Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Bia là loại thức uống phổ biến và không thể thiếu trong các cuộc vui, sự kiện hay trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người còn thắc mắc 1 lon bia bao nhiêu calo, uống bia có béo hay không, có gây tăng cân không? Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng giải đáp chi tiết tất cả những vấn đề này.

Trong 1 lon bia có bao nhiêu calo?
Trong 1 lon bia có bao nhiêu calo?

Bia bao nhiêu calo?

Bia là loại thức uống được sản xuất chủ yếu từ thành phần lúa mạch hoặc trái cây lên men. Theo theo từng công thức và thành phần nguyên liệu mà lượng calo trong mỗi loại bia sẽ khác nhau, trung bình khoảng 144 calo cho mỗi lon bia dung tích 330ml.

Bên cạnh số calo, mỗi lon bia cũng cung cấp cho cơ thể một số chất dinh dưỡng như vitamin B, canxi, kali và carbohydrate. Ngoài ra, bia cũng chứa hàm lượng chất cồn nhất định, dao động từ 3 – 10%. Tuy đây không phải mức cồn quá cao nhưng cũng không thích hợp để nạp quá nhiều vào cơ thể.

Trung bình mỗi lon bia chứa khoảng 144 calo
Trung bình mỗi lon bia chứa khoảng 144 calo

Bảng tổng hợp calo các loại bia phổ biến

Để biết chi tiết hơn 1 lon bia bao nhiêu calo, hãy cùng tham khảo bảng tổng hợp calo cụ thể trong một số loại bia phổ biến trên thị trường sau đây:

Lon bia Mức năng lượng
Bia Tiger 330ml 150 calo
Bia 333 330ml 150 calo
Bia Sài Gòn 330ml 150 calo
Bia Sapporo 330ml 150 calo
Bia Budweiser 330ml 134 calo
Bia Heineken 330ml 150 calo
Bia Strongbow 330ml 100 calo
Bia Red Ruby 330ml 150 calo
Bia Corona Extra 355ml 148 calo
Bia hơi 330ml 130 calo

Uống bia có béo không?

Bên cạnh 1 lon bia bao nhiêu calo thì uống bia có béo không cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong 1 lon bia không quá lớn nhưng đây lại là thức uống có thể gây tăng cân nếu uống quá thường xuyên.

Giải thích cho điều này có thể kể đến những nguyên nhân sau:

  • Uống bia sẽ kích thích vị giác khiến chúng ta vô thức ăn nhiều hơn mức cần thiết. Ngoài ra, mọi người thường uống bia với món ăn nhiều dầu mỡ, từ đó nạp nhiều chất béo xấu vào cơ thể.
  • Lượng cồn trong bia làm sản sinh acetyl CoA là chất béo có hại khiến cơ thể tăng cân và tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.
  • Các cuộc vui luôn uống nhiều bia cùng lúc, từ đó khiến lượng calo tổng thể tăng theo, chưa kể calo từ thức ăn nạp vào.
  • Uống bia khiến cho quá trình đốt mỡ bị chậm lại, khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn.
  • Khi uống bia, gan có xu hướng phân giải calo trong bia thay cho calo trong đồ ăn, dẫn đến năng lượng từ đồ ăn có thể dư thừa và tích tụ lại.
  • Uống bia khiến nồng độ phytoestrogen tăng lên, làm cho hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột, ảnh hưởng tới xu hướng tích mỡ dưới da.

 Tìm hiểu thêm Dứa bao nhiêu calo để bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn kiêng của mình

Uống bia thường xuyên dễ gây tăng cân, béo bụng
Uống bia thường xuyên dễ gây tăng cân, béo bụng

Bạn đã thực hiện những phương pháp trên nhưng chưa hiệu quả

Cùng nghe chuyên gia tại Seoul Center tư vấn công nghệ giảm béo Công nghệ giảm béo Esonic

Cách uống bia tốt cho cân nặng và sức khỏe

Trong những trường hợp cần uống bia, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để hạn chế bị béo và không còn lo lắng 1 lon bia bao nhiêu calo:

  • Uống với lượng vừa phải: Hãy kiểm soát lượng bia trong mỗi lần uống, đảm bảo chỉ dùng 1 lon mỗi ngày là tối đa.
  • Không uống quá thường xuyên: Bạn chỉ nên uống bia 1 – 2 lần mỗi tuần và uống cách ngày nhau, tránh thói quen uống bia quá thường xuyên.
  • Uống vào thời gian thích hợp: Nên uống bia trước hoặc trong bữa ăn để giúp no bụng và giảm bớt lượng ăn. Hạn chế uống bia buổi tối, đặc biệt là gần giờ đi ngủ.
  • Khám sức khỏe thường xuyên: Bia rượu là đồ uống không tốt cho gan và sức khỏe, vì thế bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để tránh các tác hại không mong muốn do ăn uống.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng.
  • Kết hợp với tập luyện: Tập thể dục thể thao điều độ 3 – 5 buổi mỗi tuần để tăng sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Không nên uống bia quá nhiều một lúc
Không nên uống bia quá nhiều một lúc

Trên đây là những thông tin cụ thể giải đáp cho câu hỏi 1 lon bia bao nhiêu calo mà nhiều bạn đọc đang thắc mắc. Hy vọng rằng chia sẻ của Seoul Center sẽ giúp bạn kiểm soát và xây dựng được cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe.

Ngoài việc uống bia có thể gây béo bụng vậy uống rượu có béo không? Rượu bao nhiêu calo?

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 26/02/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn