5 Cách nâng ngực tự nhiên an toàn, hiệu quả tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể nâng ngực tự nhiên bằng một số cách như dùng đu đủ xanh, chuối, trứng gà hấp mật ong,… Phương pháp này có độ an toàn cao, không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe về sau. Cụ thể những cách tăng kích thước vòng 1 đơn giản này như thế nào?

Nâng ngực từ nguyên liệu thiên nhiên cho hiệu quả cao, an toàn với sức khỏe
Nâng ngực tự nhiên từ nguyên liệu thiên nhiên cho hiệu quả cao, an toàn với sức khỏe

Thế nào là vòng 1 đẹp tự nhiên?

Sở hữu bầu ngực căng tròn, săn chắc luôn là mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải vòng 1 cứ càng to là đẹp mà cần đánh giá dựa trên một số yếu tố sau:

Số đo vòng 1 chuẩn, cân đối với cơ thể

Vòng 1 chuẩn đẹp, tự nhiên phải hài hòa với chiều cao của mỗi người. Ví dụ:

  • Nếu bạn cao 150 – 155cm thì chỉ số bầu ngực phù hợp dao động từ 76 – 80cm.
  • Nếu bạn cao 155 – 160cm thì chỉ số bầu ngực phù hợp dao động từ 78 – 83cm.
  • Nếu bạn cao 160 – 170cm thì chỉ số bầu ngực phù hợp dao động từ 83 – 86cm.
  • Nếu bạn cao trên 170cm thì chỉ số bầu ngực phù hợp dao động từ 86 – 93cm.

Ngoài ra, số đo vòng 2 và vòng 3 cần cân đối với vòng 1. Nếu vòng 1 quá to nhưng vòng 2 và 3 lại quá nhỏ sẽ làm vóc dáng cơ thể rất khó coi. Ngược lại, vòng 1 quá nhỏ nhưng các số đo còn lại thuộc hàng khủng cũng làm ngoại hình của bạn không còn hoàn hảo.

Số đo vòng ngực cần cân đối, hài hòa với cơ thể
Số đo vòng ngực cần cân đối, hài hòa với cơ thể

Bầu ngực mềm mại, không quá cứng

Để đánh giá vòng 1 có đẹp hay không còn phụ thuộc vào mức độ săn chắc, đầy đặn của núi đôi khi không mặc áo ngực hay sử dụng phụ kiện hỗ trợ. Nếu ngực không chảy xệ, kém đàn hồi, ít nhăn nheo mới được xem là gợi cảm, quyến rũ.

Bầu ngực phải có độ mềm mại nhất định, không quá cứng. Khi sờ cho cảm giác êm ái, rất thoải mái.

Bầu ngực đẹp phải mềm mại và không quá cứng
Bầu ngực đẹp phải mềm mại và không quá cứng

Nguyên nhân vòng 1 lép, kích thước nhỏ

Tình trạng núi đôi kém phát triển, nhỏ lép xảy ra do một số nguyên nhân phổ biến sau đây:

Di truyền

Đây là nguyên nhân chính làm bộ ngực bị lép. Nếu mẹ của bạn có thân hình nhỏ nhắn, vòng 1 khiêm tốn thì tỷ lệ lên tới 80% bạn sẽ có vòng 1 lép. Lý do núi đôi nhỏ liên quan đến bộ gen di truyền chỉ có thể khắc phục bằng giải pháp can thiệp thẩm mỹ, những phương pháp nâng ngực tự nhiên không thể đạt được hiệu quả như kỳ vọng.

Yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1
Yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1

Hormone thay đổi

Lượng hormone nữ bị rối loạn dẫn đến mô ngực phát triển kém, chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Nếu nguyên nhân vòng 1 của bạn nhỏ, lép là do hormone, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được điều trị trong thời gian sớm nhất.

Nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi có thể khiến vòng 1 kém phát triển
Nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi có thể khiến vòng 1 kém phát triển

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Theo kinh nghiệm từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, bổ sung những thực phẩm có hàm lượng protein và chất béo cao như cá, thịt nạc, trứng, vừng, dầu thực vật,… chính là cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả để tăng kích thước vòng 1. Cơ thể không đủ lượng protein cần thiết cho hoạt động hàng ngày chính là nguyên nhân làm núi đôi kém phát triển.

Mặc áo ngực không đúng kích thước

Chọn áo ngực không phù hợp với vòng 1 sẽ làm ngực bị chảy xệ, lép. Một chiếc áo ngực có kích cỡ quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của núi đôi. Ngược lại, áo quá rộng lại dễ khiến bầu ngực bị chảy xệ.

Lựa chọn áo ngực không đúng kích cỡ có thể làm vòng 1 chảy xệ, lép
Lựa chọn áo ngực không đúng kích cỡ có thể làm vòng 1 chảy xệ, lép

Cách nâng ngực tự nhiên đem lại hiệu quả cao

Một số phương pháp nâng ngực tự nhiên mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để đem lại hiệu quả tăng kích thước vòng 1 như sau:

Bổ sung các loại đậu

Những thực phẩm họ đậu chính là bí quyết hiệu quả để gia tăng kích thước của vòng 1. Trong thành phần của đậu có chứa hàm lượng phytoestrogens rất lớn, thúc đẩy sự phát triển của mô ngực, ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành.

Trong đó, đậu nành được đánh giá là thực phẩm cải thiện núi đôi tốt nhất. Nếu bạn uống sữa đậu nành mỗi ngày hay chế biến các món ăn với chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu số đo vòng 1 như mong muốn. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan để tăng số đo bầu ngực.

