Chỉ với 10 gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả đã mang đến cho bạn giải pháp đào thải mỡ thừa, cho cơ thể thon gọn, săn chắc trong thời gian ngắn. Đây là những thức uống có hương vị thơm ngon, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Uống mật ong đúng cách có giảm cân không?
Uống mật ong đúng cách mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội cho bạn. Các thành phần có trong mật ong góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng, loại bỏ chất béo dư thừa, chuyển hóa toàn bộ năng lượng.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, có hơn 70 loại vitamin, khoáng chất,… trong thành phần của mật ong có hiệu quả phòng ngừa tình trạng chất béo bị tích tụ trong cơ thể. Vị ngọt của mật ong do glucose và fructose quyết định, dễ tiêu hóa không chuyển hóa thành mỡ thừa.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, mật ong còn mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, giảm cảm giác thèm ngọt. Nhờ đó, lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn so với bình thường, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
10 gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân
Tham khảo ngay 10 gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả với một số nguyên liệu như quất, trà xanh, gừng,… Đây là thức uống giảm cân có tác dụng đào thải mỡ thừa, an toàn với sức khỏe của bạn.
Pha mật ong cùng nước ấm
Mật ong pha cùng nước ấm uống vào mỗi bữa sáng có thể phòng tránh tình trạng mỡ thừa tích tụ tại nội tạng. Bạn chỉ cần uống mật ong đúng cách để giảm cân trước khi ăn sáng khoảng 30 phút đem lại hiệu quả giảm béo trong thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Dùng 2 muỗng cà phê mật ong pha với 100ml nước ấm.
- Bước 2: Khuấy đều và thưởng thức ngay sau khi pha xong.
Cách uống mật ong giảm cân với chanh
Hàm lượng axit amino trong mật ong đem lại tác dụng chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của đường ruột. Công thức pha mật ong giảm cân với chanh khá đơn giản, chỉ cần uống vào buổi sáng và sau khi ăn tối 30 phút sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Pha 1 muỗng cà phê nước cốt chanh với 1 muỗng cà phê mật ong cùng 100ml nước ấm.
- Bước 2: Khuấy thật đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn rồi thưởng thức.
Uống mật ong đào thải mỡ thừa cùng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ là nguyên liệu giảm cân có thành phần giàu curcumin đem lại tác dụng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho một ngày làm việc, học tập. Kết hợp cùng mật ong mang đến cho bạn thức uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong cho vào ly.
- Bước 2: Thêm 250ml nước ấm rồi khuấy lên thật đều để mật ong tan hoàn toàn.
Uống mật ong pha gừng loại bỏ mỡ thừa
Công thức uống mật ong đúng cách để giảm cân pha cùng gừng có thể uống mỗi ngày với tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi giã nhuyễn, lấy nước cốt.
- Bước 2: Cho gừng vào ly, thêm nước sôi rồi đậy nắp để toàn bộ dưỡng chất trong gừng tan vào nước.
- Bước 3: Thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.
Mật ong kết hợp trà xanh đẹp da, thon dáng
Trà xanh là nguyên liệu giảm cân, đào thải mỡ thừa và chống lão hóa rất tốt. Mật ong kết hợp cùng trà xanh nhân đôi công dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể và giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh tươi rồi cho vào nồi nấu cùng 200ml nước.
- Bước 2: Rót trà xanh ly rồi để nguội và thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy thật đều.
Uống mật ong đúng cách với giấm táo
Giấm táo và mật ong là gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân đơn giản, cải thiện trao đổi chất và giảm mỡ thừa tích tụ trong nội tạng. Đây là thức uống giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng lý tưởng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Hòa 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê giấm táo và 200ml nước ấm.
- Bước 2: Khuấy đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn và uống trước khi ăn sáng khoảng 20 phút.
Vóc dáng thon gọn cùng mật ong và quất
Nếu bạn tìm kiếm gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả, chắc chắn không nên bỏ qua công thức với nguyên liệu mật ong và quất. Sự kết hợp này có tác dụng đánh tan mỡ thừa và mang đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Quất vắt lấy nước cốt.
- Bước 2: Pha nước quất với mật ong và nước ấm.
- Bước 3: Khuấy đều rồi uống mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi.
Cách uống mật ong giảm cân đơn giản với tỏi
Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần của tỏi có chứa nhiều hoạt chất allicin gia tăng hiệu quả giảm cân, hạn chế cơn thèm ăn và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể pha nước mật ong với tỏi qua một số bước đơn giản sau:
- Bước 1: Tỏi giã nát rồi pha cùng mật ong và 100ml nước.
- Bước 2: Khuấy đều và uống trước khi ăn khoảng 15 phút để mang đến tác dụng giảm cân tối ưu.
Xem thêm: Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất
Mật ong và mướp đắng giảm cân, an toàn với sức khỏe
Nếu muốn sử dụng uống mật ong đúng cách để giảm cân, bạn không nên bỏ qua cách kết hợp cùng mướp đắng. Thức uống có tác dụng cân bằng trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Mướp cắt thành lát mỏng rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt rồi trộn cùng mướp đắng đã xay.
- Bước 3: Hòa chanh và mướp đắng cùng 100ml nước ấm hay nước lạnh đều được.
Giảm cân trong thời gian ngắn cùng mật ong và hạt chia
Mật ong giảm cân kết hợp cùng hạt chia bổ sung hàm lượng chất xơ cao cho cơ thể, đào thải chất béo dư thừa. Không chỉ như vậy, thức uống này còn cải thiện hệ miễn dịch trong thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Hạt chia ngâm với nước cho đến khi nở đều.
- Bước 2: Cho hạt chia đã nở và nước cốt chanh vào ly rồi pha thêm 150ml nước ấm.
- Bước 3: Bạn khuấy đều và uống mỗi buổi sáng khi thức dậy hay buổi tối trước lúc đi ngủ.
Lưu ý giảm cân 7 ngày với mật ong
Để phát huy tối đa công dụng uống mật ong đúng cách để giảm cân trong vòng 7 ngày, bạn không nên bỏ qua một số lưu ý quan trọng sau:
- Bổ sung đủ chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn đa dạng giàu chất xơ, protein,…
- Ngoài uống mật ong, bạn cần kết hợp với tập luyện hàng ngày để gia tăng hiệu giảm cân, duy trì vóc dáng lý tưởng trong thời gian dài.
- Chọn loại mật ong nguyên chất để đảm bảo công dụng giảm cân tốt nhất.
- Những người đang gặp tình trạng thừa cân, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tích tụ quá lâu không nên lựa chọn phương pháp giảm cân bằng mật ong.
Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống mật ong là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Chỉ với 1 ly mật ong vào mỗi buổi sáng có thể đào thải độc tố trong đường ruột, giảm cơn thèm ăn, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể quá nhiều. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc uống mật ong trước khi đi ngủ để giấc ngủ ngon hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
Trên đây là những thông tin Seoul Center chia sẻ chi tiết về 10 gợi ý uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Chúc bạn sẽ sở hữu vóc dáng đẹp, không chút mỡ thừa với các loại thức uống được hướng dẫn trong bài viết này.
Bình luận bài viết