Seoul Center - Thẩm mỹ viện uy tín nhất Việt Nam

Thực hư chuyện ăn miến giảm cân – Đâu mới là sự thật ?

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Việc ăn miến giảm cân luôn là vấn đề chị em quan tâm và áp dụng vào chế độ dinh dưỡng của mình. Do đó, cùng tham khảo những thông tin dưới đây để biết rõ miến có giảm cân hay không?

ăn miếng giảm cân
Thực hư chuyện ăn miến giảm cân hiệu quả?

Tìm hiểu về thành phần từ miến

Miến là nguyên liệu quen thuộc sử dụng phổ biến trong gia đình của người Việt. Bên cạnh những món ăn ngon được chế biến từ miến, chúng không những cung cấp dinh dưỡng đủ mà còn hỗ trợ giảm cân. Vậy thực hư chuyện này như thế nào?

Có nhiều chị em thường xuyên sử dụng miến và thắc mắc ăn miến có giảm cân không. Trước thông tin này, chúng ta cần tìm hiểu thực phẩm này bắt nguồn từ đâu.

Được biết, miến có thành phần chủ yếu từ củ dong riềng. Dưới đôi bàn tay khéo léo cũng như kinh nghiệm chuyên môn cao, củ dong sẽ được làm sạch, sau đó xay nhuyễn và tách lọc để lấy đi thành phần tinh bột tạo ra sợi miến.

Về cơ bản, miến không chứa nhiều dầu mỡ hoặc nguyên liệu như các sản phẩm mì gói, thức ăn nhanh… Do đó, người lựa chọn có cảm giác thoải mái hơn.

Tìm hiểu: Tổng hợp những cách giảm béo cho nam tốt nhất

Ăn miến giảm cân không?

Như đã chia sẻ, miến được làm từ bột củ dong và sau đó kết tinh khô lại thành từng sợi. Miến vô cùng dễ ăn, phù hợp với khẩu vị nhiều người, kế cả người già và trẻ nhỏ.

Miến được làm từ củ dong nên không có nhiều tinh bột
Miến được làm từ củ dong nên không có nhiều tinh bột

Trong nhiều nghiên cứu cho thấy, trung bình 100 gram miến sẽ chứa khoảng 330 calo cùng với đó là những thành phần dinh dưỡng khác như chất đạm, chất xơ và lượng ít tinh bột. Qua đó, có thể thấy rằng lượng tinh bột có trong miến không nhiều, thấp hơn những món ăn như bánh đa cau, gạo, cơm và phở. Chúng ta thường sẽ không tăng cân khi sử dụng miến.

Hơn nữa, miến còn là thực phẩm được biết đến với khả năng hấp thụ nướ cực tốt. Do đó, chúng ta khi sử dụng miến sẽ tự động nở ra, việc ăn miếng nhanh no hơn, lượng calories khi hấp thụ vào không đáng là bao nhiêu.

Với vô vàn những ưu điểm được chia sẻ trên, chúng ta có thể thấy rằng miếng khá ổn và có thể sử dụng nguyên liệu này trong việc giảm cân. Với những ai đang lo lắng về tình trạng thừa cân béo phì, hãy sử dụng chế độ ăn uống hợp lý, chỉ thời gian ngắn sau bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi khác biệt của cân nặng cơ thể. Vậy nên câu trả lời cho việc ăn miến giảm cân là có nhé.

Xem thêm: Uống lá vối có giảm cân được không?

Bí quyết giảm cân bằng miến cực kỳ hiệu quả

Sợi miến không hề gây béo, thế nhưng nếu không biết cách kết hợp, chúng ta có thể làm những món ăn gây tăng cân. Theo đó, khi ăn miến giảm cân cần tuân thủ đúng nguyên tắc, đảm bảo đúng dinh dưỡng và cân nặng được duy trì mức ổn định nhất có thể.

Miến trộn

Danh sách đầu tiên đề cử để ăn miến giảm cân chính là món miến trộn vừa dinh dưỡng, vừa hấp dẫn. Theo khẩu vị cũng như cách ăn uống của mỗi người mà chúng ta có thể chế biến tùy ý, chú ý là hạn chế dầu mỡ, tăng cường rau xanh.

Chuẩn bị nguyên liệu gồm miến và rau xanh, các loại củ như cà rốt. Sau đó, miến đem luộc sẵn và lấy ra ngoài. Rau xanh và rau củ rửa sạch, thái sợi.

Sau đó, cho một lượng dầu vừa phải, trộn miến và các nguyên liệu có sẵn và tiến hành gia vị vừa ăn. Việc sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh trong miếng sẽ tăng thêm vitamin, giúp quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.

Dùng miến trộn để có thể giảm cân hiệu quả
Dùng miến trộn để có thể giảm cân hiệu quả

Canh miến

Miến có thể sử dụng nhiều loại nguyên liệu khác nhau, cũng có thể dễ dàng biến tấu nhiều món mới. Bạn có thể dùng miến nấu canh cùng với gà, vịt, bò…Nhiều lưa chọn khác nhau.

Theo đó, với món này chúng ta có thể chuẩn bị dễ dàng với các nguyên liệu như

  • Miến
  • Ức hoặc đùi gà

sau khi có đủ nguyên liệu, bắt đầu bắp một lượng nước lên bếp. Sau khi rửa sạch thịt, cho gà vào luộc chín. Sau cùng, cho miến vào luộc vừa phải, gia vị đầy đủ và thưởng thức.

Tham khảo: Có nên uống thuốc để giảm cân?

Kinh nghiệm ăn miến giảm béo

Mặc dù đem lại hiệu quả trong việc giảm cân nhưng muốn có được tác dụng nhanh và đúng an toàn, chúng ta cần tuân thủ một số nguyên tắc.

  • Nên chọn những loại miến dong, miến đậu xanh để hạn chế lượng tinh bột có trong miến
  • Chế biến món ăn kèm thêm nhiều rau xanh và các loại củ
  • Hạn chế sử dụng dầu mớ trong lúc ăn miến giảm cân
  • Chú ý ăn miến với liều lượng vừa phải, không nên dùng miến quá nhiều
  • Ăn miến thay cơm cũng là phương pháp nên áp dụng
  • Không nên sử dụng miến sau 9 giờ tối

Hy vọng với những bí quyết ăn miến giảm cân được chia sẻ trên bài viết, bạn có thể nhanh chóng giảm cân và sở hữu cơ thể thon gọn.

Bên cạnh những phương pháp trên, chúng ta có thể lựa chọn cho mình các giải pháp giảm cân an toàn như tìm đến các thương hiệu uy tín để chọn giải pháp không phẫu thuật.

Để sở hữu thân hình chuẩn đẹp, chúng ta có thể lựa chọn Viện Thẩm mỹ Seoul Center lựa chọn giải pháp giảm béo không phẫu thuật. Những phương pháp làm đẹp tại đây sẽ giúp mọi người sở hữu thân hình thon gọn, xóa bỏ nỗi lo về tình trạng thừa cân và béo phì.

Đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa tại Seoul Center luôn tận tâm với khách hàng
Lựa chọn Seoul Center để lựa chọn bí quyết giảm cân an toàn

Đừng ngần ngại liên hệ với Seoul Center nếu bạn có thắc mắc gì liên quan đến làm đẹp. Với chia sẻ ăn miến giảm cân và những bí quyết cân nặng chuẩn sẽ giúp khách hàng có được vóc dáng như mong muốn.

 

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Chia sẻ bài viết này lên:

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận


    Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại Seoul Center, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

    Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


    (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất