực hiện

• Bước 1: Thái mỏng khoảng 2 quả dâu tây cho vào 250ml nước sôi 100 độ C.
• Bước 2: Sau đó để cho nước nguội dần rồi cho tầm 5 trái tắc vào khuấy đều và sau đó thưởng thức.

Quất với trà xanh uống giảm mỡ và làm đẹp da

Nước tắc với trà xanh là công thức kết hợp mới lạ không chỉ giúp nhiều chị em giữ dáng, mà thành phần chống oxy hóa của trà xanh cao hỗ trợ lão hóa da cực kỳ tốt. Nếu duy trì trong thời gian dài thì hỗn hợp quất với trà xanh sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể.

Cách thực hiện

• Bước 1: Pha nước trà xanh nguyên chất rồi nặn 3 quả tắc vào khuấy đều có thể thêm ít đường phèn để dễ uống hơn.
• Bước 2: Sau khi pha xong 2 hỗn hợp này bạn có thể dùng để uống trong ngày và tránh uống vào ban đêm vì sẽ dễ bị mất ngủ.

Bên cạnh việc uống nước tắc giảm cân, còn nhiều loại thức uống giảm cân cấp tốc khác cũng hiệu quả cao không kém. Bạn có thể tham khảo: Cách uống cần tây giảm mỡ bụng hoặc tham khảo một số công thức detox giảm cân để đa dạng loại thức uống hơn nhé.

Trà quất kết hợp với sả giảm cân, thanh nhiệt, thải độc

Sả từ lâu được xem là nguyên liệu an thần và giúp chìm sâu vào giấc ngủ nhanh hơn. Do đó mà nước quất khi kết hợp cùng với sả sẽ cho ra một hỗn hợp thơm, ngon, thải độc và thanh nhiệt cơ thể cực tốt.

Cách thực hiện

• Bước 1: Đập hơi nát hai tép sả rồi cắt thành từng khúc từ 2cm – 3cm.
• Bước 2: Sau đó cho tép sả đã thái khúc vào đun sôi với nước trong vòng 10 phút.
• Bước 3: Lấy sả ra bỏ và lấy phần nước cốt, tiếp đến nặn 3 quả tắc vào và dùng khi còn ấm.

Trà quất kết hợp với nha đam tăng cường trao đổi chất

Trà quất kết hợp với nha đam đã không còn xa lạ với nhiều người. Bởi nha đam có tính thanh lọc và làm mát cơ thể rất tốt. Đồng thời, trái quất lại có công dụng giảm béo, tăng cường trao đổi chất linh hoạt. Do vậy khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau sẽ mang đến hiệu quả giảm cân an toàn, hiệu quả.

Cách thực hiện

• Bước 1: Đầu tiên, gọt bỏ đi phần vỏ của nha đam chỉ lấy phần thịt ở bên trong rồi thái thành hình hạt lựu. Sau đó đem ngâm với nước muối để ra nhớt.
• Bước 2: Lấy nha đam đã ngâm với nước muối nấu với 300ml nước với lửa nhỏ trong vòng 5 phút.
• Bước 3: Sau đó nặn thêm 5 quả quất vào nước nha đam vừa nấu xong và sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Nước tắc có thể giúp giảm béo hiệu quả tuy ngoài việc uống nước tắc bạn nên biết rượu bao nhiêu calo? Uống rượu nhiều có béo không?

Giảm béo nhanh với trà tắc và quế hiệu quả, an toàn

Trà tắc với quế là hai thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Khi sử dụng kết hợp loại nước uống này trong chu trình giảm béo thì bạn nên thực hiện đều đặn để thấy được kết quả như mong muốn.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cần có 200 gam tắc đã rửa sạch và chẻ đôi ra, rồi sau đó đổ ngập nước.
• Bước 2: Tiếp tục cho 2 muỗng đường và 1 muỗng quế vào đun sôi 15 phút rồi tắt bếp.
• Bước 3: Sau đó, cho nước tắc và quế đã đun vào lọ thủy tinh để tủ lạnh.
• Bước 4: Mỗi lần uống nên lấy khoảng 2 muỗng nước quất cho vào nước khuấy đều và thưởng thức.

Thực đơn giảm cân với nước tắc trong 2 tháng

Đối với những người mong muốn giảm cân bằng nước tắc một cách thực sự hiệu quả trong vòng 2 tháng, bạn nên thử tham khảo thực đơn được đề xuất dưới đây:

Trong 30 ngày đầu tiên:

• Ưu tiên uống nước quất nguyên chất pha với mật ong đề làm trà, uống trước khi ăn bữa sáng khoảng 15 – 30 phút.
• Giảm khẩu phần ăn trong bữa trưa xuống còn ½ so với bình thường.
• Tăng cường thêm rau xanh và chất xơ trong thực đơn ăn.
• Buổi tối ăn nhẹ nhàng, không nên ăn quá no và cần phải bổ sung nhiều vitamin để duy trì sức khỏe ổn định.

Từ ngày 30 trở đi thì cơ thể đã bắt đầu làm quen với chế độ ăn ít calo, vì vậy chúng ta có thể bắt đầu bổ sung thêm 1 cốc nước tắc pha muối sau mỗi bữa ăn hàng ngày. Giúp duy trì khả năng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân đúng như mong muốn.

Nếu việc kiêng trì giảm cân 2 tháng là quá khó khăn, bạn có thể tham khảo: 7 ngày uống sinh tố giảm cân để làm quen dần từ ít ngày đến nhiều ngày hơn nhé!.

Những lưu ý khi uống nước tắc giảm cân

Bên cạnh việc tìm hiểu uống nước tắc có giảm cân không thì những lưu ý khi uống nước tắc giảm cân hữu hiệu nhất mà không phải ai cũng biết. Do vậy, bạn nên chú trọng một số vấn đề sau để uống nước quất hiệu quả nhất.

• Trước khi vắt hoặc thái tắc thì bạn nên thực hiện thao tác xoay tròn quả tắc để các tinh dầu tiết ra từ vỏ tăng độ thơm hơn cho nước uống.
• Chỉ uống nước tắc đúng với liều lượng mà các chuyên gia khuyên dùng từ 1 đến 2 ly mỗi ngày. Đặc biệt, không nên quá lạm dụng và dùng nước tắc để uống như nước lọc vì tắc có chứa axit mạnh có hại cho dạ dày.
• Uống nước tắc và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để mang đến kết quả như mong muốn.
• Khi mua quả quất thì nên chọn lựa kỹ lưỡng, tránh ham rẻ mà mua nhầm các loại quả sâu, dập và úng.

Bài viết trên Seoul Center đã chia sẻ uống nước tắc có giảm cân không và những công thức nước tắc giúp giữ dáng, đẹp da hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức và cách chế biến như vậy nhanh chóng giúp các nàng sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc.