Những tác hại điện thoại gây ra cho mắt khi sử dụng quá nhiều

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Hiện nay, công nghệ đang dần len lỏi vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta từ công việc, học tập cho đến giải trí. Vì thế, nhu cầu sử dụng điện thoại cũng ngày một tăng cao, nhằm đáp ứng nhu cầu của con người mỗi ngày. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, tác hại của điện thoại với mắt cũng không hề nhỏ.

Tại sao điện thoại lại có thể làm hại đôi mắt?

Những chiếc điện thoại thông minh luôn là vật bất ly thân đối với nhiều người. Tuy nhiên, thiết bị này có thể gây hại cho đôi mắt của bạn bởi một số nguyên nhân sau đây:

Tia sáng xanh phát ra từ chiếc điện thoại của bạn

Tia xanh (ánh sáng xanh, bức xạ HEV) là một loại ánh sáng không tốt cho thị giác. Dù có nguồn gốc từ ánh sáng mặt trời hay điện thoại đều gây nhiều tác hại đến đôi mắt của chúng ta. 

Ánh sáng xanh của điện thoại ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực
Ánh sáng xanh của điện thoại ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực

Khi nhìn thẳng vào màn hình điện thoại trong nhiều giờ liên tục, tỷ lệ bạn bị phơi nhiễm HEV sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Với đặc điểm có bước sóng ngắn nhưng nguồn năng lượng mang đến rất lớn, cao nhất khi ở khoảng cách gần. Tia sáng xanh có thể làm tổn thương võng mạc mắt nếu lạm dụng điện thoại quá nhiều.

Thời gian sử dụng và khoảng cách không đạt chuẩn

Đa số chúng ta đều duy trì thói quen đặt điện thoại ở một khoảng cách khá gần mắt. Lâu dần, đôi mắt sẽ thích nghi với khả năng nhìn gần và dễ mắc phải tật cận thị.

Khoảng cách từ điện thoại đến mắt quá gần tăng tỷ lệ cận thị
Khoảng cách từ điện thoại đến mắt quá gần tăng tỷ lệ cận thị

Vào ban đêm, khi bạn nhìn vào màn hình điện thoại trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ. Từ đó, làm thay đổi nhịp sinh hoạt của cơ thể gây chứng rối loạn hormone, tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính liên quan đến mắt.

Tác hại của điện thoại với mắt như thế nào?

Những tác hại của điện thoại với mắt có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực và sức khỏe của bạn. Nắm rõ chủ đề này có thể giúp bạn tìm được những giải pháp để bảo vệ đôi mắt của mình tốt hơn.

Tăng khả năng mắc các tật khúc xạ về mắt

Việc mắt phải làm việc liên tục trong một khoảng thời gian dài với khoảng cách quá gần gây ra nhiều tác hại khôn lường đến thị giác. Lâu dần, mắt của chúng ta sẽ quen với tầm nhìn ở một khoảng cách gần mà mất đi khả năng tự điều tiết. 

Ánh sáng điện thoại quá mạnh hay quá yếu cũng làm giảm thị lực
Ánh sáng điện thoại quá mạnh hay quá yếu cũng làm giảm thị lực

Nguồn ánh sáng quá mạnh hay quá yếu từ điện thoại cũng làm giảm thị lực. Đây là nguyên nhân dẫn đến các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị.

Mắt khô và nhìn mờ, nhòe đi

Thời gian sử dụng điện thoại quá 3 tiếng mỗi ngày là nguyên nhân gây giảm thị lực đến 90%. Khi mắt phải điều tiết nhiều để tập trung nhìn vào màn hình điện thoại trong thời gian dài liên tục có thể dẫn tới tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

Lạm dụng điện thoại quá nhiều có thể làm mắt khô và thị lực ngày càng giảm đi
Lạm dụng điện thoại quá nhiều có thể làm mắt khô và thị lực ngày càng giảm đi

Tăng tỷ lệ gặp phải tình trạng thoái hóa điểm vàng

Nguyên nhân điểm vàng bị thoái hóa thường do vấn đề tuổi tác. Nhưng hiện nay, ánh sáng xanh cũng là một yếu tố làm tổn thương tế bào võng mạc gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực. Một số trường hợp gặp phải tình trạng xuất hiện đốm đen trong tầm nhìn rất nguy hiểm.

Điểm vàng có thể bị thoái hóa nếu lạm dụng điện thoại quá nhiều
Điểm vàng có thể bị thoái hóa nếu lạm dụng điện thoại quá nhiều

Ngoài ra, thoái hóa điểm vàng còn dễ gây mất ngủ hay không thể chìm vào giấc ngủ sâu. Khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài làm mất đi khả năng hồi phục của tế bào võng mạc. Tia sáng xanh là nguyên nhân hàng đầu làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn.

Bí quyết bảo vệ đôi mắt trước những tác hại của điện thoại

Tác hại của điện thoại với mắt rất lớn nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh, tự bảo vệ đôi mắt của mình trước những ảnh hưởng tiêu cực. Cùng tìm hiểu ngay một số bí quyết giúp “cửa sổ tâm hồn” của bạn luôn khỏe, đẹp sau:

Cài đặt độ sáng màn hình dựa theo không gian xung quanh

Nếu bạn đang sử dụng điện thoại ở một không gian có đầy đủ nguồn ánh sáng cần thiết, hãy tăng độ sáng của màn hình lên. Ngược lại, nếu cường độ ánh sáng yếu, độ sáng màn hình điện thoại cần được giảm bớt để tương thích với nguồn sáng của môi trường xung quanh.

Chỉnh lại độ sáng màn hình cho phù hợp với môi trường bên ngoài
Chỉnh lại độ sáng màn hình cho phù hợp với môi trường bên ngoài

Cách này giúp đôi mắt của bạn không phải điều tiết quá nhiều để vừa thích nghi với ánh sáng ở môi trường xung quanh và cả màn hình điện thoại. Mọi thứ đều có cùng một độ sáng giúp mắt thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều.

Giữ khoảng cách điện thoại chuẩn

Một trong những nguyên nhân gây tác hại của điện thoại với mắt chính là khoảng cách từ thiết bị này đến mắt không được đảm bảo. Theo lời khuyên của các bác sĩ nhãn khoa, từ mắt đến màn hình điện thoại nên cách nhau tối thiểu 1 cánh tay cho hiệu quả bảo vệ tốt nhất.

Luôn chú ý giữ khoảng cách từ mắt đến điện thoại đạt tiêu chuẩn tối thiểu 1 cánh tay
Luôn chú ý giữ khoảng cách từ mắt đến điện thoại đạt tiêu chuẩn tối thiểu 1 cánh tay

Tuân thủ đúng nguyên tắc khoảng cách giúp bạn không còn lo lắng đến tác hại của điện thoại với mắt nữa. Lưu ý cũng không nên để điện thoại quá xa mắt có thể làm tăng điều tiết, khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn. Một khoảng cách đúng theo hướng dẫn ít nhất 1 cánh tay là hợp lý nhất.

Thường xuyên chớp mắt

Khi quá tập trung theo dõi màn hình điện thoại, có thể bạn sẽ quên chớp mắt. Điều này làm mắt khó chịu, khô rát ảnh hưởng rất nhiều đến võng mạc. Do đó, cứ sau 20 phút nhìn vào điện thoại, bạn cần để mắt nghỉ ngơi một chút.

Luôn để mắt được nghỉ ngơi sau 20 phút tập trung nhìn vào điện thoại
Luôn để mắt được nghỉ ngơi sau 20 phút tập trung nhìn vào điện thoại

Chớp mắt còn là cách để mắt tự điều tiết tầm nhìn, hạn chế khả năng mắc phải một số bệnh lý khúc xạ. Đây là bí quyết để hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại tác động trực tiếp đến mắt trong một khoảng thời gian dài liên tục.

Chú ý luôn tắt điện thoại trước khi đi ngủ

Sóng điện từ do điện thoại phát ra gây ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và thị lực. Tiếp xúc với làn sóng này kéo dài có thể gây xuất huyết não, đột quỵ, giảm thị lực… Không chỉ như vậy, những tiếng thông báo bất chợt phát ra từ thiết bị này có thể cắt ngang giấc ngủ của bạn, khiến đôi mắt không được nghỉ ngơi đủ thời gian cần thiết làm ảnh hưởng tới thị giác.

Tắt nguồn điện thoại khi đi ngủ để mắt được nghỉ ngơi đủ thời gian
Tắt nguồn điện thoại khi đi ngủ để mắt được nghỉ ngơi đủ thời gian

Kính chống ánh sáng xanh có thể là công cụ hỗ trợ, bảo vệ mắt của bạn

Như chúng ta đã tìm hiểu ở phần nguyên nhân gây ra tác hại của điện thoại đối với mắt, ánh sáng xanh chính là một trong những lý do hàng đầu làm tổn thương các tế bào võng mạc. Sử dụng những chiếc kính có khả năng chống lại nguồn ánh sáng bức xạ HEV sẽ làm các tia sáng bị phản chiếu quay trở lại môi trường mà không tiếp xúc trực tiếp với mắt.

Dùng kính chống ánh sáng xanh là một gợi ý bảo vệ đôi mắt của bạn 
Dùng kính chống ánh sáng xanh là một gợi ý bảo vệ đôi mắt của bạn

Dùng thuốc nhỏ mắt có tác dụng dưỡng, chống khô

Nếu bạn phải sử dụng điện thoại trong một khoảng thời gian dài để phục vụ cho nhu cầu học tập, làm việc cũng như giải trí. Hãy nhờ đến tư vấn của các bác sĩ để lựa chọn một số loại thuốc có công dụng hỗ trợ chống khô, mỏi mắt. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc nhỏ mắt, để hạn chế các tác dụng phụ không muốn có thể xảy ra.

Nhờ đến tư vấn của bác sĩ để chọn loại thuốc nhỏ mắt phù hợp với bạn
Nhờ đến tư vấn của bác sĩ để chọn loại thuốc nhỏ mắt phù hợp với bạn

Trên đây là những thông tin chia sẻ chi tiết giúp bạn hiểu rõ về tác hại của điện thoại với mắt đến sức khỏe của mỗi người. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về một số cách bảo vệ đôi mắt của mình luôn sáng, khỏe, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được tư vấn thêm.

1800 088 878 Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay cskh.seoulcenter@gmail.com
Chi nhánh Tư vấn Hotline Đặt hẹn Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
  • 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
  • 44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
  • 380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
  • 398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
  • 314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
  • 120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
  • 38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
  • 113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
  • Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
  • PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
  • 270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
  • 482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
  • 542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
  • 111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
  • 129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
  • 34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
  • 56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
  • PG1-9 Vincom Phú Yên, Đường Hùng Vương, Phường 7
  • 174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
  • 374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
  • 266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
  • 122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
  • 152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
  • P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
  • 41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
  • PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
  • 254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
  • 85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
  • 329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
  • 267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
  • 86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
  • 133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
  • 561 Trần Phú, Phường BLao
  • 114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
  • 61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
  • 58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 6 - 19/08/2022
  • Thứ 6
    19/08
  • Thứ 7
    20/08
  • CN
    21/08
  • Thứ 2
    22/08
  • Thứ 3
    23/08
  • Thứ 4
    24/08
  • Thứ 5
    25/08
  • Thứ 6
    26/08
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!