Chia sẻ cách massage vòng 1 săn chắc từ chuyên gia

Chỉ mất < 1 phút để đọc bài viết

Massage vòng 1 được xem là một trong những phương pháp giúp đôi “gò bồng đảo” của bạn phát triển săn chắc, quyến rũ hơn. Tuy nhiên không phải ai thực hiện phương pháp này cũng thành công, bạn phải massage theo đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Chia sẻ cách massage vòng 1 săn chắc từ các chuyên gia sẽ giúp bạn nắm rõ hơn về phương pháp này!

Phương pháp massage vòng 1 liệu có thực sự mang lại hiệu quả?

Bên cạnh việc phẫu thuật, nhiều chị em lựa chọn cải thiện vòng 1 bằng các phương pháp tự nhiên như bổ sung thực phẩm tăng sinh estrogen, luyện tập thể thao, massage ngực… Những cách massage vòng 1 săn chắc tại nhà nếu được thực hiện đều đặn và đảm bảo khoa học cũng có thể khiến vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn.

Cách massage vòng 1 săn chắc

Cách massage vòng 1 săn chắc

Các thao tác massage sẽ góp phần kích thích các huyệt đạo, giúp cơ thể sản xuất nhiều prolactin – 1 loại hormone giúp vòng 1 phát triển. Ngoài ra các động tác này còn làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, nhu động mô tuyến ở vùng ngực tạo sự giãn nở tự nhiên, tạo cảm giác thư giãn dễ chịu. Nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng vài tuần và thực hiện đúng chuẩn động tác bạn có thể thấy được hiệu quả rõ ràng.

Cách massage vòng 1 săn chắc

Bài tập massage đẩy ngực: Dùng tay phải hoặc cả 2 tay nâng ngực trái của bạn, sau đó đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng xương quai xanh dưới cổ sau đó đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại.

Với thao tác này bạn nên thực hiện nhịp nhàng tốc độ 2-3 lần/ giây, lặp lại khoảng 25-30 lần sau đó chuyển sang làm tương tự với ngực phải.

Kiên trì thực hiện massage mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng núi đôi

Kiên trì thực hiện massage mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng núi đôi

Bài tập massage đẩy ngực song song: Nâng ngực trái bằng tay phải và nâng ngực phải của bạn bằng tay trái. Cùng lúc dùng cả 2 tay nâng ngực lên sống nhẹ nhàng với tốc độ khoảng 2-3 lần/ giây và lặp lại khoảng 20 đến 30 lần.

Bài tập massage theo chuyển động tròn: Đặt 2 tay lên ngực chéo nhau và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ, tay phải di chuyển cùng chiều kim đồng hồ. Với động tác này bạn có thể kết hợp thêm dầu massage và làm ấm tay trước khi thực hiện để đạt được hiệu quả cao hơn nhé!

Massage kết hợp với sử dụng tinh dầu mang đến hiệu quả tốt hơn

Massage kết hợp với sử dụng tinh dầu mang đến hiệu quả tốt hơn

Lưu ý để việc massage vòng 1 đạt hiệu quả tốt nhất

Cách massage vòng 1 săn chắc chỉ mang đến hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày. Trong quá trình thực hiện bạn có thể dùng thêm kem hoặc dầu để massage điều này tạo cảm giác dễ chịu thoải mái và mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Nên làm ấm tay trước khi massage bằng cách đổ dầu hoặc kem massge lên tay và chà 2 bàn tay với nhau đến khi cảm thấy lòng bàn tay ấm nóng. Bạn có thể thực hiện massage ngực mỗi ngày vào buổi sáng và tối mỗi lần khoảng 15-20 phút trong ít nhất 1 tháng để thấy được hiệu quả nhé!

Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ

Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ

Bên cạnh massage bạn đừng quên kết hợp với các loại thực phẩm giàu estrogen như đậu hũ, sữa đậu nành, mầm đậu nành… Thành phần phytoestrogen trong các sản phẩm này sẽ giúp ngực bạn nở nang, quyến rũ hơn.

Trên đây là cách massage vòng 1 săn chắc đơn giản tại nhà cho chị em. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện “núi đôi” của mình. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của SeoulCenter.Vn để cập nhật cho mình nhiều kiến thức làm đẹp hữu ích nhé!

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.


Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất


      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất