Phân biệt mỡ cứng và mỡ mềm – Cách giảm mỡ hiệu quả nhất

Trên cơ thể tồn tại nhiều loại mỡ thừa tích tụ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Nhiều người thắc mắc mỡ cứng và mỡ mềm thì loại nào dễ loại bỏ ra khỏi cơ thể. Bài viết này sẽ được các chuyên gia tại Seoul Center giải đáp chi tiết, từ đó tìm ra phương pháp giảm mỡ tốt nhất hiện nay.

Phương pháp nào để loại bỏ mỡ cứng và mỡ mềm trên cơ thể?
Phương pháp nào để loại bỏ mỡ cứng và mỡ mềm trên cơ thể?

Phân biệt các loại mỡ trên cơ thể

Trước khi tìm hiểu về mỡ cứng và mỡ mềm thì bạn cần phải phân biệt được các loại mỡ có trong cơ thể thì mới xác định chính xác loại mỡ đang mắc phải. Thông thường, trên cơ thể sẽ bao gồm mỡ mềm, mỡ cứng, mỡ dạng sợi và mỡ nội tạng. Chi tiết về các loại mỡ được giải đáp cụ thể thông tin như sau.

Mỡ mềm – Fluffy Fat

Mỡ mềm là một trong những loại mỡ thường gặp trên cơ thể và rất dễ nhận dạng. Cấu trúc mỡ mềm thường nhão và cảm giác lỏng lẻo, không chắc chắn. Phần lớn mỡ mềm chiếm diện tích ở các vùng cánh tay và bụng dưới, điều này khiến cho nhiều người mất tự tin khi diện những bộ trang phục bó sát, để lộ phần bắp tay to và vòng eo xuề xòa. 

Cách nhận biết:

  • Khi sờ tay vào sẽ thấy mềm, nhão và có thể bóp nắn.
  • Mỡ mềm xuất hiện ở các vùng cánh tay, bụng dưới, đùi, mông.

Nguyên nhân chính gây ra mỡ mềm:

  • Người lười biếng vận động và thường ngồi một chỗ gây tích tụ mỡ mềm.
  • Mỡ mềm thường tích tụ khi ăn quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột và đường.
  • Quá trình thay đổi nội tiết tố không ổn định, nhất là ở tuổi dậy thì.
Mỡ mềm thường xuất hiện trên cánh tay, đùi, mông
Mỡ mềm thường xuất hiện trên cánh tay, đùi, mông

Giải pháp loại bỏ mỡ mềm:

  • Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều đường, nhất là nước uống có ga và bánh kẹo ngọt.
  • Thực hiện các bài tập Cardio với cường độ cao nhằm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, chẳng hạn các bài Jumping Jack đơn giản.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất xơ để tăng cảm giác no lâu mà không gây béo.

Mỡ mềm rất dễ tích tụ nhưng cũng dễ xử lý nếu bạn xây dựng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp với các bài tập thể thao đều đặn.

Mỡ cứng (rắn) – Cellulite

Mỡ cứng (hay mỡ rắn) thường gặp ở người lớn tuổi khi các tế bào mỡ thừa bị kẹt lại hay còn gọi là da sần vỏ cam. Loại mỡ này tích tụ lâu ngày và trở nên cứng cáp, rất khó để loại bỏ nếu như tồn tại lâu ngày dưới da. Do đó cần loại bỏ ngay từ khi mới xuất hiện, tránh gây phiền phức về sau.

Biểu hiện mỡ cứng:

  • Khi dùng tay ấn vào sẽ thấy cứng và có cảm giác hơi đau nhức.
  • Khi sờ tay trên bề mặt da có mỡ rắn thường bị sần sùi. Mỡ rắn rất dễ tích tụ tại các vùng mông và đùi.

Nguyên nhân gây ra:

  • Các tế bào mỡ tồn tại lâu ngày trên cơ thể và tích tụ thành từng mảng khó trị khỏi.
  • Do nạp vào cơ thể lượng chất béo và đường vượt quá mức cho phép.
Loại bỏ mỡ cứng không đơn giản như mỡ mềm
Loại bỏ mỡ cứng không đơn giản như mỡ mềm

Cách làm tan mỡ cứng:

  • Cách làm giảm mỡ cứng và mỡ mềm khá giống nhau. Bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường như đồ uống có ga, trà sữa, kẹo ngọt,…
  • Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C và Collagen giúp vùng da trở nên căng mịn.
  • Áp dụng các bài tập HIIT, tập tạ tăng cơ, aerobic để kích thích và đốt cháy mỡ rắn trên cơ thể.

Mỡ dạng sợi – Fibrous Fat

Đây là loại mỡ có cấu tạo cứng và dai hơn so với mỡ mềm. Mỡ dạng sợi cuộn lại với nhau và nằm tách rời trên các tế bào. Mỡ này gây kém thẩm mỹ khi bị nhô ra trên các vùng của cơ thể.

Cách nhận biết mỡ dạng sợi:

  • Khi dùng tay sờ bạn sẽ có cảm giác cứng và dai giống như cơ bắp, nhưng nó lại khiến vùng da trông xồ xề kém thẩm mỹ.
  • Mỡ dạng sợi thường tồn tại ở hai bên hông hay bẹn nách. Bạn sẽ thấy rõ hơn khi mặc áo 2 dây và quần bó sát.

Nguyên nhân tích tụ mỡ:

  • Ăn quá nhiều dầu mỡ và chất béo từ động vật.
  • Thường xuyên mặc đồ bó sát tạo ra nhiều ngấn mỡ.
  • Người ít vận động gây tích tụ mỡ thừa.

Cách xử lý mỡ dạng sợi:

  • Tránh ăn các thực phẩm đóng hộp và nhiều dầu mỡ.
  • Bổ sung các loại rau xanh giàu chất xơ và thịt cá giàu đạm.
  • Áp dụng các bài tập tạ để tăng cường khối cơ bắp.
  • Tránh mặc đồ bó sát trong thời gian lâu và lựa chọn các loại áo ngực với kích cỡ phù hợp.
Mỡ dạng sợi thường tồn tại ở bẹn nách, 2 bên hông
Mỡ dạng sợi thường tồn tại ở bẹn nách, 2 bên hông

Mỡ nội tạng – Visceral Fat

Bên cạnh mỡ cứng và mỡ mềm thì mỡ nội tạng cũng là một trong những tình trạng khó loại bỏ vì chúng nằm bên sâu lớp da và được bao bọc xung quanh phần nội tạng. Mỡ này rất khó nhận biết bằng mắt thường và tích tụ chồng chéo dưới các lớp mỡ khác.

Nguyên nhân tích tụ mỡ

Mỡ nội tạng thường do thói quen ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh gây nên. Cho nên những ai có lối sống lành mạnh sẽ không gặp phải tình trạng này.

Cách loại bỏ mỡ nội tạng

  • Bởi vì mỡ nội tạng hình thành do thói quen sinh hoạt không lành mạnh nên rất dễ để loại bỏ mỡ thừa.
  • Bạn chỉ cần kiêng trì luyện tập thể thao thường xuyên và sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.
Mỡ nội tạng rất khó để nhận biết
Mỡ nội tạng rất khó để nhận biết

Mỡ cứng và mỡ mềm, loại nào giảm cân hiệu quả?

Sau khi phân biệt được các loại mỡ trên cơ thể, chắc hẳn loại bỏ mỡ cứng và mỡ mềm không còn khó khăn hơn trước. Các loại mỡ này tồn tại dưới da và có thể dùng tay hay nhìn bằng mắt là nhận biết được.

Theo các chuyên gia cho biết 90% chất béo trong cơ thể đều là mỡ mềm. Đây là nguyên nhân khiến ngoại hình kém thẩm mỹ nhưng đây lại là nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể khi đói và giúp giữ ấm các bộ phận bên trong.

Mỡ cứng thường bị kẹt dưới da và tích tụ từng mảng khi về già. Chính điều này khiến cho các tế bào mỡ cứng đầu và tích nhiều nước. Cấu tạo mỡ cứng khiến cho lớp da trở nên sần sùi và không chảy xệ như mỡ mềm.

Theo đó, mỡ cứng và mỡ mềm tồn tại khác nhau trên cơ thể và các chuyên gia đánh giá rằng, mỡ mềm sẽ dễ loại bỏ hơn là mỡ cứng. Bởi vì mỡ cứng nằm sâu dưới da nên rất khó để hóa lỏng hay tiêu giảm. Ngay cả các biện pháp luyện tập cũng không thể cải thiện điều này. Người có nhiều mỡ cứng thường mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp,…

Mỗi loại mỡ sẽ có phương pháp loại bỏ khác nhau
Mỗi loại mỡ sẽ có phương pháp loại bỏ khác nhau

Cách giảm mỡ cứng và mỡ mềm hiệu quả, an toàn

Các chế độ ăn uống và luyện tập là một trong những cách để bạn cải thiện tình trạng mỡ cứng và mỡ mềm. Tuy nhiên, cần phải duy trì thường xuyên và áp dụng thời gian lâu dài mới thấy được sự cải thiện. Nhất là mỡ cứng rất khó có thể loại bỏ hoàn toàn. Do đó, Seoul Center sẽ gợi ý đến bạn một số phương pháp đốt cháy mỡ hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Phương pháp đốt cháy mỡ cứng và mỡ mềm bằng công nghệ E Sonic

Với tình trạng mỡ mềm tích tụ tại các vùng bụng, cánh tay, đùi,… bạn có thể loại bỏ nhờ công nghệ giảm béo E Sonic được thực hiện tại Seoul Center. Nhờ ứng dụng năng lượng sóng cao tần kết hợp với dòng điện xoay chiều sử dụng trong y tế tác động sâu đến các tế bào mỡ bên trong lớp da. Tác động rung từ công nghệ E Sonic phá vỡ các mô mỡ mềm, hóa lỏng và điều tiết ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng.

Không chỉ vậy, công nghệ giảm béo E Sonic từ Seoul Center được kiểm định về độ an toàn cho cơ thể. Nhờ vậy mà khách hàng có thể giảm mỡ thừa tại nhiều bộ phận mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, các mô mỡ mềm được loại bỏ giúp cho vòng eo săn chắc, cánh tay và đôi chân thon gọn. Khách hàng hoàn toàn không có cảm giác đau hay xâm lấn, có thể về ngay và không cần nghỉ dưỡng nhiều.

Công nghệ giảm béo E Sonic tại Seoul Center giúp đốt cháy mỡ mềm
Công nghệ giảm béo E Sonic tại Seoul Center giúp đốt cháy mỡ mềm

Phương pháp loại bỏ mỡ cứng và mỡ mềm nhờ công nghệ Vaser Lipo

Khác với mỡ mềm, mỡ cứng là loại mỡ khó để loại bỏ ngay tức thì và các phương pháp giảm béo hay chế độ tập luyện vẫn không thể cải thiện tình trạng này. Do đó, các chuyên gia cho biết chỉ có sự can thiệp của công nghệ hút mỡ mới có thể hóa lỏng các tế bào mỡ cứng đầu ra khỏi cơ thể.

Tình trạng mỡ cứng hay còn gọi da sần vỏ cam sẽ được loại bỏ chỉ trong 45 phút với công nghệ hút mỡ nội soi Vaser Lipo hiện đại nhất hiện nay. Với đầu kim siêu nhỏ dùng để dò các tế bào mỡ giúp bác sĩ quan sát chi tiết, kết hợp với nhiệt giúp hóa lỏng mỡ cứng, lực hút từ đầu kim sẽ điều chỉnh lượng mỡ được đưa ra ngoài và hạn chế tối đa tình trạng xâm lần.

Công nghệ hút mỡ nội soi Vaser Lipo giúp hóa lỏng mỡ cứng hiệu quả và an toàn
Công nghệ hút mỡ nội soi Vaser Lipo giúp hóa lỏng mỡ cứng hiệu quả và an toàn

Công nghệ Vaser Lipo còn có tác dụng kích thích tế bào sản sinh collagen, săn chắc cơ và tạo độ đàn hồi cho da. Ngay cả mỡ cứng và mỡ thừa cũng được loại bỏ hoàn toàn mà không gây đau đớn hay để lộ dấu vết thẩm mỹ.

Như vậy, mỗi loại mỡ cứng và mỡ mềm sẽ phù hợp với phương pháp điều trị khác nhau. Do đó bạn cần hiểu rõ về tình trạng mỡ trên cơ thể và tìm ra giải pháp phù hợp. Bên cạnh đó cần sự kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại vòng vóc dáng thon gọn, săn chắc.

>>> Xem ngay: Sử dụng đai nịt bụng giảm cân có tốt không?

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 2 - 26/09/2022
  • Thứ 2
    26/09
  • Thứ 3
    27/09
  • Thứ 4
    28/09
  • Thứ 5
    29/09
  • Thứ 6
    30/09
  • Thứ 7
    01/10
  • CN
    02/10
  • Thứ 2
    03/10
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!