Đậu nành có hiệu quả tăng kích thước vòng ngực tốt nhất
Đậu nành có hiệu quả tăng kích thước vòng ngực tốt nhất

XEM THÊM:

Ăn gì để ngực to nhanh? 12 thực phẩm hỗ trợ vòng 1 phát triển nhất

Nâng ngực không cần phẫu thuật – Nâng cấp vòng 1 không dùng dao kéo

Ăn đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E đặc biệt tốt với hoạt động của hệ miễn dịch và tiêu hóa. Đây là cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả bởi mủ đu đủ có chứa hoạt chất phytoestrogens thúc đẩy sự phát triển của vòng 1. Bạn có thể chế biến đu đủ xanh thành các món ăn hấp dẫn như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm móng heo,…

Ăn đu đủ thường xuyên là phương pháp nâng ngực tự nhiên hiệu quả
Ăn đu đủ thường xuyên là phương pháp nâng ngực tự nhiên hiệu quả

Chuối giúp tăng kích thước vòng 1

Chuối chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn không chỉ đem lại hiệu quả ngăn ngừa tiểu đường, béo phì và tăng kích thước núi đôi tự nhiên. Theo các nhà khoa học, trong chuối có chứa hàm lượng vitamin A cao nuôi dưỡng các tế bào mô ngực, cho vòng 1 săn chắc. Bạn có thể ăn chuối trực tiếp mỗi ngày hay chế biến thành sinh tố, bánh ngọt,…

Chuối là loại trái cây giàu vitamin A cho vòng 1 săn chắc
Chuối là loại trái cây giàu vitamin A cho vòng 1 săn chắc

Trứng gà hấp mật ong

Trứng gà hấp cùng mật ong là phương pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả được áp dụng phổ biến tại Nhật Bản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu đơn giản sau: trứng gà, mật ong, sữa đặc.

Cách thực hiện trứng gà hấp mật ong chi tiết như sau:

  • Bước 1: Cho trứng gà và 1 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng cà phê sữa đặc vào chén rồi trộn lên thật đều.
  • Bước 2: Hấp cách thủy hỗn hợp này trên bếp trong vòng 15 phút.

Với hương vị thơm ngon, món ăn này có thể hấp dẫn mọi thực khách. Không chỉ như vậy, trứng gà hấp mật ong còn kích thích các mô ngực tăng trưởng nhanh chóng giúp bạn sớm sở hữu vòng 1 có số đo như mong muốn.

Trứng gà hấp mật ong thúc đẩy các mô ngực phát triển, nâng ngực tự nhiên
Trứng gà hấp mật ong thúc đẩy các mô ngực phát triển

Massage ngực

Phương pháp massage không chỉ kích thích tuần hoàn máu lưu thông mà còn tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Một số bài tập massage mà bạn có thể tham khảo như:

  • Bài số 1: Dùng 2 tay nâng ngực lên nhẹ nhàng rồi đẩy ra trước theo hướng chéo về phía xương ức. Thực hiện liên tục lên – xuống với tốc độ 2 lần/giây khoảng 30 lần.
  • Bài số 2: Dùng 2 tay nâng ngực lên xuống khoảng 3 lần/giây. Động tác massage này lặp lại 30 lần để đạt hiệu quả cao.
  • Bài số 3: Thực hiện massage ngực theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể kết hợp bài tập massage này với tinh dầu để gia tăng hiệu quả cải thiện kích thước núi đôi.
Massage ngực đều đặn mỗi ngày giúp bạn cải thiện kích thước bầu ngực
Massage ngực đều đặn mỗi ngày giúp bạn cải thiện kích thước bầu ngực

Đắp mặt nạ cho ngực

Mặt nạ tự nhiên dành cho ngực được thực hiện từ nguyên liệu là các loại rau, củ, quả nên đặc biệt an toàn với cơ thể, đem lại hiệu quả tăng kích thước vòng 1 rõ rệt sau một thời gian áp dụng. Bạn có thể tham khảo một số công thức như đu đủ chín và sữa, mật ong với khoai tây,… 

Toàn bộ các nguyên liệu được xay nhuyễn rồi đắp lên ngực trong khoảng 15 – 20 phút. Các loại mặt nạ này khi kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ gia tăng hiệu quả tác động lên bầu ngực. 

Đắp mặt cho ngực mỗi ngày từ 15-20 phút kết hợp massage để nâng ngực tự nhiên
Đắp mặt cho ngực mỗi ngày từ 15-20 phút kết hợp massage để nâng ngực tự nhiên

Chọn áo nâng ngực phù hợp

Muốn nâng ngực tự nhiên, bạn nên ưu tiên lựa chọn mẫu áo ngực có lớp đệm lót để tạo cảm giác núi đôi săn chắc, to tròn. Chất liệu đệm lót mang đến cho người mặc sự thoải mái, không quá chật chội hay gò bó. 

Trước khi lựa chọn áo ngực, bạn cần đo kích thước ngực hiện tại của mình. Từ đó, dễ dàng chọn được size áo ngực phù hợp với mình.

Chọn loại áo ngực phù hợp có hiệu quả nâng ngực tự nhiên
Chọn loại áo ngực phù hợp có hiệu quả nâng ngực tự nhiên

Trên đây là những chia sẻ chi tiết của Seoul Center về hướng dẫn cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả ngay tại nhà dành cho chị em. Chúc bạn sẽ nhanh chóng cải thiện số đo vòng 1 của mình với những gợi ý trong bài viết này.

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, CN - 04/12/2022
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • Thứ 5
    08/12
  • Thứ 6
    09/12
  • Thứ 7
    10/12
  • CN
    11/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!