Nâng ngực có tập yoga được không? Các động tác tập luyện phù hợp nhất

Nâng ngực có tập yoga được không là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra và khá băn khoăn về vấn đề này. Sau khi nâng ngực hầu như bạn đều hạn chế các hoạt động mạnh, tuy nhiên đối với yoga thì đây được xem là loại hình thể thao nhẹ nhàng và không ảnh hưởng nhiều đến ngực. Để biết rõ thực hư về vấn đề này hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Sau nâng ngực có nên tập yoga không luôn là vấn đề nhiều chị em quan tâm
Sau nâng ngực có nên tập yoga không luôn là vấn đề nhiều chị em quan tâm

Nâng ngực có tập yoga được không?

Thông thường, sau khi thực hiện nâng ngực nhiều chị em tỏ ra lo lắng liệu rằng nâng ngực có tập yoga được không. Theo các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, nâng ngực bạn có thể tham gia các khóa tập yoga, bơi lội, tập gym nhẹ nhàng,… Nhưng tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người sau nâng ngực mà bạn sẽ lựa chọn những bài tập sao cho thích hợp nhất.

Nâng ngực vẫn có thể thực hiện được các bài yoga nhẹ nhàng, đơn giản
Nâng ngực vẫn có thể thực hiện được các bài yoga nhẹ nhàng, đơn giản

Nâng ngực sau bao lâu thì tập yoga đảm bảo an toàn?

Không chỉ quan tâm nâng ngực có tập yoga được không mà nhiều người còn quan ngại liệu sau bao lâu thì được tập yoga an toàn nhất. Sau nâng ngực từ 3 đến 6 tháng là khoảng thời gian thích hợp nhất để thực hiện các hoạt động yoga, bơi lội, gym,.. Vì đây là thời điểm mà túi ngực đã dần ổn định trong khoang ngực vì thế bạn có thể tập luyện các bài tập nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe. 

Sau khoảng từ 3 đến 6 tháng là khoảng thời gian thích hợp để tập yoga
Sau khoảng từ 3 đến 6 tháng là khoảng thời gian thích hợp để tập yoga

>>> Nâng ngực giá bao nhiêu tiền? Bảng giá nâng ngực 2022

>>> Nâng ngực là gì? Phương pháp thẩm mỹ ngực tốt nhất hiện nay

Các bài tập yoga đơn giản, dễ làm sau khi nâng ngực

Như đã được giải đáp ở trên về vấn đề nâng ngực có tập yoga được không, tuy có thể tập yoga nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp. Nếu chọn sai thời điểm, động tác có thể gây ảnh hưởng đến vùng ngực. Do đó, dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn vào tư thế yoga đơn giản, dễ làm và phù hợp sau khi phẫu thuật nâng ngực. Cụ thể như sau:

Tập ngồi thiền

Tư thế đầu tiên phải nhắc đến đó chính là bài tập ngồi thiền, đây là bài tập giúp khí huyết lưu thông thuận lợi, các cơ căng giãn tốt hơn và đặc biệt là tinh thần thoải mái, phấn chấn.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, giữ đầu thẳng và khoanh chân lại.
  • Bước 2: Hai tay thả lỏng và bắt đầu thao tác hít vào, thở ra nhẹ nhàng liên tục trong 5 đến 7 phút.
Tư thế ngồi thiền không gây tác động mạnh ảnh hưởng đến vùng ngực
Tư thế ngồi thiền không gây tác động mạnh ảnh hưởng đến vùng ngực

Xem thêm: Nâng ngực uống nước dừa được không?

Tư thế cây

Với tư thế cây bạn sẽ học cách giữ thăng bằng cơ thể rất tốt, giúp các cơ như đùi, bắp tay, cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Không những thế tư thế cây còn giúp bạn có thân hình thon gọn hơn nếu kiên trì luyện tập

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng, hai tay để trước ngực chấp lại và dồn hết lực về chân phải sau đó đặt lòng chân trái lên phần đùi phải.
  • Bước 2: Giữ nguyên tư thế đứng cân bằng khoảng 30 giây và tiếp tục với bên còn lại.
  • Bước 3: Với tư thế cây sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến cơ ngực và bạn chỉ cần tập luyện điều độ khoảng 10 phút mỗi ngày là sẽ có một cơ thể săn chắc nhất.
Tư thế cây giúp cơ thể tập giữ thăng bằng tốt hơn và không gây hại ngực
Tư thế cây giúp cơ thể tập giữ thăng bằng tốt hơn và không gây hại ngực

Tư thế ngồi xoay người

Với tư thế ngồi xoay người có công dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp các cơ săn chắc và cải thiện một sức khỏe dẻo dai. Đặc biệt, đây là động tác rất thích hợp với những đối tượng sau nâng ngực.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên sàn, chân duỗi thẳng.
  • Bước 2: Tiến hành vắt chéo chân trái sang đùi phải và phần gối phải giữ ở vị trí thẳng.
  • Bước 3: Đặt khuỷu tay phải lên đầu gối chân trái và đặt tay trái ra sau lưng.
  • Bước 4: Bắt đầu thực hiện thao tác vặn người sang trái hết mức có thể, giữ mông nằm yên trên sàn. Đồng thời giữ nguyên vị trí trong 40 đến 60 giây sau đó đổi sang bên còn lại.
Tư thế ngồi xoay giúp các cơ co giãn tốt hơn và máu lưu thông đều
Tư thế ngồi xoay giúp các cơ co giãn tốt hơn và máu lưu thông đều

Các lưu ý cần biết khi vận động sau nâng ngực

Ngoài vấn đề nâng ngực có tập yoga được không thì đối với những cô nàng ham mê thể thao họ lại không chú trọng nhiều đến các lưu ý về vận động sau nâng ngực. Chính vì thế dưới đây là các chú ý cần biết hoạt động khi nâng ngực như sau:

  • Không tập luyện thể khi thời chưa đủ thời gian hồi phục vì khi hoạt động mạnh như vậy sẽ khiến cho vết thương ở ngực sau phẫu thuật nâng ngực bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Sau 3 đến 6 tháng hồi phục bạn có thể kết hợp tập luyện các động tác nhẹ nhàng, tránh gây va chạm mạnh vào vùng ngực. Đặc biệt bạn nên ưu tiên các hoạt động thể thao nhẹ nhàng ít tác động đến ngực như gym, yoga, zumba,…
  • Lựa chọn các bài tập có tác dụng làm săn các cơ như mông, đùi, bắp tay, bắp chân,… để giúp khí huyết của cơ thể được lưu thông tốt hơn. Nhờ các bài tập này sẽ mang đến cho bạn một tinh thần minh mẫn và thoải mái nhất.
  • Thời gian đầu nếu cơ thể mới thích nghi với các động tác tập luyện căn bản thì bạn chỉ nên tập luyện với cường độ nhẹ và tăng dần trong các ngày tập luyện sau đó. Điều này giúp cơ thể tránh mất sức quá nhiều và hiệu quả mang lại cao hơn.
Nên chú ý một số vấn đề sau khi nâng ngực để không gặp hệ lụy đáng tiếc
Nên chú ý một số vấn đề sau khi nâng ngực để không gặp hệ lụy đáng tiếc

Những lưu ý để lựa chọn nâng ngực đẹp cho chị em

Nếu chị em nào có tâm lý không ổn định và có nhiều lo lắng chẳng hạn như nâng ngực có tập yoga được không, tập yoga sau nâng ngực có nguy hiểm không,… Để các chị em làm đẹp mà không gặp nhiều băn khoăn thì dưới đây là 3 tiêu chí cốt lõi mà chị em nên ghi nhớ trước khi lựa chọn nâng ngực như sau:

  • Ưu tiên lựa những nơi có chất lượng đạt chuẩn, uy tín và được nhiều người đánh giá cao.
  • Các bác sĩ thực hiện phải có đủ chứng chỉ hành nghề được bộ y tế cấp phép và có kinh nghiệm thực hiện nâng ngực.
  • Đảm bảo đủ quy trình trước và sau khi thực hiện phẫu thuật một cách kỹ lưỡng.
Trước khi lựa chọn nâng ngực đẹp các chị cần tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin
Trước khi lựa chọn nâng ngực đẹp các chị cần tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin

Với câu trả lời về vấn đề nâng ngực có tập yoga được không đã giúp các nàng hiểu ra được nhiều điều về thủ thuật nâng cấp vòng 1. Hy vọng các nàng sẽ trang bị cho mình những kiến thức cần thiết và bổ ích nhất để nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ. 

XEM THÊM:

10 Bài tập yoga giảm mỡ bụng ngay tại nhà 

Nâng ngực có đau không? Cách giảm đau sau khi nâng ngực

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay cskh.seoulcenter@gmail.com mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 7 - 25/03/2023
  • Thứ 7
    25/03
  • CN
    26/03
  • Thứ 2
    27/03
  • Thứ 3
    28/03
  • Thứ 4
    29/03
  • Thứ 5
    30/03
  • Thứ 6
    31/03
  • Thứ 7
    01/04
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!