Top 3 cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất

Bắp chân to thô kệch là nguyên nhân khiến nhiều chị em mất tự tin khi diện váy ngắn, quần short. Tuy nhiên đây lại là vùng rất khó để giảm mỡ nếu chỉ áp dụng các phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường. Dưới đây là 3 cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất đang được nhiều chị em tin tưởng áp dụng, hãy cùng tìm hiểu nhé!

1.   Nguyên nhân khiến bắp chân to?

cách làm bắp chân nhỏ

Bắp chân to khiến chị em kém tự tin

Một đôi chân thon dài chính là mơ ước của nhiều chị em, bắp đùi to quá khổ sẽ tạo cảm giác thô cứng, mất cân đối. Để biết cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất trước hết bạn phải biết nguyên nhân khiến bắp chân của bạn lớn hơn bình thường:

  • Bắp chân to do di truyền, cơ địa
  • Do ăn uống không đúng cách, chế độ ăn quá nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột làm tăng lượng calories khiến bắp chân to hơn
  • Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, ngồi nhiều, lười vận động khiến mỡ tích ở vùng bụng, đùi, bắp chân…
  • Do quá trình luyện tập sai cách khiến bắp chân to hơn

2.   3 cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất

2.1 Thực hiện các bài tập thu nhỏ bắp chân

Luyện tập chính là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất. Bạn có thể tham khảo các bài tập giảm bắp chân trên mạng, dưới đây là một số bài tập gợi ý dành cho bạn:

Bài tập Sumo Squat

  • Bạn đứng 2 chân rộng, lưng và mắt nhìn thẳng, mũi chân tạo góc 45 độ hướng ra ngoài
  • Sau đó hạ người để 2 đùi song song mặt đất, gối vuông góc cùng cẳng chân
  • Tiếp theo hãy nâng người về vị trí ban đầu, siết chặt mông và đùi

Với động tác này bạn nên lặp lại 3 – 5 hiệp, mỗi hiệp 10 – 15 lần.

vận động làm bắp chân nhỏ

Bài tập giúp giảm mỡ bắp chân

Bài tập Calf Stretch On Step

  • Chuẩn bị bục cao hoặc bạn có thể tận dụng cầu thang
  • Đứng thẳng lưng và 1 chân đặt trên mép bục, 1 chân đặt trên mặt đất
  • Nghiên người về trước để bắp chân căng hơn, giữ nguyên tư thế này 15 giây rồi lặp lại 5 lần mỗi chân.

Bài tập nhảy dây

Nhảy dây chính là một trong những phương pháp giúp làm giảm bắp chân đồng thời sẽ khiến cho vùng bụng và eo thon gọn hơn. Bạn có thể thay đổi các tư thế nhảy 2 chân, nhảy 1 chân, nhảy xoay eo, nhảy xoạc chân… để mang lại hiệu quả giảm mỡ tốt nhất nhé!

Nhảy dây cũng là cách làm bắp chân nhỏ lại

Ngoài ra, việc đi bộ hoặc đi leo cầu thang mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn giảm kích thước của bắp chân, do đó bạn nên tích cực vận động mỗi ngày.

2.2  Massage giảm mỡ chân

Những chuyên viên massage chuyên nghiệp sẽ kết hợp massage với tinh dầu hoặc kem dưỡng khiến bắp chân thon gọn, mềm mại hơn. Bạn cũng có thể thực hiện phương pháp này tại nhà với các bước như sau:

  • Làm sạch vùng da bắp chân
  • Xoa bóp đùi, bắp chân theo vòng tròn
  • Tiếp tục xoa bóp vùng này nhưng theo ngược chiều kim đồng hồ

Bạn có thể lặp đi lặp lại động tác này kết hợp với các loại kem tan mỡ trong 10-15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

massage làm bắp chân nhỏ lại

Massage để giảm kích thước bắp chân

2.3 Cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất bằng công nghệ cao

Nếu không có nhiều thời gian để luyện tập hay massage giảm bắp chân tại nhà, bạn có thể nhờ đến công nghệ cấy dưỡng chất phân hủy mỡ tại SeoulCenter.Vn. Đây là phương pháp thẩm mỹ đơn giản, không cần phẫu thuật nhưng mang đến hiệu quả rất tốt.

Các chuyên gia sẽ tiêm cấy dưỡng chất tiêu hủy mỡ vào phần mô da dưới đầu gối với mũi kim siêu nhỏ. Khi thuốc thâm nhập vào sâu dưới da sẽ giúp khí huyết lưu thông và đẩy lùi mỡ thừa mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Hàng trăm khách hàng đã thực hiện dịch vụ giảm mỡ bắp chân tại SeoulCenter.Vn và hài lòng với kết quả đạt được.

 

Công nghệ tiêm cấy dưỡng chất phân hủy mỡ giúp làm giảm mỡ bắp chân nhanh

chóng

Trên đây là 3 cách làm nhỏ bắp chân nhỏ lại nhanh nhất. Nếu vẫn còn bất cứ thắc mắc gì về những phương pháp này, bạn cũng có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn thông tin chi tiết về phương pháp này tại hotline: 1800 088 878 – 0914 117 811

 

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luậnXem bình luận kỹ thuật

      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất


      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất