Hướng dẫn cách massage ngực làm tăng số đo vòng 1

Chỉ với vài phút phút massage ngực mỗi ngày mang đến nhiều công dụng bất ngờ cho bạn. Các bước xoa bóp đơn giản, bạn có thể tự thực hiện được mà không cần phải nhờ sự giúp đỡ của người khác. Nắm ngay một số cách massage làm tăng số đo vòng 1 đơn giản được Seoul Center chia sẻ trong bài viết này.

Massage ngực là gì?

Massage ngực là phương pháp dùng lực tác động từ bàn tay để xoa nắn lên bầu ngực. Các động tác massage cần thực hiện đúng kỹ thuật mới mang lại kết quả đúng như mong đợi. Để tăng hiệu quả của phương pháp massage ngực, bạn có thể kết hợp cùng tinh dầu.

Massage ngực có tác dụng gì ?

Massage vùng ngực là liệu pháp thư giãn được áp dụng tại nhiều spa, thẩm mỹ viện hiện nay. Tuy nhiên, những tác dụng hiệu quả của phương pháp này không phải ai cũng biết rõ.

Ngăn ngừa lão hóa

Massage mỗi ngày tạo cảm giác thoải mái cho tinh thần với 3 loại hormone được tăng cường là oxytocin, prolactin, estrogen. Những loại hormone này có khả năng chống lão hóa, giúp bạn gìn giữ nét xuân của mình lâu hơn.

Kích thích hoạt động của tuyến sữa

Khi thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng 1 đúng mỗi ngày, hàm lượng hormone prolactin gia tăng đáng kể có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến sữa. Không chỉ như vậy, massage còn giúp sữa xuống nhanh chóng hơn, hạn chế nguy cơ tắc tuyến sữa.

Tăng kích thước vòng 1

Những động tác xoa bóp với lực vừa phải làm tăng khả năng lưu thông máu ở vòng 1. Nhờ đó, các tế bào mô ngực được bổ sung đủ dinh dưỡng, oxy để phát triển một cách toàn diện cho khuôn ngực căng tròn, tăng kích thước tối đa.

Bạn có thể áp dụng thao tác massage theo chiều kim đồng hồ hay dưới lên trên, ngoài vào trong đều mang đến hiệu quả tăng kích thước bầu ngực. Thời điểm xoa bóp tốt nhất là sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần thực hiện 15 phút, nên duy trì mỗi ngày.

Giảm cảm giác đau nhức vòng 1

Vì một số nguyên nhân như luyện tập không đúng cách, mang vác vật nặng hay bệnh tật mà vòng 1 có cảm giác đau nhức, khó chịu. Massage là giải pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này, cải thiện bầu ngực căng tức, khó chịu.

Phòng ngừa ung thư vú

Không chỉ thúc đẩy quá trình lưu thông máu ổn định mà massage còn gia tăng lượng bạch huyết và đào thải độc tố để giảm nguy cơ mắc căn bệnh thế kỷ ung thư vú. Khi áp dụng cách massage làm tăng số đo vòng 1 đúng mỗi ngày còn định hình lại các tế bào tuyến vú về đúng vị trí và phát triển bình thường, giảm tỷ lệ đột biến gây ung thư.

Cải thiện tuần hoàn máu ở vòng 1

Các động tác xoa bóp giúp hệ tuần hoàn lưu thông ổn định, hồng cầu chuyển động dễ dàng trong mạch máu. Nhờ đó, lưu lượng máu của vòng 1 tăng nhanh chóng, kích thích sản sinh hàm lượng hormone lớn cho bầu ngực luôn hồng hào, căng tràn sức sống.

Massage ngực giảm stress

Áp dụng phương pháp massage trong khi tắm có thể thanh lọc cơ thể, tẩy sạch tế bào chết, bụi bẩn bám trên da. Hàm lượng hormone oxytocin được tạo thành qua những động tác xoa bóp có hiệu quả giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Khắc phục ngực chảy xệ

Sau sinh đa số chị em đều gặp phải vấn đề với một bộ ngực bị xệ. Bên cạnh lựa chọn tối ưu nhất là phẫu thuật thì massage ngực được xem là một giải pháp hiệu quả.

Bạn có thể vừa massage vừa tắm nước nóng dưới vòi hoa sen để tăng hiệu quả săn chắc vòng 1. Dòng nước ấm, nóng giúp máu lưu thông tốt, cơ thể thư giãn, đào thải độc tố cho làn da mịn màng.

Hướng dẫn chi tiết cách massage làm tăng số đo vòng 1

Những bài massage ngực đều rất đơn giản như massage hình xoắn ốc, xoa bóp đẩy ngực,… nhưng cần các bước thực hiện phải đúng theo hướng dẫn. Nếu không áp dụng đúng cách massage làm tăng số đo vòng 1 có thể gây phản tác dụng khiến ngực xệ, mất đi độ săn chắc vốn có.

Massage hình xoắn ốc

Đây là bài massage cơ bản nhưng hiệu quả đạt được rất lớn. Lực xoa bóp căn chỉnh nhẹ nhàng tránh thực hiện quá mạnh có thể làm vòng 1 bị chảy xệ.

Cách thực hiện:

• Xoa 2 bàn tay của bạn vào nhau rồi nhẹ nhàng áp lên bầu ngực của mình. Từ từ nâng ngực từ dưới lên.
• 1 tay của bạn nâng ngực về phía cổ, đồng thời tay còn lại liên tục massage theo đường xoắn ốc bắt đầu từ chân ngực lên.
• Các động tác massage này thực hiện 10 – 15 lần ở mỗi bên ngực. Lực đẩy nhẹ nhàng không chà sát mạnh.

Xoa bóp đẩy ngực

Massage theo kiểu xoa bóp đẩy ngực là một cách massage làm tăng số đo vòng 1 được biến tấu đơn giản. Kỹ thuật này tác động đến hệ cơ nâng chân ngực giúp bạn sở hữu vòng 1 săn chắc.

Cách thực hiện:

• Bạn có thể dùng bàn tay phải hay cả 2 tay đều được. Nhẹ nhàng đẩy ngực trái lên theo hướng về phía cổ rồi hạ xuống từ từ.
• Cứ lặp lại động tác này theo tốc độ 1 nhịp/giây.
• Với bên ngực còn lại cũng thực hiện tương tự. Mỗi bên ngực bạn lặp lại từ 25 – 30 lần.

Đẩy ngực song song

Các bước massage đẩy ngực song song dùng lực ở cả 2 bàn tay. Do đó, bầu ngực bên trái và phải được tác động cùng lúc, hạn chế tình trạng vòng 1 phát triển lệch kích thước.

Cách thực hiện:

• Bài massage này thực hiện cùng lúc ở cả 2 bầu ngực. Đan chéo 2 tay rồi đẩy bầu ngực lên.
• Từ từ hạ ngực xuống theo nhịp độ 1 động tác/giây.
• Động tác massage này nên thực hiện 25 – 30 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dầu dừa tăng kích thước vòng 1

Dầu dừa luôn là sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Thành phần chính là khoáng chất, vitamin E có công dụng làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa, tẩy tế bào chết. Cách massage làm tăng số đo vòng 1 kết hợp cùng dầu dừa có thể cải thiện kích thước bầu ngực nhanh chóng.

Cách massage ngực làm tăng số đo vòng 1 thực hiện như sau:

• Lấy một khoảng 2 giọt dầu dừa, xoa đều trong lòng bàn tay cho tới khi bạn cảm nhận được độ nóng.
• Áp bàn tay của bạn lên bầu ngực và xoa theo chiều xoắn ốc hay đẩy ngực lên xuống. Động tác xoa bóp thực hiện trong vòng 5 – 10 phút.

Cách massage làm tăng số đo vòng 1 với dầu oliu

Dầu oliu luôn là lựa chọn kích thích tăng vòng 1 để kết hợp cùng các động tác massage ngực nhẹ nhàng. Những tế bào ngực khi thẩm thấu dầu oliu có hiệu quả chống chảy xệ, giúp bạn có được một bầu ngực săn chắc.

Cách mát xa ngực chuẩn như sau:

• Sử dụng 1 muỗng cà phê dầu oliu ra tay, xoa đều để dầu từ từ nóng lên.
• Áp tay lên bầu ngực và massage theo chiều kim đồng hồ.
• Lặp lại các động tác này nhiều lần trong khoảng 3 phút để đạt được hiệu quả tác động lên vòng 1.

Massage cải thiện vòng 1 bằng vitamin E

Ngoài công dụng dưỡng da, vitamin E còn giúp vòng 1 cải thiện màu sắc của núm vú, giúp bầu ngực mềm mại.

Cách massage ngực phát triển thực hiện như sau:

• Bạn dùng vitamin E với liều lượng khoảng 2- 3 viên, bóp nhẹ phần dưỡng chất bên trong ra tay.
• Massage theo chiều xoắn ốc để núm vú được hấp thụ những dưỡng chất của vitamin E.

Tăng kích thước vòng 1 với mật ong

Mật ong là nguyên liệu từ thiên nhiên có độ an toàn cao. Kết hợp mật ong cùng các động tác massage nhẹ nhàng tăng độ đàn hồi, săn chắc cho vòng 1 giúp da luôn sáng mịn.

Cách thực hiện:

• Bạn cho 1 muỗng cà phê mật ong vào lòng bàn tay và xoa đều cho nóng.
• Thực hiện nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc, song song, đẩy ngực từ dưới lên.
• Tiến hành massage trong vòng 10 – 15 phút rồi tắm lại với nước ấm để rửa trôi các tế bào da chết.

Dùng vaseline massage cải thiện vòng 1

Vaseline chứa nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa cho bầu ngực luôn trắng sáng, mịn màng. Massage với vaseline đúng cách cho hiệu quả cải thiện số đo vòng 1 và hạn chế tình trạng da ngực khô rát, khó chịu.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bầu ngực với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.
• Dùng từ 2 – 3 muỗng cà phê vaseline để massage bầu ngực theo chiều kim đồng hồ. Mỗi bên ngực massage trong khoảng 10 phút.

Massage với sữa tươi có tác dụng tăng kích thước bầu ngực

Sữa tươi bổ sung hàm lượng lớn protein cho vòng 1 có hiệu quả tăng kích thước đáng kể. Kiên trì massage bầu ngực với sữa tươi hàng ngày giúp bạn cải thiện số đo trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện:

• Rửa bầu ngực thật sạch trước khi bắt đầu massage để hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.
• Thoa sữa tươi lên vòng 1 và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng trong khoảng 2 – 3 phút.
• Cuối cùng rửa lại với nước sạch để loại bỏ hoàn toàn sữa trên da.

Cách massage làm tăng số đo vòng 1 sau khi phẫu thuật

Sau khi đã thực hiện phẫu thuật nâng ngực, trong thời gian đầu vòng 1 của bạn vẫn còn cảm giác cứng đờ, dáng ngực chưa ổn định. Lúc này, massage ngực đúng cách có hiệu quả giúp vòng 1 nhanh chóng hồi phục, bầu ngực căng tròn tự nhiên.

Cách thực hiện:

• Dùng bông mềm thấm nước muối sinh lý và lau sạch bầu ngực của bạn.
• Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng rồi áp lên 2 bầu ngực.
• Massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút với lực vừa phải.

