Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả

Dứa không chỉ giúp làm đẹp da nhờ nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào mà còn là thực phẩm giữ dáng để các bạn lựa chọn đưa vào thực đơn. Trong đó, uống nước ép dứa giảm cân là điều được nhiều người quan tâm và thắc mắc. Tính hiệu quả giảm mỡ của dứa như thế nào sẽ được giải đáp ở bài viết này.

Nước ép dứa bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu, các bạn sẽ tiếp nhận vào cơ thể khoảng 60 calo khi uống 100ml nước ép dứa và thông thường 1 ly cỡ vừa sẽ chứa khoảng 130 calo. Đồng thời bạn sẽ cũng cung cấp được cho cơ thể các vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, canxi. Trong dứa cũng chứa nhiều chất xơ và protein. Tất cả những thành phần này đều có ích cho da và sức khỏe của bạn.

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Nhiều người băn khoăn không biết uống nước ép dứa có tác dụng giảm cân không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ép dứa giảm cân là điều hoàn toàn xảy ra vì trong dứa chứa nhiều chất xơ cùng hàm lượng nước cao nên sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, khiến bạn ít ăn vặt cũng như nạp calo từ các thực phẩm khác. 

Không những vậy, trong dứa còn chứa vitamin C dồi dào giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy trao đổi chất và tiêu trừ mỡ dư thừa hiệu quả. Bạn cần kiên trì uống nước ép dứa đúng cách, hợp lý thì chắc chắn có thể giúp vóc dáng sớm cải thiện. 

Bên cạnh đó chiết xuất bromelain trong quả dứa giúp quá trình tiêu hóa tốt từ đó giảm cân hữu hiệu. Đặc biệt nước ép dứa không chứa chất béo nên bạn không phải lo cơ thể tích trữ mỡ khi uống loại thức uống này.

Công thức nước ép dứa giảm cân bạn có thể tham khảo

Nước ép dứa giảm cân không chỉ là đơn giản là dùng dứa tươi ép lấy nước mà bạn còn có thể áp dụng nhiều công thức khác đem lại hương vị mới mẻ, thơm ngon hơn. Dưới đây là một số công thức nước ép dứa giảm cân mà các bạn có thể tham khảo: 

Nước ép dứa giảm cân khi kết hợp với cần tây

Cần tây từ lâu cũng đã có mặt trong rất nhiều công thức giảm béo và nó sẽ càng tăng thêm lợi ích này khi kết hợp với dứa. Cả hai nguyên liệu này đều đem lại nguồn calo thấp và toàn những thành phần giúp kéo dài cảm giác no sau khi uống.

Bạn sơ chế 150g cần tây thành từng khúc nhỏ, cắt nhỏ ⅓ quả dứa đã gọt vỏ thái mắc. Sau đó cho cần tây và dứa vào máy xay sinh tố, lọc lấy phần nước ép và thưởng thức.

||Xem thêm: Bật mí cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả đơn giản tại nhà

Nước ép dứa kết hợp với ổi giảm mỡ

Nước ép ổi có thể giảm cân nhờ chứa thành phần giúp no lâu tương tự như dứa. Thế nên sự kết hợp này sẽ không khiến bạn thất vọng khi muốn thay đổi khẩu vị nhưng vẫn giữ dáng. 

Bạn chỉ cần sơ chế 1 trái ổi bằng cách xẻ ra bỏ hạt, thái nhỏ cho dễ xay. Tiếp theo gọt bỏ vỏ và mắc của 1 trái dứa nhỏ và gọt vỏ 1 ít gừng. Sau đó bạn cho cả gừng, dứa, ổi vào máy xay, rồi vắt lấy nước ép, bỏ đi phần bả. Tốt nhất là bạn nên uống ngay sau khi vừa tạo ra ly nước ép dứa giảm cân này.

Giảm cân bằng nước ép dứa pha cùng mật ong

Trong mật ong chứa các amino axit, dưỡng chất giúp thúc đẩy phân giải chất béo, ngăn tích mỡ thừa. Công thức nước ép dứa giảm cân này cũng khá hấp dẫn, thom ngon khi có sự kết hợp của mật ong.

Bạn chỉ cần gọt sạch 1 trái dứa, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay cùng 300ml nước lọc. Sau đó chắt lấy nước ép dứa rồi lại cho thêm 200ml nước vào xay tiếp với phần bã dứa lúc nảy. Cuối cùng, chắt nước ép dứa ra ly rồi cho 10ml mật ong cùng nửa muỗng muối vào khuấy đều rồi có thể cho đá viên vào để thưởng thức.

Nước ép dứa kết hợp với gừng

Gừng rất hữu hiệu trong việc giúp cơ thể tiêu hao calo nhờ thúc đẩy nhanh sự trao đổi các chất trong cơ thể. Khi kết hợp với dứa càng tăng lợi ích tiêu trừ mỡ thừa.

Bạn cũng gọt vỏ dứa rồi cắt nhỏ ra cho dễ xay nhuyễn sau đó đem vào máy xay thêm 200ml nước vào bật máy. Gừng cũng gọt vỏ cắt thành miếng rồi cho vào máy xay chung với dứa. Sau đó bạn lọc lấy nước ép gừng dứa, bỏ bã rồi thưởng thức.

Giảm cân nhờ nước ép dứa và táo

Bên cạnh dứa thì táo cũng là loại trái cây được sử dụng phổ biến trong hầu hết các công thức giảm cân. Bạn có thể tự chế biến món nước ép hấp dẫn này như sau: Gọt sạch táo và dứa rồi cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép trái cây sẽ lấy được phần nước ép, thêm chút muối sẽ hấp dẫn hơn.

||Xem thêm: 7 Loại nước ép tăng kích thước vòng 3 hiệu quả

Giảm mỡ bằng nước ép dứa và cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A, B, C… cùng khoáng chất giúp tăng đề kháng, thúc đẩy trao đổi chất từ hỗ trợ giảm cân. Khi kết hợp với dứa càng thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu tan mỡ.

Cách làm thức uống giảm cân từ cà chua và dứa này khá đơn giản. Bạn rửa sạch 1 trái cà chua rồi luộc sơ qua nước sôi để dễ lột bỏ vỏ. Dứa thì gọt sạch vỏ và mắc, cắt nhỏ. Cho dứa và cà chua, 50ml nước lọc vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Sau đó bạn lọc lấy phần nước ép, bỏ đi bả rồi cho đá viên vào nước ép để uống.

Giảm béo bằng nước ép dứa và dưa hấu

Dưa hấu vừa giúp giải nhiệt vừa có lượng nước dồi dào nên rất lý tưởng cho việc giảm béo. Khi kết hợp với dứa sẽ tạo nên hỗn hợp thức uống vừa bổ dưỡng, đẹp da lại tiêu trừ mỡ hiệu quả.

Bạn lấy nửa trái dưa hấu gọt vỏ cắt ra làm 8 phần cho vào máy ép trái cây. Dứa bạn cũng sơ chế sạch rồi cắt nhỏ cho vào máy ép lấy nước sau dưa hấu. Bạn cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi, tắt máy, đổ ra ly cho đá viên vào thưởng thức.

Nước ép dứa kết hợp cùng cà rốt giảm mỡ

Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm giảm cân đáng cân nhắc khi nó chứa chất xơ cao lại có calo thấp. Bạn hoàn toàn có thể thử công thức nước ép dứa giảm cân này khi kết hợp với cà rốt.

Đầu tiên là bạn sơ chế các nguyên liệu sau: gọt sạch vỏ 2-3 củ cà rốt rồi cắt nhỏ ra, gọt sạch vỏ và mắc của 1 trái dứa nhỏ, 1 ít gừng cũng gọt sạch vỏ. Bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào máy ép sẽ có món nước ép cà rốt và dứa hấp dẫn.

Những ai không thể giảm cân bằng dứa?

Nước ép dứa giảm cân có hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại nước ép trái cây này cho mục đích trên. Bạn cần xem mình có thuộc những nhóm người không nên uống nước ép dứa dưới đây hay không để tránh việc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Người có tiền sử dị ứng, kích ứng với dứa.
• Người có bệnh về hệ tiêu hóa, dạ dày…
• Người mắc chứng lo âu, trầm cảm, thiếu ngủ…
• Những ai bị đái tháo đường, tăng huyết áp
• Người đang uống thuốc trị bệnh lý nào đó cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước ép dứa giảm cân.

||Xem thêm: Nâng mông bằng mỡ tự thân không phẫu thuật

Như vậy, nước ép dứa giảm cân hữu hiệu nhưng phải dùng với liều lượng vừa phải để tránh tác dụng phụ. Bạn có thể kết hợp dứa với một số loại trái cây, thực phẩm khác để giúp tăng hiệu quả giảm mỡ thừa. Hy vọng những chia sẻ này từ Viện thẩm mỹ Seoul Center sẽ giúp các bạn có được vóc dáng lý tưởng như ý.