Tổng hợp cách giảm mỡ nọng cằm đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay

Chiếc mỡ nọng cằm không chỉ khiến cho gương mặt trở nên bầu bĩnh, tròn trịa mà còn làm mất đi sự tự tin vốn có của bạn trước mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng quá nhiều vì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cách giảm mỡ nọng cằm vô cùng đơn giản và hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng.

Nguyên nhân gây nọng cằm là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tích tụ lớp mỡ dưới cằm và ngày càng dày hơn. Lớp mỡ này sẽ nhanh chóng lộ rõ và khiến cho gương mặt mất đi nét thon gọn ban đầu.

yeu-to-gay-nen-mo-nong-cam

Mỡ nọng cằm có rất nhiều yếu tố gây nên

Dưới đây là một số nguyên nhân gây mỡ nọng cằm:

    • Tuổi tác: Da của chúng ta sẽ dần bị lão hóa theo thời gian và mất đi độ đàn hồi như khi còn trẻ. Cũng bởi đó mà lớp da trở nên nhăn nheo, dễ chảy xệ. Đây là một trong những nguyên nhân khiến vùng da dưới cằm dễ hình thành ngấn mỡ.
    • Chế độ ăn uống và cân nặng: Tăng cân là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì và hình thành mỡ nọng cằm nhanh nhất. Những thực phẩm giàu calo như bánh ngọt, trà sữa, thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp… hay các chất béo không lành mạnh như đồ chiên nhiều dầu mỡ đều là thực phẩm khiến cho chiếc nọng cằm của bạn ngày càng lớn hơn.
  • Di truyền: Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ nọng cằm. Những người thân của bạn có cấu tạo làn da mỏng yếu và dễ xuất hiện nọng cằm thì khả năng bạn cũng sẽ sở hữu chiếc nọng cằm đầy ngấn mỡ.
  • Tư thế: Vùng da ở cổ rất dễ bị giãn và nhăn nhúng nếu như bạn thường xuyên giữ tư thế đè nén cổ trong khoảng thời gian dài. Nhất là tư thế hay chống cổ tay, cổ chân dễ làm suy yếu các cơ ở cổ và tạo điều kiện cho mỡ tích tụ gây nên mỡ nọng cằm. Bạn có thể thay đổi thói quen để có cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả.

Khắc phục mỡ nọng cằm “cấp tốc”

Nếu như bạn không thể giảm mỡ nọng cằm tức khắc thì có thể che đi chiếc mỡ xấu xí bằng cách ngụy trang để người nhìn không thấy được.

khac-phuc-nong-cam-bang-phuong-phap-cap-toc

Trang điểm và che tóc sẽ giúp khắc phục mỡ nọng cằm

Trang điểm

Phương pháp này được khá nhiều người nổi tiếng sử dụng để che đi những khuyết điểm trên gương mặt và khắc phục nọng cằm khá tốt.

Bạn chỉ cần sử dụng phần khối đánh 2 bên quai hàm để tạo hiệu ứng vùng sáng, vùng tối, giúp che mờ vùng nọng mỡ dưới cằm và đánh lừa thị giác của người nhìn rằng bạn có một gương mặt V-line.

Dùng tóc để che

Phương pháp nhanh và đỡ tốn công makeup chính là dùng tóc để che đi chiếc cằm của bạn. Một số dáng tóc đuôi cụp ôm sát gương mặt sẽ phù hợp nhất với những chị em có mặt nọng. Hoặc cách giảm mỡ nọng cằm bạn có thể áp dụng là để tóc dài phủ đi hai bên má là một cách tuyệt vời cứu lấy khuôn mặt trông đỡ béo của bạn.

Cách giảm mỡ nọng cằm bằng các bài tập đơn giản

Với những cách ngụy trang thị giác người nhìn sẽ không thể khắc phục được chiếc cằm ngấn mỡ cho bạn trong thời gian dài. Bởi đó, bạn cần luyện tập ngay những bài tập sau đây để lấy lại gương mặt thon gọn như ngày nào.

Bài tập hôn trần nhà

Với bài tập này, bạn ở tư thế đứng thẳng, tay và vai thả lỏng, sau đó ngửa đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà và thực hiện động tác chu môi như đang hôn gió.

Lưu ý đẩy môi càng dài càng tốt, cảm nhận cơ cổ kéo căng cùng cằm. Bạn hãy thực hiện động tác 20 nhịp mỗi lần, sau đó nghỉ và lặp lại 10 – 15 lần.

bai-tap-hon-tran-nha-giam-mo-cam

Bài tập hôn trần nhà giảm mỡ cằm

Kéo căng cổ sang 1 bên

Ngồi ở tư thế như ngồi thuyền, lưng thẳng, sau đó vòng cánh tay trái qua đỉnh đầu, cúi đầu về phía vai trái. Sử dụng tay trái giữ mang tai phải và nhẹ nhàng ấn đầu xuống vai trái. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây để cảm nhận cơ hàm giãn. Sau đó thả lỏng về tư thế ban đầu, lặp lại động tác khoảng 10 lần và đổi bên.

Động tác lè lưỡi

Đây là cách giảm mỡ nọng cằm siêu đơn giản mà ai cũng áp dụng được, có thể tập ở bất kỳ đâu mà lại nhanh cải thiện vùng mỡ cằm. Hãy chọn một vị trí đứng, ngồi thoải mái nhất rồi há miệng càng rộng càng tốt, đưa lưỡi ra hết sức có thể và cảm nhận cổ và cằm đang thắt chặt với nhau. Giữ tư thế này và đếm đến 10 rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.

Bài tập chữ O

Tương tự như bài tập hôn trần nhà, bạn ngửa đầu ra sau và nhìn lên trên. Thổi căng phồng 2 má, khép môi và tạo thành hình chữ O. Giữ tư thế này khoảng 20 giây rồi thư giãn miệng và hạ thấp cằm. Lặp lại động tác 20 lần và hãy nhớ thực hiện bài tập thường xuyên để cảm nhận sự co dãn cơ hàm.

bai-tap-chu-o-giam-mo-cam

Bài tập chữ O giảm mỡ thừa hiệu quả

Massage giảm nọng cằm

Động tác massage có thể giúp giảm mỡ nọng cằm nhanh chóng mà nhiều người nổi tiếng vẫn đang áp dụng đều đặn mỗi ngày. Nếu massage đúng cách sẽ tác động lực đến các mô mỡ trên cằm, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và loại bỏ mỡ dần. Bạn có thể dùng tay hoặc thanh lăn ấn nhẹ dưới cằm rồi vuốt dọc theo hướng lên trên mang tai. Thực hiện động tác massage mỗi ngày khoảng 1 – 2 lần sau bước skincare, mỗi lần 5 – 10 phút để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.

Bài tập bĩu môi

Bài tập này khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ nọng cằm rất tốt. Bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy sở thích để thực hiện động tác bĩu môi. Ban đầu, bạn sử dụng các cơ ở cổ để đẩy chiếc cằm về phía trước ngực, sau đó giữ và không di chuyển phần lưng trên. Hãy giữ tư thế này trong vòng 3 giây rồi sau đó thả lỏng, thực hiện động tác lặp lại từ 10 – 20 lần cho đến khi có cảm giác mỏi cổ.

Đặt quả bóng dưới cằm

Bài tập với bóng là cách giảm mỡ nọng cằm rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần đặt quả bóng nhỏ mềm phía dưới cằm rồi dùng lực cằm ấn chặt bóng vào phía cổ. Giữ tư thế khoảng 5 giây rồi lặp lại động tác này từ 10 – 30 lần.

bai-tap-dat-bong-duoi-cam-giam-mo

Giảm mỡ nọng khi đặt quả bóng dưới cằm

Giảm mỡ nọng cằm bằng lối sống khoa học

Bên cạnh cách giảm mỡ nọng cằm bằng các bài tập ở trên thì bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp thì mới nhanh chóng cải thiện kết quả. Bạn nên biết cách kiểm soát cân nặng bản thân bằng việc xây dựng thực đơn mỗi ngày cùng lối sống khoa học có thể kể dưới đây:

  • Bổ sung các loại vitamin từ trái cây, rau xanh, củ quả trong thực đơn mỗi ngày.
  • Bổ sung các thực phẩm từ sữa ít béo hoặc phô mai.
  • Hạn chế sử dụng các đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn không rõ nguồn gốc.
  • Hạn chế các thức ăn chứa nhiều mỡ động vật, nên thay thế bằng các loại chất béo có lợi như bơ, dầu đậu nành,…
  • Hạn chế ăn thịt màu đỏ, có thể thay bằng thịt gà, cá, tôm.
  • Không ăn quá nhiều đồ ngọt hay thực phẩm chứa nhiều đường.

Bên cạnh đó, bạn cần tránh những thói quen chống tay, chống cằm, tựa đầu gối vào cằm dễ gây giãn da và gây nên tình trạng mỡ cằm khó khắc phục.

Cách giảm mỡ nọng cằm đơn giản bằng công nghệ cao

Những bài tập và lối sống khoa học tuy có hiệu quả nhưng cần duy trì lâu dài và cải thiện theo thời gian. Nếu như bạn mong muốn sở hữu gương mặt V-line nhanh chóng mà không cần áp dụng những phương pháp tốn nhiều thời gian thì chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 3 cách giảm mỡ nọng cằm cực kỳ hiệu quả và được áp dụng khá phổ biến hiện nay.

Hút mỡ nọng cằm

Đây là phương pháp có thể giảm mỡ thừa ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể để loại bỏ nhanh chóng lớp mỡ dưới da, giúp săn chắc da và thon gọn vùng cần điều trị.

Bác sĩ sẽ sử dụng công nghệ hóa lỏng lớp mô mỡ dưới cằm, rồi sau đó dùng các dụng cụ chuyên hút mỡ lấy đi toàn bộ lượng mỡ thừa ra khỏi vùng cằm.

giam-nong-cam-bang-cach-hut-mo

Hút mỡ nọng cằm là phương pháp mang lại hiệu quả lâu bền

Với công nghệ tiên tiến hiện nay bạn sẽ không có cảm giác đau hay sưng sau khi thực hiện, nhanh chóng sở hữu một chiếc cằm thon gọn, thanh tú và gương mặt sắc sảo ánh nhìn.

Căng chỉ thắt nọng cằm

phương pháp làm đẹp không sử dụng dao kéo, không có cảm giác đau, sưng, không hề để lại sẹo mà kết quả cải thiện rõ rệt. Các bác sĩ sẽ dùng chỉ sinh học cấy vào vùng cằm bị chảy xệ theo mạng lưới mô phỏng, kéo giãn các bó cơ. Nhờ đó, collagen được kích thích sản sinh tái tạo tế bào và tạo ra bộ khung nâng đỡ. Các tế bào mỡ được triệt để và vùng da được căng mịn, gương mặt trở nên thon gọn và sắc sảo nhiều hơn.

Trên là tổng hợp các cách giảm mỡ nọng cằm đơn giản mà bạn có thể áp dụng để khắc phục chiếc cằm đầy ngấn mỡ của mình. Nếu như có thắc mắc về các phương pháp giảm mỡ nọng cằm bằng công nghệ cao nhanh chóng, hiệu quả mà cực kỳ an toàn thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 088 878 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết nhất.

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 4 - 05/10/2022
  • Thứ 4
    05/10
  • Thứ 5
    06/10
  • Thứ 6
    07/10
  • Thứ 7
    08/10
  • CN
    09/10
  • Thứ 2
    10/10
  • Thứ 3
    11/10
  • Thứ 4
    12/10
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!