Hướng dẫn cách massage làm tăng số đo vòng 1 sau sinh

Massage là phương pháp hiệu quả để bà bầu nhanh chóng có sữa sau khi sinh và hạn chế nguy cơ tắc tuyến sữa. Cụ thể cách massage phù hợp dành cho các mẹ sau sinh chi tiết như sau:

Cách massage vòng 1 để sữa mau về

Massage đem đến hiệu quả kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, ngăn ngừa tình trạng bầu ngực căng tức, khó chịu. Chi tiết cách massage vòng 1 dành cho mẹ bầu như sau:

• Đối với vùng quầng vú: Bạn dùng 1 tay đỡ ngực, tay còn lại chụm vào nhau chà xát nhẹ quanh quầng vú theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong khoảng 5 phút rồi đổi chiều massage.
• Đối với đầu vú: Thực hiện như với quầng vú nhưng kết hợp cùng kéo đầu vú nhẹ ra ngoài bằng tốc độ phù hợp.
• Đối với bầu ngực: Hai tay ép vòng 1 lại với nhau rồi nhẹ nhàng luồn xuống dưới để nâng bầu ngực lên.

Cách massage làm tăng số đo vòng 1 khi tuyến sữa bị tắc

Massage có hiệu quả thông tắc ống dẫn sữa đang bị nghẽn để sữa xuống nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện đúng cách mới đem lại hiệu quả như mong đợi.

• 1 tay nhẹ nhàng đỡ bầu ngực và tay còn lại ép vòng 1.
• Khi ép ngực dùng ngón tay ấn chặt vào vị trí đang bị tắc tuyến sữa.
• Day nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút rồi thực hiện theo chiều ngược lại.
• Nặn sữa ra để cải thiện tình trạng tắc tuyến sữa.

Lưu ý cần nhớ khi thực hiện massage ngực

Cho dù động tác massage ngực khá đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số lưu ý quan trọng để massage vòng 1 đem lại hiệu quả cải thiện bầu ngực như sau:

Những đối tượng không nên thực hiện massage ngực

Một số nhóm người dưới đây không nên massage ngực nếu gặp phải các vấn đề như:

• Đã trải qua ca phẫu thuật nâng ngực và vết thương chưa hồi phục hoàn toàn.
• Thực hiện massage nhưng không đạt kết quả đúng như mong đợi mà xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
• Ngực đang gặp tình trạng viêm nhiễm, vết thương hở chưa lành lặn.

Massage ngực cần lưu ý gì để đạt hiệu quả tốt nhất?

Muốn đạt hiệu quả tối ưu khi thực hiện massage, bạn không nên bỏ qua một số lưu ý sau:

• Phải luôn rửa sạch vòng 1 trước khi thực hiện massage.
• Khi massage chỉ sử dụng lực vừa phải, không chà xát quá mạnh.
• Mỗi ngày phải kiên trì massage đều đặn theo lịch trình.
• Kết hợp massage ngực với các bài thể dục tăng kích thước vòng 1.
• Nếu massage cùng tinh dầu cần chú ý thành phần để tránh tình trạng dị ứng.
• Các mẹ sau khi sinh không nên massage vòng 1 với tinh dầu dễ làm ảnh hưởng đến tuyến sữa.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để cải thiện hiệu quả massage.

Cách massage làm tăng số đo vòng 1 lép có đem lại hiệu quả không?

Nếu bạn có vòng 1 quá nhỏ với mô mỡ ở ngực ít, mật độ mỏng. Các động tác massage không thể đem lại hiệu quả bầu ngực căng tròn đúng như ý muốn. Lúc này, bạn có thể tham khảo cách cải thiện số đo bầu ngực bằng phương pháp phẫu thuật nâng ngực.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn địa chỉ nâng ngực uy tín, chuyên nghiệp. Thẩm mỹ viện chất lượng với quy trình thực hiện tiêu chuẩn, hạn chế xâm lấn quá nhiều trên da và ngăn ngừa biến chứng xuất hiện.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết về lợi ích và cách massage làm tăng số đo vòng 1 đem lại hiệu quả tốt nhất mà ai cũng có thể thực hiện được. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu thêm về các bài xoa bóp tăng kích thước vòng 1, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được tư vấn thêm.