Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa làm các nàng tự ti về ngoại hình của mình. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần tại nhà để sớm sở hữu gương mặt chuẩn V line. Cùng Seoul Center tìm hiểu rõ hơn về các phương pháp thon gọn mặt hiệu quả qua bài viết sau.

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần đơn giản, ai cũng làm được

Để gương mặt thon gọn, nhỏ nhắn trong vòng 1 tuần, bạn có thể áp dụng ngay một số cách đơn giản như chườm đá lạnh, dùng thìa giảm mỡ mặt, massage với muối,…

Chườm đá lạnh đào thải mỡ vùng mặt hiệu quả

Chườm đá lạnh là cách vô cùng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà để loại bỏ lượng mỡ dư thừa trên vùng mặt. Đá lạnh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thu nhỏ lỗ chân, làm săn chắc da mặt hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bạn cho 2 – 3 cục đá viên vào khăn mềm rồi lăn nhẹ nhàng lên vùng mặt 10 phút.
  • Thực hiện chườm đá lạnh để giảm béo mặt từ 2 – 3 lần/tuần để thu được kết quả gương mặt thon gọn.
Chườm đá lạnh có thể giúp gương mặt thon gọn, săn chắc hơn
Chườm đá lạnh có thể giúp gương mặt thon gọn, săn chắc hơn

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần bằng thìa kiểu Hàn Quốc

Chiếc thìa có thể là công cụ đơn giản để giảm béo mặt hiệu quả. Đây là phương pháp có nguồn gốc từ Hàn Quốc với tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu và trao đổi chất. Bên cạnh đó, cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần này còn định hình đường nét gương mặt, xóa nhăn và bọng mắt.

Cách thực hiện:

  • Làm sạch da mặt rồi thoa vào một ít tinh dầu có tác dụng làm ẩm.
  • Lấy phần nhô ra của chiếc thìa để massage đều đặn gương mặt từ phần cằm lên hàm khoảng 1 phút.
  • Đưa thìa tiếp tục từ cằm vào cổ rồi di chuyển theo hướng ngược lại.
  • Dùng thìa giảm mỡ mặt nên massage khoảng 2 phút để đạt hiệu quả thon gọn gương mặt.
Sử dụng thìa giảm mỡ mặt không chỉ giúp gương mặt thon gọn mà còn xóa nhăn hiệu quả
Sử dụng thìa giảm mỡ mặt không chỉ giúp gương mặt thon gọn mà còn xóa nhăn hiệu quả

Massage với muối cải thiện tình trạng mặt to, kém thon gọn

Massage cùng với muối không chỉ đem lại công dụng loại bỏ tế bào chết, vi khuẩn trên da mà còn giúp gương mặt thon gọn rõ rệt. Sau một thời gian áp dụng massage bằng muối, làn da của bạn sẽ mịn màng, săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

  • Trộn muối cùng một ít nước nóng để tạo hỗn hợp sền sệt và thoa đều lên mặt, cằm, cổ.
  • Sử dụng đầu ngón tay trỏ của bạn để massage nhẹ nhàng 10 phút rồi rửa lại toàn bộ gương mặt với nước lạnh.
Massage cùng muối có thể giúp mặt thon gọn, da mịn màng
Massage cùng muối có thể giúp mặt thon gọn, da mịn màng

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần với các bài tập đơn giản

Muốn sở gương mặt thon gọn, không còn nọng cằm, bạn chỉ cần 15 – 20 phút/ngày để luyện tập các bài săn chắc cơ mặt như phồng má, lưỡi chạm mũi,… Đây là nhóm bài tập tác động lên vùng cơ trên mặt như má, môi, cằm,… đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Phồng má làm mặt nhỏ lại

Động tác phồng má ảnh hưởng đến hoạt động của hệ cơ vùng mặt, đặc biệt là cơ má giúp gương mặt thon gọn, chống chảy xệ. Luyện tập động tác này mỗi ngày có thể giúp bạn sở hữu khuôn mặt cuốn hút, quyến rũ.

Cách thực hiện:

  • Hít vào một hơi thật mạnh để làm phồng má.
  • Mím chặt môi để cơ mặt căng lên.
  • Bạn giữ má hồng trong khoảng 5 giây rồi thở ra thư giãn.
  • Động tác phồng má nên lặp lại 5 – 8 lần để đạt hiệu quả đúng mong đợi.
Bài tập phồng má cho cơ mặt săn chắc hơn
Bài tập phồng má cho cơ mặt săn chắc hơn

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần đưa lưỡi chạm mũi

Động tác lưỡi chạm vào mũi sử dụng những chuyển động ở trong khoang miệng để tác động lên cơ mặt, vùng hàm. Thực hiện bài tập này thường xuyên giúp 2 bên cơ mặt săn chắc, nâng cơ vùng cằm cho gương mặt thon gọn.

Cách thực hiện:

  • Tay của bạn nhẹ nhàng đặt ở bên dưới cằm và cố định tại đây.
  • Lưỡi cong lên hết mức để cằm cũng căng theo.
  • Rướn lên để lưỡi chạm vào cằm và lặp lại động tác khoảng 5 lần.
Động tác lưỡi chạm mũi giúp nâng cơ cằm để mặt thon gọn
Động tác lưỡi chạm mũi giúp nâng cơ cằm để mặt thon gọn

Bài tập tác động lên hàm dưới cho gương mặt cân đối

Bài tập hàm dưới là cách đơn giản để gương mặt cân đối, đường nét hài hòa hơn. Bạn chỉ cần dùng lực nhẹ nhàng để đốt cháy mỡ dư thừa tại cổ, cằm, cơ hàm nếu kiên trì luyện tập mỗi ngày.

Cách thực hiện:

  • Đưa mặt sang một bên rồi giữ nguyên người và cổ sao cho khuôn mặt nằm song song với phần vai.
  • Hàm dưới từ từ đưa ra trước, miệng mở ở mức độ phù hợp để cơ mặt luôn giữ trạng thái căng tối đa.
  • Từ từ quay mặt về phía ngược lại rồi lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.
Bài tập thon gọn hàm dưới để sở hữu gương mặt trái xoan 
Bài tập thon gọn hàm dưới để sở hữu gương mặt trái xoan

Bài tập “Hôn Chú Hươu Cao Cổ” cho gương mặt nhỏ nhắn

Bài tập có các động tác tương tự như cảnh bạn phải vươn thân người lên để hôn một con hươu cao cổ. Lúc này phần cơ vùng cổ, hàm được làm săn chắc, đốt cháy mỡ thừa bị tích tụ.

Cách thực hiện:

  • Cổ của bạn vươn dài và mặt thì hất lên.
  • Chu môi và nhướn cổ lên cao hơn.
  • Tư thế này giữ nguyên trong khoảng 5 giây để cơ mặt thư giãn. 
  • Động tác này lặp lại từ 5 – 7 lần để đạt hiệu quả thon gọn gương mặt, tạo dáng cằm chuẩn V Line.
Động tác hôn chú hươu cao cổ hạn chế tích tụ mỡ thừa trên mặt
Động tác hôn chú hươu cao cổ hạn chế tích tụ mỡ thừa trên mặt

Động tác tuần hoàn tác động lên hệ cơ mặt

Động tác tuần hoàn vận dụng những cử động của hệ cơ vùng mặt để đường nét khuôn mặt thon gọn, cân đối hơn. Các động tác cải thiện luân chuyển, tuần hoàn máu toàn thân nên giảm mỡ thừa trên mặt, hạn chế tình trạng cơ mặt chảy xệ.

Cách thực hiện:

  • Tay cuộn thành nắm đấm rồi đưa về phía dưới cằm.
  • Cơ hàm dưới căng lên, hàm di chuyển xuống về phía nắm tay.
  • Khi lực ép đạt ở mức cao nhất, bạn dễ dàng cảm nhận rõ và nhớ giữ nguyên tư thế khoảng 3 giây rồi mới thả lỏng cơ.
  • Động tác cần lặp lại 5 – 7 lần theo đúng hướng dẫn đã nêu trên.
Động tác tuần hoàn loại bỏ mỡ thừa trên gương mặt
Động tác tuần hoàn loại bỏ mỡ thừa trên gương mặt

Bấm huyệt đào thải mỡ mặt nhanh chóng

Bấm huyệt là cách đơn giản để gương mặt thon gọn trong thời gian ngắn được nhiều chị em áp dụng. Các chuyên gia sẽ dùng bàn tay để tác động đến làn da, hệ gân cơ cùng những huyệt đạo. Kích thích nhẹ nhàng này có thể cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa trên mặt.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng ngón tay của bạn để chà nhẹ nhàng từ sau tai ra đến cổ.
  • Khớp ngón tay miết với lực vừa phải từ trái qua phải rồi thực hiện theo chiều ngược lại.
  • Ngón trỏ và ngón cái đặt lên hai bên má rồi chạm nhẹ vào da.
  • Lòng bàn tay áp sát má rồi massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên thành dạng vòng tròn.
  • Dùng tay miết nhẹ gò má theo hướng trong ra ngoài.
Bấm huyệt thon mặt là phương pháp áp dụng vật lý trị liệu để sở hữu mặt trái xoan
Bấm huyệt thon mặt là phương pháp áp dụng vật lý trị liệu để sở hữu mặt trái xoan

Miếng dán tiêu mỡ – Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần tại nhà

Dùng miếng dán tiêu mỡ có tác dụng thu nhỏ gương mặt được nhiều chị em đánh giá cao. Phương pháp làm khuôn mặt cân đối, hài hòa này dễ dàng thực hiện tại nhà mà không tốn nhiều chi phí. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại miếng dán tiêu mỡ chất lượng mới đạt kết quả tốt như mong đợi. Chỉ cần dùng sản phẩm 30 phút/ngày để nhanh chóng sở hữu gương mặt chuẩn V Line.

Miếng dán tiêu mỡ cho hiệu quả làm thon gọn mặt tối ưu
Miếng dán tiêu mỡ cho hiệu quả làm thon gọn mặt tối ưu

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần bằng chế độ ăn uống

Nếu muốn giảm mỡ ở gương mặt, bạn cũng cần đốt cháy mỡ trên toàn cơ thể. Hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng ít calo để cơ thể đào thải toàn bộ chất béo dự trữ. Không nên ăn quá nhiều muối để tránh da bị giữ nước làm mặt bị sưng. Ngoài ra, đường cũng là gia vị cần hạn chế để không bị tích tụ mỡ trên mặt. Bạn cũng có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để biết những loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt mà bạn nên ăn.

Chế độ ăn uống giảm calo trong ngày có thể hạn chế tích tụ mỡ mặt
Chế độ ăn uống giảm calo trong ngày có thể hạn chế tích tụ mỡ mặt

Kiêng rượu bia để giảm mỡ mặt nhanh chóng

Rượu bia là thức uống có hàm lượng calo lớn nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Khi bạn uống quá nhiều rượu bia khiến lượng calo nạp vào lớn. Từ đó, tạo áp lực nặng nề để cơ thể phải chuyển hóa hết năng lượng. Nếu cơ thể không chuyển hóa phần năng lượng dư thừa có thể hình thành mỡ thừa làm gương mặt của bạn bị sưng.

Không nên uống rượu bia để hạn chế hình thành mỡ dư thừa
Không nên uống rượu bia để hạn chế hình thành mỡ dư thừa

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn mỗi ngày

Chất xơ có tác dụng giúp cơ thể no lâu hơn, giảm lượng cholesterol, đẩy nhanh hoạt động của ruột già. Khi hấp thụ quá nhiều chất béo làm hệ bài tiết không thể đào thải kịp gây tích trữ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu bạn nạp nhiều chất xơ với calo thấp sẽ không lo mặt bị béo.

Bổ sung chất xơ với lượng calo thấp để không lo mặt bị béo
Bổ sung chất xơ với lượng calo thấp để không lo mặt bị béo

Kết hợp cần tây và cà rốt để đào thải mỡ mặt

Nước ép cần tây và cà rốt có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao như vitamin C, B, chất xơ,… Uống nước ép cần tây là cách thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện: 

  • Rửa sạch 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Thêm mật ong để làn da mịn màng, trẻ trung.
Uống nước ép cần tây và cà rốt để đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể
Uống nước ép cần tây và cà rốt để đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần – Bổ sung đủ nước 

Nước mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn và giúp giảm béo mặt hiệu quả. Uống nước tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể. Bạn cần tạo cho mình thói quen uống đủ 2 lít nước/ngày để gương mặt thon gọn, săn chắc.

Bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần để giảm béo mặt nhanh chóng
Bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần để giảm béo mặt nhanh chóng

Kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể

Các loại đồ ăn như bánh quy, bánh mì, mì ống,… là nguyên nhân làm chất béo tích trữ nhiều trong cơ thể. Những loại thực phẩm chế biến sẵn này có tới 77% là natri. Hoạt chất natri là nguyên nhân giữ nước làm gương mặt bị sưng, tích tụ mỡ thừa. Do đó, bạn nên cắt bỏ những loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn mặn trong thực đơn hàng ngày.

Luôn theo dõi lượng natri hấp thụ trong cơ thể để giảm mỡ vùng mặt
Luôn theo dõi lượng natri hấp thụ trong cơ thể để giảm mỡ vùng mặt

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần đơn giản với giấc ngủ

Thiếu ngủ không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Điều này dẫn đến tình trạng tăng cân, tích tụ nhiều mỡ thừa trên mặt. Vì vậy, hãy đảm bảo tuân thủ chu kỳ giấc ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày để cải thiện trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Chú ý thay đổi tư thế ngủ và đảm bảo ngủ đủ giấc
Chú ý thay đổi tư thế ngủ và đảm bảo ngủ đủ giấc

Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên 

Bên cạnh áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần kết hợp tập luyện hàng ngày để giảm béo vùng mặt và cằm. Bạn có thể chọn bất cứ bài tập nào mình thích và chỉ cần luyện tập 30 phút/ngày.

Tập thể dục có thể giúp làm thon gọn gương mặt
Tập thể dục có thể giúp làm thon gọn gương mặt

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần tại các spa, thẩm mỹ viện

Hiện nay, các thẩm mỹ viện đang cung cấp nhiều phương pháp làm thon gọn gương mặt từ can thiệp phẫu thuật cho đến không phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn spa, thẩm mỹ viện uy tín với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm để đạt kết quả giảm mỡ mặt như ý.

Bạn có thể áp dụng giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng tại các spa, thẩm mỹ viện
Bạn có thể áp dụng giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng tại các spa, thẩm mỹ viện

Seoul Center – Địa chỉ giảm mỡ mặt hiệu quả

Hệ Thống Thẩm Mỹ Quốc Tế Seoul Center là đơn vị đi đầu trong ứng dụng công nghệ hiện đại vào dịch vụ giảm mỡ mặt. Đơn vị đang áp dụng những công nghệ đào thải mỡ như E Sonic, Slim Lipo Provip, cấy phân hủy mỡ,… Đây là các phương pháp an toàn với hiệu quả kéo dài lâu, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe khách hàng.

Seoul Center là địa chỉ giảm mỡ mặt hiệu quả mà nhiều chị em tin tưởng lựa chọn
Seoul Center là địa chỉ giảm mỡ mặt hiệu quả mà nhiều chị em tin tưởng lựa chọn

Toàn bộ quá trình làm nhỏ mặt tuân thủ đúng yêu cầu y khoa với sự kết hợp của máy móc hiện đại. Không chỉ như vậy, đội ngũ chuyên viên y tế của Seoul Center cũng có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đem lại cho bạn gương mặt thanh thoát, tự nhiên.

Chi phí làm gọn mặt ở Seoul Center hợp lý với nhiều gói ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng. Hãy đến với Seoul Center để trải nghiệm công nghệ đào thải mỡ mặt hiện đại mà không lo lắng tác dụng phụ.

Gương mặt thon gọn, cuốn hút sau khi giảm mỡ mặt ở Seoul Center
Gương mặt thon gọn, cuốn hút sau khi giảm mỡ mặt ở Seoul Center

Đánh bay mỡ mặt – Lấy lại nét thon gọn

Cách làm mặt nhỏ lại trong 1 tuần từ Seoul Center khá đơn giản mà ai cũng thực hiện được. Nếu bạn kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ sớm sở hữu gương mặt thon gọn, chuẩn V Line với làn da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, chị em có thể chọn cách giảm mỡ thừa trên mặt bằng công nghệ cao tại Seoul Center.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 19/04/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn

Chúc mừng bạn 🎉, đã nhận

ĐĂNG KÝ NGAY
NHẬN VOUCHER LIỀN TAY

Nhận ưu đãi