bio-plasma

5 cách giảm béo cho nam hiệu quả nhất

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Không chỉ chị em mà ngày nay các đấng mày râu cũng rất quan tâm đến ngoại hình, vóc dáng. Sở hữu thân hình quá khổ, thừa mỡ không chỉ khiến nam giới trông “kém phong độ” mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Liệu có những phương pháp giảm béo cho nam nào an toàn, hiệu quả? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết ngay sau đây!

giảm béo dành cho nam

Nam giới ngày càng quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình và vóc dáng

Xây dựng lối sống lành mạnh giảm béo cho nam

Giảm béo cho nam là cả quá trình đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài. Trước hết bạn hãy thay đổi lối sinh hoạt hằng ngày lành mạnh hơn. Cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nếu làm việc văn phòng, thay vì ngồi nhiều một chỗ nên chọn một trong những phương thức vận động để giảm thiểu mỡ thừa như: leo cầu thang, đi bộ, tập thể dục…

Đôi khi căng thẳng và stress thường xuyên cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân. Khi cảm thấy căng thẳng bạn hãy để ý đến việc điều hòa nhịp thở và thư giãn để giải tỏa áp lực.

Chế độ ăn uống phù hợp

Chế độ ăn uống mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Bạn cần chú ý cân đo lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày. Có thể áp dụng những thực đơn hoặc chế độ ăn uống có sẵn hoặc tham khảo bao bì và thành phần năng lượng ghi trên đó.

Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn tạo cảm giác no và ham muốn thèm ăn, khi chán nước lọc bạn có thể thay bằng trà xanh hoặc nước trái cây. Trong trà xanh chứa EGCG sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng, hiệu quả hơn.

ăn uống lành mạnh để giảm cân nhanh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm béo cho nam

Các món ăn vặt, đồ chiên rán thường chứa nhiều calories và muối sẽ dễ khiến cơ thể tích mỡ do đó bạn nên hạn chế sử dụng. Thay vào đó hãy ưu tiên cho những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, khoai lang, cà chua,… Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn ra để tránh cảm giác mất tập trung khi thèm ăn, việc ăn nhiều và ăn nhanh có thể tạo ra chứng khó tiêu hoặc khiến cơ thể hấp thụ lượng calories quá lớn.

Đặc biệt nam giới thường có thói quen sử dụng bia rượu, nước ngọt, coca… trong thành phần những thức uống này thường chứa nhiều đường nhân tạo cũng như lượng calories lớn khiến dễ tích mỡ thừa. Do đó để giảm béo cho nam bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống đóng chai cũng như chất kích thích.

Thường xuyên vận động

gym một trong những cách giảm béo phổ biến

Tập gym là một trong những hình thức giảm béo phổ biến nhất hiện nay

Cách đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả nhất vẫn là thực hiện các bài tập vận động. Phương pháp phổ biến nhất vẫn là tập gym, tập yoga giúp cơ thể thư giãn, giảm béo bụng, cân bằng các cơ bắp để có được vóc dáng chuẩn nhất. Việc châm cứu và xoa bóp cũng sẽ phần nào khiến bạn giảm cân hiệu quả.

Nếu là người yêu thích gym hay thể hình bạn hãy đến các phòng tập để được luyện tập cùng với các dụng cụ chuyên dụng hoặc được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Ngoài ra việc tập yoga hay thiền cũng sẽ giúp giảm căng thẳng đầu óc, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể bạn đang ở trong trạng thái thanh tịnh và ít căng thẳng, mức cortisol sẽ thấp đi lúc này cơ thể sẽ lưu trữ ít calo chất béo hơn và bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

👍👍 Nguồn tham khảo uy tín: Giảm cân nhanh chóng dành cho nam giới.

yoga mang nhiều công dụng hữu ích

Yoga cũng mang đến nhiều công dụng hữu ích cho nam giới

Công nghệ giảm béo cho nam tại SeoulCenter.Vn

Những phương pháp giảm béo cho nam kể trên đều rất an toàn tuy nhiên bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Với sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ hiện nay, bạn có thể giảm mỡ nhanh chóng hơn với phương pháp cấy dưỡng chất phân hủy mỡ tại SeoulCenter.Vn.

Phương pháp này giúp làm tan mỡ nhanh chóng mà không để lại sẹo, không gây nguy hiểm trong quá trình thực hiện. Các bác sĩ sẽ sử dụng kim tiêm để đưa hoạt chất phân hủy mỡ vào bên trong vùng da bụng. Hoạt chất này có tác dụng phá vỡ lớp màng tế bào mỡ, tiêu hủy và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Phương pháp cấy dưỡng chất phân hủy mỡ được nhiều người lựa chọn bởi quá trình thực hiện đơn giản, không cần dao kéo phức tạp.

công nghệ mới làm giảm mỡ bụng nam

Công nghệ giảm béo nhanh chóng tại SeoulCenter.Vn

Quy trình cấy dưỡng chất giảm béo cho nam được thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Bác sĩ tiến hành thăm khám, kiểm tra tình trạng sức khỏe

Bước 2: Tiến hành đo vẽ, xác định vùng cần tiêm dưỡng chất làm tan mỡ

Bước 3: Bác sĩ gây tê vùng tiêm và tiến hành tiêm dưỡng chất làm tan mỡ

Bước 4: Bệnh nhân nghỉ ngơi và nghe hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu

hiệu quả giảm béo tại Seoulcenter

Hiệu quả sau khi giảm béo tại SeoulCenter.Vn

SeoulCenter.Vn là trung tâm thẩm mỹ chuyên nghiệp với đội ngũ bác sĩ chuyên môn hàng đầu cả nước. Hệ thống phòng khám hiện đại, đạt tiêu chuẩn và đảm bảo chất lượng sẽ giúp bạn luôn cảm thấy an tâm, hài lòng với kết quả dịch vụ.

Dịch vụ giảm béo cho nam tại SeoulCenter.Vn được đông đảo khách hàng lựa chọn nhờ mức giá ưu đãi, nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá hấp dẫn. Bạn có thể liên hệ hotline: 1800 088 878 để được tư vấn thông tin chính xác nhất.

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.


Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất



      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất