Tổng hợp thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ cực kỳ hiệu quả

Vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp là chìa khóa giúp bạn tự tin, có phong thái sang chảnh khi diện nhiều outfit khác nhau. Vì vậy, sở hữu cân nặng với số đo chuẩn luôn là mơ ước của phái đẹp. Tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ để có gợi ý kế hoạch giảm cân phù hợp với mình.

Sao Hoa ngữ áp dụng chế giảm cân rất nghiêm ngặt với các thực đơn khoa học
Sao Hoa ngữ áp dụng chế giảm cân rất nghiêm ngặt với các thực đơn khoa học

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ nổi tiếng Lâm Y Thần

Lâm Y Thần là ngôi sao nổi tiếng xứ Đài với nhiều tác phẩm kinh điển. Người đẹp đã có thời gian tăng cân khiến nhan sắc tụt hạng nhanh chóng. 

Tuy nhiên, sau đó Lâm Y Thần đã lấy lại vóc dáng thon gọn, tươi tắn trong thời gian ngắn với chế độ ăn uống khoa học, đúng lịch trình. Người đẹp xứ Đài ưu tiên lựa chọn các thực phẩm có hàm lượng calo thấp, lượng dinh dưỡng cao.

Lâm Y Thần nổi tiếng là mỹ nhân có vóc dáng đẹp, săn chắc
Lâm Y Thần nổi tiếng là mỹ nhân có vóc dáng đẹp, săn chắc

Lâm Y Thần không kiêng hoàn toàn các món ăn chiên, rán mà sử dụng dầu hạt nho ở nhiệt độ 190°C để chế biến. Ngoài ra, bí quyết giảm cân của cô còn nằm ở liệu trình massage có hiệu quả thải độc cho cơ thể. Cùng với đó là chế độ tập luyện đều đặn kết hợp giữa yoga hoặc gym và đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. 

Bí quyết giảm cân hiệu quả của nàng cách cách Lâm Tâm Như 

Lâm Tâm Như là một trong những mỹ nhân Hoa ngữ đẹp nhất với thần thái cuốn hút trước mọi ống kính. Để có thể duy trì cân nặng chuẩn để phù hợp với nhiều phong cách khác nhau, cô nàng kết hợp nhiều chế độ ăn uống cùng tích cực tập luyện thể dục thể thao. 

Lâm Tâm Như áp dụng chế độ giảm cân phù hợp để có vóc dáng săn chắc
Lâm Tâm Như áp dụng chế độ giảm cân phù hợp để có vóc dáng săn chắc

Lâm Tâm Như nổi tiếng với chế độ ăn 4 phần gồm một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein. Các món ăn ưu tiên chế biến đơn giản, ít dầu mỡ và gia vị. 

Cô tập trung ăn nhiều vào bữa sáng, duy trì thói quen uống 3 lít nước/ngày để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc. Về tập luyện, nữ diễn viên xen kẽ các bộ môn khác nhau như gym, boxing, yoga, múa vòng… để bớt cảm giác nhàm chán.

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Lưu Diệc Phi hiệu quả cao

Thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi luôn tạo ấn tượng với khán giả nhờ nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp. Để duy trì ngoại hình cuốn hút như hiện tại, nữ diễn viên đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân kết hợp khác nhau. 

Theo Lưu Diệc Phi chia sẻ, mỗi ngày cô sẽ ăn nhiều hoa quả, uống canh bổ dưỡng. Thực đơn luôn nói không với ăn vặt và tăng cường tập luyện thể dục để đạt hiệu quả giảm cân.

Lưu Diệc Phi có ngoại hình đẹp, không tuổi
Lưu Diệc Phi có ngoại hình đẹp, không tuổi

Đặc biệt, để đạt số cân nặng như mong muốn cùng thân hình khỏe mạnh, Lưu Diệc Phi còn thực hiện chế độ ăn kiêng từng ngày vô cùng hà khắc. Đồng thời kết hợp các bài tập Yoga, đánh cầu lông và nhất là múa ba lê để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Thực đơn giảm của sao Hoa ngữ danh tiếng thế giới Triệu Vy

Én nhỏ Triệu Vy là một trong các sao Hoa Ngữ nổi tiếng nhất. Nhan sắc của cô mỗi khi xuất hiện chưa bao giờ làm khán giả thất vọng. 

Tuy nhiên, có thời điểm người đẹp tăng cân và ngoại hình giảm sút rõ rệt. Nhưng nữ diễn viên đã nhanh chóng áp dụng chế độ giảm cân bằng cách uống thật nhiều nước chanh để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.

Triệu Vy với chế độ dinh dưỡng khoa học, giữ vóc dáng thon thả
Triệu Vy với chế độ dinh dưỡng khoa học, giữ vóc dáng thon thả

Trong thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ, nàng Triệu luôn ưu tiên các loại rau quả, những thực phẩm lành mạnh. Cô hạn chế ăn đồ ngọt, chiên rán và chăm chỉ chạy bộ, gập bụng, nhảy dây hay bơi lội. Đặc biệt, nàng Hoàn Châu Cách Cách luôn kiểm soát cân nặng thường xuyên và tự khích lệ bản thân mỗi ngày để tiếp thêm động lực kiên trì trên con đường giảm cân. 

Cách giảm cân của nữ hoàng showbiz Trung Phạm Băng Băng

Đối với bất cứ diễn viên nào, tăng cân và cằm ngấn mỡ là điều rất khó chấp nhận được và với Phạm Băng Băng cũng vậy. Cô đã có thời điểm gặp phải tình trạng cằm ngấn mỡ khi chuẩn bị quay bộ phim “Võ Tắc Thiên”. Người đẹp xứ Trung đã nỗ lực hết mình thực hiện các biện pháp giảm cân để lấy lại vẻ đẹp nhanh chóng.

Phạm Băng Băng luôn tuân thủ chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt
Phạm Băng Băng luôn tuân thủ chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt

Cô luôn thủ đúng theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt đã được huấn luyện viên xây dựng. Mỗi ngày chỉ uống nước và ăn một chút cháo, súp hay sinh tố. 

Đáng chú ý, bữa sáng của Nàng Kim Tỏa chỉ gồm 1 quả trứng luộc nhâm nhi cùng 1 tách cà phê đen. Các bữa ăn còn lại, cô nàng hạn chế tối đa tinh bột và bổ sung nhiều rau củ trái cây. 

Để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng với kết quả như mong đợi, Phạm Băng Băng còn uống nước muối loãng, kiêng đường và dầu mỡ. Cô nàng chăm chỉ luyện tập yoga để thân hình thon gọn, tinh thần thoải mái, thư giãn hơn sau ngày dài làm việc.

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ hàng đầu Huỳnh Hiểu Minh

Huỳnh Hiểu Minh là sao nam với gương mặt điển trai và phong cách làm việc chuyên nghiệp. Mỗi khi xuất hiện trước công chúng nam tài tử luôn có một phong thái đỉnh đạc, ngoại hình chuẩn men. Đây là kết quả của cả một quá trình áp dụng chế độ ăn uống nghiêm khắc theo đúng chuẩn khoa học.

Huỳnh Hiểu Minh luôn cố gắng giảm cân để phù hợp với các vai diễn
Huỳnh Hiểu Minh luôn cố gắng giảm cân để phù hợp với các vai diễn

Nam diễn viên đã chia sẻ để giảm cân nhanh, phù hợp với yêu cầu của vai diễn anh chỉ uống nước lọc và ăn táo mỗi ngày. Thêm vào đó là chế độ tăng cường luyện tập thể thao. Tuy nhiên, cách áp dụng thực đơn giảm cân của sao Hoa Ngữ Huỳnh Hiểu Minh không được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.

Bí quyết giảm cân của Dương Mịch được nhiều chị em áp dụng

Dương Mịch là một trong các nữ diễn viên xinh đẹp vạn người mê của Trung Quốc. Cô luôn duy trì được vóc dáng thon gọn, nuột nà mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Cho đến thời điểm hiện nay, Dương Mịch được mệnh danh là mỹ nhân cổ trang đẹp nhất mọi thời đại.

