Trở lại

Thẩm mỹ mắt

Thẩm mỹ mũi

Thẩm mỹ Filler - Botox

Trẻ hóa da

Thẩm mỹ môi

Thẩm mỹ ngực

Thẩm mỹ mông

Thẩm mỹ giảm béo

Kiến thức Cô bé - Nhũ hoa

Kinh nghiệm chăm sóc da

Mẹo triệt lông

Kiến thức phun xăm

Tips tắm trắng

Kiến thức về tóc

Cải thiện vóc dáng

Sức khỏe

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Bài tập cho mắt sụp mí giúp khắc phục tình trạng mí mắt nhỏ, mí mắt không lộ rõ nếp mí,…. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn đòi hỏi bạn cần phải kiên trì thực hiện và tập đúng thao tác thì mới thấy được kết quả. Để biết rõ hơn các bài tập này thì bài viết dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn.

Khắc phục tình trạng sụp mí mắt bằng các bài tập đơn giản tại nhà
Khắc phục tình trạng sụp mí mắt bằng các bài tập đơn giản tại nhà

Tại sao mí mắt bị sụp mí?

Trước khi tìm hiểu các bài tập cho mắt sụp mí thì bạn cần nắm rõ tại sao mí mắt lại bị sụp. Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân làm cho mí mắt sụp chẳng hạn như do bẩm sinh, do các hoạt động đời sống ảnh hưởng,… Dưới đây là một số thông tin cụ thể như sau:

Mắt bị sụp do bẩm sinh

Lý do đầu tiên ảnh hưởng đến việc mí mắt bị sụp là từ khi sinh ra. Đây là tình trạng mà mí mắt của bạn có phần bị lệch, không đồng đều, bên cao hơn còn một bên thấp hơn. Khi bước vào độ tuổi trưởng thành thì mí mắt lại càng bị sụp nhiều hơn.

Sụp mí mắt do di truyền từ người thân trong gia đình như bố, mẹ, anh, chị
Sụp mí mắt do di truyền từ người thân trong gia đình như bố, mẹ, anh, chị

Mắt bị sụp do yếu tố tự nhiên

Yếu tố tác động tiếp theo đó chính là do tự nhiên vì môi trường ngày càng ô nhiễm khói, bụi, vi khuẩn,… sẽ càng khiến cho mắt trở nên chảy xệ và lão hóa nhiều hơn. Từ đó, bạn sẽ bắt đầu thấy vùng mắt lộ rõ vết chân chim, các nếp nhăn nheo, chảy xệ mí mắt, mí mắt sụp,… Đặc biệt, điều này sẽ xảy ra nhiều với những người có tuổi càng cao và có làn da khô ráp.

Yếu tố tự nhiên tác động đến mí mắt mỗi ngày làm cho mắt dễ bị sụp
Yếu tố tự nhiên tác động đến mí mắt mỗi ngày làm cho mắt dễ bị sụp

Mắt bị sụp do bệnh lý

Mí mắt sụp cũng có thể là do bạn đang mắc phải một loại bệnh lý nào đó như chứng đỉnh hốc mắt, mắt khe dơi, xoang hang,… Ngoài ra, khả năng cao bạn sẽ bị bệnh nhược cơ, tổn thương dây thần kinh hoặc gây tình trạng sụp mí mắt nghiêm trọng.

Sụp mí mắt nếu để lâu dài không điều trị cũng là một bệnh lý khá nguy hiểm
Sụp mí mắt nếu để lâu dài không điều trị cũng là một bệnh lý khá nguy hiểm

Do tai nạn hoặc phẫu thuật xâm lấn thất bại

Ngoài các nguyên nhân bẩm sinh, bệnh lý, môi trường thì mí sụp cũng có thể là do tai nạn hoặc đã phẫu thuật cắt mí sụp nhưng bị hỏng. Những trường hợp như vậy thì bạn nên can thiệp kịp thời để hạn chế các hệ lụy về sau.

Mắt to chuẩn tỉ lệ với dịch vụ cắt mí hiện đại tại Seoul Center

CLICK NGAY để được chuyên gia tư vấn và nhận ƯU ĐÃI ngay!

Mí sụp do phẫu thuật thẩm mỹ hỏng hoặc bị tai nạn nguy hiểm 
Mí sụp do phẫu thuật thẩm mỹ hỏng hoặc bị tai nạn nguy hiểm

10 bài tập cho mắt sụp mí tại nhà

Bài tập cho mắt sụp mí đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được tại nhà. Đây là cách chữa sụp mí tại nhà ở mức độ nhẹ. Dưới đây là các bài tập được gợi ý cụ thể như sau:

Các bài tập cho mắt sụp mí gõ nhẹ quanh mí mắt

Bài tập cho mắt sụp mí đầu tiên phải nói đến đó là thao tác gõ nhẹ quanh mí mắt. Bài tập này giúp vùng da mắt được căng lên, khắc phục chùng nhão và ngăn chặn tình trạng lão hóa. 

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn dùng ngón giữa gõ nhẹ theo chiều hình vòng cung từ thái dương kéo xuống hai bên gò má và sau đó lên lại khóe mắt.
  • Bước 2: Tiếp tục thực hiện massage như vậy để các mạch máu ở mắt lưu thông tốt hơn. Điều này giúp làm căng vùng mắt và giúp cơ mí mắt không bị sụp.
Động tác gõ nhẹ quanh mí mắt cũng chính là cách giúp mí mắt hết sụp hiệu quả
Động tác gõ nhẹ quanh mí mắt cũng chính là cách giúp mí mắt hết sụp hiệu quả

Véo nhẹ da quanh hốc mắt

Động tác véo nhẹ da quanh hốc mắt là bài tập cho mắt sụp mí đơn giản mà ai cũng có thể làm được tại nhà. Phương pháp véo nhẹ này giúp mắt được thả lỏng, tăng cường tuần hoàn máu diễn ra một cách trơn tru nhất.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng tay từ từ véo nhẹ dọc theo phần rìa hốc mắt theo chiều từ trong ra ngoài.
  • Bước 2: Tiếp tục, thực hiện tương tự động tác này khoảng 10 lần cho cả hai bên. Việc thực hiện thao tác như vậy sẽ giúp tuần hoàn máu luôn trong trạng thái được điều hòa và giúp đôi mắt tràn đầy sức sống.
Véo nhẹ quanh hốc mắt là cách đơn giản để mí mắt hạn chế sụp khá tốt
Véo nhẹ quanh hốc mắt là cách đơn giản để mí mắt hạn chế sụp khá tốt

Các bài tập cho mắt sụp mí kéo đuôi mắt lên cao

Bài tập cho mắt sụp mí kéo đuôi mắt lên cao sẽ giúp nếp mí hạn chế chảy xệ và không còn hiện tượng mí sụp. Nếu bạn kiên trì thực hiện động tác này để khắc phục tình trạng mí mắt sụp thì sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng 2 ngón tay áp út để vào đuôi mắt rồi sau đó kéo phần cơ mắt đưa lên trên tầm 1cm và giữ khoảng 30 giây.
  • Bước 2: Cứ tiếp tục lặp lại động tác này nhiều nhất có thể và duy trì thực hiện nhiều lần bạn sẽ thấy được kết quả đạt như mong đợi. 
Động tác kéo đuôi mắt lên cao giúp phần mí mắt được căng mịn và săn chắc
Động tác kéo đuôi mắt lên cao giúp phần mí mắt được căng mịn và săn chắc

Kéo lông mày lên cao

Bài tập cho mắt sụp mí tiếp theo đó là kéo lông mày lên cao một động tác mà ai cũng có thể làm được. Động tác này cũng tương tự với bài tập kéo đuôi mắt và hiệu quả mang lại vô cùng hữu ích.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đặt 2 ngón áp út ở đầu phần lông mày rồi kéo theo chiều đi lên.
  • Bước 2: Thực hiện khoảng 5 lần từ đầu chân mày cho đến đuôi chân mày và nên chú ý kéo giữ mắt để định hình dáng mày.
Kéo lông mày lên cao là động tác mang lại mí mắt to tròn không còn sa trễ
Kéo lông mày lên cao là động tác mang lại mí mắt to tròn không còn sa trễ

Xoa vòng quanh mắt

Xoa vòng quanh mắt là bài tập cho mắt sụp mí giúp các mạch máu điều hòa tốt hơn, vùng da quanh mắt căng và mịn màng. Đồng thời, động tác này giúp làm sáng màu da và hạn chế nếp nhăn quanh mắt.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đặt tay áp út ở vùng đuôi mắt và bắt đầu massage nhẹ nhàng quanh phần bầu mắt đi dần vào khóe mắt trong.
  • Bước 2: Sau đó, tiếp tục xoa ngược lên phía vùng lông mày rồi quay trở về vị trí đuôi mắt.
  • Bước 3: Cứ thực hiện lặp đi lặp lại như vậy từ 10 đến 20 lần đều cả hai mắt.
Xoa vòng mí mắt giúp các mạch máu điều hòa và hạn chế sụp mí mắt tốt hơn
Xoa vòng mí mắt giúp các mạch máu điều hòa và hạn chế sụp mí mắt tốt hơn

Các bài tập cho sụp mí ấn lông mày

Bài tập cho mắt sụp mí ấn lông mày giúp vùng mắt cải thiện được tình trạng mí mắt chảy xệ do lão hóa, da dư hoặc có bọng mắt xuất hiện. Ấn lông mày là thao tác dễ thực hiện và có thể áp dụng cho bất kỳ đối tượng nào.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng 3 ngón tay làm điểm cố định đó là ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út đặt lần lượt lên 3 điểm đầu lông mày, đỉnh lông mày và đuôi lông mày.
  • Bước 2: Bắt đầu ấn và dùng ngón tay kéo lông lên cao trong vòng từ 5 đến 10 giây và thả lỏng mắt.
  • Bước 3: Thực hiện động tác này khoảng 5 đến 10 lần hoặc có thể nhiều hơn để tăng hiệu quả.
Động tác ấn lông mày là bài tập khắc phục mí sụp mang lại rất hữu ích 
Động tác ấn lông mày là bài tập khắc phục mí sụp mang lại rất hữu ích

Ấn hốc mắt và giữ

Ấn hốc mắt và giữ là bài tập cho mắt sụp mí được sử dụng một lực vừa phải giúp kéo phần nếp mí căng lên và sẽ không còn hiện tượng sụp mí. Hơn nữa phương pháp ấn và giữ này còn giúp bạn tăng khả năng tập trung cho đôi mắt khi làm việc hoặc học tập.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng ngón tay cái ấn vào khóe 2 bên mắt và lưu ý chỉ nên ấn với lực vừa phải trong 5 giây.
  • Bước 2: Rồi sau đó thả tay và ấn khóe mắt khoảng 9 lần nữa rồi dừng lại.
  • Bước 3: Trong quá trình ấn bạn nên nhắm mắt lại, thả lỏng cơ mắt để mắt được loại bỏ các độc tố ra ngoài.
Ấn hốc mắt và giữ thực hiện thường xuyên sẽ giúp mắt tăng khả năng tập trung
Ấn hốc mắt và giữ thực hiện thường xuyên sẽ giúp mắt tăng khả năng tập trung

Ấn đuôi mắt và giữ

Ấn đuôi mắt và giữ cũng tương tự như ấn hốc mắt và ấn lông mày. Với phương pháp ấn đuôi mắt và giữ sẽ giúp mắt được thư giãn tốt hơn. Không những thế, thao tác này còn mang đến nhiều lợi ích đặc biệt cho mí mắt.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đặt tay áp út ở đuôi mắt và giữ nguyên trong 5 giây.
  • Bước 2: Tiếp theo dùng ngón tay kéo nhếch nhẹ đuôi mắt đi lên khoảng 10 lần và làm trong nhiều ngày để thấy được kết quả sau đó.
Ấn đuôi mắt và giữ giúp mắt được thả lỏng và thư giãn một cách tốt nhất
Ấn đuôi mắt và giữ giúp mắt được thả lỏng và thư giãn một cách tốt nhất

Bạn đã thực hiện nhưng không hiệu quả?

LIÊN HỆ NGAY để được chuyên gia tư vấn và nhận Voucher lên đến 60%!

Các bài tập cho mắt sụp mí ấn 2 khóe mắt và giữ

Ấn hai khóe mắt và giữ để mí mắt hạn chế tình trạng sụp mí mắt nhanh và hiệu quả nhất. Đây là động tác được nhiều người áp dụng để khắc phục các nhược điểm mí mắt sụp, mí mắt nhỏ,….

Cách thực hiện

  • Bước 1: Trước tiên, giữ tư thế người thẳng và nằm sấp ra, sau đó đặt 2 ngón tay lên mắt.
  • Bước 2: Dùng ngón trỏ để ở khóe mắt ngoài và giữa khóe mắt trong của mắt.
  • Bước 3: Tiếp theo dùng 2 ngón tay chuyển động mắt lên trần nhà và mắt mở to tròn, thả lỏng.
  • Bước : Thực hiện động tác này khoảng 10 lần rồi dừng lại.
Mắt sụp mí ấn hai khóe mắt và giữ nếu kiên trì thực hiện sẽ mang đến hiệu quả 
Mắt sụp mí ấn hai khóe mắt và giữ nếu kiên trì thực hiện sẽ mang đến hiệu quả

Xem thêm: Cắt mắt sụp mí bao nhiêu tiền?

Bài tập cho mắt sụp mí với động tác rướn lông mày

Động tác rướn lông mày nhằm tạo cảm giác làm căng mắt đưa mắt theo xu hướng đưa lên trên. Điều này giúp cho mắt được kéo căng và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn mí mắt.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên, thả lỏng toàn bộ chân mày về trạng thái bình thường. Rồi nhướng chân mày lên và hạ chân mày xuống cứ tiếp tục như vậy 10 lần.
  • Bước 2: Động tác rướn chân mày này không được nhăn trán mà chỉ nhăn phần chân mày.
Rướn lông mày cũng là cách để hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn mí mắt
Rướn lông mày cũng là cách để hạn chế sự xuất hiện nếp nhăn mí mắt

Bên cạnh các bài tập, bạn cũng nên thử trang điểm cho mắt sụp mí. Đây là phương pháp giúp cải thiện tình trạng mắt sụp mí ngay tức khắc, tuy nhiên bạn cũng cần phải có kinh nghiệm trang điểm để tránh biến đôi mắt mình trở nên kém thẩm mỹ.

Các bài tập cho mắt sụp mí có hiệu quả không?

Các bài tập cho mắt sụp mí sẽ có hiệu quả đối với những trường hợp nhẹ có thể khắc phục bằng các động tác đơn giản tại nhà. Nhưng để đạt được hiệu quả tối ưu thì cần có sự kiên trì lâu dài.

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp mí sụp quá nặng như sụp mí, chùng nhão, bọng mắt, do bẩm sinh hoặc bị tai nạn thì cần can thiệp bằng các công nghệ hiện đại. Đặc biệt, bạn nên chú ý lựa chọn những nơi đạt chuẩn được Bộ y tế cấp phép đạt chuẩn để tránh các tình trạng làm hỏng mí mắt nghiêm trọng. 

Mí mắt sụp nhẹ thì có thể khắc phục bằng các bài tập đơn giản tại nhà
Mí mắt sụp nhẹ thì có thể khắc phục bằng các bài tập đơn giản tại nhà

Nếu áp dụng các phương pháp trên không hiệu quả, bạn có thể trải nghiệm dịch vụ treo mí mắt, vừa giúp cải thiện dáng mắt, vừa phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau.

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về bài tập cho mắt sụp mí và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Với nhiều bài tập luyện tập cơ mắt sẽ giúp bạn hạn chế lão hóa, da căng mịn và không còn tình trạng sụp mí mắt nữa. Seoul Center hy vọng với những chia sẻ trên phần nào sẽ giúp các chị em hiểu hơn về sụp mí và có thể khắc phục sụp mí trong thời gian sớm nhất.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 16/04/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn

Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận

ĐĂNG KÝ NGAY
NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

Nhận ưu đãi