Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Vì bản chất của những bạn tomboy là con gái nên vùng ngực vẫn phát triển như bình thường. Tuy nhiên, điều này khiến các bạn cảm thấy không thoải mái, phiền toái nên tìm các cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy. Một số gợi ý dưới đây chắc chắn sẽ cho bạn đáp án phù hợp nhất.

cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy

Tại sao tomboy muốn làm ngực nhỏ lại?

Tomboy là những bạn nữ có cá tính mạnh mẽ, có sở thích và gu thời trang năng động, cá tính giống các bạn nam. Với tomboy, việc sở hữu vòng một lớn, căng đầy rất bất tiện trong sinh hoạt và khiến họ không thoải mái khi tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí. Đôi lúc, họ còn hoài nghi về chính mình ở trước gương khi sở hữu thân hình vừa nam vừa nữ. Do đó, cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy chính là điều mà họ rất quan tâm.

Bên cạnh đó, nếu không làm nhỏ vòng một sớm thì sẽ có rất nhiều ánh nhìn nghi ngờ của mọi người xung quanh về giới tính của các bạn tomboy. Điều này vô tình khiến các cô nàng tomboy trở nên tự ti, stress và mong muốn bỏ đi vùng ngực để giải tỏa cảm giác bức bách, khó chịu.

Làm nhỏ ngực cho tomboy để họ cảm thấy tự tin, sinh hoạt thoải mái hơn
Làm nhỏ ngực cho tomboy để họ cảm thấy tự tin, sinh hoạt thoải mái hơn

Mách bạn 9 cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy

Ai cũng mong muốn được sống là chính mình, đặc biệt là với các cô nàng tomboy. Để giúp vòng một được thon gọn hơn, các bạn có thể bắt đầu từ việc thay đổi chế độ thực đơn, bài tập massage ngực, tập thể dục, bơi lội, hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Chi tiết từng cách sẽ được làm rõ ở phần nội dung dưới đây.

Cách làm nhỏ ngực bắt đầu từ những thay đổi trong chế độ sinh hoạt
Cách làm nhỏ ngực bắt đầu từ những thay đổi trong chế độ sinh hoạt

Chế độ thực đơn giúp ngực bé đi

Vì vùng ngực tích trữ rất nhiều mỡ nên bạn cần thay đổi chế độ ăn uống khoa học để không làm “phình to” ngực. Đầu tiên bạn cần tránh những thực phẩm rán, chiên, tiêu thụ ít chất béo, muối, đường, thực phẩm đóng hộp, nước ngọt,… để hạn chế tích tụ mỡ gây cản trở quá trình làm nhỏ vòng một.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và giảm vòng 1 hiệu quả:

  • Thêm ớt và những gia vị cay vào món ăn vì gia vị này có tính nóng cao, có khả năng giúp tiêu mỡ và đốt cháy mỡ vùng ngực hiệu quả.
  • Uống trà xanh mỗi ngày cũng giúp giảm kích thước vòng một hiệu quả vì thức uống này chứa một hàm lượng cafein vừa đủ để giảm mỡ hiệu suất cao.
  • Sử dụng nước có cồn có thể làm tiêu hao lượng nước lớn trên cơ thể giúp giảm mỡ hiệu quả.
  • Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo như các loại rau củ, trái cây,… để giảm mỡ vòng 1 và giúp ngực trở nên săn chắc hơn.
Thêm vào thực đơn những thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa vòng một
Thêm vào thực đơn những thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa vòng một

Tuy nhiên, để làm vòng một nhỏ lại một cách an toàn thì bạn không nên quá lạm dụng những thực phẩm trên đây vì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy đảm bảo cần bằng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Massage giảm kích cỡ vòng 1

Đây là cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy khá đơn giản. Bạn có thể tác động nhẹ nhàng lên vùng ngực, kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi ngày và duy trì một thời gian để cảm nhận được sự thay đổi. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

