Bị mụn có nên uống sữa không? Loại sữa nào tốt cho da mụn?

Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta không thể thiếu sữa, sữa là một loại thức uống có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, ngoài ra nhiều người còn tận dụng sữa để tạo ra những nguyên liệu làm đẹp da, chăm sóc da khỏe mạnh, láng mịn. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng uống nhiều sữa có thể gây mụn, hãy cùng bài viết tìm câu trả lời khi bị mụn có nên uống sữa không?

bị mụn có nên uống sữa không
Bị mụn có nên uống sữa không?

Sữa có phải là nguyên nhân gây ra mụn?

Chắc hẳn chúng ta đã từng nhiều lần nghe đến vấn đề uống sữa bị mụn và luôn thắc mắc bị mụn có nên uống sữa không? Theo đó, những nghiên cứu gần đây nhất vào tháng 5/2008 của viện nghiên cứu da liễu Hoa Kỳ cho rằng những người có xu hướng nổi mụn trứng cá nhiều hơn đều có thói quen uống sữa nhiều so với những người bình thường không nổi mụn. Cũng theo nghiên cứu này, những người bổ sung chế độ ăn uống giàu sữa thường có tình trạng mụn không có dấu hiệu giảm đi mà ngày càng nặng hơn.

Và điều đặc biệt là những dòng sữa tách béo có xu hướng gây ra mụn nhiều hơn so với các loại sữa nguyên chất. Từ điều này chúng ta nhận thấy nguyên nhân gây ra mụn không phải là do chất béo có trong sữa.

Chúng ta thường thấy rằng các loại đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, gà rán được mọi người cho là tác nhân gây ra mụn, khi được nghiên cứu thì cũng không khiến cho tình trạng mụn ngày càng tồi tệ hơn như là sữa.

Vậy thì sữa có phải là nguyên nhân chính gây nên mụn hay không? trong sữa không có chứa insulin, nhưng tiêu thụ sữa sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều insulin, đây là nguyên nhân chính khiến cho cơ thể tiết dầu nhờn nhiều hơn, cơ thể kích thích sản sinh insulin càng nhiều thì da sẽ càng tiết nhiều dầu hơn khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc dẫn đến việc gây nên mụn đầu đen, đầu trắng và thậm chí cả mụn viêm, mụn mủ…

Khi bị mụn chúng ta có nên uống sữa không?

Trước khi tìm hiểu bị mụn có nên uống sữa không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế tác động của các hoạt chất có trong sữa đối với làn da của chúng ta.

Trong thành phần của sữa có chứa androgen đây là một hợp chất thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh hơn, chúng sản sinh ra những loại chất kích thích tuyến bã nhờn khiến cơ thể tiết ra nhiều dầu hơn, dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, đây là nguyên nhân chính gây ra mụn trên da.

Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều các thành phần protein có trong sữa như whey và casein, sẽ khiến cơ thể giải phóng loại hormone gần giống với insulin, hàm lượng này có trong sữa tách béo cao hơn so với những loại sữa nguyên chất, gây tác động đến cơ thể của chúng ta khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh hơn so với khi không sử dụng sữa.

Ngoài ra, thành phần lactose có trong sữa là đường tự nhiên có thể cung cấp năng lượng cũng như canxi và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên cơ thể chúng ta khi bước qua giai đoạn dậy thì thường sẽ khó hấp thụ và tiêu hóa được những chất này so với những lúc nhỏ.

Và đương nhiên, nếu như cơ thể không tiêu thụ được lactose thì tình trạng mụn trứng cá trên da sẽ nhanh chóng tìm đến bạn.

Bị mụn uống sữa sẽ khiến cho tình trạng mụn tệ hơn
Bị mụn uống sữa sẽ khiến cho tình trạng mụn tệ hơn

Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, sữa tách béo khiến cho cơ thể chúng ta dễ sản sinh ra mụn trứng cá, và sản sinh ra mụn nhanh hơn sơ với sữa nguyên chất. Những kết luận này được dựa trên sự tương quan giữa xu hướng nổi mụn với mức độ tiêu thụ, và thực tế chưa có nghiên cứu khoa học chính thức xác định sữa là nguyên nhân gây nên mụn.

Vì vậy, bạn uống 1 ly sữa, hoặc nhiều hơn cũng không nhanh chóng khiến cho làn da của bạn đột nhiên có mụn. Nhưng nếu như bạn là một người có cơ địa dễ bị nổi mụn thì bạn không nên sử dụng quá nhiều sữa trong một ngày, vì sẽ khiến cho làn da của bạn dễ nổi mụn hơn.

