Ăn gì để sụn mũi cao? Thực phẩm giúp sụn và xương mũi phát triển

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sự phát triển của sụn mũi, do đó chúng ta cần quan tâm xây dựng bữa hàng ngày với đầy đủ dưỡng cần thiết. Vậy, ăn gì để sụn mũi cao? Top những  thực phẩm ăn gì để xương mũi phát triển dưới đây sẽ phần nào giúp cho bạn sở hữu một chiếc mũi đẹp mà không cần phẫu thuật.

Thức ăn ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của sụn mũi?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn gì để mũi cao là yếu tố rất quan trọng, bởi sự phát triển của cơ thể nói chung và sụn mũi nói riêng phụ thuộc vào: Chế độ dinh dưỡng (31%), gen di truyền (23%), vận động cơ thể (20%), môi trường bên ngoài (16%), tâm lý xã hội (10%). Vậy có cách nào nhận biết trẻ sơ sinh mũi cao không?

Như vậy, có thể thấy chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển của cơ thể con người. Khi cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ kích thích hệ xương và sụn mũi phát triển. Vấn đề này cần được quan tâm kể từ lúc mang thai để thai nhi phát triển toàn diện.

Từ trong bụng mẹ cho đến lúc sinh ra và trưởng thành, trẻ em cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để sớm mang lại hiệu quả nâng cao sụn mũi. Chẳng những thế, bữa ăn khoa học còn tăng cường chiều cao và thể lực cho trẻ tốt nhất.

Ăn gì để sụn mũi cao?

Nếu biết ăn gì để xương mũi phát triển thì hẳn là sẽ góp phần làm đẹp sớm nhất từ khi còn bé mà không cần chờ đợi lớn lên để phẫu thuật. Dưới đây là những thực phẩm không thể bỏ qua: 

Rau, củ, quả có màu xanh đậm

Các loại rau, củ, quả có màu xanh đậm thường chứa nhiều canxi, các loại vitamin giúp cho xương phát triển. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung nhiều loại rau xanh vào bữa ăn hàng ngày với các loại như: măng tây, bắp cải, cần tây, súp lơ xanh, cải xoăn, bông cải xanh, rau đay, rau ngót, đậu hà lan…

Trái cây giàu Vitamin C

Các loại trái cây chứa vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, giúp xương phát triển và tăng cường sức đề kháng. Với các loại trái cây như ổi, sơ ri, cam, chanh, bưởi, kiwi… cần được bổ sung trong danh sách ăn gì để sụn mũi cao.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa có chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D cần cho sự phát triển của hệ xương. Trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ bầu nên bổ sung các dưỡng chất này để thai nhi phát triển xương chắc khỏe. Các loại sữa chứa các dưỡng chất này bao gồm sữa bò, sữa ensure, sữa vinamilk, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành…

Cá hồi

Cá hồi rất giàu đạm nên ăn thường xuyên để giúp cho cơ bắp phát triển, hàm lượng vitamin D trong cá hồi hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Ngoài ra, trong cá hồi còn chứa Omega – 3, một chất tham gia vào quá trình phát triển xương và còn tốt cho mắt.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, mực, ghẹ, hàu… rất dồi dào canxi, protein. Các bạn có thể bổ sung vào bữa ăn, nhưng cần ăn với mức hợp lý, bởi các loại hải sản có thể gây ra dị ứng ngứa ngáy. Đặc biệt, lượng đạm trong hải sản nhiều, ăn quá mức có thể gây ra bệnh gout.

Nước hầm xương động vật

Nước hầm xương động vật như xương heo, xương bò, xương gà… chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhất là canxi. Trong bữa ăn hàng ngày, nấu một nồi canh hầm xương có thể bồi bổ cho sức khỏe và còn thúc đẩy hệ xương, sụn mũi phát triển.

Nguồn đạm từ thực vật

Nguồn đạm từ thực vật là câu trả lời tiếp theo cho vấn đề ăn gì để sụn mũi cao. Lượng đạm từ thực vật rất “thân thiện” cho cơ thể, thay vì lựa chọn chất đạm trong động vật chứa nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe thì các bạn hãy lựa chọn chất đạm từ thực vật với các thực phẩm như nấm,đậu phụ, sữa đậu nành, bông cải xanh, các loại đậu, các loại hạt…

Giá đỗ

Giá đỗ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như canxi, kẽm, protein, vitamin C, vitamin D… Nhờ những chất dinh dưỡng này mà chúng không nên bỏ qua giá đỗ để kích thích sụn mũi phát triển. 