  • Bạn cần đặt tay lên bầu ngực, dùng ngón cái massage từ từ theo hình tròn hướng kim đồng đồ. Bạn thực hiện khoảng 3 phút thì nghỉ để cơ ngực được nghỉ ngơi.
  • Có thể sử dụng kết hợp với dầu oliu hoặc dầu dừa để dễ massage hơn. Bạn thoa dầu lên tay, xoa đều rồi áp lên bầu ngực, tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều đồng hồ.
Massage là cách làm nhỏ ngực đơn giản, cần duy trì thực hiện mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả
Massage là cách làm nhỏ ngực đơn giản, cần duy trì thực hiện mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả

Cách này không mang lại hiệu quả cho trường hợp ngực bị chảy xệ hoặc phì đại. Nếu ngực của bạn quá cỡ thì có thể tham khảo các phương pháp phẫu thuật làm gọn ngực an toàn, hiệu quả và hiệu quả mãi mãi.

Bài tập cho ngực

Có một số bài tập hữu ích giúp vùng ngực trở nên săn chắc, nhỏ gọn hơn mà các bạn tomboy có thể tham khảo:

  • Bài tập chống đẩy 1: Bài tập này đã quá quen thuộc với chúng ta. Các động tác thực hiện cũng vô cùng đơn giản:
    • Đặt hai tay cố định trên sàn. Mũi chân chống xuống sàn. Đảm bảo các bộ phận lưng, mông là một đường thẳng.
    • Hạ phần xương bả vai xuống nhưng không hạ mông, giữ cơ bụng căng và hít sâu, sau đó đẩy ngược cơ lên.

Mỗi ngày, bạn thực hiện các động tác này khoảng 20-30 lần, cam kết sau 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể. Bài tập này không chỉ giúp vòng một trở nên săn chắc hơn mà còn giúp cơ bụng giảm mỡ hiệu quả.

Tập chống đẩy mỗi ngày - cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy hiệu quả
Tập chống đẩy mỗi ngày – cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy hiệu quả
  • Bài tập chống đẩy 2: Bài tập này không làm bạn tốn quá nhiều sức nhưng mang đến hiệu quả tuyệt vời. Bạn hãy duy trì thực hiện mỗi ngày để cải thiện kích thước vòng 1. Các bước thực hiện như sau:
    • Đưa hai cánh tay chạm tường. Hai chân dang rộng bằng vai.
    • Đưa người về phía trước, khủy tay và cánh tay tạo với nhau thành một góc 45 độ; giữ nguyên 2 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Tập luyện bơi lội hằng ngày giúp ngực nhỏ và săn chắc hơn

Các động tác trong bơi lội có tác động rất lớn đến vùng cơ ngực. Tập luyện bơi lội sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể, không chỉ vòng một trở nên săn chắc và thân hình cũng trở nên dẻo dai hơn. Đây là phương pháp giảm ngực cho tomboy hiệu quả, an toàn. Bạn nên bơi 3 lần/tuần để hiệu quả đạt được tối ưu nhất.

Tập luyện bơi lội hằng ngày để đẩy nhanh quá trình làm gọn vòng một
Tập luyện bơi lội hằng ngày để đẩy nhanh quá trình làm gọn vòng một

Dán keo hoặc dùng kem đánh tan mỡ

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại keo hoặc kem đánh tan mỡ cho vùng ngực. Bạn có thể tìm mua ở các nhà thuốc tây uy tín để đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng của sản phẩm.

Vì ngày nay, có rất nhiều sản phẩm trôi nổi, không đảm bảo chất lượng được bày bán khắp nơi và rất nhiều người trở thành “nạn nhân” của loại thuốc này.  Do đó, trước khi sử dụng các thuốc đánh tan mỡ vùng ngực thì cần tham khảo ý kiến của y bác sĩ để tránh những điều không may xảy ra.

Dùng áo bó và nịt ngực

Cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy này được rất nhiều người áp dụng vì tiết kiệm chi phí, thuận tiện và “chữa cháy” nhanh chóng trong các trường hợp không muốn để lộ vòng một quá nhô to của mình. Bạn chỉ cần mua một chiếc áo bó size nhỏ để quần lấy vòng 1, giúp vòng 1 “xẹp” đi đáng kể.

Sử dụng áo bó để che giấu vòng ngực quá cỡ là giải pháp đơn giản, ai cũng có thể áp dụng
Sử dụng áo bó để che giấu vòng ngực quá cỡ là giải pháp đơn giản, ai cũng có thể áp dụng

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp cho những ai có vòng một không quá to và chỉ có tác dụng che đi kích cỡ tạm thời mà không giúp làm giảm 1cm nào của ngực. Hơn nữa, nếu quá lạm dụng áo bó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp và làm cong vẹo cột sống.  Do vậy, để mang đến hiệu quả lâu dài, bạn vẫn nên áp dụng những cách làm gọn ngực đã được giới thiệu ở trên.

Giảm estrogen

Nồng độ estrogen trong cơ thể cao là một trong những nguyên nhân khiến ngực phát triển nhanh và lơn. Do đó, để làm giảm kích thước vòng 1, bạn cần giảm estrogen bằng cách:

  • Sử dụng ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày giúp giảm estrogen và vòng 1 nhỏ lại. Thực phẩm này rất giàu chất xơ, có thể ngăn ngừa hấp thụ estrogen ở ruột kết và tăng khả năng bài tiết estrogen qua phân.
  • Ăn hạt lanh và dầu cá chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao, có thể giúp làm giảm nồng độ estrogen. Bên cạnh đó, hạt lanh còn có khả năng đẩy các độc tố ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Một cách hữu hiệu giúp tomboy che giấu vùng ngực hiệu quả đó chính là lựa chọn trang phục phù hợp. Bạn nên chọn những chiếc áo ngực vừa vặn giúp vòng ngực trở nên gọn gàng hơn. Tiếp đến, bạn chỉ cần mặc một chiếc áo phông rộng là đã có thể che giấu vòng một nhanh chóng. Cùng xem top những cô nàng ngực lép đẹp và dễ thương

Mặc áo phông rộng sẽ giúp tomboy che giấu vòng một hiệu quả
Mặc áo phông rộng sẽ giúp tomboy che giấu vòng một hiệu quả

Tiến hành phẫu thuật thu gọn ngực cho tomboy

Một cách giúp các bạn tomboy không cần phải cố gắng tập luyện hay kiêng cữ nhiều thực phẩm đó chính là phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này không chỉ giúp cô nàng tomboy thu gọn vùng ngực mà còn duy trì hiệu quả lâu dài hoặc có thể là vĩnh viễn.

Đây là một cuộc đại phẫu đòi hỏi bác sĩ thực hiện giàu kinh nghiệm, am hiểu về cấu trúc cơ thể đặc biệt là bộ phận ngực. Trước khi thực hiện phẫu thuật, bạn nên tham khảo lựa chọn những đơn vị thẩm mỹ uy tín, để được tư vấn đưa ra giải pháp phù hợp nhất.

Cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy hiệu quả lâu dài đó chính là phẫu thuật thẩm mỹ
Cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy hiệu quả lâu dài đó chính là phẫu thuật thẩm mỹ

Lưu ý khi làm nhỏ ngực cho tomboy

Có thể thấy, có rất nhiều cách giúp các bạn tomboy sở hữu được vòng một nhỏ gọn như mong muốn. Đa số các cách thực hiện đều khá đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Để đảm bảo đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần ghi nhớ những điểm dưới đây:

  • Bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày và duy trì trong thời gian dài thì mới nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. Nếu sau một thời gian không tập luyện hoặc chế độ ăn uống không điều độ thì vòng một vẫn có thể tăng trở lại do mô mỡ ở tuyến vú tích tụ.
  • Nếu bạn quyết định thực hiện phẫu thuật để làm thon gọn vòng một thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp nhất.
  • Tuân thủ theo lời chỉ dẫn của bác sĩ về các cách làm ngực nhỏ lại tại nhà để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trong các cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy được giới thiệu trên đây, chắc chắn sẽ có những cách phù hợp với bạn. Nếu bạn mong muốn nhận thấy hiệu quả ngực nhỏ ngay và duy trì kết quả lâu dài thì có thể thực hiện phẫu thuật thu gọn vòng 1 ở đơn vị uy tín. Chúc bạn sớm sở hữu vòng một đẹp như mong đợi nhé!

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Seoul Center chưa có dịch vụ phù hợp. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 25/02/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn