Vì sao uống sữa đậu nành tăng vòng 1? Các lưu ý cần biết

Chắc hẳn ai cũng biết sữa đậu nành là thức uống có nguồn gốc từ thực vật rất tốt cho sức khỏe. Với giá thành rẻ, cách thực hiện đơn giản, đây là cách để hỗ trợ tăng số đo vùng ngực được nhiều chị em lựa chọn. Vậy thực sự uống sữa đậu nành tăng vòng 1 có hiệu quả không?

Sữa đậu nành là thức uống nhiều chị em lựa chọn để cải thiện kích thước vòng 1
Sữa đậu nành là thức uống nhiều chị em lựa chọn để cải thiện kích thước vòng 1

Tại sao uống sữa đậu nành tăng vòng 1 hiệu quả?

Để giải đáp uống sữa đậu nành tăng vòng 1 hay không, trước hết cùng tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong loại hạt này. Theo đó, trong hạt đậu nành có thành phần dinh dưỡng như sau: 

  • Glucid: 15 – 25%;
  • Lipid: 15 – 20%;
  • Protein: 35 – 45%;
  • Muối khoáng: 6%;
  • Vitamin: B1, B2, PP, A, D, E,…;
  • Các loại Enzyme hỗ trợ tiêu hóa:  amylase, lipase và protease;
  • Phytoestrogen (estrogen thực vật).

Với thành phần giàu dinh dưỡng, sữa đậu nành mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Cụ thể, thức uống này giúp bổ sung canxi, vitamin và kẽm cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư. Nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, uống sữa đậu nành thường xuyên mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành giúp vòng 1 tăng kích thước hiệu quả
Các thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành giúp vòng 1 tăng kích thước hiệu quả

Sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành có chứa hàm lượng hormone  Phytoestrogen cao. Đây là hợp chất có nguồn gốc từ thực vật, công dụng tương tự như Estrogen ở động vật, người. Do đó, uống sữa đậu nành tăng vòng 1 là một cách vô cùng hiệu quả bởi hormone Phytoestrogen có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển.  

Kích thước vòng 1 chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi yếu tố di truyền và một số tác nhân khác như nội tiết tố, cân nặng, tuổi tác,… Khi bạn kết hợp chế độ dinh dưỡng bổ sung sữa đậu nành và các bài tập luyện phù hợp sẽ giúp núi đôi nhanh chóng được cải thiện kích thước.

>>> Có thể bạn muốn biết: 20 tuổi vòng 1 còn phát triển hay không?

Hướng dẫn cách làm sữa đậu nành đúng chuẩn

Sữa đậu nành là thực uống tự nhiên có hàm lượng chất dinh dưỡng cao mang đến cho bạn một sức khỏe tốt và khả năng phòng tránh nhiều tác nhân gây bệnh. Để thực hiện thức uống này tại nhà, bạn chỉ cần áp dụng theo công thức được hướng dẫn sau đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để thực hiện món sữa đậu nành bổ dưỡng, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau đây:

Những nguyên liệu cần có để thực hiện sữa đậu nành hỗ trợ tăng vòng 1
Những nguyên liệu cần có để thực hiện sữa đậu nành hỗ trợ tăng vòng 1
  • Đậu nành: 200g;
  • Đậu phộng hoặc mè (nếu thích): 40g;
  • Lá dứa: 4 – 5 lá dứa;
  • Đường: 80g;
  • Nước lọc: 1750ml;
  • Dụng cụ: túi lọc/khăn xô sạch, máy xay sinh tố,…

Nhìn chung, nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện sữa đậu nành khá đơn giản, không mất nhiều thời gian tìm kiếm. Nếu thích bạn có thể bổ sung thêm đậu phộng hay đậu mè để tạo vị béo tự nhiên cho sữa đậu nành. Lá dứa là thành phần quan trọng có tác dụng giúp sữa thơm và ngon hơn.

>>> Tham khảo: Một số cách tăng vòng 1 ngay tại nhà mà không cần phẫu thuật

Công thức chế biến uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Toàn bộ công thức chế biến sữa đậu nành vô cùng đơn giản, chắc chắn ai cũng có thể làm được chỉ với các bước sau:

Bước 1. Sơ chế nguyên liệu đã chuẩn bị

Đậu nành chọn hạt to, tròn, đều nhau rồi rửa sạch với nước lạnh. Sau đó, ngâm qua đêm trong nước để hạt đậu nở mềm. Khi đã ngâm đủ từ 6 – 8 tiếng, bạn rửa lại 1 lần nữa với nước, để ráo. 

Đậu phộng hoặc mè cho vào chảo rang chín. Sau đó, để nguội và bóc lớp vỏ lụa bên ngoài đậu phộng.

Đậu nành rửa sạch và ngâm trong 6 - 8 tiếng
Đậu nành rửa sạch và ngâm trong 6 – 8 tiếng

Bước 2. Xay nhuyễn đậu nành và vắt lấy nước cốt

Đậu nành sau khi sơ chế xong, bạn đun trên bắp với ngọn lửa vừa cùng khoảng 500ml nước lọc. Đến khi sôi thì tắt bếp, bạn không nên nấu trong thời gian quá lâu. Đây là bước giúp đậu nành không còn độ hăng khó chịu và giữ được thức uống lâu hơn.

Xay nhuyễn đậu nành rồi vắt lấy nước
Xay nhuyễn đậu nành rồi vắt lấy nước

Tiếp đến, thêm 1250ml nước lọc đã chuẩn bị vào nồi đậu nành, chờ đến khi hỗn hợp chỉ còn ấm thì mang xay nhuyễn. Cho đậu nành từ từ vào máy xay sinh tố cùng với mè/đậu phộng để tiến hành xay nát. 

Các nguyên liệu này phải xay thật nhuyễn mới thu được toàn bộ dưỡng chất trong bã đậu nành. Sau khi đã có hỗn hợp được xay nát, cho hỗn hợp vào túi vải sạch, bạn dùng tay vắt nhẹ nhàng để lấy nước cốt. Lưu ý nên vắt nước cốt ra nồi để thuận tiện hơn cho bước nấu sữa đậu nành sau đó.

Bước 3. Nấu sữa đậu nành 

Đặt nồi sữa đậu nành lên bếp, điều chỉnh ngọn lửa nhỏ và thêm lá dứa vào nồi.  Liên tục đảo đều trong khi nấu cho đến sữa sôi thì tắt bếp. Chú ý không để sữa sôi trong thời gian quá lâu sẽ làm tăng độ đặc của thức uống.

Nấu sữa đậu nành trên bếp
Nấu sữa đậu nành trên bếp

Tắt bếp và vớt lá dứa ra để không làm thay đổi hương vị của sữa đậu nành. Sau đó, bật bếp và đun cho sữa sôi lên một lần nữa là được. 

Chờ đến khi sữa đậu nành còn ấm khoảng 70 độ C thì bạn thêm đường đã chuẩn bị vào nồi. Lượng đường điều chỉnh sao cho phù hợp với khẩu vị của người dùng.

Cho đường vào sữa đậu nành là bước tạo vị ngọt, thanh cho thức uống này. Bạn có thể uống sữa khi còn nóng hoặc để lạnh tùy vào khẩu vị. Sữa đậu nành bảo quản tốt nhất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 ngày.

Nguyên tắc khi uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Sữa đậu nành luôn được đánh giá là thức uống đặc biệt tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, thức uống này không phải ai cũng có thể dùng được mà vẫn còn một số đối tượng nhất định không nên chọn loại sữa này. Một số nguyên tắc uống sữa đậu nành cụ thể cần nhớ như sau:

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 bao nhiêu là đủ? 

Bạn nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày
Bạn nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày

Lượng protein trong sữa đậu nành cao hơn thịt và canxi cũng rất dồi dào. Dùng thức uống này thường xuyên là thói quen tốt để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuy nhiên, dùng sữa đậu nành hàng ngày không phải giải pháp hoàn hảo vì cơ thể cần được bổ sung nhiều loại thực phẩm đa dạng. Nhiều chị em cho rằng, sữa đậu nành có thể thay thế nước để gia tăng tối đa hiệu quả thay đổi kích thước vòng 1. Các chuyên gia đã khuyến cáo, không nên uống sữa đậu nành quá nhiều, lượng sữa chỉ nên phù hợp với thể trạng, nhu cầu của mỗi người.

Thông thường, 200g đậu nành có thể chế biến thành 1.5l sữa. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, một người nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành với 2 lần/ngày, liều lượng không quá 250ml.

Ai không nên uống sữa đậu nành để cải thiện vòng 1

Áp dụng đúng những nguyên tắc khi uống sữa đậu nành kể trên là chưa đủ bởi không phải ai cũng có thể hấp thu được toàn bộ dinh dưỡng từ thức uống này. Đậu nành có tính hàn, hoạt lợi nên những người đang gặp tình trạng tỳ vị hư hàn, đầy bụng, khó tiêu, dễ đi ngoài, thận hư, tiểu đêm,… không nên uống sữa đậu nành. 

Người đang mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm không nên uống sữa đậu nành
Người đang mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm không nên uống sữa đậu nành

Ngoài ra, người bị ung thư vú, sỏi thận và các bệnh lý về thận, dạ dày, gout cũng không nên uống sữa đậu nành sẽ khiến triệu chứng bệnh nặng nề hơn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành là thức uống mà chị em đang mang thai và sau sinh không nên dùng nhiều.

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 bao lâu đạt hiệu quả?

Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em dành sự quan tâm đặc biệt. Câu trả lời cụ thể rất khó để xác định nhưng thời gian hiệu quả của sữa đậu nành với vòng 1 phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng và liều lượng uống mỗi ngày.

Dựa theo kiểm nghiệm lâm sàng của Đại học Harvard Mỹ, khảo sát được thử nghiệm với 100 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 – 30 tuổi, các đối tượng này sẽ uống 2 ly đậu nành mỗi ngày. Theo đó, kết quả cho thấy phụ nữ trong độ tuổi từ 18 – 25 tuổi có sự thay đổi kích thước vòng 1 rõ rệt sau 2 – 3 tháng. Đối với nữ giới trên 25 tuổi, hiệu quả chậm hơn, mất khoảng 4 – 5 tháng.

Lưu ý gì khi uống sữa đậu nành để tăng vòng 1?

Để không gặp những tác dụng phụ khi uống sữa đậu nành tăng vòng 1, ngoài đảm bảo hàm lượng phù hợp bổ sung vào cơ thể, bạn cũng nên nắm rõ một số lưu ý quan trọng sau:

Không dùng sữa đậu nành chưa đun sôi kỹ

Tuyệt đối không uống sữa đậu nành khi chưa được đun sôi kỹ
Tuyệt đối không uống sữa đậu nành khi chưa được đun sôi kỹ

Sữa đậu nành khi nấu thường có tình trạng sôi giả nên nhiều chị em dễ lầm tưởng sữa đã chín. Do đó, nếu thấy xuất hiện bọt nhỏ nổi li ti khi nấu sữa, hãy đun sôi thêm 5 phút nữa rồi mới tắt bếp để sữa đậu nành chín hoàn toàn.

Các loại men Trypsin, Saponin và nhiều chất gây hại khác có trong sữa đậu nành vẫn chưa được làm chín kỹ. Những hoạt chất này có thể làm cơ thể của bạn gặp phải tình trạng buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy,…

Không dùng sữa đậu nành trong khi ăn trứng

Mọi người thường lựa chọn bữa sáng kết hợp trứng đã chế biến chín như luộc, ốp la,… cùng sữa đậu nành. Đây là thói quen ăn uống xấu không có lợi cho sức khỏe của bạn mà nhiều chị em đang áp dụng.

Sữa đậu nành là thức uống giàu protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, carbohydrate,.. nhưng khi ăn kèm với trứng không mang đến lợi ích tích cực cho sức khỏe. Nguyên nhân bởi chất Trypsin trong sữa đậu nành khi gặp protein của trứng sẽ làm giảm đi giá trị dinh dưỡng vốn có của thức uống.

Không dùng sữa thay thế nước để uống thuốc

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycin có tác dụng phân hủy những thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành. Vì vậy, bạn không nên uống thuốc với sữa đậu nành, chỉ nên uống với nước lọc để đảm bảo phát huy hiệu quả điều trị của dược phẩm. Tốt nhất nên uống sữa đậu nành độc lập để hấp thu được toàn bộ dinh dưỡng.

Bạn không nên dùng sữa đậu nành thay thế cho nước uống hàng ngày
Bạn không nên dùng sữa đậu nành thay thế cho nước uống hàng ngày

Tránh việc uống chung sữa với đường đỏ

Trong đường đỏ có chứa một số acid hữu cơ sẽ tạo phản ứng với protein, canxi trong đậu nành tạo nên những hợp chất biến tính. Do đó, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đậu nành sẽ giảm đi và làm hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Hạn chế việc dùng sữa khi bụng đói

Việc uống sữa khi đói có ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng, nhất là protein. Tốt nhất, khi uống sữa đậu nành tăng vòng 1 nên kết hợp với các món điểm tâm khác như bánh mỳ, bánh bao,… Tinh bột có trong các thực phẩm này sẽ kích thích dịch vị tiết ra nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Sữa đậu nành là thức uống bạn không nên dùng khi cơ thể đang đói
Sữa đậu nành là thức uống bạn không nên dùng khi cơ thể đang đói

Không nên chứa sữa trong phích, bình giữ nhiệt

Bình giữ nhiệt có tác dụng giữ cho sữa luôn đạt độ ấm nhất định nhưng đây lại là điều kiện môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Do đó, khi bảo quản sữa đậu nành trong phích, bình giữ nhiệt chỉ sau một thời gian ngắn thức uống sẽ bị biến chất, gây ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

Gợi ý một số cách tăng số đo vòng 1 hiệu quả và an toàn

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 thôi là chưa đủ, bạn cần kết hợp với chế độ luyện tập một cách phù hợp. Dưới đây là một số bài tập có hiệu quả tăng size ngực an toàn và nhanh chóng:

Tập thể dục thường xuyên để kích thích vòng 1 phát triển

Tập thể dục không chỉ là cách để bảo vệ sức khỏe, sở hữu body đẹp mà còn giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Nhiều chị em có quan niệm sai lầm rằng luyện tập nhiều làm ngực giảm kích thước và để suy nghĩ này làm ảnh hưởng đến kế hoạch tập luyện. Chúng ta có rất nhiều bài tập chuyên dụng đem lại hiệu quả tăng size ngực.

Luyện tập thể dục thường xuyên, đều đặn là cách để tăng kích thước vòng 1
Luyện tập thể dục thường xuyên, đều đặn là cách để tăng kích thước vòng 1

Ưu tiên tập luyện các bài cải thiện số đo vòng 1 có thể giúp bầu ngực săn chắc, tạo khe ngực sâu, đẹp. Khi kết hợp chế độ luyện tập cùng uống sữa đậu nành thường xuyên cho hiệu quả tăng size bầu ngực lên đáng kể. Một số gợi ý về các bài tập cải thiện số đo vòng 1 dành cho chị em như:

  • Push up;
  • Plank;
  • Tư thế cây cầu;
  • Tư thế lạc đà;
  • Tư thế rắn hổ mang;
  • Bài tập mở rộng ép ngực.

Hạn chế dùng cà phê tối đa để tránh ảnh hưởng đến size ngực

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy, uống nhiều hơn 3 ly cà phê mỗi ngày có thể khiến vòng 1 nhỏ lại. Nguyên nhân bởi thành phần cafein có trong cà phê ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone Estrogen tác động đến size ngực.

Tuy nhiên, cafein cũng là hợp chất có lợi với khả năng làm giảm nguy cơ gây ung thư vú. Vì vậy, nếu bạn uống cà phê với lượng phù hợp, không quá 3 ly mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 lại có hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Chọn cỡ áo ngực đúng kích thước

Lựa chọn size áo ngực đúng với kích thước là vấn đề vô cùng quan trọng. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy có đến 10% chị em mặc cup ngực quá rộng và 70% lại lựa chọn cỡ áo ngực quá chật. 

Khi bạn mặc áo ngực quá chật làm vòng 1 ngày càng phẳng và giảm kích thước nhanh chóng. Ngược lại, cup ngực rộng lại không có hiệu quả nâng đỡ bầu ngực, tránh tình trạng chảy xệ.

Chọn kích thước cup ngực phù hợp 
Chọn kích thước cup ngực phù hợp

Do đó, hãy chọn áo ngực vừa vặn để giúp vòng 1 của bạn nổi bật và được bảo vệ tốt hơn. Ngoài ra, cúp ngực cần được thay thường xuyên, không mặc áo quá cũ, đã bị giãn nhiều khi giặt khiến áo ngực không còn vừa vặn với kích thước vòng 1.

Thường xuyên massage ngực để cải thiện kích thước của vòng 1

Không chỉ kết hợp uống sữa đậu nành tăng vòng 1, chị em cũng có thể cải thiện size ngực bằng cách massage núi đôi. Để đảm bảo các động tác massage ngực đúng cách bạn có thể tham khảo một số video hướng trên các nền tảng mạng xã hội, Youtube.

Trước khi thực hiện nên xoa nóng 2 lòng bàn tay và áp vào ngực để kích thích máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số loại kem massage, dầu dừa, dầu oliu để hỗ trợ trong quá trình tiến hành xoa bóp.

Massage ngực thường xuyên có thể cải thiện kích thước núi đôi
Massage ngực thường xuyên có thể cải thiện kích thước núi đôi

Tăng kích thước vòng 1 bằng công nghệ thẩm mỹ

Ngoài uống sữa đậu nành tăng kích thước vòng 1, bạn có thể chọn phương pháp can thiệp thẩm mỹ. Đây là cách làm đẹp được nhiều chuyên gia thẩm mỹ trên toàn thế giới ưu tiên lựa chọn để tăng hiệu quả kích thích vòng 1, mang đến dáng ngực đẹp, đầy đặn. Hiện nay, có rất nhiều công nghệ thẩm mỹ để cải thiện size núi đôi được áp dụng như: 

Nâng ngực bằng phương pháp sử dụng mỡ tự nhân

Đây là phương pháp hạn chế xâm lấn rất phù hợp với các chị em sợ đụng chạm dao kéo. Theo đó, các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và xác định vị trí lấy mỡ, thường là eo, hông, đùi,.., rồi thực hiện ly tâm để chọn tế bào mỡ khỏe mạnh. Những tế bào mỡ này sau khi được chiết tách sẽ cấy trực tiếp vào vòng 1.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp hạn chế xâm lấn cho bạn vòng 1 săn chắc
Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp hạn chế xâm lấn cho bạn vòng 1 săn chắc

Sau khi thực hiện nâng ngực bằng phương pháp mỡ tự thân, chị em sẽ sở hữu bầu ngực đẹp, săn chắc. Hiệu quả vòng 1 đạt kích thước chuẩn như mong muốn duy trì từ 3 – 5 năm.

Nâng ngực nội soi là phương pháp can thiệp thẩm mỹ hiệu quả cao

Nếu muốn kéo dài hiệu quả nâng ngực lâu dài bạn nên lựa chọn phương pháp nâng ngực nội soi. Kỹ thuật nội soi được thực hiện dưới sự hỗ trợ của máy móc hiện đại. Các bác sĩ sẽ đưa túi độn vào cơ thể thông qua đường rạch ở khoang ngực rồi thực hiện nắn chỉnh sao cho có được dáng ngực đẹp, cân đối nhất.

Nâng ngực nội soi là phương pháp để bạn có dáng ngực đẹp, cân đối với vóc dáng
Nâng ngực nội soi là phương pháp để bạn có dáng ngực đẹp, cân đối với vóc dáng

Phương pháp này phải được thực hiện bởi cơ sở thẩm mỹ uy tín, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm để giảm tối đa nguy cơ xảy ra biến chứng. Chị em sau khi nâng ngực nội soi cần tuân thủ đúng theo các yêu cầu của bác sĩ để nhanh chóng hồi phục, giảm tỷ lệ xảy ra biến chứng.

Trên đây là một số thông tin chi tiết về cách uống sữa đậu nành tăng vòng 1 được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Nếu bạn đang muốn cải thiện số đo núi đôi trong thời gian ngắn, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được tư vấn về các phương pháp nâng ngực giúp bạn nhanh chóng có được số đo vòng 1 đạt chuẩn.

>>> Xem thêm: Ăn đu đủ để tăng kích thước vòng 1 như thế nào?

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, CN - 04/12/2022
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • Thứ 5
    08/12
  • Thứ 6
    09/12
  • Thứ 7
    10/12
  • CN
    11/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!