Khi các bạn nắm được năng lượng calo và giá trị dinh dưỡng của gạo lứt huyết rồng bạn mới có thể tận dụng tốt lợi ích sức khỏe từ thực phẩm này. Vậy ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo và nên sử dụng ra sao… Tất cả sẽ được chia sẻ cụ thể tại bài viết này để các bạn hiểu rõ hơn về loại ngũ cốc gạo lứt.
Một gói ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 gói ngũ cốc gạo lứt huyết rồng 30g có chứa khoảng 113, 4 calo. Chính vì vậy, 100g ngũ cốc gạo lứt huyết rồng sẽ cung cấp 378 calo cho cơ thể. Ngoài ra, ngũ cốc gạo lứt huyết rồng còn chứa các chất cần thiết như đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin B6, kali, sắt, canxi, natri…
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đem lại công dụng gì?
Khi đã biết ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo thì các bạn cũng cần biết đôi chút về công dụng của loại ngũ cốc này. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời mà không phải thực phẩm nào cũng có của ngũ cốc gạo lứt huyết rồng:
Giàu dinh dưỡng cho các mẹ bầu
Những phụ nữ đang mang thai rất cần bổ sung thực phẩm này vì trong ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, natri… giúp bổ máu, góp phần cho xương khớp mạnh khỏe, tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm tốt cho trẻ em khi có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trẻ lớn lên khỏe mạnh.
Tìm hiểu thêm Dứa bao nhiêu calo để bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn kiêng của mình
Điều chỉnh được lượng đường trong cơ thể
Ngoài thắc mắc ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo thì không nhiều người biết công dụng hạ đường huyết của thực phẩm này. Chính việc có thể kiểm soát đường huyết nên khi sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bạn có thể giảm thiểu được một số bệnh lý về tim mạch, đường huyết…
Giúp cơ thể và tinh thần người cao tuổi được được khỏe mạnh
Thành phần mangan trong loại ngũ cốc này có thể cân bằng hệ thần kinh, giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái, giảm thiểu đau nhức đầu… Ngoài ra, ngũ cốc gạo lứt huyết rồng còn có thể giúp họ thanh lọc cơ thể, tốt cho gan, cùng xương khớp…
Bên cạnh ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, bạn có thể tham khảo hạt sen cũng có thể giúp cơ thể và tinh thần rất tốt đấy. Bên cạnh đấy, bạn có thể tham khảo Hạt sen bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không nếu bạn có quan tâm đến vấn đề cân nặng nhé!
Tốt cho hệ xương khớp
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng chứa hàm lượng vi chất dồi dào nên rất tốt cho quá trình phát triển của xương. Không chỉ vậy, khi bạn sử dụng thực phẩm dinh dưỡng này thì còn có thể ngăn tình trạng suy thoái hoặc loãng xương khớp dù là trẻ em hay người cao tuổi.
Giúp giảm béo lành mạnh, an toàn
Do ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có chứa nhiều chất xơ nên hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm béo. Vì khi ăn món ngũ cốc này sẽ dễ khiến các bạn no lâu, từ đó hạn chế được nguồn thực phẩm giàu calo khác vào cơ thể. Thế nên nếu các bạn đang muốn kiểm soát lại cân nặng của mình thì có thể cân nhắc đến việc bổ sung ngũ cốc gạo lứt huyết rồng. Nhưng hãy nhớ tận dụng đúng cách mới có thể an toàn cho sức khỏe và đạt kết quả giảm cân cao.
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?
Ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có thể giảm cân, bởi loại thực phẩm này có chứa lượng đường thấp. Trong gạo lứt huyết rồng chứa chất xơ cao gấp 2 lần gạo trắng, nhờ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn và no lâu, đồng thời còn ngăn chặn tích tụ mỡ thừa. Lượng calo trong gạo lứt thấp hơn so với gạo trắng và cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Trải nghiệm quá trình giảm cân tại Seoul Center Vóc dáng thon gọn, giảm cân nhanh chóng khi đăng ký
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng giá bao nhiêu?
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đa dạng từ nhiều thương hiệu khác nhau, do đó trước khi mua bạn nên tham khảo thông tin để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Tuỳ vào loại ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có giá dao động từ 54.000 – 100.000VNĐ/450g.
Các bạn có thể đặt mua ngũ cốc gạo lứt huyết rồng tại các trang thương mại điện tử với giá phải chăng kèm theo các ưu đãi. Nếu mua tại cửa hàng thì nên đến những địa chỉ uy tín để tránh mua hàng giả kém chất lượng.
Lưu ý sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đúng cách
Bất cứ thực phẩm nào cũng thế nếu muốn tận dụng được lợi ích của nó thì các bạn phải ăn đúng cách ăn ngũ cốc giảm cân. Bên cạnh thắc mắc về việc ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo thì các bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để có thể tận dụng tối đa lợi ích giảm cân:
- Ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập phù hợp để mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
- Mặc dù ngũ cốc gạo lứt huyết rồng tốt cho sức khoẻ nhưng không nên lạm dụng, chỉ dùng 2 – 3 lần/tuần và ăn xen kẽ với cơm trắng hàng ngày.
- Trước khi sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng nên xem hạn sử dụng, loại thực phẩm này có thời gian bảo quản ngắn, hãy mua đủ số lượng dùng và không để quá lâu.
- Những ai mắc bệnh tiểu đường được khuyến khích không nên sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng.
- Nên đa dạng thực đơn ăn mỗi ngày để không gây ngán, có thể kết hợp ngũ cốc gạo lứt huyết rồng với các thực phẩm như sữa chua, trái cây… sẽ tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.
- Trong quá trình giảm cân, ngoài việc ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, bạn nên bổ sung đầy đủ nước từ 2 – 2,5 lít/ngày.
Bình luận bài viết