Còn nếu như bạn đang có mụn, tốt nhất bạn nên hạn chế uống sữa tách béo, bởi loại sữa này sẽ khiến cho tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn. Trên thực tế có nhiều người trong quá trình điều trị mụn cắt giảm sữa hoàn toàn thì kết quả mang lại tích cực hơn so với những người dung nạp nhiều sữa. Vì vậy bạn muốn nhanh chóng loại bỏ mụn và có làn da khỏe mạnh, tốt hơn hết bạn hãy hạn chế tối đa sữa tách béo, hãy thay thế bằng những loại thực phẩm nước uống khác tốt hơn.

Tham khảo dịch vụ: Phi kim trị mụn – hết mụn, đón da xinh ngay liệu trình đầu

Nên uống những loại sữa nào tốt cho da mụn?

Vì sữa có những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và trong cuộc sống của chúng ta, nên không thể loại bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn hằng ngày. Thay vào đó, bạn hãy thay thế các loại sữa bò, sữa tách béo bằng những loại sữa hạt, vừa tốt cho sức khỏe lại mang đến làn da hoàn hảo. Bài viết sẽ gợi ý cho bạn một số loại sữa thay thế cho sữa bò, sữa tách béo mà da mụn nên uống:

Uống sữa đậu nành có nổi mụn không?

Sữa đậu nành là loại sữa có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như omega-3, các loại vitamin B, vitamin D… có khả năng cải thiện và nâng cao sức khỏe. Nếu như bạn thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú, giảm bệnh tiểu đường và phòng chống loãng xương hiệu quả. 

Uống sữa đậu nành giúp phòng chống các bệnh và làm đẹp da
Uống sữa đậu nành giúp phòng chống các bệnh và làm đẹp da

Điều đặc biệt, sữa đậu nành không khiến cho da bị mụn và cũng không làm cho tình trạng mụn tồi tệ hơn nên bạn có thể hoàn toàn không cần lo lắng uống sữa bị lên mụn nữa.

Uống sữa hạnh nhân đẹp da

Sữa hạnh nhân không có lactose nên rất có lợi cho đường tiêu hóa, ngoài ra trong sữa hạnh nhân còn có rất ít calo và chất béo nên đây là loại sữa hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt.

Ngoài ra, trong sữa hạnh nhân có chiếm đến 50% vitamin E cần thiết cho cơ thể hằng ngày, những thuộc tính chống oxy hóa có trong sữa giúp da khỏe mạnh hơn, hỗ trợ làm sáng da và tăng cường cơ bắp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vì những lợi ích mà sữa hạnh nhân mang lại cho cơ thể cũng như làn da, bạn hãy tập cho mình thói quen thường xuyên sử dụng đồ uống từ hạnh nhân để tăng cường sức khỏe cũng như sở hữu vóc dáng và làn da khỏe mạnh hoàn hảo.

Uống sữa gạo tốt cho làn da

Trong sữa gạo có chứa nhiều vitamin E và magie rất có lợi cho sức khỏe, uống sữa gạo thường xuyên giúp ngăn ngừa đột quỵ và những bệnh lý về tim mạch, điều đặc biệt hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa gạo tương đương với sữa bò nên đây là một loại sữa thay thế hợp lý cho sữa bò.

Sữa gạo tốt cho sức khỏe và làn da
Sữa gạo tốt cho sức khỏe và làn da

Ngoài ra, sữa gạo còn có khả năng bảo vệ làn da tốt hơn dưới ánh nắng mặt trời, giảm đi sự xuất hiện của các nếp nhăn nhờ có hợp chất acid para-aminobenzoic, chính vì vậy bạn nên bổ sung sữa gạo hàng ngày vào thực đơn của mình để giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng hơn.

Ngoài việc sử dụng các loại sữa thay thế sữa bò khi mụn, bạn hãy kết hợp cùng những phương pháp trị mụn bằng công nghệ cao tại Seoul Center để loại bỏ mụn nhanh chóng và an toàn nhất, nhanh chóng tìm lại làn da hoàn hảo.

Uống sữa TH true milk có nổi mụn không?

TH true milk là thương hiệu đã khá nổi tiếng trong nước với nguyên liệu hoàn toàn từ sữa tươi sạch và đạt tiêu chuẩn hệ thống quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm ISO 22000:2005. Thành phần trong sữa có chứa vitamin A, B1, B2, D, PP, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể đem đến vị ngon ngọt cho người dùng. Vì chứa toàn những dưỡng chất có lợi và từ thiên nhiên cho nên khi uống sữa TH true milk sẽ không bị nổi mụn.

Uống sữa TH True Milk không bị nổi mụn
Uống sữa TH True Milk không bị nổi mụn

Uống sữa Fami có nổi mụn không?

Fami là hãng sữa nổi tiếng với dòng sản phẩm 100% từ đậu nành. Như đã nói ở trên, sữa đậu nành sẽ không gây lên mụn vì thế khi sử dụng sữa Fami bạn hoàn toàn có thể an tâm về điều này. Thành phần chính trong Fami bao gồm: đậu nành, chất béo, năng lượng, chất xơ, khoáng chất, vitamin và đường. Thêm một lưu ý nữa, vì trong thành phần có đường vì thế bạn không nên uống quá nhiều hay uống thay nước vì sẽ dễ dẫn đến các căn bệnh khác như tiểu đường hoặc gây nóng trong người.

Sữa đậu nành fami chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể
Sữa đậu nành fami chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể

Uống sữa không đường có nổi mụn không?

Song song với việc quan tâm bị mụn có nên uống sữa thì thắc mắc “uống sữa không đường được không” cũng là vấn đề nhiều người quan tâm. Đối với các loại sữa bò khi đã loại bỏ đường vẫn còn là sữa tách béo nhưng insulin trong sữa đã được giảm đi đáng kể, uống một lượng vừa đủ sẽ không ảnh hưởng nhiều đến mụn. Với các loại sữa hạt không có đường sẽ nâng cao công dụng làm đẹp da, hỗ trợ làm sáng da, cải thiện vóc dáng cơ thể,… và không làm da nổi mụn. 

Sữa không đường có phải tác nhân gây nên mụn ?
Sữa không đường có phải tác nhân gây nên mụn ?

Như vậy, sữa bò không đường sẽ không gây mụn nếu như bạn sử dụng liều lượng vừa phải và sữa hạt không đường hoàn toàn không làm da nổi mụn xấu xí.

Có nên bỏ uống sữa vì bị nổi mụn không?

Sữa là nguyên nhân hình thành nên mụn nhưng không nên loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn uống hằng ngày. Vì đây là thực phẩm cung cấp hàng loạt dưỡng chất rất cần thiết, đặc biệt là vitamin D, canxi, protein,… cắt giảm dễ làm cơ thể yếu ớt, phát triển không toàn diện.  Khi đó, quá trình đào thải chất xấu, chữa trị mụn cũng không diễn ra suôn sẻ.

Sữa là thực phẩm cần thiết cho cơ thể
Sữa là thực phẩm cần thiết cho cơ thể

Da bị mụn có được uống sữa không?

Người ta vẫn hay nói những gì bạn ăn sẽ thể hiện qua cơ thể bạn, do vậy có nên bỏ uống sữa vì bị nổi mụn không đã làm nhiều người phân vân. Da sẽ phản ứng với những loại thực phẩm bạn đưa vào cơ thể, khi uống sữa mà da nổi mụn chứng tỏ làn da bạn đang phản kháng dẫn đến mụn chồng lên mụn. 

Da mụn không nên sử dụng sữa bò thường xuyên
Da mụn không nên sử dụng sữa bò thường xuyên

Những làn da nhạy cảm khi đã nổi mụn nên bỏ uống sữa bò vì đây là nguyên nhân chính làm insulin tăng cao gây tắc nghẽn lỗ chân lông, nhưng vẫn có thể uống các loại sữa hạt để bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp năng lượng đào thải chất xấu ra bên ngoài.

Với những làn da khỏe, khi uống sữa bò quá nhiều làm nổi một vài nốt mụn nên giảm bớt lượng sữa uống trong ngày, không nên uống quá nhiều sữa hoặc ngừng khoảng một thời gian để da ổn định là có thể uống lại.

Có thể khẳng định lại rằng, bị mụn có thể uống sữa nhưng với một lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều khi đang nổi mụn.

Cách khắc phục khi uống sữa bị mụn

Sau khi xác định được nguyên nhân nổi mụn của da mình là do uống sữa nên tham khảo những cách khắc phục sau để lấy lại làn da mịn màng, khỏe khoắn:

Thay thế sữa bò bằng sữa hạt: Sữa hạt hoàn toàn vô hại với mụn trong khi sữa bò là tác nhân làm mụn mọc và trở nặng. Do vậy, nên uống sữa hạt thay cho sữa bò mỗi ngày.

Sữa hạt sẽ giúp ích rất nhiều cho da mụn
Sữa hạt sẽ giúp ích rất nhiều cho da mụn

Chú trọng làm sạch da: Những người bị mụn cần chú trọng vào bước làm sạch da, đây là bước quan trọng nhất trong quá trình điều trị mụn. Ưu tiên dùng bông tẩy trang thấm đều nước muối sinh lý để lau nốt mụn và dùng nước sạch đun sôi để nguội để rửa mặt khi tình trạng mụn nặng.

Rửa mặt thường xuyên sẽ hạn chế nổi mụn
Rửa mặt thường xuyên sẽ hạn chế nổi mụn

Sử dụng thuốc trị mụn: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại chấm mụn “cứu cánh” da mụn hiệu quả. Sau bước làm sạch nên dùng các loại thuốc chấm trực tiếp lên nốt mụn. Kiên trì sử dụng trong một thời gian, nếu quan sát thấy mụn đã khô, gom cồi thì thuốc có tác dụng tốt. Nhưng khi dụng bị kích ứng, mụn trở nặng cần dừng lại ngay và đến bệnh viện da liễu để thăm khám.

Thuốc trị mụn là phương pháp trị mụn hiệu quả nhất
Thuốc trị mụn là phương pháp trị mụn hiệu quả nhất

Cấp ẩm cho da: Sau khi uống sữa, thành phần DHT là chất xúc tác kích thích tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn, làm cho lỗ chân lông ngày càng tắc nghẽn hình thành nên mụn mới. Khuyến khích sử dụng serum cấp ẩm thay cho kem dưỡng ẩm vì các tinh chất trong serum dễ thẩm và không gây bí bách cho da như kem. 

Cấp ẩm thường xuyên để tránh da khô sẽ gây mụn
Cấp ẩm thường xuyên để tránh da khô sẽ gây mụn

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống cũng ảnh hưởng đến quá trình khắc phục mụn mọc do sữa. Nên ăn nhiều rau thanh lọc cơ thể như: Diếp cá, rau má, trà xanh,… và các loại trái cây ít ngọt. Điều này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đào thải các độc tố bên trong cơ thể nhanh hết mụn hơn.

Nếu không muốn bị mụn hãy ăn nhiều trái cây
Nếu không muốn bị mụn hãy ăn nhiều trái cây

Sinh hoạt đúng cách: Chỉ nằm ngửa khi ngủ, tuyệt đối không nằm nghiêng, sấp dễ làm vi khuẩn xâm nhập vào các nốt mụn. Tập thể dục thường xuyên để cơ thể tiết mồ hôi loại bỏ chất xấu ra bên ngoài. 

Chế độ sinh hoạt phù hợp cũng góp phần ngăn ngừa mụn hình thành sau khi uống sữa
Chế độ sinh hoạt phù hợp cũng góp phần ngăn ngừa mụn hình thành

Trị mụn bằng công nghệ cao: Đối với các trường hợp bị mụn sau khi uống sữa bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị bằng công nghệ cao như trị mụn Carboxy, huyết thanh tảo biển, phi kim trị mụn,… Tất cả đều được kiểm nghiệm về độ an toàn và lành tính, điều trị dứt điểm tình trạng mụn từ dễ cho đến khó. Và bạn có thể tham khảo các dịch vụ trị mụn tại Viện thẩm mỹ Seoul Center khi uống sữa bị lên mụn.

Lời kết

Hy vọng với những thông tin bài viết cung cấp, bạn đã giải đáp được băn khoăn bị mụn có nên uống sữa không và nên thay thế sữa bò bằng các loại sữa nào là tốt nhất. Bên cạnh đó, hãy liên hệ ngay với Seoul Center để được tư vấn giải pháp điều trị mụn phù hợp và an toàn nhất cho làn da của bạn, nhanh chóng loại bỏ mụn sau những liệu trình đầu tiên.

>>> Xem thêm: Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn thế nào đúng cách

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 7 - 26/11/2022
  • Thứ 7
    26/11
  • CN
    27/11
  • Thứ 2
    28/11
  • Thứ 3
    29/11
  • Thứ 4
    30/11
  • Thứ 5
    01/12
  • Thứ 6
    02/12
  • Thứ 7
    03/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!