Làm đẹp thả ga, chẳng lo về giá - Seoul Center tài trợ lên đến 80%

Thực đơn giảm cân của IU | Menu đơn giản và hiệu quả tại nhà

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Nữ ca sĩ đình đám Hàn Quốc IU Lee Ji Eun từng có giai đoạn bị tăng cân nên đã phải giảm cân cấp tốc để có vóc dáng đẹp như hiện tại. Chắc rằng các bạn cũng thắc mắc thực đơn giảm cân của IU gồm những thực phẩm nào mà có thể giúp cô nàng có thể thon gọn chỉ sau 1 tuần. Hãy cùng khám phá xem trong thực đơn giảm cân mà IU đã áp dụng thành công có gì nhé!

Ca sĩ 9X IU từng khổ sở vì thừa cân, thiếu thon gọn khi mới vào nghề
Ca sĩ 9X IU từng khổ sở vì thừa cân, thiếu thon gọn khi mới vào nghề

Thực đơn giảm cân của IU tuân theo nguyên tắc nào?

Thực đơn giảm cân của IU giúp nữ ca sĩ giảm cân thành công chỉ trong thời gian ngắn khi tuân thủ nguyên tắc ăn không quá 600 calo cho 3 bữa ăn trong 1 ngày. Trong đó, cô nàng cũng tuân thủ việc ăn đúng bữa, đúng giờ. Không chỉ vậy nữ ca sĩ IU còn kết hợp với tập luyện để đẩy nhanh hơn tốc độ giảm mỡ.

Nữ ca sĩ cũng thực hiện chế độ ăn cơ bản cho bữa sáng là một trái táo, buổi trưa chỉ ăn 1 củ khoai lang và tối uống 1 ly sữa lắc. Cô nàng đã phải thực hiện chế độ ăn uống này theo thời gian biểu nhất định trong 7 ngày và nghiêm túc thực hiện. Nhiều sao Hàn khác cũng ứng dụng cách giảm cân khắc nghiệt này.

Thực đơn giảm cân của IU chi tiết như thế nào?

Hẳn là các bạn cũng đã tò mò thực đơn giảm cân của IU chi tiết gồm có gì. Dưới đây là thực đơn 7 ngày mà nữ ca sĩ 9X đã tuân thủ và giảm cân như ý:

Thực đơn ngày 1

Trong ngày đầu tiên này, IU tuân thủ ăn bữa sáng với một quả táo, trưa ăn 1 củ khoai lang và tối là dùng 1 ly sữa lắc. Những thực phẩm này đều khá tốt cho người muốn giảm cân, cụ thể là khoai lang và táo chứa hàm lượng nước cao lại giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và cân bằng hệ tiêu hóa, sữa lắc thì giúp bạn hạn chế cảm giác đói.

Thực đơn giảm cân trong ngày thứ nhất của ca sĩ IU
Thực đơn giảm cân trong ngày thứ nhất của ca sĩ IU

Thực đơn ngày 2

Thực đơn giảm cân của IU trong ngày thứ 2 tương tự như ngày thứ 1 nhưng và buổi trưa, cô nàng sẽ uống thêm nửa ly capuchino. Có thể khi áp dụng theo công thức giảm cân này bạn sẽ thấy đói vì cơ thể vẫn chưa thích nghi được nhưng nó lại có thể giúp kiểm soát tốt thực phẩm đưa vào cơ thể.

Thực đơn ngày 3

Trong ngày thứ 3, IU đã tiêu thụ thức ăn vào 3 buổi như trong ngày thứ 1 áp dụng thực đơn. Nghĩa là nữ ca sĩ vẫn chỉ ăn 1 quả táo vào buổi điểm tâm, buổi trưa thì ăn 1 của khoai lang và tối chỉ uống 1 ly sữa lắc. Thực đơn này giúp nữ ca sĩ không tiêu thụ quá 600 calo trong 1 ngày.

Thực đơn ngày 4

Sang ngày thứ 4 giảm cân, nữ ca sĩ đã tuân thủ lại thực đơn của ngày thứ 2 nhưng buổi tối ngoài uống 1 ly sữa lắc ra còn ăn thêm 1 hạt điều. Dù vậy cô nàng vẫn tuân thủ đúng nguyên tắc không quá 600 calo 1 ngày. Có thể nói qua ngày thứ 4 thì cơ thể của nữ ca sĩ IU đã dần quen nhịp theo cách giảm cân này.

Khoai lang được cô nàng IU ăn vào bữa trưa
Khoai lang được cô nàng IU ăn vào bữa trưa

Thực đơn ngày 5

Trong ngày thứ 5, ca sĩ 9X ăn theo thực đơn ngày thứ 1 nhưng ăn thêm nửa trái táo vào bữa trưa. Dù có vẻ khắc nghiệt khi ăn uống theo kiểu giảm cân này tuy nhiên cô nàng vẫn không từ bỏ việc cải thiện cân nặng để có vóc dáng đẹp. Đó là lý do mà IU dễ dàng có được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian rất ngắn, khiến ai cũng giật mình và trầm trồ.

