Một trong những biện pháp an toàn giúp bạn sở hữu gương mặt có góc nghiêng đẹp đó là bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước. Với cách này, bạn có thể áp dụng các bài tập khác nhau thông qua việc đặt lưỡi đúng tư thế. Luyện tập trong thời gian dài sẽ giúp bạn cải thiện những nhược điểm về cấu trúc khuôn mặt.
Bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước giúp bạn sở hữu góc nghiêng đẹp
Gương mặt bị mất cân đối có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bẩm sinh, thói quen xấu từ khi còn nhỏ. Bên cạnh đó, xương hàm kém phát triển cũng dẫn đến tình trạng răng hô, răng móm hoặc răng khấp khểnh. Ngoài biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ, bạn cũng có thể cân nhắc tham khảo bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước để sở hữu góc nghiêng đẹp. Mặc dù, phương pháp này có thể mất khá nhiều thời gian.
Bản chất của bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước đó là dựa vào việc bạn đặt tư thế lưỡi đúng tại vị trí vòm miệng. Theo đó, lưỡi sẽ tác động một lực vừa phải theo hướng lên trên. Khi thực hiện trong thời gian dài, lực này sẽ thúc đẩy dần xương hàm trên di chuyển và khuôn mặt của bạn cũng có xu hướng phát triển ra phía trước.
Một khi khuôn mặt phát triển về phía trước sẽ tạo không gian cho đường thở, lưỡi và răng. Kết quả mang lại có thể là:
- Tạo phần sống mũi cao hơn.
- Cằm đầy về phía trước
- Khu vực dưới ổ mắt đưa ra phía trước nhiều hơn.
Ảnh hưởng của phương pháp tăng trưởng khuôn mặt đối với người lớn
Một khuôn mặt kém phát triển về phía trước có thể gây ra nhiều vấn đề về thẩm mỹ. Ví dụ, có những bệnh nhân phải ngủ tối thiểu 10 tiếng/ngày kèm tiếng ngáy lớn do chỉ có đường thở 18mm. Sau khi tập luyện, đường thở có thể tăng gấp 4 lần kích thước ban đầu và mọi vấn đề về giấc ngủ đã được cải thiện.
Một người phụ nữ khác được bác sĩ chỉ định loại bỏ 2 chiếc răng hàm nhỏ phía trên dẫn đến hàm trên bị đẩy lùi về sau, giảm khứu giác và tật nói ngọng. Tuy nhiên, sau 1 năm điều trị với bài tập tăng trưởng khuôn mặt đẹp về phía trước, mọi tình trạng trên đã được khắc phục.
Một số bài tập tăng trưởng khuôn mặt về phía trước phổ biến
Sau đây là một số bài tập tăng trưởng khuôn mặt phía trước giúp sở hữu góc nghiêng đẹp đang được nhiều chuyên gia khuyến khích tập luyện:
Mewing
Với bài tập này, người tập cần chú ý vào việc đặt toàn bộ lưỡi (gồm cả gốc lưỡi) áp lên vòm miệng và đảm bảo răng hàm của bạn chạm nhẹ lên nhau, môi khép. Đầu lưỡi đặt ở phần lợi sau răng cửa, không để lưỡi chạm răng cửa hàm trên.
Bài tập này giúp điều chỉnh tư thế khuôn mặt và miệng hiệu quả, thay đổi tích cực cấu trúc xương hàm, tạo góc nghiêng đẹp. Ngoài ra, bài tập này còn giúp đẩy mũi và cằm cao hơn nếu thực hiện lâu dài.
Neck curl-up
Với bài tập này, bạn cần nằm ngửa, đặt lưỡi lên vòm miệng và đưa cằm ra trước ngực, nâng cao lên khoảng 5cm so với mặt sàn. Chú ý, bạn không cần hóp bụng hoặc di chuyển cằm ra khỏi vị trí. Cần thực hiện ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 nhịp, bạn có thể tăng số lần tập lên khi đã quen.
Collar bone back-up
Collar bone back-up yêu cầu bạn dù đang nằm hay ngồi thì cũng cần giữ thăng bằng, đưa đầu ra sau cho tới khi cảm nhận rõ các cơ ở 2 bên cổ họng co lại. Chú ý, đảm bảo tai thẳng ở phía trên vai và đầu sao cho vị trí của chúng ngang với mặt sàn.
Phát âm những từ khó
Với bài tập này, cách làm rất đơn giản, chỉ cần đặt lưỡi lên vòm miệng phía sau răng cửa hàm trên và tập phát âm những từ có cấu trúc khó bằng cách tạo âm thanh ở cổ. Các cơ sẽ được kích hoạt và tác động giảm mỡ dưới cằm hiệu quả.
Đẩy cằm lên trên
Bạn thực hiện đẩy cằm lên trên ở tư thế khép kín miệng, đẩy hàm dưới ra ngoài và di chuyển môi dưới lên trên. Giữ động tác này trong khoảng 15 giây để đảm bảo các cơ đều được hoạt động.
Bài tập này sẽ giúp bạn cảm thấy cơ hàm được căng ra làm giảm mỡ dưới cằm hiệu quả, đồng thời cải thiện các vấn đề về hàm móm, hàm nhô mang tới góc nghiêng đẹp đầy hấp dẫn.
Sự khác biệt giữa tăng trưởng khuôn mặt về phía trước và đường góc hàm lõm vào
Có 4 điểm khác biệt nổi bật giữa giữa tăng trưởng khuôn mặt về phía trước và đường góc hàm lõm vào đó là:
- Đường gò má: Khuôn mặt tăng trưởng phía trước có đường gò má theo hướng dốc nghiêng xuống trong khi đó, khuôn mặt có đường góc hàm lõm lại có đường gò má thẳng đứng.
- Góc mũi môi: Hẹp đối với gương mặt tăng trưởng phía trước và rộng ở gương mặt có đường góc hàm lõm.
- Góc cằm môi: Hẹp đối với gương mặt tăng trưởng phía trước và rộng ở gương mặt có đường góc hàm lõm.
- Đường viền góc hàm: Đối với đường góc hàm lõm, chúng sẽ trở nên mờ nhạt và ngắn hơn so với bình thường. Bạn sẽ nhận thấy rõ điều này bằng cách nhìn vào đường góc hàm của mình qua gương.
Phương pháp phẫu thuật di chuyển khối khuôn mặt về phía trước
Bên cạnh phương pháp tập luyện, phẫu thuật hàm kết hợp di chuyển khối khuôn mặt giúp thay đổi cấu trúc xương, mô mềm và cải thiện tính bất cân đối của xương hàm. Cụ thể:
- Mang tới góc nghiêng đẹp, tạo tính thẩm mỹ cho khuôn mặt
- Khắc phục tình trạng gặp khó khăn khi nhai thức ăn
- Giảm rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
- Giảm tình trạng ngủ ngáy, nghẹt mũi mãn tính.
- Giảm stress do tự ti và khắc phục tình trạng giảm trí nhớ do căng cơ vùng đầu.
Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành điều trị để đưa ra phương pháp phù hợp nhất với cấu trúc xương hàm hiện tại. Từ đó, cải thiện tính thẩm mỹ và loại bỏ những khó chịu hàng ngày.
Một số thắc mắc về khuôn xương hàm làm nên góc nghiêng đẹp
Trong quá trình luyện tập để cải thiện xương hàm không cân đối, rất có thể bạn sẽ gặp những thắc mắc dưới đây:
Xương hàm ngừng phát triển ở độ tuổi nào?
Thông thường, xương hàm ngừng phát triển khi bạn qua tuổi thanh thiếu niên (13-19 tuổi). Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp xương hàm vẫn phát triển dù đã qua tuổi thiếu niên. Sau đó, xương hàm sẽ giữ nguyên cấu trúc như vậy cho tới tuổi 40 – 50.
Có thể dùng biện pháp chỉnh nha để thay đổi khuôn mặt?
Hoàn toàn có thể. Đây là phương pháp sắp xếp các răng sao cho phù hợp với cấu trúc xương hàm và khắc phục triệt để những vấn đề đang gặp phải.
Có thể di chuyển hàm trên về phía trước?
Nếu tạo lực liên tục lên hàm trên, xương có thể tự sửa nhờ vào kỹ thuật face-pulling (kéo cơ mặt).
Hướng dẫn cách đưa hàm dưới ra phía trước
Cách duy nhất để đưa hàm dưới ra trước đó là cắt một phần xương hàm dưới và di chuyển xương đến vị trí mới. Ngoại trừ việc sụn tăng trưởng vẫn còn phát triển thì vẫn có thể áp dụng phương pháp không phẫu thuật khác.
Một số hình ảnh góc nghiêng đẹp thần thánh của nam và nữ
Mời bạn đọc cùng ngắm nhìn một số hình ảnh góc nghiêng đẹp được chụp bởi các nhiếp ảnh gia nổi tiếng dưới đây:
>>> Xem ngay: Cách làm cho mặt đẹp trai hơn
Trên đây là bí quyết giúp bạn sở hữu góc nghiêng đẹp và khắc phục hiệu quả tình trạng hàm móm, hàm nhô, mũi thấp,…Hy vọng rằng, những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ hữu ích với bạn.
Bình luận bài viết