Tuần lễ đẹp và kiêu hãnh

Bật mí 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Mỡ bụng đang là một trong những vấn đề nan giải không chỉ riêng nam giới mà còn cả ở nữ giới. Mỡ bụng được hình thành và phát triển là do thói quen ăn uống, thời gian sinh hoạt không lành mạnh hàng ngày, do công việc văn phòng ngồi nhiều ít vận động. Nếu không có biện pháp xử lý, ngăn ngừa kịp thời vùng mỡ phát triển ngày càng lớn, chắc chắn sẽ làm giảm tính thẩm mỹ và nguy cơ mắc một số bệnh béo phì. Vậy, cách giảm mỡ bụng đang được sử dụng phổ biến hiện nay là gì. Cách giảm mỡ bụng an toàn, dễ thực hiện được thực hiện như thế nào. Những câu hỏi này sẽ được SeoulCenter.Vn trả lời ngay sau đây.

cách giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng

Ăn kiêng là môt trong các cách giảm mỡ bụng mà bạn đọc có thể áp dụng cho mình. Ngay từ bây giờ nếu muốn giảm béo bụng, bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống một cách lành mạnh, tránh xa các loại thực phẩm có hại cho cơ thể. Cụ thể hãy

Tuy nhiên, trong chế độ ăn kiêng hàng ngày bạn vẫn phải đáp ứng đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như: protein, tinh bột, chất xơ. Trong đó:

  • Nên ăn các loại thực phẩm có chứa protein như cá, thịt nạc của bò, gà. Khi ăn xin hãy bỏ da và túi mỡ bám xung quanh thịt.
  • Nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên như các loại rau củ và quả, nhất là nên ăn bông cải xanh. Nên tránh các loại quả ngọt chứa nhiều đường đặc biệt là sầu riêng.
  • Nên ăn tinh bột để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nhưng ăn hạn chế cơm trắng, bánh mì. Bạn có thể có thể chuyển qua ăn khoai lang, khoai tây, ngô và các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu tương, gạo lứt…
  • Nên bổ sung chất béo có lợi như dầu cá, dầu thực vật như dầu oliu, dầu gấc…
  • Hạn chế dùng đường và muối trong khi nấu thức ăn, nên nhạt sẽ giúp tim khỏe mạnh hơn.
  • Nên uống đủ nước từ 2-2,5 lít/ngày. Bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép rau củ quả. Không nên sử dụng rượu bia nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

➦ Xem thêm: Mỡ ở bụng dưới có nguy hiểm – Các cách giảm mỡ bụng dưới dành cho nữ

ăn kiêng giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng tại nhà bằng cách ăn kiêng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối trắng giảm mỡ bụng

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng an toàn thì muối trắng cũng là một nguyên liệu giúp đánh bay các khối mỡ cứng đầu. Để có kết quả tốt nhất, muối cần được rang nóng để giúp đốt cháy chất béo một cách triệt để nhất.

Hơi nóng từ muối rang sẽ làm mỡ bụng sớm bị đào thải ra. Nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, bạn hãy thực hiện phương pháp này thường xuyên nhé.

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chườm muối nóng:

  • Bước 1: Lấy 200 gram muối hạt rang trên lửa khoảng 5 phút, sau cho đổ vào túi vải cho nguội bớt.
  • Bước 2: Đặt túi muối lên bụng và chà xát nhẹ nhàng cho đến khi nguội. Sau đó dùng hai tay lên mát xa để mỡ bụng nhanh chóng bị loại bỏ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể có thể rang muối với gừng hoặc lá ngải cứu để chườm bụng giảm béo. Đây cũng là cách giảm béo tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa khá cao.

giảm mỡ bụng bằng muối an toàn

Chờm muối là cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà

Giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu làm giảm mỡ bụng tại nhà mà bạn có thể làm. Bởi trong búp trà tươi có chứa hàm lượng lớn chất EGCG. Thế nên, khi nấu nước trà xanh để uống sẽ rất tốt cơ thể, cải thiện sức khỏe, phòng chống ung thư, làm đẹp da. Hơn thế nữa, trà xanh còn có khả năng thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng bằng cách cắt đứt nguồn dinh dưỡng nuôi chất béo.

Do vậy, cách giảm mỡ bụng này rất an toàn nên thực sự cần đối với mọi người. Mỗi ngày bạn có thể uống 2-3 cốc nước trà xanh sẽ giúp cơ thể chống oxy hóa, tiêu hao mỡ mang lại vóc dáng thon gọn nếu sử dụng lâu dài.

Hướng dẫn cách nấu trà xanh uống giảm mỡ bụng như sau:

  • Bước 1: Lấy búp trà tươi hoặc lá trà, rửa sạch.
  • Bước 2: Đun sôi nước, cho trà vào ấm rồi đổ nước vào sau đó ủ chè khoảng 30 phút là ngấm để có thể sử dụng được. Nếu nước trà quá đặc bạn có thể chế thêm nước sôi để tránh bị say trà nhé.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước trà vào buổi tối vì sẽ khiến bạn bị mất ngủ. Trong trường hợp không có trà tươi, bạn có thể sử dụng trà khô hoặc bột trà xanh nhưng hiệu quả không tốt được như trà xanh.

➦ Xem thêm: Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín – an toàn – nhanh chóng nhất.

giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Uống trà xanh cùng là cách làm giảm mỡ vùng bụng

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp xông hơi

Thêm một cách giảm mỡ bụng tại nhà dành cho bạn đọc đó chính là xông hơi. Mỗi ngày bạn nên thực hiện xông hơi từ 25-30 phút sẽ giúp giảm lượng mỡ bụng khá tốt. Thậm chí lượng calo tiêu hao bằng 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh. Đồng thời, xông hơi sẽ giúp làn da thải độc tố và sản sinh lớp da mới sáng đẹp hơn.

Và xông hơi thực sự là một phương pháp giảm béo hợp lý dành cho những người bận rộn, lười tập luyện thể thao. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đó là sau khi xông hơi bạn không được tắm ngay mà để sau 15-20 phút cho lỗ chân lông ổn định lại. Nhược điểm của phương pháp xông hơi giảm béo là khá tốn thời gian nên bạn hãy cân nhắc thật kỹ.

giảm béo bụng bằng cách đi xông hơi

Cách giảm béo bụng bằng xông hơi

Giảm mỡ bụng công nghệ cao tại SeoulCenter.Vn cho hiệu quả tối ưu

Các cách giảm béo bụng ở trên có nhược điểm đó là rất mất thời gian, hiệu quả chậm nhưng duy trì không lâu. Nếu muộn đạt kết quả bạn phải thật chăm chỉ, thường xuyên.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả tối ưu đó là sử dụng công nghệ cao tại thẩm mỹ viện SeoulCenter.Vn. Với công nghệ giảm béo hàng đầu, được chuyển giao độc quyền, đã áp dụng thành công cho hàng nghìn khách hàng, mang đến sự hài lòng hài lòng với dịch vụ giảm béo tại tại SeoulCenter.Vn.

Quy trình giảm mỡ bụng tại đây đảm bảo theo đúng chuẩn quy định của Bộ Y tế, liệu trình phù hợp với sức khỏe của khách hàng. Được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa giỏi và sự trợ giúp của các loại máy móc hiện đại se nhanh chóng đẩy lùi toàn bộ phần mỡ thừa ra khỏi cơ thể mang đến một cơ thể săn chắc với vòng eo thon gọn như mong muốn mà không gây phản ứng phụ, không hề ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chi phí cho dịch vụ giảm béo bụng tại đây hợp lý so với hiệu quả mang lại cho khách hàng.

cấy dưỡng chất phân hủy mỡ tại Seoul Center

Giảm mỡ bụng hiệu quả cao, duy trì lâu dài nhất tại SeoulCenter.Vn

Với những chị em đang có vòng bụng quá khổ có thể tham khảo các cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà chúng tôi đã giới thiệu trên đây. Nếu chị  em nào muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả lâu dài thì hãy liên hệ ngay với SeoulCeter.Vn nhé!

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.


Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất



      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất