Bật mí 8 cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản

Vòng 1 được xem là “vũ khí” giúp chị em tạo sự quyến rũ, thu hút, đặc biệt là với người khác giới. Do đó, vòng 1 khiêm tốn thường khiến chị em tự ti và trăn trở. Tham khảo ngay những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật để cải thiện kích cỡ ngực và sớm lấy lại sự tự tin vốn có nhé.

Những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản, hiệu quả
Những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đơn giản, hiệu quả

Vòng 1 tiêu chuẩn bao nhiêu cm?

Vòng 1 tiêu chuẩn sẽ được tính toán dựa trên toàn bộ số đo cơ thể, chiều cao. Theo các chuyên gia, không phải ngực to là sẽ đẹp và không phải số đo 90cm mới là tiêu chuẩn. Tuỳ theo chiều cao và cân nặng, vòng 1 tiêu chuẩn sẽ được quy định khác nhau.

  • Đối với người có chiều cao từ 150cm: số đo vòng 1 từ 76cm – 80cm.
  • Đối với người có chiều cao từ 155cm: số đo vòng 1 từ 78cm – 83cm.
  • Đối với người có chiều cao từ 160cm: số đo vòng 1 từ 83cm – 86cm.
  • Đối với người có chiều cao từ 170cm: số đo vòng 1 từ 91cm – 93cm.
Vòng 1 đẹp cần cân đối và hài hoà với cơ thể, tạo đường cong ấn tượng
Vòng 1 đẹp cần cân đối và hài hoà với cơ thể, tạo đường cong ấn tượng

Ngoài ra, để sở hữu thân hình đẹp chuẩn, vòng 1 cần cân đối với vòng 2 và vòng 3. Theo đó, bạn cần đo chỉ số vòng 3 và vòng 2 và thực hiện theo công thức như sau:

  • Nếu chỉ số vòng 3 trừ chỉ số vòng 1 nằm trong khoảng 0,5cm – 2cm: Bạn đã sở hữu thân hình đẹp, cân đối.
  • Công thức (Số đo vòng 3 + số đo vòng 1)/ số đo vòng 2 trong khoảng 2cm – 3cm thì bạn sở hữu thân hình chuẩn.

Vòng 1 của phụ nữ Nhật Bản là bao nhiêu cm?

Theo cuộc khảo sát gần đây thực hiện với hơn 2000 phụ nữ tại Nhật Bản để đo lường vòng 1 trung bình. Kết quả cho thấy, có khoảng 4,5% khách hàng sở hữu ngực cỡ to và kích thước ngực trung bình của phụ nữ Nhật là 85cm – 87.5cm. So với các năm trước, kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật đã có sự cải thiện đáng kể.

Số đo trung bình vòng 1 của phụ nữ Nhật thường từ 85cm - 87.5cm
Số đo trung bình vòng 1 của phụ nữ Nhật thường từ 85cm – 87.5cm

Người Nhật thường có đặc điểm như lưng dài, ngực nhỏ, chân ngắn, đầu to. Tuy nhiên, về sau họ đã tìm các cách cải thiện những khuyết điểm này. Trong đó, cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật luôn được tìm kiếm và ghi nhận khi có hiệu quả khá tốt.

Chị em có thể chọn nâng ngực là phương pháp để cải thiện vòng 1 làm cho ngực to hơn. Khuôn ngực trở nên to tròn, quyến rũ hơn so với trước đây.

 

Các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật tại nhà

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc được phụ nữ Nhật hướng dẫn thường đến từ việc ăn uống, massage và luyện tập. Đây được xem là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố, đảm bảo tính khoa học và mang đến vòng 1 quyến rũ, căng tròn.

Massage giúp tăng vòng 1

Một trong các cách được hướng dẫn rộng rãi là thực hiện bài tập massage ngực. Tại Nhật, có nhiều cơ sở kinh doanh dịch vụ này để giúp các chị em cải thiện hiệu quả số đo ngực của mình.

Massage ngực mang đến vòng 1 săn chắc và quyến rũ hơn
Massage ngực mang đến vòng 1 săn chắc và quyến rũ hơn

Theo nghiên cứu khoa học, massage ngực là cách thức tác động nhẹ nhàng lên quầng vú, kích thích máu lưu thông giúp vòng 1 tăng trưởng tự nhiên. Ngoài ra, massage còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, bầu ngực săn chắc và làn da mềm mại.

Cách thực hiện massage ngực gồm 4 bước cơ bản như sau:

  • Bước 1: Ngồi thẳng người, tay đặt lên bầu ngực và thả lỏng toàn thân.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng vuốt ngực theo chiều ngang, từ trong ra ngoài và lặp lại động tác khoảng 30 lần.
  • Bước 3: Đổi chiều đẩy ngực từ dưới lên, đẩy 2 bầu vú gần chạm vào nhau và lặp lại 20 lần.
  • Bước 4: Dùng tay xoa ngực theo chiều kim đồng hồ, duy trì động tác 2 phút.

Phương pháp massage này được khuyến khích sử dụng mỗi ngày với tần suất 2 – 3 lần. Ngoài ra, massage ngực còn phù hợp với mẹ bầu vì có thể chống tắc tia sữa, kích thích quá trình tạo sữa cho con bú.

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật tiếp theo là uống sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng kích thích sự tăng trưởng của vòng 1. Tính trong 250ml sữa đậu nành gồm có 25-31% canxi, 11-31% vitamin D, 6-10g protein, 5g chất béo, 89 – 125 calo.

Sữa đậu nành chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ ngực tăng trưởng tự nhiên
Sữa đậu nành chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ ngực tăng trưởng tự nhiên

Những thành phần này góp phần giúp vòng 1 nảy nở, căng tròn, duy trì sự thon gọn của cơ thể và giúp làn da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, uống sữa đậu nành còn hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giúp cơ quan sinh sản phát triển khoẻ mạnh.

Để uống sữa đậu nành đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên uống vào buổi sáng để đảm bảo năng lượng và giúp cơ thể chuyển hoá tốt hơn. Chất Isoflavones hoạt động tương tự như estrogen, kích thích tuyến vú hoạt động và cải thiện kích cỡ ngực. 

Ăn rong biển giúp tăng vòng 1

Rong biển là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong thực đơn mỗi ngày của người Nhật. Đặc biệt, rong biển còn có tác dụng trong việc mang đến dáng ngực căng tròn, nảy nở và săn chắc. Rong biển còn có khả năng giảm cân, thanh lọc cơ thể, chăm sóc da và tóc hiệu quả.

Rong biển kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu tốt, cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể
Rong biển kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu tốt, cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể

Rong biển có chứa thành phần như vitamin, chất xơ, đạm, đường, canxi, khoáng chất,… thúc đẩy tuyến vú phát triển. Ngoài ra, với hợp chất fertile clement hỗ trợ sự lưu thông và tuần hoàn máu hiệu quả, cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Điều này cũng giúp ngực săn chắc và tròn trịa hơn. Vì vậy, không nên bỏ lỡ rong biến nếu bạn đang muốn cải thiện ngực lép nhé.

Ăn đu đủ giúp tăng vòng 1

Ăn đu đủ là một trong những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật khá hiệu quả. Đu đủ có chứa nhiều papain giúp chuyển hóa các chất hiệu quả. Thành phần này thường hỗ trợ quá trình tăng trưởng ở ngực, duy trì sự săn chắc và nảy nở.

Đu đủ giúp duy trì sự săn chắc và nảy nở cho ngực, mang đến làn da mịn màng
Đu đủ giúp duy trì sự săn chắc và nảy nở cho ngực, mang đến làn da mịn màng

Ngoài ra, đu đủ cũng giúp sản sinh estrogen trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố, điều hoà kinh nguyệt. Bổ sung đu đủ mỗi ngày còn giúp làn da hồng hào, mịn màng và sở hữu vóc dáng cân đối.

>>> Xem ngay: Bí quyết tạo khe ngực quyến rũ

Luyện tập bài tập nâng ngực

Để kích cỡ ngực tăng nhanh và an toàn, cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng và luyện tập điều độ. Luyện tập thể thao giúp ngực dù tăng size nhưng không bị chảy xệ. Cần chọn bài tập phù hợp với thể lực mỗi người, không nên tập cường độ quá cao sẽ gây ra một số ảnh hưởng đến vóc dáng.

Bài tập 1: Hít đất với tường

Hít đất là bài tập luôn nằm trong danh sách các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Bởi lẽ bài tập này đơn giản, dễ thực hiện, không cần dụng cụ hỗ trợ nhưng lại tác động lớn đến vòng ngực.

Hít đất thực hiện đơn giản nhưng tác động vào vùng ngực, tạo sự đàn hồi
Hít đất thực hiện đơn giản nhưng tác động vào vùng ngực, tạo sự đàn hồi

Cách thực hiện bài tập hít đất gồm 3 bước như sau:

  • Bước 1: Người đứng song song với tường nhà cách nửa bước chân. Hai tay đặt vào tường với khoảng cách rộng ngang vai.
  • Bước 2: Đẩy người về phía bức tường, gập khuỷu tay sao cho bắp tay và khuỷu tay tạo thành góc 45 độ. Giữ nguyên tư thế ở 3 giây rồi quay về lại vị trí ban đầu.
  • Bước 3: Thực hiện động tác liên tục trong 15 – 20 lần mỗi hiệp, nên thực hiện ít nhất 3 hiệp mỗi khi tập luyện.

Bài tập 2: Bài tập ép ngực

Ép ngực là bài tập đơn giản nhưng mang đến hiệu quả trong việc làm tăng kích cỡ ngực, giúp ngực cân đối và săn chắc hơn. Cách thực hiện bài tập ép ngực gồm 3 bước như sau:

Động tác ép ngực cũng mang đến dáng ngực cân đối và săn chắc
Động tác ép ngực cũng mang đến dáng ngực cân đối và săn chắc
  • Bước 1: Đặt 2 tay trước mặt, dang rộng bằng vai, tay và vai thẳng. Áp bàn tay lên tường sao cho cánh tay vuông góc với mặt tường.
  • Bước 2: Đẩy người về phía tường đến khi 2 khuỷu tay và bắp tay chạm vào nhau. Sau đó đẩy người về lại tư thế ban đầu.
  • Bước 3: Lặp lại động tác 20 – 30 lần cho mỗi hiệp luyện tập. Chú ý nhịp thở đều đặn và tăng dần số lần thực hiện theo thể trạng của cơ thể.

Bài tập 3: Bài tập với tạ

Kết hợp tạ trong quá trình tập luyện là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật được khuyên dùng. Chỉ với quả tạ nhỏ tầm 1kg và thực hiện động tác như sau:

Kết hợp luyện tập tay với tạ sẽ giúp ngực căng và săn chắc nhanh chóng
Kết hợp luyện tập tay với tạ sẽ giúp ngực căng và săn chắc nhanh chóng
  • Bước 1: Ngồi lên ghế với tư thế lưng thẳng, chân vuông góc với sàn nhà.
  • Bước 2: Tay cầm tạ, đặt vuông góc với cơ thể rồi hạ xuống ngang tầm ngực. Lưu ý trong quá trình đẩy tạ đến khi ngực căng thì có thể dừng lại.
  • Bước 3: Duy trì mỗi hiệp thực hiện từ 20 – 30 lần, thực hiện 2 hiệp mỗi ngày để hiệu quả tốt nhất.

Uống viên uống nở ngực

Sử dụng viên uống nở ngực cũng là cách giúp cải thiện số đo ngực. Tuy nhiên, cần tìm hiểu và chọn lọc các loại viên uống an toàn, chất lượng, được kiểm tra về chất lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Một số loại viên uống nở ngực được gợi ý như sau:

Một số viên uống nở ngực sẽ hỗ trợ tăng size hiệu quả, an toàn và nhanh chóng
Một số viên uống nở ngực sẽ hỗ trợ tăng size hiệu quả, an toàn và nhanh chóng
  • Nở ngực BBB Orihiro Nhật Bản: Sản phẩm khá quen thuộc với công dụng mang đến dáng ngực săn chắc, căng tròn và quyến rũ. Ngoài ra, sản phẩm còn ngăn tình trạng chảy xệ, kém đàn hồi ở ngực.
  • Viên nở ngực DHC Nhật Bản: Với thành phần vitamin C, hoạt chất glycerin, axit béo giúp vòng 1 căng tròn, đẫy đà và quyến rũ. Sản phẩm cũng giúp ngủ ngon, da đẹp, điều hoà kinh nguyệt.
  • Viên nở ngực No.1 Breast Enlargement USA: chiết xuất từ các loại thảo dược như ích mẫu, đương quy, bồ công anh,… kích thích tăng trưởng hormone estrogen ở nữ, mang đến vòng 1 săn chắc và đàn hồi. Cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng, đau bụng khi tới chu kỳ kinh nguyệt.
  • Viên nở ngực Super Boin Pinky Body: với thành phần gồm vitamin B1, B6, B2, B12 cùng nhiều thảo dược thiên nhiên, giúp vòng ngực được cải thiện đáng kể.

Ngâm mình trong nước nóng

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật cuối cùng được gợi ý là ngâm mình trong nước nóng. Ở nhiệt độ cao thường kích thích máu lưu thông, giúp các tế bào ở bầu ngực phát triển to hơn.

Ngâm mình trong nước nóng giúp khí huyết lưu thông, kích thích bầu ngực săn chắc
Ngâm mình trong nước nóng giúp khí huyết lưu thông, kích thích bầu ngực săn chắc

Cách ngâm mình trong nước nóng giúp vòng 1 căng đầy như sau:

  • Bước 1: Cho nước ấm vào bồn tắm với nhiệt độ khoảng 38 – 42 độ C.
  • Bước 2: Cho một ít tinh dầu hoặc xà phòng vào tạo bọt, tiến hành ngâm trong bồn tắm.
  • Bước 3: Dùng tay massage ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để kích thích núi đôi phát triển.
  • Bước 4: Sau khi ngâm mình trong khoảng 20 phút, tắm lại với nước ở nhiệt độ 35 độ.

Ngâm mình trong nước nóng còn giúp giảm cân hiệu quả, kích thích ngực phát triển gấp 7.5 lần. Do đó, đây là cách giúp chị em ngực lép có thể cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng.

Tăng vòng 1 nhanh chóng bằng phẫu thuật nâng ngực

Phẫu thuật nâng ngực hiện nay được biết đến là cách cải thiện ngực lép nhanh chóng và lâu dài. Thay vì tốn thời gian và công sức ăn uống, luyện tập, chị em có thể tìm đến các bệnh viện thẩm mỹ uy tín để thực hiện nâng ngực. Tùy theo tình trạng ngực mà bác sĩ sẽ tư vấn công nghệ khác nhau, đảm bảo dáng ngực hài hoà và cân đối nhất.

Phẫu thuật nâng ngực là giải pháp tăng vòng 1 cấp tốc hiện nay
Phẫu thuật nâng ngực là giải pháp tăng vòng 1 cấp tốc hiện nay

Sau khi nâng ngực, núi đôi sẽ đạt đến độ hoàn hảo và duy trì lâu dài. Với dáng ngực mới, chị em hoàn toàn có thể tự tin diện mọi loại trang phục. Với công nghệ hiện đại, ngực sau khi nâng vẫn đảm bảo sự tự nhiên, chân thật và có khả năng nâng đỡ, chịu áp lực cực kỳ cao. Do đó, đây cũng là giải pháp lý tưởng để sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ.

Một số Sao Nhật có vòng 1 gợi cảm

Sở hữu vòng 1 cân đối, gợi cảm luôn là yếu tố quan trọng để đánh giá vẻ quyến rũ của phụ nữ. Một số hình ảnh sao Nhật có vòng 1 gợi cảm sau đây sẽ giúp chị em thêm động lực để cải thiện tình trạng “màn hình phẳng” của mình.

Satomi Ishihara là nữ diễn viên sở hữu vòng 1 gợi cảm bậc nhất tại Nhật
Satomi Ishihara là nữ diễn viên sở hữu vòng 1 gợi cảm bậc nhất tại Nhật
Mirei Kiritani với vóc dáng cân đối cùng vòng 1 quyến rũ
Mirei Kiritani với vóc dáng cân đối cùng vòng 1 quyến rũ
Meisa Kuroki sở hữu vòng ngực căng tròn, nảy nở và gợi cảm
Meisa Kuroki sở hữu vòng ngực căng tròn, nảy nở và gợi cảm
Nữ diễn viên, người mẫu Kaho Indo với gương mặt trong sáng và dáng ngực căng tròn
Nữ diễn viên, người mẫu Kaho Indo với gương mặt trong sáng và dáng ngực căng tròn
Karina Nose luôn là tâm điểm chú ý mỗi khi xuất hiện nhờ dáng ngực gợi cảm
Karina Nose luôn là tâm điểm chú ý mỗi khi xuất hiện nhờ dáng ngực gợi cảm
Diễn viên, người mẫu Fumi Nikaido với thân hình cân đối, vóc dáng chuẩn
Diễn viên, người mẫu Fumi Nikaido với thân hình cân đối, vóc dáng chuẩn
Suzu Hirose là diễn viên, người mẫu nổi tiếng tại Nhật Bản
Suzu Hirose là diễn viên, người mẫu nổi tiếng tại Nhật Bản
Nữ diễn viên nổi tiếng Kasumi Arimura với vòng 1 đầy đặn, nảy nở
Nữ diễn viên nổi tiếng Kasumi Arimura với vòng 1 đầy đặn, nảy nở
Nữ diễn viên đáng yêu Atsuko Maeda được chú ý mỗi khi xuất hiện
Nữ diễn viên đáng yêu Atsuko Maeda được chú ý mỗi khi xuất hiện
Diễn viên nữ nổi tiếng Emi Takei biết đến với nhiều vai diễn và sở hữu thân hình gợi cảm
Diễn viên nữ nổi tiếng Emi Takei biết đến với nhiều vai diễn và sở hữu thân hình gợi cảm
Nữ diễn viên Mao Abe đa tài và sở hữu vóc dáng cân đối
Nữ diễn viên Mao Abe đa tài và sở hữu vóc dáng cân đối
Nữ diễn viên kiêm ca sĩ Tomomi Itano sở hữu nhiều hợp đồng quảng cáo nhờ vóc dáng gợi cảm
Nữ diễn viên kiêm ca sĩ Tomomi Itano sở hữu nhiều hợp đồng quảng cáo nhờ vóc dáng gợi cảm
Người mẫu, diễn viên Aya Omasa có vẻ ngoài thu hút và gương mặt toả sáng
Người mẫu, diễn viên Aya Omasa có vẻ ngoài thu hút và gương mặt toả sáng
Yuna Taira với thần thái và vóc dáng cân đối, vòng 1 gợi cảm
Yuna Taira với thần thái và vóc dáng cân đối, vòng 1 gợi cảm
Maki Horikita với vẻ ngoài quyến rũ khó cưỡng, vòng 1 đầy đặn
Maki Horikita với vẻ ngoài quyến rũ khó cưỡng, vòng 1 đầy đặn

Trên đây là tổng hợp các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Nhìn chung, yếu tố ăn uống, sinh hoạt, luyện tập cần kết hợp chặt chẽ và kiên trì nếu muốn hiệu quả ưng ý. Ngoài ra, nâng ngực cũng được xem là giải pháp lý tưởng để có ngực căng tròn nhanh chóng. Hy vọng với chia sẻ Seoul Center, bạn đã tìm cho mình cách lấy lại sự quyến rũ, tự tin trên cơ thể của mình nhé.

>>> Tham khảo: 5 cách độn ngực giúp vòng 1 căng tròn quyến rũ

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, CN - 04/12/2022
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • Thứ 5
    08/12
  • Thứ 6
    09/12
  • Thứ 7
    10/12
  • CN
    11/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!