Mách bạn 6 cách giảm cân bằng hạt é tại nhà cực kỳ hiệu quả

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Một trong những cách giảm cân đang được nhiều chị em chia sẻ rộng rãi là dùng hạt é. Chỉ áp dụng trong thời gian ngắn mà cho hiệu quả đáng kể, cách thực hiện lại đơn giản. Nếu bạn chưa biết cách giảm cân bằng hạt é ra sao thì hãy tham khảo ngay sau đây nhé!

giảm cân bằng hạt é
Hạt é có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Hạt é bao nhiêu calo?

Hạt é là loại hạt từ rau thơm, được sử dụng làm nước giải khát. Hạt é khi ngâm trong nước sẽ nở ra có lớp màng trắng bao bọc, không có mùi vị khó chịu, đặc biệt khi cho đường và đá vào rất dễ uống, giúp giải khát nhanh chóng.

Hạt é chứa hàm lượng calo thấp
Hạt é chứa hàm lượng calo thấp

Nhiều người thắc mắc giảm cân bằng hạt é có kết quả cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt é chứa lượng calo thấp, cụ thể khoảng 2 thìa hạt é cung cấp 22 calo và trong 100g thì khoảng 500 calo.

Hạt é có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như protein, các loại axit béo, flavonoid, phenolic, chất xơ, các loại vitamin… Cũng nhờ vậy, uống hạt é mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng sự thật ít người biết đến loại hạt này mang lại giá trị ra sao.

👉👉👉Xem thêm: Ăn sake có mập không?

Uống hạt é mỗi ngày có lợi ích gì?

Uống hạt é rất tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia thì chúng ta chỉ nên uốn khoảng 4 – 5 bữa/tuần. Không nên uống quá nhiều hạt é và dùng liên tục mỗi ngày. Việc dùng đúng cách sẽ mang lại những lợi ích như sau:

Uống hạt é giúp thanh nhiệt, giải độc

Không cần biết giảm cân bằng hạt é có hiệu quả hay không, nhưng nhiều người hiểu rõ uống hạt é giúp giải khát nhanh chóng. Loại thức uống này còn có công dụng đặc biệt là giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt nên được dùng vào những ngày trưa hè nắng nóng.

Uống hạt é mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Uống hạt é mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trị được một số bệnh

Ít ai ngờ rằng hạt é có thể mang đến công dụng phòng ngừa một số chứng bệnh nhờ vào lớp màng bao bọc phần hạt bên trong. Theo đó, lớp màng này có thể giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa táo bón, loại bỏ cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim, thư giãn tinh thần và có giấc ngủ sâu, đặc biệt là còn giúp ngăn ngừa lão hóa da, chống nếp nhăn da…

Củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể

Với hàm lượng vitamin cao trong hạt é mang đến công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chống oxy hóa. Những ai vừa mới phẫu thuật hoặc trên cơ thể có vết thương, uống hạt é sẽ giúp kháng viêm, thúc đẩy sản sinh collagen làm liền da hiệu quả.

Uống hạt é có giảm cân không?

Các bạn không cần lo lắng uống hạt é có giảm cân không, bởi với lượng calo nêu trên thì loại hạt này không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, với những lý do như sau cho thấy dùng hạt é có thể giảm cân:

Uống hạt é hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống hạt é hỗ trợ giảm cân hiệu quả
  • Thành phần hạt é chứa hàm lượng chất xơ cao và đôi khi còn cao hơn một số loại rau củ khác. Nhờ đó mà khi dùng sẽ giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu, ngăn chặn việc thèm ăn vặt giúp giảm lượng calo đáng kể.
  • Hạt é còn chứa nhiều loại vitamin, chất đạm, các axit béo cung cấp cho cơ thể giúp tăng cường thể trạng và đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các lượng chất dư thừa giúp ngăn chặn tích tụ mỡ.

Chia sẻ các cách uống hạt é giảm cân thành công

“Giảm cân bằng hạt é” thực hiện đơn giản, các bạn có thể sử dụng các nguyên liệu dễ tìm để tạo ra công thức giảm cân ngay tại nhà, chẳng hạn:

Uống hạt é với đá

Món đồ uống hạt é với đá được đông đảo người lựa chọn bởi giúp giải khát và nhanh chóng không cần pha chế cầu kỳ. Cách thực hiện chuẩn bị 1 nắm hạt é rồi ngâm với nước cho nở  ra. Sau đó, các bạn cho hạt é vào nước, cho thêm đường rồi đun sôi, khoảng 10 phút tắt bếp. Mỗi khi uống cho thêm đá vào.

Hạt é với đá giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài
Hạt é với đá giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài

Hạt é với chanh/tắc

Chanh với tắc là 2 loại quả hỗ trợ giảm cân “thần thánh” nhờ thành phần vitamin C, tính axit mau chóng đốt cháy mỡ thừa. Các bạn ngâm hạt é cho nở, sau đó vớt ra cho vào ly, vắt thêm nửa quả chanh, 2 thìa mật ong, một ít nước rồi khuấy đều. Khi  uống cho thêm đá vào và dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút.

>>Bài viết liên quan: Giảm cân bằng chanh

Hạt é với chè xanh

Chè xanh với hạt é cũng là thức uống được mọi cô nàng yêu thích, bởi chứa nhiều chất làm đẹp làn da, ngăn chặn các gốc tự do có hại lại giúp giảm cân. Các bạn hãy chuẩn bị một ít lá chè rồi đun với nước, ngâm hạt é rồi vớt ra. Khi uống cho nước lá chè ra ly, vắt tắc và cho hạt é vào, thêm đá thưởng thức sẽ ngon hơn.

Chè xanh với hạt é giúp giải nhiệt, giảm cân
Chè xanh với hạt é giúp giải nhiệt, giảm cân

Hạt é với nha đam

Giảm cân bằng hạt é với nha đam cũng là một công thức được ưa chuộng. Vì nha đam uống rất ngon miệng, có mùi vị đặc trưng và chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp làn da cho chị em. Cách thực hiện là làm sạch vỏ nha đam, cắt thịt thành từng hạt nhỏ, ngâm với muối. Sau đó, vớt nha đam ra đun với nước, cho thêm đường và hạt é đã ngâm vào, dùng làm nước giải khát uống với đá.

Nước bí đao hạt é

Từ lâu, bí đao là loại trái có công dụng giảm cân, kích thích tan mỡ đáng kể. Khi kết hợp với hạt é sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng bất ngờ. Cách thực hiện là các bạn hãy ngâm hạt é, làm sạch vỏ bí đao, ngâm với nước muối rồi cắt thành miếng, bỏ hạt. Cho bí đao vào nồi nước, cho thêm lá dứa rồi nấu sôi khoảng hơn 1 tiếng.

Hạt é với bí đao uống giảm cân nhanh chóng
Hạt é với bí đao uống giảm cân nhanh chóng

Sau khi tắt bếp, chúng ta lượt bỏ phần cặn mà chỉ lấy nước, tiếp đến cho đường phèn vào và khuấy đều cho tan ra. Khi uống cho thêm hạt é, đá vào hoặc cho nước vào ngăn mát tủ lạnh dùng trong ngày.

Hạt é với bột sắn dây

Thêm một công thức giảm cân bằng hạt é rất tốt đó là hạt é với sắn dây. Đây là công thức làm tan mỡ, giải độc cơ thể, giảm thâm nám làn da hiệu quả. Cách thực hiện là ngâm hạt é cho nở rồi vớt ra cho vào nồi đun sôi khoảng 5 phút. Khuấy sắn dây với nước lạnh cho tan ra, sau đó cho vào nồi tiếp tục khuấy khoảng 1 – 2 phút thì tắt bếp, đợi nguội rồi dùng.

Những lưu ý cần biết khi giảm cân bằng hạt é

Giảm cân bằng hạt é thành công là cả một quá trình có nhiều yếu tố tác động, chẳng hạn cách mà bạn áp dụng, cơ địa của mỗi người, những kiêng cữ… Cụ thể, để đạt được kết quả tốt nhất thì nên lưu ý những điều như sau:

Uống hạt é giảm cân kết hợp với rèn luyện thể dục để đẩy nhanh đốt cháy mỡ thừa
Uống hạt é giảm cân kết hợp với rèn luyện thể dục để đẩy nhanh đốt cháy mỡ thừa
  • Không nên lạm dụng các loại nước giảm cân bằng hạt é quá nhiều. Như đã nêu trên, mỗi tuần chỉ nên dùng 4 – 5 lần với lượng vừa đủ.
  • Song song với việc uống hạt é thì khẩu phần ăn hàng ngày quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Vậy nên, hãy ăn đúng cách, bổ sung rau củ thường xuyên.
  • Hạn chế ăn vặt các món chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất béo, nước ngọt…
  • Tập luyện thể dục mỗi ngày để thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, tăng cường cơ bắp.
  • Những đối tượng không nên dùng hạt é giảm cân như người bị rối loạn tiêu hóa, những ai đang dùng thuốc, phụ nữ mang thai…

Hi vọng với những công thức giảm cân bằng hạt é đã giúp bạn có nhiều sự lựa chọn giảm cân cho mình. Ngoài ra, chúng ta cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống khoa học để đảm bảo có thân hình nóng bỏng. Còn những ai thừa cân lâu năm khó giảm cũng không cần lo lắng. Vì công nghệ giảm béo hiện nay rất tiên tiến sẽ nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ “cứng đầu” giúp bạn.

1800 088 878 Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay cskh.seoulcenter@gmail.com
Chi nhánh Tư vấn Hotline Đặt hẹn Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
  • 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
  • 44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
  • 380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
  • 398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
  • 314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
  • 120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
  • 38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
  • 113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
  • Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
  • PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
  • 270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
  • 482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
  • 542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
  • 111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
  • 129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
  • 34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
  • 56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
  • PG1-9 Vincom Phú Yên, Đường Hùng Vương, Phường 7
  • 174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
  • 374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
  • 266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
  • 122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
  • 152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
  • P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
  • 41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
  • PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
  • 254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
  • 85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
  • 329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
  • 267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
  • 86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
  • 133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
  • 561 Trần Phú, Phường BLao
  • 114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
  • 61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
  • 58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 6 - 19/08/2022
  • Thứ 6
    19/08
  • Thứ 7
    20/08
  • CN
    21/08
  • Thứ 2
    22/08
  • Thứ 3
    23/08
  • Thứ 4
    24/08
  • Thứ 5
    25/08
  • Thứ 6
    26/08
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!