Trở lại

Các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú an toàn, hiệu quả

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Việc duy trì vóc dáng và cân nặng sau khi sinh là vấn đề được rất nhiều chị em, phụ nữ quan tâm. Ngoài chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh thì nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú là bí kíp giảm mỡ bụng và mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả. Bài viết này, Seoul Center sẽ bật mí 8 loại nước uống giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm an toàn, hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua!

Nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú gồm những loại nào?

Nhiều chị em thường nghĩ rằng, nước ép hoa quả nào cũng có tác dụng giảm cân và an toàn với mẹ bỉm cho con bú. Tuy nhiên bác sĩ cho rằng, chỉ nên chọn các nguyên liệu ít calo để hỗ trợ quá trình giảm cân đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Sau đây là danh sách các loại rau củ quả tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh:

  • Các loại rau nhiều chất xơ: Cần tây, rau dền, cải thìa là, rau ngót,..
  • Các loại quả mọng nước: Bưởi, dưa leo, lựu, táo, dưa hấu,..
  • Các loại củ: Cà rốt, củ cải đỏ, gừng,..
Sử dụng trái cây và nguyên liệu ít calo là cách làm nước uống giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm an toàn, hiệu quả
Sử dụng trái cây và nguyên liệu ít calo là cách làm nước uống giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm an toàn, hiệu quả

Nước ép hoa quả có giúp giảm cân sau sinh không?

Duy trì nước ép hoa quả trước bữa và sau mỗi bữa ăn là cách detox giảm cân an toàn cho mẹ bỉm sữa. Cơ chế hoạt động của nước uống hoa quả là hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì trạng thái no lâu, làm đầy dạ dày hiệu quả mà không cần bổ sung tinh bột.

Uống nước ép hoa quả hàng ngày sẽ giúp bổ sung khoáng chất, vitamin cần thiết giúp nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ hơn. Chính vì thế, bổ sung nước hoa quả trong thực đơn hàng ngày là bí kíp giảm cân và chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Uống nước ép hoa quả trước bữa ăn là cách detox giảm cân an toàn cho mẹ bỉm sau sinh
Uống nước ép hoa quả trước bữa ăn là cách detox giảm mỡ bụng an toàn cho mẹ bỉm sau sinh

8 loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả

Cần tây, dưa chuột, táo, lựu,.. là một trong những nguyên liệu chế biến nước uống giảm cân sau sinh được các mẹ bỉm ưa chuộng nhất hiện nay.

Nước ép dưa chuột nguyên chất

Dưa leo là nguyên liệu cung cấp nhiều chất xơ, vitamin cần thiết để làm đẹp da và kiểm soát cân nặng sau sinh hiệu quả. Chính vì thế, bổ sung nước ép dưa leo trong thực đơn ăn uống hàng ngày là bí kíp giảm cân an toàn và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bỉm.

Chế biến nước ép dưa leo giảm cân đơn giản chỉ với 4 bước sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 quả dưa chuột, nửa trái thơm và 1 muỗng mật ong
  • Bước 2: Cắt nhỏ thơm và dưa chuột và cho vào máy ép
  • Bước 3: Pha thêm 1 thìa mật ong vào nước ép để kích thích vị giác
  • Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hàng ngày để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất
Dưa chuột là nguyên liệu cung cấp nhiều chất xơ và vitamin để kiểm soát cân nặng và làm đẹp da hiệu quả
Dưa chuột là nguyên liệu cung cấp nhiều chất xơ và vitamin để kiểm soát cân nặng và làm đẹp da hiệu quả

Kết hợp nước ép táo và cần tây

Táo là trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần tây là một loại rau cung cấp hàm lượng chất xơ lớn giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn đã thử mọi cách mà chưa thể giảm cân

Seoul Center cùng bạn thực hiện quyết tâm giảm béo

 

Chế biến nước ép táo và cần tây với 3 bước đơn giản sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả táo chín và 2 nhánh cần tây
  • Bước 2: Cắt nhỏ nguyên liệu và cho vào máy ép
  • Bước 3: Bảo quản nước ép trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong 1 ngày
Kết hợp táo và cần tây là công thức nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả
Kết hợp táo và cần tây là công thức nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả

Nước ép cà chua nguyên chất

Cà chua là nguyên liệu cung cấp lượng lớn vitamin A, C và chất xơ cho cơ thể. Chính vì thế, nước ép cà chua là nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú giúp tạo cảm giác no lâu, đào thải chất độc và thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo trên cơ thể hiệu quả.

Chế biến nước ép cà chua nguyên chất đơn giản chỉ với 4 bước:

  • Bước 1: Chuẩn bị 3 quả cà chua, rửa sạch và loại bỏ cuốn
  • Bước 2: Cho cà chua vào máy ép để ép lấy nước
  • Bước 3: Có thể pha thêm một muỗng cà phê mật ong cho dễ uống
  • Bước 4: Uống trước buổi ăn sáng 20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất
Nước ép cà chua là thức uống giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da an toàn, hiệu quả
Nước ép cà chua là thức uống giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da an toàn, hiệu quả

Nước ép mướp đắng giúp giảm cân cấp tốc

Mướp đắng là một trong những nguyên liệu giúp hỗ trợ giảm cân, kích thích gan tiết mật và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Chính vì thế, nước ép mướp đắng được xem là thần dược giúp giảm đường trong máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực hiện nước ép mướp đắng hiệu quả với 4 bước đơn giản sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 quả mướp đắng, tách và loại bỏ hạt
  • Bước 2: Cho mướp đắng vào máy ép để ép lấy nước
  • Bước 3: Pha thêm với nước lọc cho dễ uống hơn
  • Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống sau khi ăn để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn trên cơ thể.

Tuy nhiên, với các mẹ bỉm sữa đang trong giai đoạn cho con bú không nên uống nước ép mướp đắng để giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác hoặc đợi đến khi con đã cai sữa hoàn toàn.

Nước ép mướp đắng giúp giảm cân cấp tốc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả
Nước ép mướp đắng giúp giảm cân cấp tốc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả

Kết hợp ép lựu, bưởi và mật ong

Bên cạnh việc chứa ít calo, lựu còn chứa rất nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác thèm ăn, giảm lượng cholesterol có hại trên cơ thể và đánh tan mỡ thừa bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, bưởi là trái cây mọng nước chứa hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Uống nước ép bưởi được xem là bí kíp giúp giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Kết hợp lựu, bưởi và mật ong giúp tạo thành nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú an toàn, hiệu quả vượt trội.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả lựu, 1 quả bưởi và mật ong nguyên chất
  • Bước 2: Tách hạt lựu và múi bưởi và cho vào máy ép
  • Bước 3: Cho vào hỗn hợp nước ép 1 thìa cà phê mật ong để kích thích vị giác
  • Bước 4: Dùng ngay sau khi ép để đạt được hiệu quả tốt nhất
Nước ép lựu, bưởi và mật ong là công thức giảm cân hiệu quả cho mẹ bỉm sau sinh
Nước ép lựu, bưởi và mật ong là công thức giảm cân hiệu quả cho mẹ bỉm sau sinh

Nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú – Nước ép cam và cà rốt

Cam là một loại trái cây không còn xa lạ với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cà rốt là loại củ chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa cần thiết cho quá trình giảm mỡ và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh lý béo phì. Chính vì thế, kết hợp cà rốt và cam là bí kíp giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng sau sinh hiệu quả.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cam và nửa củ cà rốt
  • Bước 2: Cạo sạch vỏ cà rốt và cho vào máy ép
  • Bước 3: Vắt cam và trộn đều với nước ép cà rốt
  • Bước 4: Pha thêm 1 thìa cà phê mật ong để kích thích vị giác

Lưu ý: Vì trong cà rốt có chứa thành phần beta-carotene và dễ gây vàng da nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài. Chính vì thế, cần thay đổi thực đơn nước ép đa dạng hơn để hạn chế nguy cơ vàng da và đạt hiệu quả giảm cân tối ưu nhất.

Nước ép cà rốt và cam tươi là bí kíp giảm cân an toàn cho mẹ bỉm đang cho con bú
Nước ép cà rốt và cam tươi là bí kíp giảm cân an toàn cho mẹ bỉm đang cho con bú

Nước ép bí đao giúp thanh lọc và giảm cân cơ thể

Bí đao là một trong những nguyên liệu chứa nhiều loại enzyme có lợi cho sức khỏe. Cụ thể, bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi cực tốt cho hệ tiêu hóa cơ thể. Bên cạnh đó, bí đao được xem là nguyên liệu hầu như không chứa hàm lượng chất béo nên hoàn toàn không có khả năng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Mẹ bỉm đang tìm kiếm địa chỉ giảm béo sau sinh uy tín?

Đến với Seoul Center – Với hơn 80 chi nhánh thẩm mỹ khắp toàn quốc

 

Thực hiện nước ép bí đao siêu đơn giản với 4 bước:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bí đao, lột sạch vỏ và rửa sạch với nước
  • Bước 2: Cắt bí đao thành từng khúc và luộc qua với nước sôi
  • Bước 3: Cho bí đao đã luộc vào máy ép và ép lấy nước
  • Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản và uống hết trong ngày
Nước ép bí đao là nước uống thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép bí đao là nước uống thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống đủ nước lọc là cách giảm cân an toàn, hiệu quả

Bên cạnh các loại nước ép hoa quả thì nước lọc là nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú hiệu quả mà có thể nhiều người đã bỏ qua. Nước lọc luôn đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo trên cơ thể hiệu quả. Chính vì thể, cung cấp đầy đủ 2 – 3 lít nước lọc/ ngày là bí kíp giảm cân và thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể còn giúp mẹ bỉm gia tăng lượng sữa cho con bú và hỗ trợ giảm cân an toàn.

Uống nước lọc đầy đủ 2 - 3 lít nước/ ngày là cách thanh lọc và đốt cháy calo trên cơ thể 
Uống nước lọc đầy đủ 2 – 3 lít nước/ ngày là cách thanh lọc và đốt cháy calo trên cơ thể

Lưu ý sử dụng nước giảm cân đúng cách cho mẹ bỉm

Chế biến nước ép hoa quả đúng cách và sử dụng với tần suất, thời điểm phù hợp là những lưu ý sử dụng nước giảm cân đúng cách cho mẹ bỉm.

  • Không nên uống nước ép hoa quả quá nhiều/ ngày
  • Sử dụng hết nước ép trong ngày, hạn chế để qua đêm vì có thể làm giảm hiệu quả của nước ép
  • Chỉ sử dụng nước ép giảm cân trước hoặc sau bữa phụ, không sử dụng trong bữa chính hàng ngày
  • Hạn chế uống nước hoa quả vào buổi tối sau 20 giờ
  • Sử dụng trái cây tươi, không dập nát để tránh ảnh hưởng đến chất lượng của nước ép hoa quả
  • Nếu quá khó uống thì có thể sử dụng thêm 1 thìa cà phê mật ong, hạn chế tối đa sử dụng đường trong khẩu phần ăn uống
  • Kết hợp tập luyện thể dục để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất
  • Tránh dùng thuốc giảm cân khi mẹ bỉm đang trong giai đoạn cho con bú

Nội dung tham khảo: Một số loại thức uống giảm cân vào buổi sáng hiệu quả cao

Qua bài viết này, Seoul Center đã bật mí đến bạn 8 loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú an toàn, hiệu quả . Để đạt được kết quả giảm cân sau sinh tốt nhất, bạn cần lưu ý về tần suất sử dụng, cách dùng và thời điểm uống để tránh gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 27/02/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn