Trở lại

Gợi ý 25 loại nước uống giảm cân ban đêm cho phái đẹp

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Nước uống giảm cân ban đêm là thức uống hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì và giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Với 25 loại nước giảm cân sẽ mang đến cho chị em vóc dáng đẹp nhưng vẫn rất an toàn với cơ thể bởi thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là thức uống không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang đến công dụng cải thiện giấc ngủ, khắc phục chứng khó tiêu. Thành phần chính của trà hoa cúc là canxi, kali, flavonoid,… rất tốt cho cơ thể.

Trà hoa cúc mang đến giải pháp giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe
Trà hoa cúc mang đến giải pháp giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Hãm trà với nước sôi trong khoảng 10 phút.
  • Bước 2: Lọc lấy nước trà, bỏ bã. Bạn có thể thêm mật ong để hương vị ngọt, thanh khiết hơn.

Nước lá xô

Nước lá xô là thức uống có thể hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Đây là nước uống giảm cân ban đêm hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua.

Nước lá xô hỗ trợ loại bỏ mỡ dư thừa trong cơ thể
Nước lá xô hỗ trợ loại bỏ mỡ dư thừa trong cơ thể

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch 10 lá xô, 1 trái lê và 1 trái chanh.
  • Bước 2: Nghiền nhuyễn lá xô rồi vắt lấy nước cốt.
  • Bước 2: Lê gọt vỏ bên ngoài, cắt thành miếng vừa ăn, ép lấy nước.
  • Bước 3: Chanh cắt thành những miếng mỏng vừa ăn.
  • Bước 4: Cho từng lát chanh, nước ép lê và nước xô vào ly rồi thêm đá. 

Sinh tố đu đủ 

Món sinh tố đu đủ không chỉ bổ sung hàm lượng enzyme và vitamin cao cho cơ thể giúp bạn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng và hỗ trợ giảm cân ban đêm.

Sinh tố đu đủ là lựa chọn hoàn hảo để sở hữu thân hình đẹp, vóc dáng thon gọn
Sinh tố đu đủ là lựa chọn hoàn hảo để sở hữu thân hình đẹp, vóc dáng thon gọn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đu đủ gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
  • Bước 2: Cho đu đủ vào máy xay thêm mật ong, nước cốt chanh và sữa chua.
  • Bước 3: Xay nhuyễn rồi thêm đá vào ly và thưởng thức.

Nước ép lê

Lê đem đến công dụng giảm cảm giác đói bụng vào ban đêm phù hợp với những người thừa cân, béo phì. Với hàm lượng chất xơ cao, calo thấp, chắc chắn bạn không nên loại nước uống giảm cân ban đêm này.

Nước ép lê có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, tránh tình trạng béo phì
Nước ép lê có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, tránh tình trạng béo phì

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lê gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành miếng vừa ăn.
  • Bước 2: Cho lê vào máy xay nhuyễn rồi lấy nước cốt và bỏ bã.
  • Bước 3: Cho nước ép lê vào ly và thưởng thức trước khi đi ngủ 30 phút.

Trà mật ong quế

Khi nói đến nước uống giảm cân ban đêm, chắc chắn không thể thiếu trà mật ong quế. Thức uống này có thành phần vitamin A, D, đường fructozo, glucozo, khoáng chất,… tăng khả năng chuyển hóa chất béo, loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

Trà mật ong quế đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, giảm cân hiệu quả
Trà mật ong quế đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Thêm 2 muỗng cà phê mật ong và ½ muỗng cà phê bột quế vào 200ml nước ấm.
  • Bước 2: Khuấy đều để tạo nên món trà mật ong hoa quế thơm ngon.

Ngoài việc tìm hiểu những thức uống có thể giảm béo thì bạn cũng nên biết rượu bao nhiêu calo? Uống rượu có béo không?

Nước gừng và dưa chuột

Nguyên liệu gừng và dưa chuột đều cho thấy khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thức uống từ gừng và dưa chuột có khả năng đào thải mỡ thừa, bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Nước gừng và dưa chuột có thể đào thải mỡ thừa trong cơ thể
Nước gừng và dưa chuột có thể đào thải mỡ thừa trong cơ thể

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Gừng và dưa leo rửa sạch rồi thái thành lát mỏng.
  • Bước 2: Cho nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay nhuyễn rồi lọc bã lấy nước cốt.
  • Bước 3: Thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị cho thức uống.

Nước gừng và bưởi

Hiệu quả giảm cân ban đêm từ nước gừng và bưởi có thể đốt cháy lượng calo dư thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn. Thức uống có hương thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh dễ uống.

Nước gừng và bưởi là thức uống đốt cháy calo dư thừa
Nước gừng và bưởi là thức uống đốt cháy calo dư thừa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ép bưởi lấy nước và bỏ bã.
  • Bước 2: Thêm một vài lát gừng cùng 1 muỗng cà phê mật ong.
  • Bước 2: Khuấy đều thức uống và thưởng thức. Nếu thích bạn có thể thêm đá để nước ép gừng và bưởi thơm ngon hơn.

Nước lô hội, chanh và dưa chuột

Sự kết hợp của lô hội, chanh và dưa chuột đem đến nước uống giảm cân ban đêm hiệu quả cho chị em. Thức uống có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, đào thải độc tố, giảm mỡ thừa vòng 2.

Nước lô hội, chanh và dưa chuột mang đến cho chị em thân hình đẹp, săn chắc
Nước lô hội, chanh và dưa chuột mang đến cho chị em thân hình đẹp, săn chắc

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nha đam gọt bỏ vỏ rồi rửa với nước muối để rửa sạch phần nhớt bên ngoài.
  • Bước 2: Dưa chuột cắt thành khúc có độ dài từ 2 – 3cm. 
  • Bước 3: Cho dưa chuột và nha đạm vào máy xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây rồi bỏ phần bã.
  • Bước 4: Thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và thưởng thức.

Xem thêm: Các loại thuốc giảm cân được cấp phép sử dụng

Nước ép cà chua và dưa chuột

Thành phần của nước ép cà chua, dưa chuột có hàm lượng vitamin, chất xơ cao giúp duy trì cân nặng ổn định, hạn chế tăng cân. Bạn có thể uống nước ép vào ban đêm trước khi đi ngủ.

Nước ép cà chua và dưa chuột chứa hàm lượng vitamin cao
Nước ép cà chua và dưa chuột chứa hàm lượng vitamin cao

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cà chua và dưa chuột đã chuẩn bị.
  • Bước 2: Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, thêm vài viên đá để thức uống ngon hơn.

Sữa tách béo không đường

Sữa là thức uống chống đói quen thuộc vào ban đêm của nhiều chị em. Loại sữa tách béo không đường là lựa chọn hoàn hảo để bạn không còn lo lắng về vấn đề cân nặng, làn da trắng trẻo, mịn màng. Chỉ với 1 ly sữa ấm uống trước khi đi ngủ từ 20 – 30 phút đã giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Sữa tách béo không đường mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn
Sữa tách béo không đường mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn

Nước ép táo

Nước ép táo có thành phần giàu lipid, kali, chất xơ,… đem lại hiệu quả phòng ngừa lão hóa, hỗ trợ đào thải mỡ thừa. Không chỉ như vậy, hàm lượng natri và axit malic trong thức uống này có đào thải độc tố trong cơ thể.

Nước ép táo là thức uống đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa lão hóa
Nước ép táo là thức uống đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa lão hóa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Táo gọt lớp vỏ bên ngoài rồi cho vào máy ép lấy phần nước.
  • Bước 2: Thêm vài viên đá lạnh để tăng hương vị cho thức uống.

Xem thêm: Giảm cân bằng táo mèo

Nước ép cà chua

Hàm lượng nước có trong nước ép cà chua rất lớn, bổ sung đủ nước cho cơ thể mang đến cảm giác no lâu, loại bỏ calo dư thừa. Bên cạnh đó, thành phần của nước ép cà chua còn có hiệu quả giảm mỡ thừa vùng bụng, cải thiện chức năng tiêu hóa.

Nước ép cà chua là thức uống có hiệu quả bổ sung nước cho cơ thể
Nước ép cà chua là thức uống có hiệu quả bổ sung nước cho cơ thể

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cà chua rồi cho vào máy ép lấy nước cốt.
  • Bước 2: Thêm đá để nước uống giảm cân ban đêm này thơm ngon hơn.

Sử dụng nước detox trái cây

Nước detox từ nguyên liệu trái cây là thức uống dành cho những bạn đang trong giai đoạn giảm cân. Detox giảm cân ban đêm này có tác dụng thanh nhiệt, thanh lọc độc tố cho cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chọn loại hoa quả mà bạn thích, rửa sạch rồi thái lát mỏng.
  • Bước 2: Xếp hoa quả đã sơ chế vào bình rồi thêm nước ấm cùng 1 chút muối hạt.
  • Bước 3: Chờ khoảng 2 – 3 tiếng rồi thưởng thức.

Xem thêm: Quy trình các bước skincare ban đêm

Nước nho

Nước ép nho là một trong những loại nước uống giảm cân ban đêm có hương vị thơm ngon mà nhiều chị em yêu thích. Thành phần flavonoid có trong loại nước này hạn chế tình trạng mạch máu tắc nghẽn và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Nước nho với hương vị thơm ngon, đào thải mỡ dư thừa
Nước nho với hương vị thơm ngon, đào thải mỡ dư thừa

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Nho rửa sạch rồi lột lớp vỏ bên ngoài.
  • Bước 2: Cho vào máy xay nhuyễn rồi thêm 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê bột collagen.
  • Bước 3: Thêm vài viên đá rồi thưởng thức.

Nước nghệ 

Hợp chất curcumin trong nghệ mang đến thức uống có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, đốt cháy calo dư thừa. Chỉ 1 ly nước nghệ vào ban đêm sẽ mang đến vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc.

Nước nghệ tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể
Nước nghệ tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghệ tươi giã nhuyễn lấy nước ép.
  • Bước 2: Thêm mật ong, nước ấm vào nước cốt nghệ rồi khuấy đều.

Nước dâu tây

Một loại nước uống giảm cân ban đêm tiếp theo mà bạn nên tham khảo là nước dâu tây. Trong thành phần của dâu tây có chứa hàm lượng chất xơ cao, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, phòng ngừa khả năng mỡ thừa tích tụ, hỗ trợ giảm cân.

Nước dâu tây là thức uống giảm cân ban đêm mà chị em nên lựa chọn
Nước dâu tây là thức uống giảm cân ban đêm mà chị em nên lựa chọn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Dâu tây rửa sạch rồi cắt làm đôi.
  • Bước 2: Cho dâu tây đã sơ chế và sữa tươi không đường vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp đã xay nhuyễn vào ly rồi thêm đá và thưởng thức.

Nước ép lựu

Trong thành phần của lựu có hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa cao mang đến tác dụng đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giúp vòng 2 săn chắc, thon gọn. Chỉ với 1 ly nước ép lựu trước khi đi ngủ góp phần cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, đẩy lùi lão hóa sớm.

Nước ép lựu chứa hàm lượng vitamin cao, đào thải chất béo nhanh chóng
Nước ép lựu chứa hàm lượng vitamin cao, đào thải chất béo nhanh chóng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lựu bóc vỏ, tách lấy hạt bên trong.
  • Bước 2: Cho lựu vào máy ép lấy nước cốt rồi thưởng thức.

Nước ép dưa hấu

Nước uống giảm cân ban đêm từ dưa hấu có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, cải thiện chất lượng xương, thanh lọc cơ thể,… Nước ép dưa hấu còn hỗ trợ quá trình giảm cân, cho bạn vóc dáng thon gọn.

Nước ép dưa hấu không chỉ hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa nhiều bệnh lý
Nước ép dưa hấu không chỉ hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa nhiều bệnh lý

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ rồi cắt thành miếng có kích thước vừa ăn.
  • Bước 2: Cho dưa hấu cùng vài giọt nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn rồi đổ vào ly thưởng thức.

Nước ép cần tây

Nước ép từ cần tây là thức uống hiệu quả trong liệu trình giảm cân của bạn. Trong thành phần của cần tây có nhiều loại vitamin như A, B6, C, K,… và khoáng chất như kali, mangan,… giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu, hạn chế cơn đói
Nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu, hạn chế cơn đói

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch cần tây rồi cắt thành khúc nhỏ.
  • Bước 2: Cho vào máy xay nhuyễn với nước ấm rồi thêm vài miếng chuối để tăng hương vị.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp nước ép vào ly.

Nước đậu nành

Hàm lượng isoflavones có trong đậu nành góp phần kiểm soát lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Trong đậu nành có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng như canxi, chất xơ, protein,…

Nước đậu nành có thể giúp cơ thể kiểm soát mỡ thừa
Nước đậu nành có thể giúp cơ thể kiểm soát mỡ thừa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngâm đậu nành từ 6 – 8 tiếng trong nước ấm rồi cho vào máy xay cùng 200ml nước.
  • Bước 2: Lọc bã đậu và để lại nước cốt.
  • Bước 3: Đun sôi nước đậu nành trên ngọn lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Cho nước đậu nành vào ly rồi thưởng thức.

Nước giấm táo

Nước giấm táo là giải pháp hiệu quả dành cho những bạn đang muốn tìm kiếm nước uống giảm cân ban đêm. Trong thành phần giấm táo có chứa hàm lượng axit axetic vô cơ mang đến tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa, cân bằng đường huyết.

Nước giấm táo là thức uống có thể cân bằng chỉ số đường huyết
Nước giấm táo là thức uống có thể cân bằng chỉ số đường huyết

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho giấm táo, mật ong và nước ấm vào ly rồi khuấy đều.
  • Bước 2: Thêm vài viên đá rồi uống trước khi ngủ 15 – 20 phút.

Nước kiwi 

Sinh tố kiwi uống trước khi đi ngủ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, chuyển hóa chất béo hoàn toàn, cảm thấy no lâu hơn. Chỉ với 1 ly nước kiwi mỗi ngày còn mang đến làn da trắng sáng, mịn màng, tăng cường sức đề kháng.

Nước kiwi có thể cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch
Nước kiwi có thể cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nước cam vắt lấy nước cốt, kiwi gọt lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành miếng.
  • Bước 2: Cho nước cam và kiwi vào máy xay nhuyễn rồi thêm hạt chia, khuấy đều và thưởng thức.

Nước nha đam

Nha đam mang đến công dụng kháng khuẩn, làm đẹp da, hạn chế cơn đói, đào thải độc tố,… Nước ép nha đam được xem là nước uống giảm cân ban đêm vô cùng hiệu quả.

Nước nha đam là thức uống giảm cân hiệu quả dành cho ban đêm
Nước nha đam là thức uống giảm cân hiệu quả dành cho ban đêm

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nha đam rửa sạch, lấy phần thịt bên trong.
  • Bước 2: Ngâm thịt nha đam trong nước muối đã pha loãng khoảng 10 phút.
  • Bước 3: Cho thịt nha đam vào máy xay nhuyễn rồi thêm đường phèn, nước lọc vào.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp lên bếp đun trên ngọn lửa nhỏ.
  • Bước 5: Đổ nước nha đam vào ly, thêm vài viên đá rồi thưởng thức.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, rất có lợi cho thị lực của bạn. Nước ép dưa hấu đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Nước ép cà rốt có thành phần dinh dưỡng cao, giảm cân nhanh chóng
Nước ép cà rốt có thành phần dinh dưỡng cao, giảm cân nhanh chóng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cà rốt rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép lấy nước cốt.
  • Bước 3: Đổ nước ép cà rốt ra ly và thưởng thức.

Nước đậu đen

Thành phần của đậu đen có chứa Phenylalanine, Methionine, Lysine có khả năng đào thải chất béo và các tạp chất dư thừa bên trong cơ thể. Hàm lượng hoạt chất có trong đậu đen còn giúp bạn lâu cảm thấy đói hơn, hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định.

Nước đậu đen có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Nước đậu đen có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
  • Bước 1: Đậu đen rang trên chảo với ngọn lửa vừa.
  • Bước 2: Cho đậu đen đã rang vào ca với nước nóng chờ khoảng 15 phút và thưởng thức.

Bạn đã thử qua các phương pháp trên nhưng chưa hiệu quả?

Trải nghiệm ngay công nghệ giảm béo ESONIC tại Seoul Center

Trên đây Seoul Center đã chia sẻ chi tiết về các loại nước uống giảm cân ban đêm hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc mà không lo ngại tăng cân trở lại sau một thời gian ngắn.

Tìm kiếm liên quan: Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 23/04/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn

Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận

ĐĂNG KÝ NGAY
NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

Nhận ưu đãi