Sẹo là tình trạng phổ biến của nhiều làn da đã và đang bị mụn. Một số người lựa chọn trị sẹo lõm tại nhà bằng chế độ ăn uống. Vậy ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Sẹo có tự đầy khi điều chỉnh chế độ ăn uống không? Để giúp bạn có câu trả lời phù hợp nhất, Seoul Center sẽ lý giải và đưa ra những gợi ý phù hợp qua bài viết dưới đây.
Khắc phục sẹo lõm bằng cách thay đổi chế độ ăn có được không?
Sẹo hình thành là do sau khi các vết thương hồi phục không thể tổng hợp collagen và elastin, các sợi liên kết lúc này đã bị đứt gãy nên không thể làm giúp da hồi phục như bình thường. Nếu các vết sẹo lõm mới hình thành thì bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Bởi vì trong một số loại thực phẩm có bổ sung thêm collagen và elastin nuôi dưỡng làn da.
Không những thế, nếu bạn biết cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học thì làn da cũng sẽ có nhiều thay đổi tích cực như:
- Quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa
- Sắc tố da cũng được cải thiện, ngày càng tươi sáng và mịn màng.
- Giúp làn da trở nên săn chắc hơn, tránh được những tác nhân nguy hiểm từ môi trường.
Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?
Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời khi bạn áp dụng chế độ thực đơn khoa học. Vì thế, trả lời cho thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì Seoul Center sẽ liệt kê những nhóm chất quan trọng như:
- Thực phẩm chứa nhiều protein là lựa chọn không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, rất tốt cho người có sẹo lõm vì giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da và hỗ trợ làm dịu da. Bạn có thể chọn các loại thịt nạc, sữa, ngũ cốc hoặc các loại hạt.
- Thực phẩm giàu kẽm: Đây là nhóm khoáng chất tham gia trực tiếp vào quá trình quá trình sản xuất collagen và elastin nên sẽ giúp vùng sẹo lõm nhanh chóng được làm đầy. Bạn có thể bổ sung súp lơ, hạt hạnh nhân, các loại đậu để vào thực đơn để
- Nhóm chất vitamin: Rau củ quả, trái cây tươi đều là thực phẩm rất tốt để tái tạo và nuôi dưỡng làn da, bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại như vi khuẩn, tia UV,..
- Omega – 3: Đây là nhóm chất giúp làm dịu da và cải thiện tình trạng da khô. Thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, hạt chia, rau má, dầu dừa,..
- Nhóm thực phẩm bổ máu: Để vết sẹo lõm nhanh chóng được làm đầy, thì không thể thiếu chất chống oxy hóa từ thực phẩm bổ máu như thịt bò, sữa, rau cải,…
>>Đọc ngay: 8 cách điều trị sẹo lõm thủy đậu lâu năm hiệu quả nhất
Danh sách các loại thực phẩm giúp sẹo lõm nhanh hồi phục
Chế độ ăn uống cũng là một trong những nhân tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng sẹo trên da. Vậy, ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Dưới đây là 9 thực phẩm bạn không nên bỏ qua.
Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Nha đam là lựa chọn phù hợp
Nha đam là nguyên liệu rất phổ biến trong các công thức làm đẹp da nhờ thành phần giàu dưỡng chất, trong đó có các vitamin như vitamin E và C và khoáng chất như kẽm có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Đặc biệt, nha đam chứa acid hyaluronic – chất có khả năng giữ nước cho da, tạo độ đàn hồi và giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mềm mịn hơn.
Ngoài ra, nha đam cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể kích thích sản sinh collagen, giúp làm đầy các vết sẹo lõm và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nha đam để chế biến thành món ăn như chè, sữa chua hoặc chế biến thành thức uống thanh mát.
Cà chua giúp tái tạo da
Cà chua cũng là loại rau củ quen thuộc giàu chất dinh dưỡng, tốt cho làn da. Chẳng hạn như vitamin C và E có trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da mềm mịn và đàn hồi. Ngoài ra, cà chua cũng chứa lycopene là một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào da không bị viêm nhiễm, từ đó hạn chế việc hình thành vết sẹo lõm.
Có rất nhiều cách để chị em nạp dưỡng chất từ cà chua như: làm mặt nạ dưỡng da mỗi ngày, uống nước ép cà chua, sinh tố cà chua hoặc nấu canh, ăn salad cà chua,…
Khoai lang
Trong đáp án của câu hỏi ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy không thể thiếu khoai lang. Nhiều người ăn thực phẩm này vì có nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và ít tinh bột tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, còn một công dụng tuyệt vời từ khoai lang nữa mà ít ai biết chính là khả năng giúp cải thiện nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm mờ sẹo lõm trên da nhờ thành phần chứa retinol, beta carotene,..
Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ rất tốt trong việc làm đầy vùng da bị sẹo lõm. Nhiều người lựa chọn bí ngô để dưỡng da và cải thiện tình trạng sẹo vì trong thành phần có chứa một lượng lớn axit alpha hydroxy. Dưỡng chất này sẽ giúp cân bằng độ pH trên da, giúp làn da luôn mịn màng, căng mướt. Nếu duy trì ăn bí ngô trong thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy tình trạng sẹo được cải thiện đáng kể.
Cá hồi
Như chúng ta đã biết omega-3 là dưỡng chất rất tốt cho quá trình tăng sinh collagen, cung cấp oxy cho da, giúp làm đầy những vùng da có sẹo lõm. Hơn nữa, dưỡng chất này còn có tác dụng giảm viêm nhiễm trên da, hạn chế hình thành sẹo, giúp da luôn được săn chắc và trẻ hóa.
Súp lơ
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì có thể tham khảo súp lơ. Đây là nhóm thực phẩm bổ máu, cung cấp dưỡng chất để các tế bào trong cơ thể phát triển nhanh, cải thiện những vết sẹo lõm.
Súp lơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, như vitamin C, vitamin K, kẽm và sắt. Những dưỡng chất này có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da, hỗ trợ sự hình thành collagen, và cải thiện tình trạng làn da.
Mật ong
Chị em đã quá quen thuộc với các công thức làm đẹp từ mật ong. Trong các cách điều trị sẹo lõm tại nhà, chị em điều trị sẹo bằng mật ong bằng cách làm mặt nạ hoặc pha thức uống thanh mát để uống mỗi ngày. Duy trì thói quen này khoảng 1 – 2 tháng, bạn sẽ nhận thấy làn da có sự cải thiện rõ rệt, các vết sẹo lõm mờ đi, trả lại làn da mịn màng, căng bóng.
Trong trị sẹo lõm, nhờ các thành phần như vitamin B, B6 của mật ong nên sẽ hỗ trợ thúc đẩy nuôi dưỡng da săn chắc, giúp da nhanh chóng hồi phục. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng như protein và axit amin cũng là các yếu tố cần thiết để tái tạo tế bào da mới, giúp cải thiện tình trạng sẹo rỗ hiệu quả.
Ăn cam sẽ giúp hỗ trợ làm đầy sẹo rỗ
Cam cũng là đáp án mà nhiều người lựa chọn khi thắc mắc ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy. Cam giàu vitamin C và khoáng chất giúp thúc đẩy sản xuất collagen và làm tăng độ đàn hồi của da, từ đó làm mờ đi tình trạng sẹo lõm. Lượng vitamin C này còn có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ da tránh khỏi những tác động gây viêm nhiễm, cải thiện da từ bên trong, làm cho da ngày càng chắc khỏe hơn.
Rau má
Như chúng ta đã biết, rau má có tính mát và giúp thanh lọc cơ thể nên nếu bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Hơn nữa, rau má chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-caroten, và các hợp chất polyphenol, giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm trên da và kích thích tái tạo tế bào da mới.
>>Xem thêm: Người có cơ địa dễ bị sẹo kiêng ăn gì thì tốt cho sức khỏe
Thực phẩm nên kiêng khi điều trị sẹo lõm
Chế độ ăn uống khoa học là cần biết nên và không nên ăn gì để tốt cho cơ thể và làn da của mình. Do đó, nếu bạn đã biết mình nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì cũng cần tìm hiểu về các thực phẩm không nên ăn nếu muốn nhanh chóng mờ sẹo:
- Nhóm đồ ăn hải sản: Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất tanh, sẽ khiến cho làn da dễ bị dị ứng. Nếu bạn đang điều trị sẹo lõm thì nên kiêng thực phẩm này cho đến khi da được hồi phục.
- Thịt bò: Mặc dù thịt bò là nhóm thực phẩm bổ máu nhưng nếu không biết điều tiết chế độ ăn phù hợp thì sẽ khiến cho tình trạng mưng mủ ở những vùng vết thương trên da nặng hơn. Bởi vì thịt bò có tính nóng rất cao.
- Đồ nếp: Đồ nếp có tính nóng và rất dễ gây nên tình trạng bị mưng mủ nên thường thuộc nhóm thực phẩm cần kiêng khi đang điều trị sẹo.
- Rau muống: Nhiều người trong quá trình trị sẹo thường kiêng rau muống vì thực phẩm này dễ gây nên tình trạng viêm sưng ở da, khiến cho vùng vết thương lâu hồi phục.
- Trứng gà: Mặc dù trứng gà giàu protein nhưng bạn cũng cần kiêng trong thời gian đầu khi điều trị sẹo lõm vì có thể sẽ khiến màu da bị loang lổ, không đều màu.
Bên cạnh các món nên và không nên ăn khi bị sẹo. Bạn cũng nên tham khảo một số phương pháp điều trị sẹo khác tại nhà để hỗ trợ quá trình hồi phục được nhanh hơn. Bạn có thể tham khảo cách trị sẹo rỗ bằng mật ong hiệu quả tại nhà hoặc những mẹo điều trị sẹo lâu năm bằng nghệ tươi cực hiệu quả.
Lưu ý trong quá trình ăn uống giúp trị sẹo lõm hiệu quả
Vậy, để bạn áp dụng những lời khuyên cho câu hỏi “ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy” một cách hiệu quả nhất, bạn hãy ghi nhớ những lưu ý dưới đây:
- Bạn hãy cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa vào thực đơn mỗi ngày. Khi chế độ ăn uống phong phú sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của da và hỗ trợ làm mờ sẹo hiệu quả.
- Nếu muốn sẹo lõm nhanh chóng mờ thì bạn nên tránh thực phẩm cay nóng vì đây là tác nhân chính gây nên tình trạng đứt gãy sự liên kết của collagen.
- Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có khả năng gây viêm nhiễm như đường, thực phẩm chế biến công nghiệp, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
- Duy trì cơ thể luôn đủ nước giúp da giữ độ ẩm, tái tạo tốt hơn và làm dịu tình trạng viêm nhiễm.
- Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da nên bạn có thể tìm cách giải tỏa năng lượng tiêu cực như tập thể dục, thiền, tham gia hoạt động,..
Khi tìm hiểu về chủ đề “ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy”, Seoul Center đã cho bạn những đáp án thỏa đáng nhất. Mong rằng, bạn có thể kết hợp các thực phẩm tốt cho quá trình điều trị sẹo một cách khoa học để nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi. Nếu bạn mong muốn khắc phục những vết sẹo lõm nhanh chóng hơn. Bạn có thể tham khảo phương pháp điều trị sẹo bằng Laser. Vừa hiệu quả, vừa an toàn được nhiều người sử dụng.
Bình luận bài viết