Thực đơn ngày 6

Thực đơn ngày thứ 6 nữ ca sĩ ăn theo đúng như trong thực đơn của ngày 1 là sáng ăn táo, trưa ăn khoai lang và tối uống sữa lắc. Lúc này cân nặng của nữ ca sĩ đã giảm rõ rệt bởi chế độ ăn kiêng này. Không phải chỉ riêng IU mà nhiều ca sĩ, diễn viên Hàn Quốc cũng áp dụng những cách giảm cân khắc nghiệt tương tư để có vóc dáng đẹp.

Táo thường được nữ ca sĩ ăn trong bữa sáng
Táo thường được nữ ca sĩ ăn trong bữa sáng

Thực đơn ngày 7

IU cũng ăn uống tương tự như ngày thứ 1 và cô nàng đã giảm cân thấy rõ trong thời gian chỉ 7 ngày. Lưu ý là IU còn thực hiện việc uống tầm 3 lít nước mỗi ngày để lợi tiểu và da vẫn căng mịn, không bị nhăn. Việc uống nước cũng hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân của ngôi sao ca nhạc Hàn Quốc này.

Sau 1 tuần nỗ lực thì IU đã giảm 4,5 kg một cách ngoạn mục và cô nàng vẫn kiên trì thực hiện chế độ ăn uống giảm cân này. Vì vậy, hiện tại hình ảnh của nữ ca sĩ lúc nào xuất hiện cũng xinh đẹp, rạng rỡ.

Sau khi giảm cân ca sĩ IU trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn rất nhiều
Sau khi giảm cân ca sĩ IU trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn rất nhiều

Có nên học theo thực đơn giảm cân của IU hay không?

Vậy có nên học theo thực đơn giảm cân từ ca sĩ IU không? Theo các chuyên gia, đây là chế độ giảm cân nghiêm khắc khi duy trì thời gian dài sẽ làm bạn suy dinh dưỡng nghiêm trọng chẳng hạn như hệ miễn dịch kém.

Bên cạnh đó còn phản tác dụng giảm cân vì càng làm bản thân đói bạn sẽ càng muốn ăn nhiều hơn từ đó dẫn đến béo phì. Khi thực hiện theo thực đơn giảm cân của IU, cơ thể của bạn sẽ không nạp đủ lượng calo mà cơ thể cần lâu dần rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực tế ngoài IU không phải ai cũng có thể đi theo cách giảm cân này và đạt kết quả cao được vì thể trạng mỗi người khác nhau.

Tóm lại, tốt nhất các bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này thay vào đó hãy áp dụng thực đơn giảm cân theo điều kiện sức khỏe và cơ địa của bản thân để giảm cân lành mạnh. Nếu vẫn muốn học theo IU thì các bạn nên hỏi trước ý kiến bác sĩ dinh dưỡng, tránh tác động xấu đến sức khỏe.

Thực đơn giảm cân của  ca sĩ IU không phải ai cũng có thể tuân theo
Thực đơn giảm cân của  ca sĩ IU không phải ai cũng có thể tuân theo

Cách giảm cân không cần ăn kiêng bạn có thể tham khảo

Các chuyên gia không khuyến cáo các bạn học và làm theo thực đơn giảm cân của IU. Vì vậy chắc hẳn bạn cũng muốn biết đâu mới là cách giảm cân hiệu quả, lành mạnh mà không phải ăn kiêng khắc khổ. Bên cạnh việc có chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập luyện điều độ, sinh hoạt hợp lý thì các bạn cũng có thể tham khảo qua cách giảm béo bằng công nghệ cao. 

Tại các spa, trung tâm thẩm mỹ uy tín hiện nay thường sở hữu những công nghệ giảm béo tiên tiến giúp bạn sớm có được vóc dáng lý tưởng mà không phải kiêng ăn uống một cách khắc nghiệt, kham khổ. Trong đó, có nhiều công nghệ hay được áp dụng và đem lại kết quả cao như công nghệ giảm béo E-Sonic, Smart Lipo, Max Lipo… 

Khi muốn thực hiện theo cách giảm cân nhanh này thì các bạn trước tiên phải chọn được địa chỉ cung cấp dịch vụ giảm béo uy tín ứng dụng công nghệ cao thành thạo. Trong đó, Viện thẩm mỹ quốc tế Seoul Center được xem là nơi lý tưởng để chị em lựa chọn để giảm béo an toàn. Vì nơi này không chỉ có công nghệ giảm béo tiến tiến mà còn có những bác sĩ, chuyên viên giỏi, am hiểu rộng về giảm béo.

Khách hàng đang giảm béo bụng bằng công nghệ cao tại Seoul Center
Khách hàng đang giảm béo bụng bằng công nghệ cao tại Seoul Center

Như vậy, thực đơn giảm cân của IU như thế nào, có nên áp dụng theo hay không cũng đã được chuyên gia giải đáp rõ. Vì thực đơn giảm béo này quá khắc nghiệt nên hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến cáo các bạn học theo nữ ca sĩ 9X này. Các bác sĩ sẽ hướng các bạn theo cách giảm cân an toàn, lành mạnh và bền vững hơn để tránh tình trạng ăn kiêng giảm cân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

TÌM HIỂU NHIỀU HƠN VỀ SEOUL CENTER

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Chia sẻ bài viết này lên:

Bài viết liên quan

Bình luận cho bài viết

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận


    Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại Seoul Center, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

    Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


    (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất