Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Nâng ngực có tập yoga được không là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra và khá băn khoăn về vấn đề này. Sau khi nâng ngực hầu như bạn đều hạn chế các hoạt động mạnh, tuy nhiên đối với yoga thì đây được xem là loại hình thể thao nhẹ nhàng và không ảnh hưởng nhiều đến ngực. Để biết rõ thực hư về vấn đề này hãy cùng chuyên mục Thẩm Mỹ Ngực của chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây.

Nâng ngực có tập yoga được không?

Sau khi mới nâng ngực, quan trọng để tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật và cho cơ thể thời gian để phục hồi đầy đủ. Tập yoga sau phẫu thuật nâng ngực có thể được thực hiện, nhưng cần tuân thủ một số hạn chế và lưu ý một số vấn đề.

nâng ngực có tập yoga được không?

Theo ý kiến từ các chuyên gia, sau nâng ngực khoảng 4 – 6 tuần là bạn đã có thể hoạt động thoải mái, và từ 6 – 8 tuần là bắt đầu tập yoga trở lại như bình thường. Trong khoảng thời gian này, chúng ta sẽ cần phải lưu ý tới những vấn đề quan trọng như sau:

Những vấn đề cần lưu ý khi tập yoga sau khi nâng ngực là:

  • Thời gian phục hồi: Hãy đảm bảo đã qua giai đoạn phục hồi đầu tiên và được sự cho phép của bác sĩ phẫu thuật trước khi bắt đầu tập yoga. Thời gian phục hồi sau phẫu thuật nâng ngực thường kéo dài từ một vài tuần đến một tháng hoặc hơn, tùy thuộc vào quá trình phẫu thuật và hướng dẫn của bác sĩ.
  • Hạn chế chuyển động ngực: Tránh những tư thế yoga hoặc động tác đòi hỏi chuyển động ngực quá mạnh hoặc căng thẳng. Điều này nhằm tránh áp lực lên khu vực ngực và giảm nguy cơ gây tổn thương.
  • Tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên gia: Khi mới nâng ngực, tìm kiếm sự hướng dẫn từ một giảng viên yoga có kinh nghiệm hoặc người thạo về tập luyện sau phẫu thuật. Họ có thể tư vấn và chỉ dẫn về các tư thế và động tác yoga phù hợp để tránh căng thẳng và tổn thương vùng ngực.

Quan trọng nhất, thảo luận với bác sĩ phẫu thuật về ý định tập yoga sau phẫu thuật nâng ngực. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm để đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng cá nhân của bạn và quá trình phục hồi.

Sau khoảng từ 3 đến 6 tháng là khoảng thời gian thích hợp để tập yoga
Sau khoảng từ 3 đến 6 tháng là khoảng thời gian thích hợp để tập yoga

>>> Tham khảo thêm: Nâng ngực có tập gym được không?

Các bài tập yoga đơn giản, dễ làm sau khi nâng ngực

Như đã được giải đáp ở trên về vấn đề nâng ngực có tập yoga được không, tuy có thể tập yoga nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp. Nếu chọn sai thời điểm, động tác có thể gây ảnh hưởng đến vùng ngực. Do đó, dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn vào tư thế yoga đơn giản, dễ làm và phù hợp sau khi phẫu thuật nâng ngực. Cụ thể như sau:

Tập ngồi thiền

Tư thế đầu tiên phải nhắc đến đó chính là bài tập ngồi thiền, đây là bài tập giúp khí huyết lưu thông thuận lợi, các cơ căng giãn tốt hơn và đặc biệt là tinh thần thoải mái, phấn chấn.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, giữ đầu thẳng và khoanh chân lại.
  • Bước 2: Hai tay thả lỏng và bắt đầu thao tác hít vào, thở ra nhẹ nhàng liên tục trong 5 đến 7 phút.
Tư thế ngồi thiền không gây tác động mạnh ảnh hưởng đến vùng ngực
Tư thế ngồi thiền không gây tác động mạnh ảnh hưởng đến vùng ngực

Tư thế cây

Với tư thế cây bạn sẽ học cách giữ thăng bằng cơ thể rất tốt, giúp các cơ như đùi, bắp tay, cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Không những thế tư thế cây còn giúp bạn có thân hình thon gọn hơn nếu kiên trì luyện tập

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng, hai tay để trước ngực chấp lại và dồn hết lực về chân phải sau đó đặt lòng chân trái lên phần đùi phải.
  • Bước 2: Giữ nguyên tư thế đứng cân bằng khoảng 30 giây và tiếp tục với bên còn lại.
  • Bước 3: Với tư thế cây sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến cơ ngực và bạn chỉ cần tập luyện điều độ khoảng 10 phút mỗi ngày là sẽ có một cơ thể săn chắc nhất.
Tư thế cây giúp cơ thể tập giữ thăng bằng tốt hơn và không gây hại ngực
Tư thế cây giúp cơ thể tập giữ thăng bằng tốt hơn và không gây hại ngực

Tư thế ngồi xoay người

Với tư thế ngồi xoay người có công dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp các cơ săn chắc và cải thiện một sức khỏe dẻo dai. Đặc biệt, đây là động tác rất thích hợp với những đối tượng sau nâng ngực.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên sàn, chân duỗi thẳng.
  • Bước 2: Tiến hành vắt chéo chân trái sang đùi phải và phần gối phải giữ ở vị trí thẳng.
  • Bước 3: Đặt khuỷu tay phải lên đầu gối chân trái và đặt tay trái ra sau lưng.
  • Bước 4: Bắt đầu thực hiện thao tác vặn người sang trái hết mức có thể, giữ mông nằm yên trên sàn. Đồng thời giữ nguyên vị trí trong 40 đến 60 giây sau đó đổi sang bên còn lại.
Tư thế ngồi xoay giúp các cơ co giãn tốt hơn và máu lưu thông đều
Tư thế ngồi xoay giúp các cơ co giãn tốt hơn và máu lưu thông đều

>>> Nâng ngực giá bao nhiêu tiền? Bảng giá nâng ngực 2024

Các lưu ý cần biết khi vận động sau nâng ngực

Ngoài vấn đề nâng ngực có tập yoga được không thì đối với những cô nàng ham mê thể thao họ lại không chú trọng nhiều đến các lưu ý về vận động sau nâng ngực. Chính vì thế dưới đây là các chú ý cần biết hoạt động khi nâng ngực như sau:

  • Không tập luyện thể khi thời chưa đủ thời gian hồi phục vì khi hoạt động mạnh như vậy sẽ khiến cho vết thương ở ngực sau phẫu thuật nâng ngực bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Sau 3 đến 6 tháng hồi phục bạn có thể kết hợp tập luyện các động tác nhẹ nhàng, tránh gây va chạm mạnh vào vùng ngực. Đặc biệt bạn nên ưu tiên các hoạt động thể thao nhẹ nhàng ít tác động đến ngực như gym, yoga, zumba,…
  • Lựa chọn các bài tập có tác dụng làm săn các cơ như mông, đùi, bắp tay, bắp chân,… để giúp khí huyết của cơ thể được lưu thông tốt hơn. Nhờ các bài tập này sẽ mang đến cho bạn một tinh thần minh mẫn và thoải mái nhất.
  • Thời gian đầu nếu cơ thể mới thích nghi với các động tác tập luyện căn bản thì bạn chỉ nên tập luyện với cường độ nhẹ và tăng dần trong các ngày tập luyện sau đó. Điều này giúp cơ thể tránh mất sức quá nhiều và hiệu quả mang lại cao hơn.
Nên chú ý một số vấn đề sau khi nâng ngực để không gặp hệ lụy đáng tiếc
Nên chú ý một số vấn đề sau khi nâng ngực để không gặp hệ lụy đáng tiếc

Những lưu ý để lựa chọn nâng ngực đẹp cho chị em

Nếu chị em nào có tâm lý không ổn định và có nhiều lo lắng chẳng hạn như nâng ngực có tập yoga được không, tập yoga sau nâng ngực có nguy hiểm không,… Để các chị em làm đẹp mà không gặp nhiều băn khoăn thì dưới đây là 3 tiêu chí cốt lõi mà chị em nên ghi nhớ trước khi lựa chọn nâng ngực như sau:

  • Ưu tiên lựa những nơi có chất lượng đạt chuẩn, uy tín và được nhiều người đánh giá cao.
  • Các bác sĩ thực hiện phải có đủ chứng chỉ hành nghề được bộ y tế cấp phép và có kinh nghiệm thực hiện nâng ngực.
  • Đảm bảo đủ quy trình trước và sau khi thực hiện phẫu thuật một cách kỹ lưỡng.
Trước khi lựa chọn nâng ngực đẹp các chị cần tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin
Trước khi lựa chọn nâng ngực đẹp các chị cần tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin

Với câu trả lời về vấn đề nâng ngực có tập yoga được không đã giúp các nàng hiểu ra được nhiều điều về thủ thuật nâng cấp vòng 1. Hy vọng các nàng sẽ trang bị cho mình những kiến thức cần thiết và bổ ích nhất để nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Seoul Center chưa có dịch vụ phù hợp. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 02/03/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn

Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận voucher:

Mã code:

ĐĂNG KÝ NGAY
NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

Nhận voucher