Uống Collagen có trắng da không? Các dạng collagen phổ biến

Cập Nhật 14/01/2025 Người viết: Team Seoul Center

Trương Linh

Thời gian đọc: 45 giây

Nhiều tin đồn cho rằng uống collagen có thể giúp trắng da, khắc phục tình trạng xỉn màu, ngăm đen, không đều màu. Điều này khiến nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm các loại collagen khác nhau để bổ sung cho cơ thể, nhưng nhận định này không thực sự đúng. Cùng Kinh nghiệm tắm trắng lý giải uống collagen có trắng da không?

Các dạng collagen phổ biến trên thị trường

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại collagen khác nhau, bao gồm collagen dạng nước, dạng viên và dạng bột. Mỗi loại đều có đặc điểm khác nhau, ưu và nhược riêng, mức độ hiệu quả cũng khác nhau. Để lựa chọn dễ dàng hơn, bạn có thể tham khảo đặc điểm của từng loại collagen như sau:

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là một loại thực phẩm chức năng chứa collagen đã được thủy phân và hòa tan trong nước. Sản phẩm collagen dạng nước thường được đóng chai hoặc đóng gói sẵn, rất tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày.

Ưu điểm:

Collagen dạng nước đã được thủy phân nên rất dễ hấp thụ và phát huy tác dụng.
Tiện lợi sử dụng không cần pha chế.
Có nhiều hương vị, dễ uống.
Ngoài collagen, sản phẩm còn bổ sung Vitamin C, Hyaluronic acid, Biotin.

Nhược điểm:

Giá thành cao hơn dạng bột, hay viên.
Sau khi mở nắp cần bảo quản trong tủ lạnh, để tránh sản phẩm bị hỏng.
Có chứa một số chất phụ gia như đường, hương liệu, chất bảo quản.

Collagen dạng nước uống rất ngon, nhiều hương vị dễ uống

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên là một thực phẩm chức năng chứa collagen được điều chế dưới dạng viên nén hoặc viên nang mềm, thay vì dạng nước hay bột. Mỗi viên collagen sẽ chứa khoảng 0,1g collagen, đây là hàm lượng Collagen đã được đo lường kỹ càng, nhằm kiểm soát hàm lượng Collagen nạp cơ thể.

Ưu điểm:

Dễ uống, dễ sử dụng.
Có thể mang theo bên mình mọi lúc.
Mỗi viên có chứa hàm lượng collagen cụ thể giúp bạn dễ dàng kiểm soát liều lượng sử dụng.
Giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng có trong mỗi viên collagen mà không bị đào thải ra ngoài.
Không cần bảo quản lạnh như collagen dạng nước.
Ít chứa chất phụ gia.

Nhược điểm:

Collagen dạng viên sẽ hấp thu chậm, hiệu quả lâu hơn so với dạng nước. Do đó cần thời gian để phân hủy trong dạ dày trước khi được hấp thụ.

Collagen dạng viên tuy hấp thụ không nhanh bằng dạng nước nhưng lại rất tiện dụng

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột là sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể, đã được điều chế, xay mịn thành dạng bột khô. Thành phần chính có trong các sản phẩm collagen dạng bột thường là các loại động vật như cá, lợn, bò,…Loại collagen này cũng rất dễ thủy phân, cách sử dụng rất đơn giản chỉ cần pha với nước lọc hoặc các loại nước ép hoa quả.

Ưu điểm:

Dễ dàng sử dụng, có thể pha trộn bột collagen với các loại đồ uống khác nhau như sinh tố, trái cây, cà phê, thậm chí thêm vào các món ăn như súp, cháo, sữa chua,…
Hấp thụ nhanh hơn so với các loại collagen khác.
Có giá thành rẻ hơn collagen dạng viên, nước.
Dễ điều chỉnh liều lượng collagen sử dụng theo nhu cầu hàng.
Bảo quản dễ dàng ở nhiệt độ phòng.

Nhược điểm:Tốn thời gian pha chế trước khi sử dụng, không tiện lợi bằng collagen dạng nước hay viên.

Collagen dạng bột dùng để pha với nước hoặc các loại nước ép giúp uống dễ hơn

Ngoài việc uống collagen giúp tắm trắng, bạn có thể tham khảo thêm một vài cách tắm trắng tại nhà đơn giản, hiệu quả.

