Ngực lép là đặc điểm kém hấp dẫn trên cơ thể phụ nữ khiến chị em cảm thấy mất tự tin về ngoại hình của mình. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bạn hoàn toàn có thể khắc phục vòng 1 lép tại nhà đơn giản hay can thiệp thẩm mỹ tăng kích thước bầu ngực.
Ngực lép có số đo bao nhiêu?
Vòng 1 nhỏ hơn 76 là lép nếu bạn có chiều cao 1m5. Tương tự, nếu bạn cao 1m7 mà ngực nhỏ hơn 90 thì cũng được xem là lép.
Để xác định bầu ngực của bạn có thuộc nhóm nhỏ, lép hay không, chị em nên dựa vào bảng số đo vòng 1 chuẩn theo tuổi và chiều cao sau:
Bảng số đo vòng 1 chuẩn của phụ nữ
Phụ nữ được xem là có số đo ngực chuẩn, săn chắc nếu kích thước vòng 1 chuẩn tương ứng với chiều cao theo bảng sau:
| Chiều cao | Số đo vòng 1 chuẩn |
| 150cm | 76-80cm |
| 155cm | 82-85cm |
| 160cm | 86-88cm |
| 170cm | 90-93cm |
Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép?
Chị em dễ dàng xác định được vòng 1 có lép hay không dựa theo những thông tin sau:
- Chiều cao cơ thể là 170cm nhưng vòng 1 nhỏ hơn 90cm.
- Sở hữu chiều cao 160cm nhưng ngực có kích thước dưới 86cm.
- Cao 155cm nhưng mà vòng 1 có size dưới 82cm.
- Cơ thể cao 150cm nhưng vòng 1 lại nhỏ hơn 80cm.
Cùng nghe bác sĩ tư vấn kích cỡ vòng 1 phù hợp với Body bạn
Tại sao ngực lép?
Ngực lép là đặc điểm ngoại hình thường gặp của người châu Á. Một số nguyên nhân làm vòng 1 kém phát triển, lép nhỏ như di truyền, cân nặng, áo lót quá chật,… Cụ thể, lý do dẫn đến tình trạng bầu ngực không đạt số đo như chị em mong muốn gồm:
- Do di truyền: Bạn có thể gặp phải tình trạng ngực lép do mang gen di truyền từ cha mẹ.
- Cân nặng: Những cô gái có vóc dáng nhỏ nhắn thường đi cùng vòng 1 khá khiêm tốn. Tuy nhiên, tình trạng này dễ dàng khắc phục được qua chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học.
- Mặc áo lót quá chật: Chọn kích cỡ áo ngực quá chật ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đây là nguyên nhân chính làm vòng 1 kém phát triển.
- Ngủ nằm sấp: Tư thế nằm sấp khi ngủ làm mô và mạch máu của núi đôi phải chịu áp lực lớn. Nếu duy trì tư thế ngủ này lâu dài sẽ làm vòng 1 ngày càng lép, nhỏ.
- Thói quen ăn uống: Ăn nhiều món cay nóng, uống cà phê khiến cơ thể bị tiêu hao lượng calo đáng kể. Nhờ đó, đốt cháy mỡ thừa dưới bầu ngực làm vòng 1 lép.
- Uống thiếu nước: Không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày làm cơ thể thiếu nước, mô ngực khó phát triển dẫn đến ngực lép, nhỏ.
- Cho con bú: Sau khoảng thời gian cho con bú, da ngực có thể bị trùng xuống, mô vú xệ, lép xẹp.
>>> Xem ngay cách cải thiện ngực lép sau sinh hiệu quả nhất
Mẹo giúp cải thiện ngực nhỏ thành to
Để cải thiện nhanh chóng kích thước “núi đôi”, chị em có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản tại nhà như tập thể dục, massage,… hay can thiệp thẩm mỹ. Một số mẹo nhỏ này sẽ giải đáp cụ thể thắc mắc “Ngực lép phải làm sao?” của phái đẹp:
Cách tăng size ngực tại nhà cho chị em
Một số mẹo tăng size vòng 1 tự nhiên chị em có thể áp dụng ngay tại nhà với cách thực hiện đơn giản:
Cải thiện chế độ ăn uống để phát triển vòng 1
Để có bộ ngực to hơn, chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sự phát triển của mô ngực. Một số thực phẩm bạn không nên bỏ qua như sữa chua, bưởi, đu đủ, hạt óc chó, đậu nành, đậu đỏ,…
Tập thể dục giúp săn chắc vòng 1
Hiện nay, có rất nhiều bài tập hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 đem lại hiệu quả quả cao như yoga (tư thế chiến binh, rắn hổ mang, lạc đà,…), bơi, gym (hít đất, ép ngực,…). Bạn nên luyện tập thường xuyên với tần suất phù hợp dựa vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân để có được vòng 1 90cm to tròn hiệu quả.
Cách massage vòng 1 để nở nang
Massage ngực hàng ngày có hiệu quả tăng cường lưu thông máu và kích thích mô ngực phát triển. Chị em chỉ cần xoa nóng hai bàn tay rồi áp lên bầu ngực, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, thuận chiều kim đồng hồ. Động tác xoa bóp ngực lép này nên thực hiện 2 – 3 lần/ngày.
Các biện pháp cải thiện vú lép ngay tại nhà có độ an toàn cao nhưng cần duy trì thực hiện mỗi ngày mới đạt được kết quả như ý. Nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện kích thước núi đôi, hãy tham khảo phương pháp nâng ngực với tỷ lệ thành công rất cao.
Nếu trong tình trạng ngực không đều hay ngực bên to bên nhỏ thì cùng tìm hiểu bài viết được chia sẻ tại đẩy để tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này nhé!.
Tăng size vòng 1 hiệu quả nhờ thẩm mỹ
Nếu muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ, xóa bỏ hoàn toàn hình ảnh lép ngực, bạn không nên bỏ qua phương pháp can thiệp thẩm mỹ nâng ngực. Kỹ thuật này ứng dụng công nghệ hiện đại với 2 phương pháp mà bạn có thể lựa chọn:
Nâng ngực nội soi bằng túi độn
Đây là phương pháp nâng ngực được nhiều khách hàng ưu tiên lựa chọn. Bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ để đưa túi độn vào khoang ngực và khâu lại bằng chỉ thẩm mỹ. Các loại túi độn đều đảm bảo tiêu chuẩn về độ an toàn, chất lượng với tính tương thích cao.
Nâng ngực bằng mỡ tự thân
Đây là phương pháp cải thiện size vòng 1 bằng chất liệu mỡ tự thân từ chính cơ thể của bạn. Mỡ được cấy vào ngực đem lại hiệu quả tăng kích thước núi đôi ngay lập tức. Tuy nhiên, kết quả thẩm mỹ không thể duy trì lâu dài bởi mỡ tự thân bị đào thải ra khỏi cơ thể sau vài năm nâng ngực.
Top 10 người nổi tiếng ngực lép đẹp nhất Việt Nam
Những mỹ nhân dưới đây như Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng, Hoàng thùy,… dù không sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ nhưng vẫn luôn xuất hiện trước công chúng với thần thái tự tin nhất. Tham khảo ngay hình ảnh ngực lép quyến rũ của một số người nổi tiếng sau:
Hồ Ngọc Hà
Hồ Ngọc Hà có kích thước vòng 1 khá khiêm tốn nhưng cô nàng vẫn luôn nổi bật mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Nữ ca sĩ sở hữu chiều cao ấn tượng, gu thời trang đỉnh. Hồ Ngọc Hà được nhiều fan hâm mộ đánh giá là một trong những sao nữ mặc đẹp nhất showbiz Việt.
Tăng Thanh Hà
Tăng Thanh Hà được biết đến với danh xưng “ngọc nữ làng giải trí Việt”. Cô nàng chưa bao giờ có ý định sẽ “trùng tu” vòng 1 cho dù kích thước núi đôi khá khiêm tốn. Ở Tăng Thanh Hà, bạn sẽ cảm nhận được khí chất quý phái, sang trọng, thu hút mọi ánh nhìn của khán giả mỗi khi xuất hiện.
Hoàng Thùy
Á Hậu Hoàn vũ Việt Nam Hoàng Thùy gia nhập làng giải trí Việt với vai trò người mẫu. Cô nàng nhanh chóng nổi biết bởi vẻ đẹp mặn mà, gương mặt góc cạnh. Cho dù không sở hữu vòng 1 quyến rũ nhưng Thùy luôn tự tin và quyết tâm không can thiệp dao kéo.
Siêu mẫu Thanh Hằng
Siêu mẫu, hoa hậu Thanh Hằng cũng là một trong những mỹ nhân có vòng 1 khiêm tốn. Không chỉ sở hữu chiều cao ấn tượng, gương mặt mang thần thái sang chảnh mà gu thời trang của mỹ nhân này cũng được các khán giả đánh giá rất cao.
Hạ Vi
Hạ Vi là một trong những mỹ nhân có ngực lép nhưng điều này hoàn toàn không làm cô nàng cảm thấy tự ti trước mọi người. Nữ diễn viên luôn tự tin diện những bộ trang phục trễ vai khoe trọn vòng 1. Hạ Vi chính là nguồn cảm hứng để các chị em thêm tự tin vào ngoại hình của mình.
Hoa hậu Đặng Thu Thảo
Hoa hậu Đặng Thu Thảo là một trong những nàng hậu sở hữu vòng 1 khá khiêm tốn với số đo chỉ 83cm. Cô nàng luôn tự tin với ngoại hình của mình và tạo ấn tượng với người hâm mộ bởi phong cách thời trang thanh lịch, sang trọng. Đặng Thu Thảo được các khán giả ưu ái với danh xưng “hoa hậu của các hoa hậu”, “thần tiên tỉ tỉ”.
>>> Xem thêm: 11 người có vòng 1 nhỏ nhất thế giới
Phí Phương Anh
Phí Phương Anh là cái tên không thể thiếu trong danh sách những người nổi tiếng ngực lép đẹp nhất Việt Nam. Mặc dù không có vòng 1 căng tròn, quyến rũ nhưng cô nàng vẫn thành công thu hút ánh nhìn của mọi người với gương mặt xinh đẹp, gu thời trang cực chất.
Cao Thiên Trang
Cao Thiên Trang là một chân dài xuất thân từ chương trình thực tế về người mẫu Vietnam’s Next Top Model. Cô nàng sở hữu chiều cao lý tưởng 1m75 nhưng số đo vòng 1 chỉ là 76m. Cho dù số đo bầu ngực không đạt chuẩn nhưng Cao Thiên Trang vẫn rất tự tin diện những chiếc váy khoét sâu khoe núi đôi.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cũng là một trong những mỹ nhân có vòng 1 không mấy đẫy đà. Số đo bầu ngực chỉ 87cm nhưng nàng hậu vẫn quyết định không can thiệp dao kéo. Mỗi khi Đỗ Mỹ Linh xuất hiện trước truyền thông luôn tạo ấn tượng sâu sắc bởi vẻ đẹp quyến rũ, đầy thiện cảm.
Siêu mẫu Xuân Lan
Chắc chắn khi nói đến siêu mẫu Xuân Lan, bạn sẽ nghĩ ngay đến vị giám khảo nghiêm khắc trong chương trình Vietnam Next Top Model với gu thời trang ấn tượng. Cho dù vòng 1 “có cũng như không” nhưng tài năng và bản lĩnh sân khấu đã giúp Xuân Lan luôn là cái tên đình đám trong làng mốt Việt.
Trên đây là chia sẻ chi tiết về một số cách hiệu quả để cải thiện ngực lép mà chị em không nên bỏ qua. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu số đo vòng 1 chuẩn, bạn nên cân nhắc tiến hành can thiệp thẩm mỹ để khắc phục những nhược điểm còn tồn tại trên cơ thể của mình.
>> XEM THÊM:
- Những cô nàng ngực lép: lép đẹp, lép dễ thương không chê được
- 9 Cách làm ngực nhỏ lại cho tomboy nhanh chóng và an toàn
Bình luận bài viết