Làm đẹp thả ga, chẳng lo về giá - Seoul Center tài trợ lên đến 80%

12++ cách giảm mỡ mặt nhanh chóng chỉ 1 phút thực hiện

Chỉ mất 3 phút để đọc bài viết

Hiện nay, tình trạng mỡ mặt tích tụ luôn là một trong những điều khiến chị em “trăn trở”. Một gương mặt thon gọn với góc nghiêng thần thánh sẽ giúp chị em thu hút, ấn tượng hơn. Cùng xem qua những cách giảm mỡ mặt hiệu quả, thời gian thực hiện nhanh chóng ngay dưới đây nhé.

 cách giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng
Tổng hợp những cách giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng

Nguyên nhân khiến bạn bị mỡ mặt, nọng cằm

Hiện nay, có nhiều nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ở mặt, cằm, mí mắt,… Điều này khiến gương mặt trở nên kém thon gọn, che đi những đường nét cơ bản. Việc để mỡ thừa hình thành nhiều đến từ lối sống, chế độ ăn uống, một số bệnh lý. Cụ thể như sau:

Sinh hoạt thiếu khoa học

Việc xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học sẽ khiến mỡ dễ tích tụ. Không thực hiện luyện tập thể dục thể thao, sử dụng các món ăn chế biến sẵn, nhiều calo, nhiều tinh bột là nguyên nhân gây béo mặt, đặc biệt ở cằm.

Cách sinh hoạt không lành mạnh thường khiến mỡ thừa dễ hình thành
Cách sinh hoạt không lành mạnh thường khiến mỡ thừa dễ hình thành

Do ăn uống quá mặn

Muối là thực phẩm có khả năng tích trữ nước, đặc biệt là vùng da mặt cần nhiều độ ẩm nên thường có cơ chế giữ nước. Việc nêm nếm đồ ăn mặn, sử dụng các loại trái cây chấm nhiều muối là nguyên nhân khiến mặt bạn trông to hơn, kém thon gọn.

Ngoài ra, các loại đồ ăn nhanh như hamburger, khoai tây chiên, xúc xích, gà rán,… cũng chứa lượng muối khá lớn. Bạn nên hạn chế sử dụng để tránh gây mỡ mặt và ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Uống nhiều nước trước giờ ngủ

Dù nước là thức uống quan trọng và cần thiết cho cơ thể, nhưng việc uống quá nhiều trước khi ngủ thường khiến mặt dễ bị sưng. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn khiến hệ bài tiết hoạt động nhiều, dẫn đến tiểu đêm và ảnh hưởng giấc ngủ.

Uống nhiều nước dễ gây mặt sưng phù, gây béo mặt
Uống nhiều nước dễ gây mặt sưng phù, gây béo mặt

Do nằm gối quá thấp hoặc ngủ không dùng gối

Việc ngủ với tư thế quá thấp khiến máu lưu thông ở vùng não nhiều, dễ bị gây sưng phù mặt hoặc vùng mí mắt. Ngoài ra, điều này không hề tốt cho sức khỏe mà còn dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt ngay khi vừa thức giấc.

Do cấu trúc xương mặt

Định hình cấu trúc xương sẽ ảnh hưởng đến mức độ thon gọn, thanh thoát của mặt. Việc sở hữu xương hàm bạnh sẽ khiến gương mặt bị to, thô cứng và gây cảm giác mặt bự. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể chọn một số kiểu tóc phù hợp hoặc áp dụng các cách giảm mỡ tại nhà.

Cấu trúc xương mặt bự cũng là nguyên nhân khiến mỡ mặt hình thành
Cấu trúc xương mặt bự cũng là nguyên nhân khiến mỡ mặt hình thành

Do độ tuổi lão hoá

Thông thường, khi bước vào giai đoạn lão hoá, các bộ phận cơ nâng đỡ mặt không còn săn chắc, đàn hồi. Điều này dẫn đến tình trạng mỡ mặt hình thành, dễ tích tụ ở cằm, mí mắt. Ngoài ra, làn da chảy xệ sẽ lộ rõ lớp mỡ thừa, khiến gương mặt trông già nua, kém thon gọn.

