Phương pháp nâng cấp vòng 3 hiệu quả

Vòng 3 căng tròn sẽ góp phần giúp bạn sở hữu thân hình sexy, quyến rũ. Nếu bẩm sinh chúng ta có mông nhỏ, lép thì hãy áp dụng các cách nâng cấp vòng 3. Phương pháp thực hiện không quá phức tạp, đơn giản tại nhà vẫn có thể áp dụng được. Bên cạnh đó, các bạn có thể tìm đến các đơn vị thẩm mỹ để nâng mông chỉ sau 1 quy trình làm đẹp.

Nâng cấp vòng 3 bằng những phương pháp đơn giản nhất
Nâng cấp vòng 3 bằng những phương pháp đơn giản nhất

Nâng cấp vòng 3 bằng chế độ luyện tập

Bài tập nâng mông dễ dàng áp dụng, tác động trực tiếp các cơ ở mông để kích thích mông to hơn. Với những động tác nhẹ nhàng, đơn giản thực hiện mỗi ngày sẽ mang lại kết quả đáng kể. Hãy nhanh chóng tham khảo 5 bài luyện tập phổ biến dưới đây nhé!

Bài tập nằm nâng mông 

Những ai mới luyện tập nâng mông hãy lựa chọn những bài tập đơn giản, không quá phức tạp để bước đầu làm quen với bộ môn. Một trong những bài tập dễ thực hiện nhất là nằm nâng mông tác động trực tiếp đến mông kích thích vòng 3 nảy nở.

Bài tập nâng mông dành cho những ai mới luyện tập
Bài tập nâng mông dành cho những ai mới luyện tập

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Nằm ngửa người trên sàn nhà. 
  • Bước 2: Co hai chân lên chống xuống sàn nhà. 
  • Bước 3: Nhấn vùng vai và gót chân xuống làm điểm tựa rồi đẩy hông lên cao tạo thành đường thẳng, giữ yên khoảng 1s.
  • Bước 4: Hạ mông về tư thế ban đầu và lặp lại động tác nhiều lần.

Bài tập ngồi kéo giãn cơ mông

Nâng cấp vòng 3 tại nhà bằng cách ngồi kéo giãn cơ mông mỗi ngày cho hiệu quả bất ngờ. Bài tập đơn giản nhưng tác động tích cực đến sự phát triển của cơ mông để làm to vòng 3 của bạn. 

Ngồi kéo giãn cơ mông kích thích mông to hơn
Ngồi kéo giãn cơ mông kích thích mông to hơn

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi thả lỏng trên sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng. 
  • Bước 2: Kéo gối phải lên cao và đặt qua bên đùi trái, chú ý siết chặt cơ ở mông. 
  • Bước 3: Hai tay ôm chặt gối phải để cơ giãn ra và giữ im 10 – 20s.
  • Bước 4: Đổi chân thực hiện liên tục.

Bài tập Squat nâng mông

Bài tập Squat được nhiều người lựa chọn để nâng cấp vòng 3. Các động tác Squat kết hợp với gánh tạ mang lại hiệu quả sau một thời gian thực hiện. Các bạn hãy chuẩn bị một gánh tạ để đặt lên vai. 

Bài tập Squat gánh tạ để kích thích mông phát triển
Bài tập Squat gánh tạ để kích thích mông phát triển

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đặt tấm thảm trên sàn nhà, quỳ gối thẳng người và đặt gánh tạ trên vai. 
  • Bước 2: Từ từ hạ người xuống sao cho mông đặt trên cẳng chân. 
  • Bước 3: Liên tục nâng hạ mông, thực hiện 8 – 10 lần/hiệp. 

Bài tập nhún – đá chân 

Bài tập nhún – đá chân trước và sau tác động đến phần chân và cả mông giúp cơ săn chắc, cử động linh hoạt. Áp dụng mỗi ngày giúp cho mông to hơn. Bài tập này cũng đứng ở tư thế Squat cử động chân đơn giản. 

Bài tập nhún – đá chân giúp mông săn chắc và tăng kích cỡ
Bài tập nhún – đá chân giúp mông săn chắc và tăng kích cỡ

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Đứng ở tư thế Squat. 
  • Bước 2: Đá chân trái ra phía sau, nhấp 2 lần. 
  • Bước 3: Co chân lên trước tạo thành góc vuông rồi đá cẳng chân lên cao, sau đó dang rộng chân và nhún 2 lần rồi tiếp tục đá chân ra phía sau.

Bài tập nâng cấp vòng 3 với quả bóng

Bài tập nâng mông với quả bóng cũng khá đơn giản, nhưng cần chuẩn bị quả bóng. Nếu không có quả bóng áp dụng thì các bạn hãy chuẩn bị 1 mặt phẳng trơn láng để đặt chân lên. Bài tập này sẽ kích thích size mông chỉ sau một thời gian dài luyện tập. 

Bài tập nâng mông bằng quả bóng với động tác đơn giản
Bài tập nâng mông bằng quả bóng với động tác đơn giản

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Nằm trên sàn nhà, đặt 2 tay dọc theo thân người. 
  • Bước 2: Đặt chân trái lên quả bóng, chân phải nâng lên cao hướng lên trần nhà. 
  • Bước 3: Dùng cẳng chân kéo đẩy quả bóng, siết chặt cơ bụng và mông. Thực hiện liên tục 8 – 10 lần trong 3 – 4 hiệp.

Tiêm nâng mông giúp sở hữu vòng 3 to nhanh chóng

Tiêm nâng mông giúp nâng cấp vòng 3 chỉ sau 1 liệu trình thực hiện. Thời gian tiêm nâng mông chỉ khoảng 20 phút, không đụng chạm dao kéo, chỉ bơm chất làm đầy vào mông rồi chỉnh dáng mông to tròn. Sau khi kết thúc quy trình, mông to hơn và tạo dáng cân đối với 2 vòng còn lại của cơ thể.

Kỹ thuật thực hiện: Bác sĩ dùng kim tiêm chứa liều lượng filler vừa đủ rồi tiêm làm đầy 2 bên mông. Thông thường tiêm nâng mông cần đến 200-400 cc filler, trong đó 1 cc = 1ml.

Tiêm chất làm đầy mông chỉ sau 20 phút giúp mông to quyến rũ
Tiêm chất làm đầy mông chỉ sau 20 phút giúp mông to quyến rũ

Ưu điểm của tiêm nâng mông

  • Phương pháp thực hiện không xâm lấn gây chảy máu, không gây đau nhức khó chịu, không bị sẹo xấu.
  • Xóa bỏ nhanh chóng mông lép, chảy xệ, chùng nhão.
  • Vòng 3 căng tròn, cân đối hai bên tạo ra đường cong quyến rũ cho cơ thể. 
  • Không cần nghỉ dưỡng lâu, có thể sinh hoạt và làm việc bình thường. 
  • Không tổn hại đến các mô tế bào, hạn chế mọi rủi ro gây biến chứng.

Nhược điểm của tiêm nâng mông

  • Liều lượng tiêm filler ở mông nhiều hơn ở má, môi, rãnh sâu nên chi phí thực hiện đắt hơn. 
  • Filler chỉ tồn tại khoảng 1, 5 – 2 năm sẽ dần tan biến, không kéo dài kết quả vĩnh viễn. 
  • Có thể tốn kém thời gian và chi phí để dặm lại nhằm giữ cho mông to tròn lâu hơn.

||Xem thêm: Các dáng mông phổ biến và cách khắc phục

Tiêm mỡ tự thân nâng cấp vòng 3

So với tiêm nâng mông bằng filler thì dùng mỡ tự thân sẽ cho hiệu quả lâu bền hơn, an toàn cho người thực hiện. Mỡ tự thân được lấy từ bụng, đùi, bắp tay, bắp chân của người thực hiện nên đảm bảo mọi nguy cơ gây đào thải ở mức thấp nhất. 

Kỹ thuật thực hiện: Bác sĩ sẽ lấy mỡ ở những vùng dư thừa trên cơ thể rồi tiến hành chiết lọc chọn ra tế bào mỡ khỏe nhất để cấy vào mông. Sau khi cấy mỡ mông, mỡ sẽ tiếp tục sinh trưởng phát huy hiệu quả làm đầy vùng mông mang đến vòng 3 tròn đầy sức sống.

Làm đầy mông bằng mỡ tự thân an toàn và duy trì kết quả lâu dài
Làm đầy mông bằng mỡ tự thân an toàn và duy trì kết quả lâu dài

Ưu điểm của cấy mỡ mông

  • Cấy mỡ mông có độ an toàn cao bởi mỡ được lấy từ chính người thực hiện, hạn chế nguy cơ bị biến chứng đào thải. 
  • Hiệu quả thẩm mỹ lâu bền, có thể tồn tại 10 – 20 năm, vòng 3 vẫn duy trì độ căng tròn, láng mịn. 
  • Có thể kết hợp giữ nâng mông và làm giảm mỡ ở những vùng có mỡ dư thừa như bụng, eo, đùi…
  • Mỡ có khả năng kích thích tăng trưởng collagen giúp cho da luôn mịn màng, tươi tắn, làm chậm lão hóa, chống nhăn nheo và chảy xệ hiệu quả.
  • So với dịch vụ độn mông thì tiêm mỡ nâng cấp vòng 3 có chi phí rẻ hơn mà hiệu quả duy trì lâu dài, đây là điểm cộng tuyệt vời. 

Nhược điểm của tiêm mỡ nâng mông

  • Mỡ được sử dụng cần được nuôi dưỡng và đảm bảo mạnh khỏe thì mới lưu giữ kết quả lâu dài. 
  • Công nghệ hút và cấy mỡ cần tuân thủ quy trình nghiêm ngặt để mang đến kết quả thành công. Việc hút mỡ nếu có sai sót sẽ gây biến chứng nguy hiểm. 
  • Cần chăm sóc ở cả vùng cần lấy mỡ để phục hồi những tổn thương trên da.

Nâng mông bằng phương pháp độn túi

Phương pháp nâng cấp vòng 3 hiện đang được áp dụng rộng rãi đó chính là dùng túi nâng mông. Việc dùng túi độn khá đơn giản, nhưng cần phải tìm đến những địa chỉ thẩm mỹ uy tín để phòng ngừa những biến chứng, hạn chế việc đào thải túi độn ra ngoài.

Kỹ thuật thực hiện: Tạo một đường rạch ở rãnh liền mông rồi dùng thiết bị nội soi để bóc tách tạo khoang, đặt túi độn chính xác ở vị trí đã xác định. Cuối cùng là điều chỉnh túi độn ở cơ mông lớn và cơ mông bé sao cho cân đối với nhau rồi khâu đóng vết thương lại. 

Dùng túi độn mông để nâng cấp lại vòng 3 hấp dẫn hơn
Dùng túi độn mông để nâng cấp lại vòng 3 hấp dẫn hơn

Ưu điểm của phương pháp nâng mông bằng túi độn

  • Nâng cấp vòng 3 bằng túi độn cho kết quả hoàn hảo, vòng 3 tăng kích cỡ tùy thích rất nhanh chóng. 
  • Hiệu quả của việc độn mông kéo dài lâu bền, khách hàng sẽ sở hữu vòng 3 to tròn vĩnh viễn.
  • Quy trình phẫu thuật độn mông nhanh chóng, an toàn nhờ sự hỗ trợ của thiết bị nội soi hiện đại.
  • Hạn chế tối đa mọi tác động gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh và mạch máu. 

Nhược điểm của phương pháp nâng mông bằng túi độn

  • Tốn nhiều thời gian nghỉ dưỡng, mất khoảng 3 – 6 tháng thì mông mới tự nhiên. 
  • Có khả năng bị biến chứng viêm nhiễm, tụ dịch, sẹo xấu… nếu phẫu thuật không an toàn. 
  • Nếu cơ địa không phù hợp có thể dẫn đến đào thải túi độn ra ngoài.
  • Chi phí thực hiện cao hơn các phương pháp nâng mông khác.

Bài viết đã bật mí những phương pháp giúp nâng cấp vòng 3 đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Tùy vào nhu cầu mà các bạn hãy lựa chọn giải pháp thích hợp cho mình. Nếu có những thắc mắc cần được giải đáp chi tiết, vui lòng liên hệ hotline 1800 088 878 để được hỗ trợ nhé!

1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 6 - 27/01/2023
  • Thứ 6
    27/01
  • Thứ 7
    28/01
  • CN
    29/01
  • Thứ 2
    30/01
  • Thứ 3
    31/01
  • Thứ 4
    01/02
  • Thứ 5
    02/02
  • Thứ 6
    03/02
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!