Quả mận sấy khô

Thành phần quả mận sấy khô có chứa canxi, vitamin D, vitamin A, vitamin K… là những dưỡng chất quan trọng giúp cho sụn mũi cao hơn. Đặc biệt, ăn quả mận sấy khô cũng tăng cường sức khỏe đáng kể và hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể.

Thực phẩm bổ sung vitamin D và canxi

Ngoài thực phẩm tươi sống có chứa vitamin D, canxi, các bạn có thể bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa hai dưỡng chất này. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên uống chứa các dưỡng chất tốt cho hệ xương và sụn mũi.

Những thức ăn dễ khiến sụn mũi thấp đi

Bên cạnh tìm hiểu ăn gì để mũi cao, các bạn cũng nên biết rằng có những thực phẩm khiến sụn mũi thấp đi. Chúng ta cần tránh dùng để đảm bảo cho sức khỏe và cả hệ xương, chẳng hạn những nhóm thực phẩm như sau:

• Nhóm các loại thức ăn được chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn đóng gói…
• Các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất béo…
• Chất kích thích như rượu, bia.
• Nội tạng động vật như ruột, gan, tim…

Mẹ bầu nên ăn gì để con mũi cao?

Ăn gì để con có sụn mũi cao trong giai đoạn mang thai là điều mà các mẹ bầu rất quan tâm. Trong giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần giúp cho thai nhi phát triển xương và sụn mũi. Để có một chiếc mũi cao và cơ thể khỏe mạnh, chúng ta hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây:

• Thịt bò, thịt dê, thịt heo: Đây là những loại thịt có chứa nhiều lượng đạm cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, chất sắt có trong thịt bò tốt cho mẹ bầu và thai nhi, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.
• Lòng đỏ trứng: Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều canxi, sắt, photpho, các loại vitamin… giúp cho thai nhi phát triển. Các mẹ bầu nên thường xuyên ăn lòng đỏ trứng để tốt cho xương và sụn mũi nhé.
• Yến mạch, ngũ cốc: Đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như protein, chất xơ, sắt, vitamin B… 
• Cải bó xôi: Thành phần cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, axit folic cần thiết cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ quá trình tạo máu và tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ xương.

Phương pháp giúp sụn mũi cao tự nhiên

Khi biết ăn gì để sụn mũi cao chưa phải là yếu tố chính quyết định đến sống mũi cao hay thấp, bởi còn phụ thuộc vào gen di truyền. Nếu chẳng may khi sinh ra, bạn sở hữu một chiếc mũi xấu thì vẫn có cách làm cho xương mũi phát triển. 

Việc kích thích sụn mũi bằng chế độ dinh dưỡng chỉ áp dụng khi còn bé, lớn lên cấu trúc mũi đã ổn định thì cần can thiệp trực tiếp đến sụn mũi mới nâng cao. Hiện nay, giải pháp chỉnh sửa sụn mũi bằng các công nghệ như nâng mũi cấu trúc, nâng mũi bán cấu trúc, nâng mũi bọc sụn… là lựa chọn tốt nhất và cho kết quả nhanh chóng. 

Các phương pháp nâng mũi sẽ xử lý các khuyết điểm như mũi ngắn, cánh mũi to và bè rộng, mũi gãy, mũi thấp tẹt, mũi hếch…, nâng cao sống mũi bằng chất liệu sụn tự thân và sụn nhân tạo. Từ đó, có thể tái tạo lại sống mũi hoàn toàn chỉ sau 60 phút thực hiện.

Địa chỉ nâng mũi Seoul Center là một trong nơi sở hữu các công nghệ nâng mũi hiện đại được chuyển giao từ Hàn Quốc. Các bạn hãy tham khảo khi có nhu cầu làm đẹp nhé! 

Đến Seoul Center, các bạn không cần lo lắng ăn gì để sụn mũi cao, chỉ nhờ vào các kỹ thuật nâng mũi đã nhanh chóng cho bạn dáng mũi cao vuốt, chuẩn dáng S Line, L Line. Liên hệ hotline 1800 3333 để biết thêm chi tiết!