12 cách giảm mỡ mặt tại nhà hiệu quả

Tình trạng mỡ tích tụ nhiều ở mặt sẽ khiến sự em trông “béo” hơn dù cân nặng không hề tăng. Ngoài ra, mỡ mặt còn khiến chị em thêm tự ti, che đi những góc nghiêng thần thánh vốn có. Dưới đây là tổng hợp 12 cách giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà.

Tập luyện bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc

Một số bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc sẽ giúp săn chắc vùng cơ mặt, đánh tan mỡ thừa và giúp làn da căng mịn hơn. Dưới đây là 3 bài tập hỗ trợ giảm mỡ mặt chỉ trong 3 bài.

Bài tập 1: Bài tập duỗi lưỡi

Bước 1: Đưa lưỡi ra xa và dài nhất có thể, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Bước 2: Giữ đúng tư thế trong 1 phút, đến khi nước mắt chảy thì ngừng.

Bước 3: Lặp lại động tác từ 4 – 5 lần mỗi ngày.

Bài tập duỗi lưỡi tác động đến vùng cơ mặt, giúp mặt thon gọn
Bài tập duỗi lưỡi tác động đến vùng cơ mặt, giúp mặt thon gọn

Bài tập 2: Miệng chữ O

Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, miệng đưa về trạng thái giống phát âm chữ O.

Bước 2: Kéo căng vùng da bên dưới mũi và giữ nguyên khẩu hình.

Bước 3: Giữ động tác từ 10 – 15 giây, thực hiện từ 2 – 3 lần.

Bài tập 3: Ngửa mặt, duỗi lưỡi

Bước 1: Ngửa cổ, mắt nhìn lên trời, cằm đưa lên trên để cảm thấy vùng da dưới cổ căng hết cỡ.

Bước 2: Đưa lưỡi ra ngoài hết mức có thể, đẩy đầu lưỡi hướng về phía mũi.

Bước 3: Giữ tư thế này khoảng 15 giây và thực hiện từ 4 – 5 lần.

Bài tập ngửa mặt lên trời, duỗi lưỡi về phía mũi là cách giúp mặt gọn nhanh chóng
Bài tập ngửa mặt lên trời, duỗi lưỡi về phía mũi là cách giúp mặt gọn nhanh chóng

Sử dụng mặt nạ giảm mỡ mặt

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại mặt nạ giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Bên cạnh khả năng làm da đẹp tự nhiên, mịn màng, mặt nạ giảm mỡ còn giúp gương mặt thon thả, thanh thoát hơn.

Thông thường, trong các loại mặt nạ này có chứa hydrat, cải thiện sự đàn hồi cho da. Ngoài ra, các loại mặt nạ từ mật ong, sữa chua không đường kết hợp cũng cải thiện tình trạng béo mặt.

Massage mặt

Massage mặt tại các spa, thẩm mỹ viện cũng là cách giảm mỡ mặt khá tốt. Sử dụng nhiệt để làm nóng, đánh tan vùng mỡ để làn da săn chắc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cách massage giảm mỡ mặt tại nhà như sau:

Massage mặt là  cách giảm mỡ mặt, mang đến sự săn chắc
Massage mặt là  cách giảm mỡ mặt, mang đến sự săn chắc

Bước 1: Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu để thoa lên toàn bộ mặt.

Bước 2: Dùng 1 chiếc muỗng inox hoặc sứ, đưa mặt sau của muỗng và áp lên mặt, vuốt theo chiều từ cắm lên tai.

Bước 3: Lặp lại động tác liên tục trong 1 phút, sau đó chuyển sang bên còn lại.

Cách giảm mỡ mặt thông qua uống nước

Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước, do đó cần nạp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Uống nước đúng cách sẽ hỗ trợ giảm mỡ mặt vì nước giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ.

Uống nước đúng cách giúp làn da mịn màng và đẩy lùi mỡ mặt
Uống nước đúng cách giúp làn da mịn màng và đẩy lùi mỡ mặt

Ngoài ra, uống nước còn giúp cải thiện tình trạng sưng phù ở mặt. Nước còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp da láng mịn và căng bóng. Tuy nhiên, cần hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì có thể khiến gương mặt bị sưng húp vào ngày hôm sau đấy.

Cắt giảm carb tinh chế

Một trong những cách giảm mỡ mặt hiệu quả là giảm lượng tinh bột đi vào bên trong cơ thể. Các loại carb tinh chế như bánh mì, bún, gạo, bánh quy, bánh ngọt,… thường dễ gây tăng cân và tụ mỡ.

Hạn chế nạp nhiều tinh bột sẽ giúp cơ thể ít hình thành mỡ thừa
Hạn chế nạp nhiều tinh bột sẽ giúp cơ thể ít hình thành mỡ thừa

Những loại thực phẩm này đa phần đã qua nhiều công đoạn sản xuất nên hàm lượng dinh dưỡng không cao. Việc nạp nhiều tinh bột khiến lượng đường tăng cao, lượng calo quá nhiều gây mỡ. Do đó, cắt giảm carb tinh chế là cách giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả.

Hạn chế uống rượu

Những loại đồ uống chứa cồn thường kèm theo việc trữ nước khiến gương mặt trông sưng phù. Thường xuyên uống rượu, bia sẽ khiến mỡ hình thành nhiều và gây nên tình trạng béo mặt, bụng phệ.

Không sử dụng các loại đồ uống có cồn là cách giảm mỡ mặt hiệu quả
Không sử dụng các loại đồ uống có cồn là cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Cách giảm mỡ mặt hữu hiệu là nói không với các loại đồ uống có cồn. Thay vào đó, hãy uống nước lọc hoặc các thức uống lành mạnh, không calo để gương mặt thon thả và cân đối hơn.

Chườm đá lạnh

Một trong những cách giảm mỡ mặt được áp dụng tại nhà là chườm đá lạnh. Dưới tác động của nhiệt lạnh, khuôn mặt sẽ săn chắc, đàn hồi và trông thon gọn hơn. Những người sắp bước vào độ tuổi lão hoá sẽ phù hợp với phương pháp này, đồng thời làn da cũng được mịn màng, lỗ chân lông nhỏ hơn.

Ăn nhiều chất xơ

Nhiều chuyên gia khuyên về cách giảm mỡ mặt là ăn nhiều chất xơ vào cơ thể. Chất xơ có khả năng làm chậm quá trình tiêu hoá thức ăn, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ được cải thiện và trả lại gương mặt thon gọn.

Sử dụng chất xơ nhiều để cơ thể no lâu, hạn chế tăng cân,
Sử dụng chất xơ nhiều để cơ thể no lâu, hạn chế tăng cân, tăng mỡ

Chất xơ có thể sử dụng đến từ các loại hạt, rau củ quả xanh, ngũ cốc, các loại đậu. Lượng chất xơ bạn nên nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể từ 25 – 38 gam.

Giảm lượng muối tiêu thụ

Giảm lượng muối sử dụng mỗi ngày cũng là cách giảm mỡ mặt và tốt cho sức khỏe. Muối có khả năng tích trữ nước và gây ra các hiện tượng như mặt sưng phù, trông “đầy đặn” hơn. Do đó, để giảm mỡ mặt bạn không nên sử dụng những thực phẩm nhiều muối như đồ ăn nhanh hoặc nêm nếm gia vị quá mặn.

Ngủ đúng và đủ giấc

Thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ sẽ ảnh hưởng đến tình trạng mỡ hình thành. Theo đó, ngủ đúng giờ và đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng mỡ ở mặt. Việc thiếu ngủ sẽ sản sinh hormone cortisol, nguyên nhân gây nên các bệnh về béo phì, tăng cân.

Ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày là cách giảm mỡ mặt, kiểm soát tăng cân
Ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là cách giảm mỡ mặt, kiểm soát tăng cân

Giảm cân toàn thân

Một trong những cách giảm mỡ mặt được chuyên gia khuyến khích là giảm cân toàn thân. Bởi lẽ quá trình giảm cân, đánh tan mỡ cũng đồng thời loại bỏ mỡ ở mặt. Ngoài ra, giảm cân toàn thân cũng là cách sở hữu vóc dáng thon gọn, đường cong quyến rũ và giúp cơ thể khoẻ mạnh toàn diện.

Mẹo vặt giúp giảm béo mặt

Bên cạnh cách giảm mỡ mặt phổ biến như trên, các mẹo nhỏ dưới đây cũng được nhiều người thực hiện và mang đến kết quả khá khả quan. Các hoạt động thông thường như thổi bong bóng, nhai kẹo cao su, đắp ăn ấm sẽ tác động đến vùng mỡ dưới da.

Một số mẹo vặt như thổi bóng bóng, nhai kẹo sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả
Một số mẹo vặt như thổi bóng bóng, nhai kẹo sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả

Thổi bóng bóng: Việc thổi bong bóng tác động vào hai bên má và làm cơ mặt thêm săn chắc. Bạn có thể thổi từ 10 – 12 lần hoặc tập động tác giống thổi bóng bóng để cảm nhận hiệu quả.

Chườm khăn ấm lên mặt: Một trong những cách giảm mỡ mặt khá ổn là chườm khăn ấm lên vùng mặt, có thể thêm một vài giọt tinh dầu lên khăn để cơ thể thư giãn.

Nhai kẹo cao su: Việc nhai kẹo cao su thường là hoạt động giúp cơ mặt và hàm trở nên đàn hồi, săn chắc. Bạn nên chọn loại kẹo không đường và nhai trong 30 phút nhé.

Cách giảm mỡ mặt sử dụng công nghệ cao

Những cách giảm mỡ mặt tại nhà được kể đến ở trên thường cần thời gian dài để thực hiện và hiệu quả không quá rõ rệt. Hiện nay, với sự hiện đại của công nghệ, tình trạng này được loại bỏ nhanh chóng và mang đến tính thẩm mỹ cao.

Tiêm tan mỡ mặt

Đây là cách giảm mỡ mặt vùng cằm, má vô cùng hiệu quả. Phương pháp này không tác động dao kéo, không xâm lấn và không lộ các vết tích thẩm mỹ. Theo đó, các bác sĩ sẽ thực hiện tiêm chất làm tan mỡ vào vùng mặt, cằm. Sau 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm mỡ và gương mặt trở nên thon gọn hơn.

Tiêm tan mỡ mặt là phương pháp an toàn, mang đến gương mặt thon gọn
Tiêm tan mỡ mặt là phương pháp an toàn, mang đến gương mặt thon gọn

Căng chỉ nọng cằm

Một cách giảm mỡ mặt khác được yêu thích trong thời gian gần đây là căng chỉ nọng cằm. Những sợi chỉ sẽ được bác sĩ khéo léo luồn vào dưới da, nâng vùng cằm, hai má lên cao, giảm tình trạng chảy xệ và gương mặt cũng trở nên nhỏ gọn, Vline hơn.

Căng chỉ nọng cằm giúp cơ mặt được nâng đỡ, giảm mỡ hiệu quả
Căng chỉ nọng cằm giúp cơ mặt được nâng đỡ, giảm mỡ hiệu quả

Giảm mỡ mặt với công nghệ E Sonic

Hiện nay, phương pháp giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ E Sonic đang được quan tâm. Công nghệ này ứng dụng bước sóng RF tác động vùng mỡ bên dưới da, sản sinh nhiệt và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài.

Bạn có thể sử dụng công nghệ này ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, từ vùng mặt, bắp tay, bụng hay đùi. Công nghệ này còn sản sinh hàm lượng collagen lớn từ bên trong cơ thể, đảm bảo quá trình giảm béo an toàn và khỏe mạnh từ bên trong.

Công nghệ E Sonic là cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, an toàn
Công nghệ E Sonic là cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, an toàn

Một trong những cơ sở thẩm mỹ cung cấp đầy đủ dịch vụ này phải kể đến Seoul Center. Tại đây đã và đang thực hiện hàng trăm ca giảm mỡ mặt thành công, an toàn cho các khách hàng. Ngoài ra, nhờ vào công nghệ hiện đại, trang thiết bị, cơ sở vật chất cao cấp mà  Seoul Center luôn là điểm đến lý tưởng của nhiều người.

Trên đây là tổng hợp những cách giảm mỡ mặt giúp bạn sở hữu gương mặt chuẩn Vline, thon gọn và ấn tượng. Nếu muốn tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn, đừng quên liên hệ ngay với Seoul Center bạn nhé!

TÌM HIỂU NHIỀU HƠN VỀ SEOUL CENTER

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Chia sẻ bài viết này lên:

Bài viết liên quan

Bình luận cho bài viết

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận


    Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại Seoul Center, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

    Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


    (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất