Thực tế, phụ nữ thường sẽ thích sở hữu gương mặt thon gọn hơn và rất tự ti khi bị béo mặt. Do đó, cách giảm mỡ mặt an toàn và hiệu quả tại nhà là giải pháp tối ưu mà nhiều chị em yêu thích. Với những cách làm đơn giản như chườm lạnh, sử dụng thìa, uống nước ép, bổ sung nhiều nước lọc,… Bài viết sau đây Seoul Center sẽ gợi ý giúp bạn 13 cách giảm béo mặt tối ưu nhất.
Béo mặt có giảm được không?
Các chuyên gia cho biết, các nguyên nhân gây béo mặt chủ yếu là do thói quen sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng chẳng hạn ăn uống thiếu khoa học, ăn quá nhiều thức ăn nhanh, các món dầu mỡ, lười tập thể dục, ngủ không đủ giấc…
Chính vì vậy, béo mặt hoàn toàn có thể giảm được bằng các phương pháp đơn giản tại nhà như massage mặt, bổ sung nhiều nước, ăn nhiều rau củ,… Ngoài ra, bạn có thể giảm béo mặt bằng cách áp dụng công nghệ hiện đại để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
Cách giảm mỡ mặt an toàn và hiệu quả
Thực tế, những cách giảm mỡ mặt tại nhà hiện nay khá an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là các phương pháp giảm béo mặt nhanh chóng như sau:
Chườm đá lạnh giảm mỡ mặt
Chườm đá lạnh là cách làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên mặt, se khít lỗ chân lông. Đồng thời, đá lạnh còn có công dụng giúp da săn chắc và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu.
Cách thực hiện
- Bước 1: Sử dụng đá lạnh cho vào một cái khăn sạch rồi lăn trên toàn bộ mặt trong vòng 10 phút.
- Bước 2: Bạn nên thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần để thấy được kết quả da mặt săn chắc.
Sử dụng thìa giảm mỡ mặt
Thìa là dụng cụ giúp làm giảm mỡ mặt hiệu quả và từng là phương pháp mà các chị em Hàn Quốc rất yêu thích. Sử dụng thìa để massage mặt sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra suôn sẻ, tăng cường lưu thông máu và các đường nét trông thon gọn hơn.
Cách thực hiện
- Bước 1: Vệ sinh da mặt sạch sẽ và sử dụng tinh dầu thoa lên bề mặt da.
- Bước 2: Sau đó, dùng thìa massage từ cằm lên hàm trong vòng 1 phút và đổi bên.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm Cách giảm béo mặt trong 3 ngày cực hiệu quả được hướng dẫn bởi Seoul Center để đẩy nhanh quá trình giảm béo nhé!
Uống nước ép cần tây và cà rốt
Trong cần tây và cà rốt có chứa dồi dào hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ và các dưỡng chất khác như vitamin A, C, B. Đây là cách thải độc tố và giúp đánh bay mỡ mặt một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện
- Bước 1: Xay nhuyễn 1 củ cà rốt và cần tây chung với nhau.
- Bước 2: Sau đó, lọc lấy nước và thêm vào ít mật ong cho dễ uống.
Uống nhiều nước lọc
Nước lọc giúp cơ thể thanh lọc và duy trì độ ẩm ổn định, hơn nữa nước lọc còn có công dụng giảm mỡ mặt hiệu quả. Đồng thời, uống nhiều nước sẽ làm bạn no lâu, không muốn ăn nhiều và giúp hàm lượng mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng.
Giảm mỡ mặt bằng cách massage với muối
Bạn có thể thực hiện giảm mỡ mặt bằng cách massage với muối, đây là giải pháp giúp bạn dễ dàng loại bỏ hoàn toàn các lớp sừng chết, lỗ chân lông thông thoáng và giảm mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện
- Bước 1: Cho muối vào nước ấm hòa tan để tạo thành dạng hỗn hợp sền sệt rồi thoa đều lên mặt và cổ.
- Bước 2: Sử dụng các ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Để hạn chế tình trạng béo mặt thì bạn cần xây dựng khẩu phần ăn mỗi ngày một cách hợp lý. Vì nếu ăn các thực phẩm không lành mạnh và có chứa nhiều chất béo xấu sẽ khiến da trở nên kém mịn màng, tăng cân. Do đó, bạn nên ưu tiên thực hiện chế độ Eat Clean bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ, hoa quả,….
Không uống nhiều rượu bia
Rượu bia chính là nguyên nhân khiến cho mỡ mặt tăng nhanh hơn, vì rượu chứa nhiều calo và không mang lại giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều trên mặt.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ có công dụng làm giảm mỡ mặt hiệu quả, ngăn ngừa sự phát triển của cholesterol xấu và tạo cho bạn cảm giác lâu đói. Ngoài ra, chất xơ còn giúp đào thải chất béo chưa chuyển hóa ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết. Điều này giúp cơ thể hạn chế tích tụ chất béo. Bạn có thể thay đổi các món salad rau trộn giảm cân để thay đổi khẩu vị khi ăn nhé!
Kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể
Trong các thực phẩm hàng ngày bạn nạp vào cơ thể như bánh quy, bánh mì, pizza, mì ống,… là lý do khiến mặt của bạn có dấu hiệu tăng cân rõ rệt. Hơn nữa, trong các món ăn được chế biến sẵn có chứa đến 77% natri, đây là chất khiến cơ thể ngày càng trở nên nặng nề hơn. Do đó, để hạn chế mỡ mặt hiệu quả thì bạn nên cắt giảm lượng natri nạp vào cơ thể.
Đi ngủ đúng giờ
Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm mỡ mặt của bạn, vì nếu thức khuya sẽ khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn. Lúc này, cơ thể không thực hiện được quá trình trao đổi chất nên sẽ tích tụ thành chất béo gây mập mặt. Chính vì thế, bạn nên đi ngủ trước 11h để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và giữ dáng thon gọn hiệu quả.
Đồng thời, bạn nên khắc phục tư thế ngủ đúng bằng cách nằm ngửa người, cho một chiếc gối nhỏ đặt ngay vùng thắt lưng và đầu gối để không gây tổn thương cho cột sống.
Thường xuyên tập thể dục
Không chỉ ăn uống chuẩn khoa học mà bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao hoặc thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ để giúp mặt thon gọn hơn. Vì các bài tập sẽ giúp cho tuần hoàn máu diễn ra suôn sẻ hơn, thon gọn mỡ mặt nhanh chóng. Do vậy, bạn nên dành nhiều thời gian mỗi ngày để luyện tập.
Giảm mỡ mặt bằng công nghệ
Thông thường, giảm mỡ mặt tại nhà sẽ mang lại hiệu quả nếu được thực hiện kiên trì. Tuy nhiên, với một số chị em muốn giảm béo mặt nhanh chóng và mang lại thẩm mỹ cao thì thường nhờ đến công nghệ giảm béo hiện đại. Cụ thể như sau:
Công nghệ giảm béo mặt Exilis
Phương pháp giảm béo mặt Exilis được trang bị đầu dò thông minh nên dễ dàng dự đoán chính xác được vị trí mỡ thừa trên mặt. Từ đó, giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng hơn chỉ sau một liệu trình thực hiện. Bên cạnh đó, công nghệ Exilis có ưu điểm là khá an toàn, không xâm lấn hay gây đau đớn khó chịu.
Công nghệ giảm béo mặt định hình Ultralipo
Một trong những công nghệ tiên tiến được nhiều chị em lựa chọn giảm béo mặt đó là Ultralipo. Đây là kỹ thuật sử dụng sóng rung cơ học, với đầu hút cực kỳ thông dụng và sóng RF hỗ trợ tiêu hủy lớp mỡ thừa nằm sâu bên dưới da. Từ đó, giúp da mặt không chỉ thon gọn hơn mà còn trở nên căng bóng, mịn màng và trắng sáng.
Tóm lại, giảm mỡ mặt vẫn có thể cải thiện trông thon gọn hơn bằng những cách mà Seoul Center đã gợi ý trong bài viết trên. Với thông tin được chia sẻ về giảm mỡ mặt sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích và có thể lấy lại gương mặt góc cạnh sớm nhất.
Bình luận bài viết