Uống collagen có trắng da không?

Yếu tố quyết định đến màu da của mỗi chúng ta là sắc tố melanin, lượng melanin trong da càng nhiều da sẽ càng sạm, xỉn màu, không đều màu. Thế nhưng, collagen không thể tác động làm giảm sự hình thành và phát triển của sắc tố melanin. Do đó, uống collagen không có tác dụng làm trắng sáng da, mà collagen chỉ giúp da săn chắc, đàn hồi, khỏe mạnh hơn, duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Uống collagen không có tác dụng làm trắng da nhưng mang lại rất nhiều công dụng khác

Cùng khám phá một số tác dụng cụ thể của collagen:

Bổ sung collagen cho cơ thể giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da.
Da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn, ngăn chảy xệ.
Collagen giúp da giữ nước, ẩm mượt, căng bóng và sáng khỏe hơn.
Kích thích quá trình tái tạo da, làm mờ sẹo và vết thâm nhanh chóng.
Giảm thiểu tình trạng lỗ chân lông to, da sần sùi.
Hỗ trợ cân bằng độ ẩm và kiểm soát dầu thừa trên da, giúp giảm mụn và ngăn ngừa mụn hình thành.

Nếu bạn muốn nâng tông da, thì nên kết hợp sử dụng các sản phẩm có chứa các hoạt chất làm trắng da như Vitamin C, Niacinamide, Glutathione,…Đồng thời bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và duy trì chế độ chăm sóc da khoa học.

Cách uống collagen mang đến hiệu quả tốt

Để uống collagen an toàn và phát huy công dụng tối đa, bạn cần phải uống đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng khoa học. Do đó, nội dung dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này:

Nên uống collagen khi nào?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, thời điểm vàng để uống collagen phát huy công dụng tối đa là buổi sáng khi bụng đói hoặc trước khi ngủ 1-2 tiếng. Chi tiết lý giải như sau:

Uống collagen vào lúc bụng đói sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt, không bị ảnh hưởng bởi quá trình hòa tan của axit trong dạ dày khiến hàm lượng collagen bị tiêu hao.
Uống collagen trước khi ngủ 1-2 giờ cũng là thời điểm da phát triển, collagen sẽ hấp thụ nhanh, phát huy hiệu quả tốt, tăng cường quá trình thúc đẩy tái tạo da và phục hồi, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ ngon, cải thiện làn da tốt.

Ngoài 2 thời điểm trên, bạn cũng có thể uống collagen trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Tuy nhiên không nên uống cùng bữa ăn vì thức ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ của collagen.

Ngoài collagen, bạn cũng có thể tìm hiểu uống gì để trắng da từ bên trong an toàn tại nhà.

Độ tuổi nào nên uống collagen?

Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận vể độ tuổi bổ sung collagen là phù hợp, thế nhưng phần lớn các bác sĩ da liễu sẽ khuyên nên uống collagen từ 20 – 25 tuổi trở đi. Mặc dù đây là độ tuổi chưa xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, thế nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng giai đoạn này cơ thể bắt đầu giảm sản xuất collagen. Do đó, uống collagen vào thời điểm này sẽ bù đắp hàm lượng calo bị thiếu hụt cho cơ thể, giúp lưu giữ làn da tươi trẻ, săn chắc, đàn hồi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm như da khô, nếp nhăn, chảy xệ.

Ở độ tuổi từ 20- 25 đã có thể uống collagen

Tần suất uống collagen an toàn và hiệu quả?

Để biết được tần suất uống collagen an toàn và hiệu quả, các bác sĩ thường dựa vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, loại collagen và mục đích sử dụng. Tuy nhiên, thông thường liệu uống collagen sẽ kéo dài 3 tháng sau đó nghỉ 1 tháng, hoặc có những trường hợp uống trong 6 tháng và nghỉ 2 tháng. Điều này sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng dư thừa collagen, đảm bảo hiệu quả sử dụng lâu dài.

Với những thông tin chia sẻ của thẩm mỹ viện Seoul Center về chủ đề uống collagen có trắng da không? Có thể thấy collagen dù không trực tiếp làm da trắng sáng, thế nhưng nó mang đến cho làn da rất nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn loại collagen phù hợp, uống đúng cách, đúng liều lượng, tần suất và thời điểm thì mới phát huy công dụng của collagen.