Top 13 thức uống trắng da từ bên trong giúp da căng mịn

Da trắng sáng và mịn màng luôn là mơ ước của nhiều chị em. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc cung cấp đủ dưỡng chất và thức uống cần thiết cho cơ thể là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Dưới đây là một số gợi ý thức uống nếu bạn chưa biết uống gì để trắng da toàn thân từ bên trong.

Uống nước đậu đen giúp trắng da từ bên trong

Nước đậu đen chứa hàm lượng vitamin A,B,C,E dồi dào giúp làn da đều màu. Bên cạnh đó là các chất như sắt, kẽm tăng cường quá trình thải độc của cơ thể, làm sạch da từ bên trong. Cung cấp các chất chống oxy hóa để tăng sinh collagen trên da, giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• ½ ly đậu đen
• 5 ly nước
• Đường hoặc mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen và ngâm trong nước qua đêm.
• Bước 2. Đun nước với đậu đen trong nồi. Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và để nước đậu đen ninh trong khoảng 30 phút.
• Bước 3: Lọc nước đậu đen và để nguội.
• Bước 4: Uống nước đậu đen kèm theo một ít đường hoặc mật ong để dễ uống.

Nước chanh mật ong chống oxy hóa

Gợi ý nếu bạn chưa biết nên uống gì để trắng da từ bên trong chính là nước chanh mật ong. Đây là thức uống dưỡng da trắng sáng và khỏe mạnh bạn không nên bỏ qua. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Mật ong cung cấp độ ẩm cho da, có tính kháng viêm và tăng độ đàn hồi cho da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả chanh
• 1 – 2 muỗng canh mật ong
• 1 cốc nước ấm

Cách làm nước chanh mật ong:

• Bước 1: Vắt nước chanh và trộn với mật ong trong cốc.
• Bước 2: Thêm nước ấm vào cốc và khuấy đều cho mật ong tan hoàn toàn.
• Bước 3: Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hoặc buổi chiều.

Nước trà xanh là thức uống trắng da toàn thân

Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa cực kỳ cao, bởi đó mà nhiều người lựa chọn trà xanh là thức uống trắng da từ bên trong cực kỳ hiệu quả. Với tác dụng ức chế các gốc tự do, chứa chất kháng viêm giúp làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Ngoài ra, uống nước trà xanh với polyphenol cũng giúp hạn chế mụn, giảm thâm, làm se khít lỗ chân lông và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 túi trà xanh
• 1 cốc nước nóng

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt túi trà xanh vào cốc nước nóng.
• Bước 2: Hãy để trà xanh ngâm trong nước trong khoảng 3-5 phút.
• Bước 3: Lấy túi trà xanh và để nước trà xanh nguội.
• Bước 4: Thưởng thức nước trà xanh vào mỗi buổi sáng hoặc trước bữa ăn.

Có nhiều người vẫn sở hữu làn da sạm đen dù ở chỉ trong nhà không ra ngoài thì đó là nguyên gì để biết chính xác tại sao ở trong nhà không ra nắng mà da vẫn đen? Bạn có thể xem giải đáp tại đây

Uống sinh tố acai berry dưỡng da trắng sáng

Sinh tố Acai Berry là lựa chọn uống gì để trắng da toàn thân. Acai Berry (hay còn gọi là cơm cháy đen) là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể và làm sáng da. Sinh tố Acai Berry cung cấp vitamin C, E cho da chắc khỏe, tăng cường độ ẩm và giúp da trở nên mềm mịn, rạng rỡ.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1/2 chén bột Acai Berry
• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 muỗng canh mật ong (tuỳ chọn)
• Đá viên
• Các loại trái cây tùy thích

Cách làm sinh tố Acai Berry:

• Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu và Acai Berry vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Thêm mật ong và đã viên vào máy xay.
• Bước 3: Xay đều cho đến khi có hỗn hợp mịn, đổ ra ly và thưởng thức.

Nước ép cà chua bổ sung dưỡng chất cho da

Bạn không nên bỏ qua nước ép cà chua nếu đang tìm uống gì để trắng da toàn thân. Nước ép cà chua là đồ uống tuyệt vời bởi các khoáng chất như vitamin C, kali, magiê và lycopene. Các chất này giúp bổ sung dưỡng chất cho da, nuôi dưỡng làn da tăng sinh collagen để tái tạo tế bào mới khỏe mạnh. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và giảm thiểu tình trạng sạm da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2-3 quả cà chua
• 1/2 cốc nước
• Mật ong

Cách làm nước ép cà chua:

• Bước 1: Rửa sạch cà chua và cắt thành những miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà chua vào máy xay hoặc máy ép.
• Bước 3: Thêm nước vào máy xay hoặc máy ép cho đến khi có nước ép cà chua.
• Bước 4: Thêm vào nước ép cà chua 1 ít mật ong để dễ uống hơn.

Sinh tố bơ là thức uống bổ dưỡng cho da

Sinh tố bơ là thức uống trắng da từ bên trong nhiều chị em lựa chọn. Trong bơ chứa các chất chống oxy hóa và vitamin E có tác dụng làm mềm và dưỡng ẩm da. Sinh tố bơ giúp cung cấp hàm lượng chất béo tốt cho da, nhờ đó làn da trở nên mịn màng, khỏe khoắn và tươi sáng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả bơ chín
• 1/2 cốc sữa tươi
• 1 muỗng canh mật ong
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bơ lấy phần thịt và cho vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Thêm sữa tươi và mật ong (tuỳ chọn) vào máy xay.
• Bước 3: Xay đều và thêm đá viên cho đến khi có được hỗn hợp mịn.

Uống nước ép cần tây để da trắng từ bên trong

Nằm trong danh sách thức uống gì để trắng da toàn thân, bạn không nên bỏ qua cần tây. Cần tây là nguyên liệu tuyệt giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, K, Acid folic, kali và hàm lượng chất xơ. uống nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp dưỡng chất cho da, làm da trở nên trắng sáng hơn, giảm thâm và ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• ½ bó cần tây
• Nước lọc
• Mật ong

Cách làm nước ép cần tây:

• Bước 1: Sơ chế cần tây và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cần tây vào máy xay hoặc máy ép cùng với nước lọc.
• Bước 3: Lọc lấy nước ép cần tây và cho mật ong vào để thưởng thức.

Bổ sung nước ép bưởi giàu vitamin

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Không chỉ vây, bưởi còn chứa nhiều enzyme tự nhiên, kali, sắt, canxi,… Nước ép bưởi chính là thức uống trắng da từ bên trong bạn nên bổ sung. Nước ép bưởi giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, tăng cường quá trình tái tạo tế bào da, làm da trở nên tươi sáng, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả bưởi chín
• Mật ong
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lột vỏ bưởi và tách các múi bưởi để cho vào máy xay hoặc máy ép.
• Bước 2: Lọc lấy nước ép bưởi rồi cho vào mật ong.
• Bước 3: Thêm đá viên để tăng thêm hương vị thơm ngon của nước ép bưởi.

Uống nước dừa trắng sáng da nhanh chóng

Nước dừa là một trong những thức uống yêu thích của chị em khi tìm thức uống gì để trắng da từ bên trong. Trong nước dừa chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như Acid lauric, Vitamin E, kali, canxi, magie,… Các thành phần này giúp cân bằng độ pH của da, hỗ trợ da mềm mịn và giảm tình trạng lão hóa. Nước dừa cũng giúp làm dịu các nốt mụn và làm mờ các nếp nhăn để da săn chắc.

Bạn nên chọn uống nước dừa tươi và không thêm đường. Duy trì uống nước dừa 1 – 2 cốc/ ngày vào buổi sáng rất tốt để da trắng sáng. Đối với những người mắc các bệnh về thận, xơ nang không nên uống nước dừa.

Nước ép cà rốt giúp da trắng sáng, hồng hào

Cà rốt chứa lượng lớn beta-carotene, một chất chống oxy hóa quan trọng cho da để ngăn ngừa các nếp nhăn và thâm nám. Ngoài ra, uống nước ép cà rốt còn cung cấp vitamin A, C, Acid Amino giúp da tái tạo tế bào mới khỏe mạnh. Duy trì thói quen uống nước ép cà rốt sẽ giúp làm mờ các vết thâm, làn da trở nên mịn màng và trắng sáng từ bên trong.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2-3 củ cà rốt
• 1/2 cốc nước lọc
• Mật ong

Cách thực hiện ước ép cà rốt:

• Bước 1: Rửa sạch cà rốt và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép và nước lọc vừa đủ để ép lấy nước.
• Bước 3: Thêm mật ong vào nước ép cà rốt với tỷ lệ vừa phải để được thức uống bổ dưỡng.

Bổ sung nước nha đam để da đều màu

Gợi ý cho bạn nha đam là thức uống trong danh sách uống gì để trắng da từ bên trong. Nha đam chứa nhiều thành phần như Axit Salicylic, Anthraquinones, Vitamin C, E có tác dụng tẩy tế bào chết và kháng viêm hiệu quả. Không chỉ giúp làm dịu các vết mụn và ngăn ngừa tổn thương da mà nước nha đam còn cung cấp collagen tự nhiên để da săn chắc, trắng sáng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Một lát nha đam tươi
• 1/2 cốc nước
• Mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt vỏ nha đam tươi và rửa sạch, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho gel nha đam vào máy xay và xay nhuyễn.
• Bước 3. Dùng đồ lọc lấy phần nước nha đam, cho vào mật ong để được nước nha đam tươi.

Uống 2 lít nước lọc mỗi ngày để trắng da

Nước lọc là thức uống không thể thiếu cho cơ thể mỗi ngày để trao đổi chất và duy trì độ ẩm cho da. 2l nước lọc mỗi ngày sẽ giúp da mềm mịn, căng bóng và giảm thiểu tình trạng khô da. Nước lọc cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và kích thích quá trình tái tạo tế bào da.

Bạn nên chuẩn bị lượng nước lọc đủ để uống trong ngày, khoảng 2 lít và cho vào bình hoặc chia thành phần nhỏ để dễ dàng uống. Bạn nên duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để có được làn da trắng sáng từ bên trong.

Trắng da từ bên trong khi uống nước Hydrogen

Nước Hydrogen có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ức chế quá trình lão hóa da. Nước Hydrogen cũng giúp tăng cường sự đàn hồi của da, làm mờ các vết nám và tàn nhang, giúp da trở nên trắng sáng và tươi trẻ hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị nước Hydrogen được mua từ của hàng hoặc viên nang Hydrogen.
• Bước 2: Uống theo hướng dẫn sử dụng của sản phẩm hoặc pha viên Hydrogen theo liều lượng được đề xuất.

Seoul Center đã gợi ý 13 thức uống cho chị em khi tìm nước uống gì để trắng da từ bên trong. Trước khi sử dụng bất kỳ loại nước uống nào để làm đẹp da, hãy đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ dị ứng nào đối với nguyên liệu và tuân thủ liều lượng hợp lý. Thực hiện cách làm trên sẽ giúp chị em có được làn da khỏe mạnh và trắng sáng từ sâu bên trong. Các chị em cũng có thể tham thực hiện làm trắng da tại Seoul Center để có được hiệu quả nhanh chóng hơn nhé!