Dương Mịch là mỹ nhân có nhan sắc và vóc dáng vạn người mê
Dương Mịch là mỹ nhân có nhan sắc và vóc dáng vạn người mê

Để giữ được vóc dáng hoàn hảo như mọi người vẫn thấy, người đẹp đã rất khắt khe với khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Dương Mịch chủ yếu là rau, tuyệt đối không có thịt. 

Hàng ngày cô dành nhiều thời gian đi bộ, nếu có thể sẽ kết hợp cùng 30 phút Yoga mỗi tối. Đặc biệt, nữ diễn viên còn dùng 1 tách cà phê đen không đường mỗi sáng để gia tăng hiệu quả giảm cân. 

Mẹo giảm cân của Ngụy Đại Huân được nhiều chị em áp dụng

Trước khi được biết đến là một nam thần của làng giải trí Hoa Ngữ, Ngụy Đại Huân từng có thời điểm cán mốc 113kg. Tuy nhiên, với quyết tâm theo đuổi đam mê diễn xuất của mình, anh đã nhanh chóng áp dụng liệu trình giảm cân và sở hữu vóc dáng vạn người mê như hiện nay.

Ngụy Đại Huân có phương pháp giảm cân khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh
Ngụy Đại Huân có phương pháp giảm cân khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh

Nam diễn viên cho biết, anh kiên trì chạy bộ 5km hàng ngày và không ăn cơm vào bữa trưa. Nếu đói, Ngụy Đại Huân sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng bắp, khoai và uống thêm chút sữa ít chất béo. Có thể thấy đây là thực đơn giảm cân khá hà khắc nhưng hiệu quả là không cần bàn cãi.

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Triệu Lộ Tư chắc chắn bạn nên biết

Triệu Lô Tư là nữ diễn viên trẻ mới nổi trong thời gian gần đây. Cô có gương mặt bầu bĩnh và ngoại hình đáng yêu. Tuy nhiên, để trở nên hoàn hảo hơn trong các vai diễn, người đẹp cần phải sở hữu vóc dáng chuẩn nhất có thể. 

Triệu Lộ Tư luôn tuân thủ những nguyên tắc đã đề ra khi giảm cân
Triệu Lộ Tư luôn tuân thủ những nguyên tắc đã đề ra khi giảm cân

Sao nữ Triệu Lộ Tư luôn tuân thủ đúng theo kế hoạch giảm cân đã đề ra với 3 phương án. Một là không bỏ bữa sáng, hai là ăn nhiều rau xanh, hoa củ quả. Cuối cùng, mỗi ngày uống nhiều nước nhất có thể và kết hợp cùng các loại sinh tố giàu dinh dưỡng. 

Nhờ tuân thủ 3 điều này mà nhan sắc, ngoại hình của Triệu Lộ Tư luôn rạng rỡ, tươi tắn kể cả khi được chụp dưới cam thường. Hình ảnh nàng mỹ nhân họ Triệu với khuôn mặt bầu bĩnh, bắp chân thô, to, thân hình kém săn chắc trước đây đã không còn nữa. Triệu Lộ Tư đã mang đến màn thay đổi ngoạn mục về ngoại hình giúp cô nàng ngày càng nổi tiếng và tỏa sáng hơn.

>>> Xem thêm: 12 nguyên tắc giảm cân – Áp dụng là thành công

Thực đơn giảm cân của sao Hoa Ngữ Đặng Siêu có hiệu quả cao

Đặng Siêu được mệnh danh là ông hoàng giải trí số 1 của điện ảnh Trung Hoa. Để duy trì vóc dáng chuẩn men cùng cơ thể khỏe mạnh, nam diễn viên đã thực hiện chế độ giảm cân với mục tiêu “xóa sổ” 20kg trong 2 tháng. 

Đặng Siêu luôn duy trì chế độ ăn giảm cân để có vóc dáng săn chắc, chuẩn men
Đặng Siêu luôn duy trì chế độ ăn giảm cân để có vóc dáng săn chắc, chuẩn men

Ông xã Tôn Lệ cho biết, mỗi ngày anh chỉ 2 hai bữa, chủ yếu là trứng luộc và bánh nướng. Anh không ăn bữa tối và chăm chỉ tập luyện thể dục đều đặn để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa tích tụ một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. 

Giảm cân hiệu quả như mỹ nhân Tân Cương Địch Lệ Nhiệt Ba

Mỹ nhân Tân Cương có thể cân được mọi outfit khác nhau và luôn tự tin khoe dáng chuẩn từng centimet trong các sự kiện, thước phim. Để giữ được vóc dáng của mình, người đẹp cũng áp dụng các nguyên tắc riêng trong thực đơn giảm cân. Theo đó, nữ diễn viên chú trọng các thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất.

Địch Lệ Nhiệt Ba luôn chú trọng giữ gìn vóc dáng chuẩn của mình
Địch Lệ Nhiệt Ba luôn chú trọng giữ gìn vóc dáng chuẩn của mình

Mỗi ngày, thay vì ăn 3 bữa lớn, Nhiệt Ba sẽ chia khẩu phần ăn thành 6 bữa nhỏ và tuyệt đối không ăn tối sau 7 giờ. Nguyên tắc này luôn được cô nàng tuân thủ và dường như chưa từng phá lệ. 

Ngoài ra, người đẹp còn rất chăm chỉ rèn luyện sức khỏe. Cô chú trọng lựa chọn các bài tập Yoga để giúp cơ thể luôn giữ cân nặng ổn định, dẻo dai với sức khỏe tốt nhất.

Chính bởi kế hoạch giảm cân cụ thể và sự kiên trì theo đuổi thực đơn đã đề ra, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn xuất hiện trước công chúng với hình ảnh hoàn hảo nhất. Nhiều khảo sát đã cho thấy, vóc dáng chuẩn 3 vòng của cô nàng luôn là mơ ước của nhiều chị em.

Bí kíp thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ nổi tiếng Trần Nghiên Hy

Trần Nghiên Hy từng nhận rất nhiều lời chê bai về gương mặt bánh bao của mình khi hóa thân thành Tiểu Long Nữ trong Thần Điêu Đại Hiệp. Trước những lời nhận xét khiếm nhã, cô nàng chọn cách bỏ ngoài tai. Thay vào đó nỗ lực cố gắng hết sức để giảm cân nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả năm xưa.

Trần Nghiên Hy luôn nỗ lực hết sức để sở hữu vóc dáng thon thả
Trần Nghiên Hy luôn nỗ lực hết sức để sở hữu vóc dáng thon thả

Trần Nghiên Hy đã từng tiết lộ với truyền thông về thực đơn giảm cân khắc khe của mình. Nữ diễn viên cho biết, cô không ăn các thực phẩm có chứa muối, nước tương, thịt và bột ngọt. 

Bên cạnh đó, cô còn chăm chỉ bơi lội và tập Pilates để hỗ trợ giảm cân nhanh nhất có thể. Đây là phương thức luyện tập mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn khá mới mẻ với nhiều người. So với Yoga hay Gym, Pilates không hề thua kém về hiệu quả giảm cân. 

Cách giảm cân của Trịnh Sảng giúp chị em có vóc dáng thon gọn

Trịnh Sảng là một trong những người đẹp nhiều tai tiếng nhất của làng giải trí Hoa Ngữ. Dù chưa từng tăng cân đến mức khó coi nhưng cô vẫn luôn thực hiện các phương pháp giảm cân nhằm sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn. Theo đó, nữ diễn viên chọn uống nước tinh khiết mỗi ngày và ăn ít nhất có thể trong một bữa. 

Trịnh Sảng là một trong những người đẹp chú trọng vấn đề giảm cân nhất xứ Trung
Trịnh Sảng là một trong những người đẹp chú trọng vấn đề giảm cân nhất xứ Trung

Trịnh Sảng bổ sung nhiều dinh dưỡng, khoáng chất bằng các loại thực phẩm lành mạnh, rau củ quả và kiêng đồ ngọt, chiên rán. Cô chăm chỉ tập thể thao và tích cực đóng phim để luôn duy trì thân hình mình hạc xương mai của mình. 

Triệu Lệ Dĩnh đã áp dụng cách giảm cân như thế nào?

Triệu Lệ Dĩnh là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất màn ảnh Trung Hoa. Không chỉ tạo ấn tượng với khán giả bởi diễn xuất tốt mà cô nàng còn sở hữu gương mặt xinh xắn, ngoại hình mong manh, thon thả. Tuy nhiên, trước đây Triệu Lệ Dĩnh đã từng có cơ thể tròn trịa, mũm mĩm trong thời gian tham gia bộ phim “Sam Sam Đến Rồi” và sau khi sinh con.

Triệu Lệ Dĩnh sở hữu vóc đẹp, với 3 vòng săn chắc mà chị em luôn ao ước
Triệu Lệ Dĩnh sở hữu vóc đẹp, với 3 vòng săn chắc mà chị em luôn ao ước

Để có được màn lột xác đầy ngoạn mục như hiện nay, Triệu Lệ Dĩnh đã áp dụng kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Các món ăn được giảm thiểu tối đa gia vị, hạn chế dầu mỡ, chất béo nạp vào cơ thể. Không chỉ như vậy, mỹ nhân họ Triệu cũng cắt giảm bớt tinh bột và calo trong các món ăn.

Trong các bữa ăn, Triệu Lệ Dĩnh luôn tuân thủ theo thứ tự dùng súp trước, các món có hàm lượng calo thấp rồi mới tới cơm. Nhờ bí quyết giảm cân này mà nữ diễn viên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, chuẩn 3 vòng.

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Đàm Tùng Vận dành cho chị em

Một trong những thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng theo đó là phương pháp của Đàm Tùng Vận. Không có nhan sắc ấn tượng nhưng cô nàng vẫn luôn duy trì vóc dáng thanh mảnh, xinh đẹp để dễ dàng hóa thân hơn vào các vai diễn.

Đàm Tùng Vận luôn giữ vóc dáng xinh đẹp, cân đối phù hợp với nhiều vai diễn
Đàm Tùng Vận luôn giữ vóc dáng xinh đẹp, cân đối phù hợp với nhiều vai diễn

Nữ diễn viên luôn tuân thủ đúng theo kế hoạch giảm cân đã đề ra. Cô cho biết, bản thân mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa duy nhất trong khoảng thời gian 6 -8 tiếng và nhịn ăn hoàn toàn trong những giờ còn lại. 

Trong khi ăn sẽ cố gắng nhai thật chậm trước khi nuốt. Đồng thời, hạn chế tối đa các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và gia vị. 

Các bữa ăn của Đàm Tùng Vận được thay đổi món đa dạng, cân bằng chất dinh dưỡng nạp vào. Cô nàng cố gắng ăn nhạt để giảm lượng calo bổ sung vào cơ thể và uống nhiều nước để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. 

Mẹo giảm cân của sao nữ cổ trang Viên Băng Nghiên

Viên Băng Nghiên là một trong những ngôi sao trẻ của điện ảnh Hoa Ngữ sở hữu gương mặt đẹp và vóc dáng chuẩn 3 vòng. Để có ngoại hình phù hợp với các nhân vật trong phim hay những sự kiện quan trọng, cô nàng đã áp dụng thực đơn giảm cân vô cùng khắc nghiệt.

Viên Băng Nghiên có vóc dáng thon thả, ngoại hình chuẩn 
Viên Băng Nghiên có vóc dáng thon thả, ngoại hình chuẩn

Theo đó, chế độ ăn uống của Viên Băng Nghiên được xây dựng chi tiết và chọn lọc các thực phẩm tốt. Cô chủ yếu ăn rau luộc kết hợp cùng các loại hoa quả trái cây. 

Mỗi ngày uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, mỹ nhân sinh năm 1992 còn chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, thân hình cân đối.

Trên đây là top 15+ thực đơn giảm cân của sao Hoa Ngữ nổi tiếng xứ Trung. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân để sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Nếu bạn muốn tìm hiểu về các phương pháp can thiệp thẩm mỹ giảm cân, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được đội ngũ nhân viên tư vấn cụ thể thêm.

>>> Tham khảo: Cách chế biến salad giảm cân vô cùng hiệu quả

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, CN - 04/12/2022
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • Thứ 5
    08/12
  • Thứ 6
    09/12
  • Thứ 7
    10/12
  • CN
    11/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!