Xông hơi là gì? Tại sao nên xông hơi hàng tuần

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Chúng ta thường tìm đến xông hơi là để thư giãn tinh thần, tăng cường sức khỏe, nhưng ít khi hiểu hết được những lợi ích của việc xông hơi. Thực chất đây là một liệu pháp giúp chăm sóc sức khỏe và làn da rất tốt. Vậy nên, hãy dành thời gian tìm hiểu giá trị của việc làm này và thực hiện theo hướng dẫn dưới đây nhé!

Xông hơi có lợi ích ra sao?
Xông hơi có lợi ích ra sao?

Xông hơi là gì?

Theo cách làm dân gian, mỗi khi cơ thể nóng lạnh thì xông hơi bằng các nguyên liệu như sả, lá bưởi, bồ bồ… sẽ giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi trị cảm cúm, hạ sốt. Như vậy, xông hơi là quá trình tăng tiết mồ hôi do cơ thể điều chỉnh thân nhiệt để cân bằng nhiệt độ bên trong và bên ngoài.

Xông hơi là gì
Xông hơi là gì

Khi tăng tiết mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở để các độc tố tích tụ đào thải ra ngoài giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và làn da. Đặc biệt, những ai đang bị căng thẳng, stress công việc cũng có thể tìm đến xông hơi như là cách để thư giãn tinh thần, giải tỏa những mệt mỏi.

Cách xông hơi truyền thống được thực hiện như sau:

Chuẩn bị các nguyên liệu: Các bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu như chanh, lá sả, lá bưởi, lá tía tô, lá bồ bồ, lá bạc hà… Sau đó, rửa sạch các nguyên liệu và cho vào nồi, đổ ngập nước và bắt lên bếp. Trong quá trình đun nên đậy kín nắp để giữ hơi nước cho đến khi nước sôi.

Các nguyên liệu quen thuộc dùng xông hơi chữa bệnh
Các nguyên liệu quen thuộc dùng xông hơi chữa bệnh

Cách thực hiện: Cởi trần, lấy mền trùm kín người, đặt nồi xông gần cơ thể cho hơi nóng phất lên. Lưu ý giữ khoảng cách để tránh làm bỏng da. Hé mở nắp dần cho hơi nước bốc lên từ bụng, chân và cả thân người tiết mồ hôi. Dùng đũa đảo nồi xông để hơi nóng cứ phất lên người, thực hiện cho đến khi hơi nóng không còn thì dừng lại. Cuối cùng lau sạch cơ thể và mặc quần áo vào.

Xông hơi hàng tuần có lợi ích ra sao?

Thông thường chúng ta chỉ xông hơi khi cơ thể nóng lạnh, nhưng việc làm này nên thực hiện hàng tuần để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp làn da. Cụ thể, xông hơi sẽ mang lại những lợi ích như sau:

Xông hơi giúp trị bệnh

Theo các bác sĩ, xông hơi có thể giúp cải thiện nhiều chứng bệnh khác nhau, chẳng hạn:

Hơi nước nóng giúp cơ thể khỏe khoắn, phòng ngừa một số chứng bệnh
Hơi nước nóng giúp cơ thể khỏe khoắn, phòng ngừa một số chứng bệnh
  • Xông hơi giúp kích thích mạch máu làm giảm đau cơ, sưng nhức xương khớp, viêm  khớp, viêm cột sống…
  • Theo một số nghiên cứu, xông hơi thường xuyên sẽ cải thiện chức năng tim, giảm nguy cơ suy tim.
  • Xông hơi thường xuyên giúp có lợi cho việc điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, cải thiện hệ hô hấp…
  • Hơi nóng sẽ kích thích đào thải độc tố ở gan, thận ra ngoài, giảm những độc tố tích tụ trong cơ thể.
  • Mỗi tuần xông hơi khoảng 4 – 7 lần sẽ giảm được nguy cơ đột quỵ, duy trì tuổi thọ lâu dài hơn.

Giảm cân bằng cách xông hơi

Xông hơi khoảng 30 phút có thể kích thích đốt cháy mỡ thừa để tiêu hao năng lượng tương đương như chúng ta đi bộ khoảng 45 phút mỗi ngày. Hơi nóng giúp tiêu hủy chất béo hỗ trợ cho da săn chắc, làm đẹp vóc dáng. Tuy nhiên, kết quả giảm cân sẽ còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập.

Thư giãn tinh thần

Như chúng ta đã biết, xông hơi là cách giúp giãn mạch máu kích thích hệ thần kinh làm cho tinh thần tỉnh táo hơn, thư giãn các cơ. Đặc biệt, sau khi xông hơi, các bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

Xông hơi giúp giải tỏa những căng thẳng, stress công việc
Xông hơi giúp giải tỏa những căng thẳng, stress công việc

 

Theo các chuyên gia, quá trình xông hơi trong phòng tắm hơi chuyên dụng sẽ mang lại hiệu quả thư giãn cao hơn. Bởi dịch vụ tại các cơ thể làm đẹp được chất lượng, được thiết kế khoa học, đặc biệt còn giúp thiền định cải thiện não bộ hoạt động, tinh thần vui vẻ.

Tăng cường trí nhớ

Xông hơi hàng tuần giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer, giảm chứng mất trí nhớ và cải thiện hoạt động của não bộ hoạt động linh hoạt. Phương pháp phù hợp với mọi đối tượng như chị em sau sinh, người lớn tuổi, những ai hay gặp stress công việc suy giảm trí nhớ.

Thải độc tố cho da

Làn da chịu tác động của khói bụi, ô nhiễm, lạm dụng mỹ phẩm tích tụ lâu ngày dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi xông hơi sẽ giúp làn da thải độc tố phòng ngừa mụn, các khuyết điểm trên da, làm chậm lão hóa da và còn nhiều lợi ích khác nhau.

Xông hơi tốt cho da ra sao?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, chúng ta nên xông hơi 2 lần/tuần để chăm sóc tốt cho làn da của mình, bởi những lý do sau đây:

Làn da chắc khỏe, trẻ hóa nhờ vào thực hiện xông hơi thường xuyên
Làn da chắc khỏe, trẻ hóa nhờ vào thực hiện xông hơi thường xuyên

 

  • Làm sạch sâu làn da: Xông hơi sẽ tăng tiết mồ hôi, độc tố trong cơ thể cũng theo đó mà được đào thải ra ngoài làm sạch sâu dưới lỗ chân lông. Nhờ vậy mà khi chúng ta đắp mặt nạ dưỡng da hay sử dụng mỹ phẩm sẽ tăng tính thẩm thấu hơn mau phát huy công dụng.
  • Ngăn ngừa mụn hình thành: Mụn được hình thành chủ yếu do nguyên nhân tắc nghẽn lỗ chân lông, bã nhờn tiết ra không thể thoát ra ngoài khiến cho mụn hình thành. Xông hơi làm sạch sâu lỗ chân lông giảm tích tụ bụi bẩn, bã nhờn và các tác nhân gây mụn. Các bạn nên chọn những nguyên liệu như lá tía tô, ngải cứu, kinh giới… để tăng hiệu quả hơn.
  • Làm da hồng hào, trắng sáng: Chúng ta hãy thoa một ít vitamin E lên da khi thực hiện xông hơi. Hơi nóng của nước sẽ kích thích mao mạch giúp hấp thu dưỡng chất vào sâu bên trong làm cho da trắng hồng hào hào. Sau mỗi lần xông hơi, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình tươi tắn hơn, ngày càng mềm mịn, chống khô sần, đặc biệt còn se khít lỗ chân lông.
  • Kích thích da săn chắc: Xông hơi kích thích lưu lượng máu dẫn đến kích thích sản sinh collagen và elastin, đồng thời mang oxy đến nuôi dưỡng tế bào giúp cho da săn chắc, có sự đàn hồi và chống chảy xệ. Những ai có làn da bị thô ráp nên thường xuyên xông hơi như là cách để cung cấp độ ẩm duy trì sự căng mịn cho da.
Làn da trắng mịn, hồng hào nhờ phương pháp xông hơi
Làn da trắng mịn, hồng hào nhờ phương pháp xông hơi

 

Những lưu ý cần biết trước khi thực hiện xông hơi

Qua những lợi ích của việc xông hơi, chúng ta thấy quả thật đây là phương pháp làm đẹp không thể bỏ qua nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện nên chú ý những vấn đề như sau để phát huy công dụng cao nhất:

Xông hơi cần chú ý những gì?
Xông hơi cần chú ý những gì?

 

  • Mỗi tuần nên đều đặn xông hơi 1 – 2 lần, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút để tập thói quen.
  • Không nên xông hơi quá nhiều lần trong ngày sẽ gây nên tình trạng mất nước.
  • Sau khi xông hơi xong, không vội vàng tắm mà hãy lau khô cơ thể rồi mặc quần áo vào.
  • Nên xông hơi trong điều kiện thoáng khí, vị trí thực hiện sạch sẽ, thoáng mát không nên áp dụng trong phòng kín.
  • Những ai có biểu hiện mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt trong quá trình xông hơi thì nên ngừng lại.
  • Những ai đang bị cảm nắng thì không nên xông hơi hoặc vừa mới tập thể dục không nên xông hơi mà hãy đợi khoảng 10 phút sau.
  • Trong quá trình xông hơi, các bạn nên hít thở thật sâu và cố gắng duy trì khoảng 15 phút để cơ thể tiết mồ hôi sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc trị bệnh, làm đẹp da.
  • Những trường hợp không nên xông hơi như: Người bị cao huyết áp, bệnh viêm da, bệnh chàm, cơ thể đang bị sốt cao, người mới hết bệnh, cơ thể ra nhiều mồ hôi, phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang mang thai…

Như vậy, các bạn đã biết vì sao xông hơi luôn là giải pháp chăm sóc làn da cần thiết thực hiện hàng tuần. Một việc làm đơn giản đã có thể giúp chúng ta thanh lọc làn da, chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình.

 

1800 088 878 Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay cskh.seoulcenter@gmail.com
Chi nhánh Tư vấn Hotline Đặt hẹn Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
  • 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
  • 44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
  • 380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
  • 398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
  • 314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
  • 120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
  • 38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
  • 113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
  • Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
  • PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
  • 270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
  • 482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
  • 542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
  • 111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
  • 129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
  • 34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
  • 56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
  • PG1-9 Vincom Phú Yên, Đường Hùng Vương, Phường 7
  • 174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
  • 374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
  • 266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
  • 122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
  • 152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
  • P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
  • 41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
  • PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
  • 254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
  • 85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
  • 329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
  • 267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
  • 86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
  • 133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
  • 561 Trần Phú, Phường BLao
  • 114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
  • 61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
  • 58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 6 - 19/08/2022
  • Thứ 6
    19/08
  • Thứ 7
    20/08
  • CN
    21/08
  • Thứ 2
    22/08
  • Thứ 3
    23/08
  • Thứ 4
    24/08
  • Thứ 5
    25/08
  • Thứ 6
    26/08
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!