Hiện nay, vấn đề ngoại hình trong suy nghĩ của nhiều chị em đã trở nên quan trọng. Tuy nhiên, vẫn có số ít phụ nữ tỏ ra tự ti vì bản thân không sở hữu vóc dáng chuẩn đường cong, đặc biệt là vòng 1 lép vế. Chính vì vậy mà họ thường tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng nhiều hình thức khác nhau. Do đó, nếu muốn cải thiện dáng ngực nhanh chóng thì hãy cùng Seoul Center theo dõi bài viết dưới đây.
Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt
Trong đời sống hàng ngày bạn thường hình thành những thói quen sinh hoạt không đảm bảo khoa học như ngủ sấp, thức khuya,…. Chính điều này, về lâu dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sa trễ bầu ngực. Vì vậy bạn nên thay đổi các hoạt động xấu như sau:
- Nên đi ngủ trước 11h khuya và đảm bảo có giấc ngủ sâu kéo dài 8 tiếng.
- Không ngủ tư thế nằm sấp hoặc nghiêng người vì thói quen này dễ làm cho bầu ngực bị áp lực và trở nên nhỏ hơn.
- Tuyệt đối nói không với các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia,… vì những loại này sẽ làm cho vòng 1 bạn nhanh lão hóa và chảy xệ nhanh hơn.
- Cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng vòng 1 và giữ độ ẩm mịn màng cho làn da giúp da thêm căng tròn, mịn màng hạn chế xảy ra tình trạng chùng nhão vòng 1.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Trong thực đơn dinh dưỡng để mô ngực phát triển toàn diện thì bạn cần phải bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp vòng 1 kích thước hiệu quả hơn như sau:
- Bưởi: Thực phẩm đầu tiên trong danh sách đó là bưởi một trong những nguồn mang lại hàm lượng vitamin C dồi dào, chống oxy hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hóa tối ưu cho vòng 1.
- Đu đủ: Đây là loại quả có chứa enzym giúp sản sinh hàm lượng estrogen có lợi giúp thúc đẩy các mô mỡ hình thành. Từ đó giúp vòng 1 thêm căng tròn, đẫy đà hơn.
- Trái bơ: Một loại quả chứa nhiều chất béo giúp các mô mỡ tăng trưởng và cùng với đó là các loại vitamin có lợi trong việc làm tăng kích cỡ vòng 1 như vitamin A, C, E.
- Sữa: Đây là thực phẩm mà bạn nên bổ sung mỗi ngày vì có chứa rất nhiều hàm lượng estrogen, progesterone và prolactin có công dụng kích thích hormone nữ tăng trưởng mạnh mẽ.
- Các loại hải sản: Có thể thấy, các loại hải sản có chứa nhiều mangan và omega – 3 như tôm, sò, rong biển,… giúp kích thích cơ ngực phát triển và ngăn ngừa tình trạng ung thư vú hiệu quả.
- Protein: Bổ sung nhiều thực phẩm giàu hàm lượng protein như thịt, trứng, cá, sữa,… Từ đó, giúp bạn có được hàm lượng chất đạm cần thiết để bầu ngực thêm săn chắc.
- Bổ sung thêm các loại hạt: Trong các loại hạt có chứa dồi dào hàm lượng vitamin B như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,… giúp vòng 1 căng đầy, nở nang.
- Đậu nành: Đây là loại thực phẩm rất tốt đối với làn da của phụ nữ vì nó chứa nhiều hormone phytoestrogen, isoflavone giúp mô ngực tăng trưởng vượt trội.
>>> Tham khảo ngay: 17 cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất tại nhà
Thực hiện massage ngực – cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh
Ngoài việc tăng cường dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để kích thích vòng 1 phát triển bên trong thì bên ngoài bạn cũng nên thực hiện thêm các động tác massage ngực tăng kích thước vòng 1. Điều này giúp cho vùng mô ngực được kích thích nảy nở và máu được lưu thông tốt hơn.
Cách thực hiện
- Bước 1: Áp hai bàn tay vào với nhau cho đến khi nóng lên thì dừng lại.
- Bước 2: Sau đó, dùng hai bàn tay vừa xoa áp lên một bên bầu ngực và massage theo vòng tròn kết hợp với động tác vuốt từ dưới lên khoảng 20 đến 30 lần.
- Bước 3: Thực hiện tương tự động tác đó với bên ngực còn lại.
Để phát huy tối đa tác dụng thì bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất. Hơn nữa, để giảm độ ma sát khi tiếp xúc với bầu ngực thì bạn nên dùng dầu dừa, dầu ô liu, mật ong,… nhằm giúp mang đến cảm giác êm ái hơn khi massage.
Áp dụng các bài tập tăng kích thước vòng 1
Nếu muốn tăng vòng 1 lép bẩm sinh nhanh chóng và an toàn thì hãy áp dụng các bài tập được nhiều chị em sử dụng phổ biến như sau:
- Bài tập plank cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh
- Động tác chống đẩy
- Bài tập đẩy tường
- Động tác ép ngực
- Tư thế rắn hổ mang
- Tư thế vặn người
>>> Xem ngay: 16 bài tập nâng ngực cho nam, nữ
Cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản
Ngoài các bài tập thông dụng thì việc hình thành thói quen đi ngủ lành mạnh, chuẩn khoa học cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 vô cùng hiệu quả. Để ngủ giúp tăng vòng 1 thì bạn nên đi ngủ vào lúc 11h và thức dậy vào lúc 5h. Vì khoảng thời gian này cơ thể sẽ bắt đầu một chu kỳ mới và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì điều này giúp sản sinh estrogen giúp tái tạo mô mỡ mới dưới da tốt hơn. Từ đó, bạn có thể sở hữu vòng 1 săn chắc và sức khỏe dẻo dai hơn.
Uống thuốc hỗ trợ tăng vòng 1 lép bẩm sinh
Bên cạnh việc cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý hay áp dụng các bài tập thông dụng thì bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng để giúp sản sinh nội tiết tố nữ kích thích vòng 1 nở nang hơn. Mỗi loại thuốc sẽ tương ứng với từng công dụng khác nhau, do đó bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có những lời khuyên chuẩn xác hơn.
>>> Tham khảo ngay: Top 10 thuốc tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay chị em nên biết
Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng phương pháp thẩm mỹ
Nếu bạn muốn vòng 1 tăng trưởng nhanh chóng và bền vững theo thời gian mà không phải mất nhiều thời gian tập luyện các bài tập thì bạn có thể can thiệp thẩm mỹ. Đây là phương pháp mang đến hiệu quả tức thì và giúp bạn có được bộ ngực căng tròn. Hai phương pháp phổ biến được nhiều chị em áp dụng nhiều nhất là nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực bằng túi độn.
Bài viết trên Seoul Center đã chia sẻ cho bạn một số cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả chỉ với vài động tác cơ bản. Hy vọng với những bài tập cơ bản này sẽ phần nào giúp các chị em sở hữu một đôi núi căng đầy, quyến rũ trong thời gian sớm nhất.
Bình luận bài viết