Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Một trong những biện pháp an toàn giúp bạn sở hữu gương mặt có góc nghiêng đẹp đó là bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước. Với cách này, bạn có thể áp dụng các bài tập khác nhau thông qua việc đặt lưỡi đúng tư thế. Luyện tập trong thời gian dài sẽ giúp bạn cải thiện những nhược điểm về cấu trúc khuôn mặt.

Bật mí cách tập luyện giúp bạn sở hữu góc nghiêng đẹp
Bật mí cách tập luyện giúp bạn sở hữu góc nghiêng đẹp

Thế nào là góc nghiêng đẹp?

Tiêu chuẩn đánh giá góc nghiêng đẹp đó là điểm cao nhất của mũi, môi trên và đỉnh cằm nằm trên một đường thẳng. Đồng thời, góc nghiêng chuẩn cũng cần đảm bảo hài hòa giữa các đường nét trên khuôn mặt và sự cân đối về chiều dọc, chiều ngang theo tiêu chuẩn như sau:

  • Khi nhìn nghiêng, cằm phải nhô khoảng 3cm so với đường thẳng đứng từ giữa 2 đầu lông mày.
  • Khi nhìn ngang, môi và đường cong của cằm tạo nên hình chữ S mềm mại.
  • Khuôn mặt được chia thành 3 phần theo tỷ lệ cân đối.
  • Cằm dài và nhô vừa phải, tạo độ cong cân đối với mắt, mũi, miệng.

Bên cạnh đó, có 3 đặc điểm trên khuôn mặt góp phần tạo nên một góc nghiêng chuẩn đó là mũi, đôi môi và cằm. 

  • Dáng mũi đẹp phải có chiều dài bằng ⅓ khuôn mặt, sống mũi cao thẳng 9-11 mm, khi nhìn nghiêng phải chếch một góc 30-40 so với khuôn mặt, tạo thành hình chữ S cong mềm mại.
  • Đôi môi không quá dày, không quá mỏng, khóe môi hơi cong, màu hồng tươi tắn. Tỷ lệ giữa môi trên và môi dưới là 5:8 (môi trên 7mm, môi dưới 10mm).
  • Cằm có chiều dài, độ nhô cân đối với xương má. Chiều dài từ mũi đến môi và chiều dài từ mũi đến cằm phải đạt “tỷ lệ vàng” là 1: 1.168.
góc nghiêng đẹp
Một góc nghiêng đẹp cần có tỷ lệ mũi, môi, cằm đạt chuẩn

Tiêu chuẩn mặt nghiêng đẹp như mỹ nhân

Khuôn mặt đẹp như mỹ nhân cần phải đạt chuẩn khi nhìn chính diện và nhìn nghiêng. Nếu góc nhìn chính diện đã quá hoàn hảo thì dưới đây là một số tiêu chí đánh giá góc nghiêng chuẩn cho bạn tham khảo:

  • Giao điểm góc mũi, môi và đường nối khóe mũi sẽ cho thấy khuôn mặt xếch hay mặt gãy.
  • Đôi môi phải nằm sau đường thẳng từ mũi đến cằm. Nếu nhô ra phía trước nhiều thì có nghĩa là miệng bị vẩu, nếu đưa ra sau nhiều thì miệng bị móm.
  • Khoảng rộng giữa 2 con mặt bằng độ rộng nối 2 cánh mũi và bằng 3/5 chiều dài sống mũi.
  • Các nét trên khuôn mặt như cằm, mắt, mũi, miệng phải có sự cân đối, hài hòa tạo nên gương mặt thanh tú, ưa nhìn.

Ảnh hưởng của phương pháp tăng trưởng khuôn mặt đối với người lớn

Một khuôn mặt kém phát triển về phía trước có thể gây ra nhiều vấn đề về thẩm mỹ. Ví dụ, có những bệnh nhân phải ngủ tối thiểu 10 tiếng/ngày kèm tiếng ngáy lớn do chỉ có đường thở 18mm. Sau khi tập luyện, đường thở có thể tăng gấp 4 lần kích thước ban đầu và mọi vấn đề về giấc ngủ đã được cải thiện.

Bài tập tăng trưởng khuôn mặt phía trước giúp cải thiện đường thở hiệu quả
Bài tập tăng trưởng khuôn mặt phía trước giúp cải thiện đường thở hiệu quả

Một người phụ nữ khác được bác sĩ chỉ định loại bỏ 2 chiếc răng hàm nhỏ phía trên dẫn đến hàm trên bị đẩy lùi về sau, giảm khứu giác và tật nói ngọng. Tuy nhiên, sau 1 năm điều trị với bài tập tăng trưởng khuôn mặt đẹp về phía trước, mọi tình trạng trên đã được khắc phục.

Một số bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước phổ biến

Sau đây là một số bài tập tăng trưởng khuôn mặt phía trước giúp sở hữu góc nghiêng đẹp đang được nhiều chuyên gia khuyến khích tập luyện:

Mewing tạo góc nghiêng đẹp nam

Với bài tập này, người tập cần chú ý vào việc đặt toàn bộ lưỡi (gồm cả gốc lưỡi) áp lên vòm miệng và đảm bảo răng hàm của bạn chạm nhẹ lên nhau, môi khép. Đầu lưỡi đặt ở phần lợi sau răng cửa, không để lưỡi chạm răng cửa hàm trên.

Bài tập này giúp điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng hiệu quả, thay đổi tích cực cấu trúc xương hàm, tạo góc nghiêng đẹp. Ngoài ra, bài tập này còn giúp đẩy mũi và cằm cao hơn nếu thực hiện lâu dài.

Cách tập Mewing đúng 
Cách tập Mewing đúng

Neck curl-up

Với bài tập này, bạn cần nằm ngửa, đặt lưỡi lên vòm miệng và đưa cằm ra trước ngực, nâng cao lên khoảng 5cm so với mặt sàn. Chú ý, bạn không cần hóp bụng hoặc di chuyển cằm ra khỏi vị trí. Cần thực hiện ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 nhịp, bạn có thể tăng số lần tập lên khi đã quen.

Collar bone back-up tạo góc nghiêng khuôn mặt

Collar bone back-up yêu cầu bạn dù đang nằm hay ngồi thì cũng cần giữ thăng bằng, đưa đầu ra sau cho tới khi cảm nhận rõ các cơ ở 2 bên cổ họng co lại. Chú ý, đảm bảo tai thẳng ở phía trên vai và đầu sao cho vị trí của chúng ngang với mặt sàn.

Phát âm những từ khó

Với bài tập này, cách làm rất đơn giản, chỉ cần đặt lưỡi lên vòm miệng phía sau răng cửa hàm trên và tập phát âm những từ có cấu trúc khó bằng cách tạo âm thanh ở cổ. Các cơ sẽ được kích hoạt và tác động giảm mỡ dưới cằm hiệu quả.

Đẩy cằm lên trên tạo góc nghiêng đẹp

Bạn thực hiện đẩy cằm lên trên ở tư thế khép kín miệng, đẩy hàm dưới ra ngoài và di chuyển môi dưới lên trên. Giữ động tác này trong khoảng 15 giây để đảm bảo các cơ đều được hoạt động. 

Động tác đẩy cẳm lên trên giúp cải thiện hàm móm hiệu quả
Động tác đẩy cẳm lên trên giúp cải thiện hàm móm hiệu quả

Bài tập này sẽ giúp bạn cảm thấy cơ hàm được căng ra làm giảm mỡ dưới cằm hiệu quả, đồng thời cải thiện các vấn đề về hàm móm, hàm nhô mang tới góc nghiêng đẹp đầy hấp dẫn.

Sự khác biệt giữa tăng trưởng khuôn mặt về phía trước và đường góc hàm lõm vào

Có 4 điểm khác biệt nổi bật giữa giữa tăng trưởng khuôn mặt về phía trước và đường góc hàm lõm vào đó là:

  • Đường gò má: Khuôn mặt tăng trưởng phía trước có đường gò má theo hướng dốc nghiêng xuống trong khi đó, khuôn mặt có đường góc hàm lõm lại có đường gò má thẳng đứng.
Minh họa về đường gò má thẳng đứng và dốc nghiêng
Minh họa về đường gò má thẳng đứng và dốc nghiêng
  • Góc mũi môi: Hẹp đối với gương mặt tăng trưởng phía trước và rộng ở gương mặt có đường góc hàm lõm.
  • Góc cằm môi: Hẹp đối với gương mặt tăng trưởng phía trước và rộng ở gương mặt có đường góc hàm lõm.
  • Đường viền góc hàm: Đối với đường góc hàm lõm, chúng sẽ trở nên mờ nhạt và ngắn hơn so với bình thường. Bạn sẽ nhận thấy rõ điều này bằng cách nhìn vào đường góc hàm của mình qua gương.
Đường góc hàm dài và nổi bật tạo nên góc nghiêng đẹp nam
Đường góc hàm dài và nổi bật tạo nên góc nghiêng đẹp nam

Phương pháp phẫu thuật di chuyển khối khuôn mặt về phía trước

Bên cạnh phương pháp tập luyện, phẫu thuật hàm kết hợp di chuyển khối khuôn mặt giúp thay đổi cấu trúc xương, mô mềm và cải thiện tính bất cân đối của xương hàm. Cụ thể:

  • Mang tới góc nghiêng đẹp, tạo tính thẩm mỹ cho khuôn mặt
  • Khắc phục tình trạng gặp khó khăn khi nhai thức ăn
  • Giảm rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
  • Giảm tình trạng ngủ ngáy, nghẹt mũi mãn tính.
  • Giảm stress do tự ti và khắc phục tình trạng giảm trí nhớ do căng cơ vùng đầu.

Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành điều trị để đưa ra phương pháp phù hợp nhất với cấu trúc xương hàm hiện tại. Từ đó, cải thiện tính thẩm mỹ và loại bỏ những khó chịu hàng ngày.

Bạn thuộc kiểu khuôn mặt nào? Cùng tìm hiểu bài viết về các kiểu mặt để biết rõ chi tiết hơn nhé!

Một số thắc mắc về khuôn xương hàm làm nên góc nghiêng đẹp

Trong quá trình luyện tập để cải thiện xương hàm không cân đối, rất có thể bạn sẽ gặp những thắc mắc dưới đây:

Xương hàm ngừng phát triển ở độ tuổi nào?

Thông thường, xương hàm ngừng phát triển khi bạn qua tuổi thanh thiếu niên (13-19 tuổi). Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp xương hàm vẫn phát triển dù đã qua tuổi thiếu niên. Sau đó, xương hàm sẽ giữ nguyên cấu trúc như vậy cho tới tuổi 40 – 50.

Xương hàm ngừng phát triển khi qua tuổi thanh thiếu niên
Xương hàm ngừng phát triển khi qua tuổi thanh thiếu niên

Có thể dùng biện pháp chỉnh nha để thay đổi khuôn mặt?

Hoàn toàn có thể. Đây là phương pháp sắp xếp các răng sao cho phù hợp với cấu trúc xương hàm và khắc phục triệt để những vấn đề đang gặp phải.

Có thể di chuyển hàm trên về phía trước?

Nếu tạo lực liên tục lên hàm trên, xương có thể tự sửa nhờ vào kỹ thuật face-pulling (kéo cơ mặt).

Hướng dẫn cách đưa hàm dưới ra phía trước

Cách duy nhất để đưa hàm dưới ra trước đó là cắt một phần xương hàm dưới và di chuyển xương đến vị trí mới. Ngoại trừ việc sụn tăng trưởng vẫn còn phát triển thì vẫn có thể áp dụng phương pháp không phẫu thuật khác.

Phẫu thuật cắt 1 phần xương hàm dưới và di chuyển chúng ra vị trí mới
Phẫu thuật cắt 1 phần xương hàm dưới và di chuyển chúng ra vị trí mới

Một số hình ảnh góc nghiêng đẹp thần thánh của nam và nữ

Mời bạn đọc cùng ngắm nhìn một số hình ảnh góc nghiêng đẹp được chụp bởi các nhiếp ảnh gia nổi tiếng dưới đây:

Góc nghiêng hút hồn của diễn viên Angela baby
Góc nghiêng hút hồn của diễn viên Angela baby
Vẻ đẹp không tuổi của Dương Mịch với góc nghiêng đẹp đầy nữ tính
Vẻ đẹp không tuổi của Dương Mịch với góc nghiêng đẹp đầy nữ tính
Cổ Lực Na Trát luôn nằm trong top những mỹ nữ sở hữu góc nghiêng đẹp vạn người mê
Cổ Lực Na Trát luôn nằm trong top những mỹ nữ sở hữu góc nghiêng đẹp vạn người mê
Góc nghiêng của “thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi
Góc nghiêng của “thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi
Lưu Thi Thi
Lưu Thi Thi
Sao Việt cũng không hề kém cạnh với góc nghiêng cân đối, hài hòa
Sao Việt cũng không hề kém cạnh với góc nghiêng cân đối, hài hòa
Bích Phương gây chú ý nhờ sở hữu góc nghiêng đẹp tựa nàng thơ
Bích Phương gây chú ý nhờ sở hữu góc nghiêng đẹp tựa nàng thơ
Hồng Diễm ghi điểm nhờ nhan sắc mặn mà ở tuổi 40
Hồng Diễm ghi điểm nhờ nhan sắc mặn mà ở tuổi 40
Góc nghiêng khuôn mặt của Chi Pu
Góc nghiêng khuôn mặt của Chi Pu
Hoa hậu quốc dân Đặng Thu Thảo
Hoa hậu quốc dân Đặng Thu Thảo
Góc nghiêng nam “cực phẩm” của chủ tịch Sơn Tùng MTP
Góc nghiêng nam “cực phẩm” của chủ tịch Sơn Tùng MTP
Nam ca sĩ Issac
Nam ca sĩ Issac
Chiếc mũi cao nam tính của nam thần Lee Min Ho
Chiếc mũi cao nam tính của nam thần Lee Min Ho
Góc nghiêng đẹp nam của Dương Dương
Góc nghiêng đẹp nam của Dương Dương
Góc nghiêng nam đẹp của Song Luân
Góc nghiêng nam đẹp của Song Luân
Nam ca sĩ Noo Phước Thịnh
Nam ca sĩ Noo Phước Thịnh
Rocker Nguyễn
Rocker Nguyễn
Góc nghiêng cool ngầu của Soobin Hoàng Sơn
Góc nghiêng cool ngầu của Soobin Hoàng Sơn
Diễn viên Hứa Vĩ Văn
Diễn viên Hứa Vĩ Văn
Nam ca sĩ Hồ Quang Hiếu
Nam ca sĩ Hồ Quang Hiếu

>>> Xem ngay: Cách làm cho mặt đẹp trai hơn

Trên đây là bí quyết giúp bạn sở hữu góc nghiêng đẹp và khắc phục hiệu quả tình trạng hàm móm, hàm nhô, mũi thấp,… Seoul Center hy vọng rằng, những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ hữu ích với bạn.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 02/03/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn

Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận voucher:

Mã code:

ĐĂNG KÝ NGAY
NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

Nhận voucher