Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là tình trạng phổ biến xuất hiện ở nhiều người, bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm giảm chức năng của mắt. Hãy tham khảo những thông tin bài viết để tìm ra cách khắc phục hiệu quả.
Những nguyên nhân khiến mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy
Để có thể tìm ra cách giải quyết tốt nhất thì đầu tiên chúng ta cần phải biết nguyên nhân vì sao xuất hiện tình trạng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy. Sau đây là các lý do xuất hiện tình trạng trên:
Gặp phải một số bệnh lý về mắt
Nguyên nhân đầu tiên và cũng dễ khiến bạn gặp phải hiện tượng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy đó là do gặp phải các bệnh lý về mắt. Nếu bạn không biết thì đây cũng là báo hiệu cho hiện tượng viêm mi mắt hoặc viêm giác mạc đang xảy ra.
Tuy nhiên những bệnh lý này không chỉ gây ra tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy mà còn khiến mắt bạn sưng tấy, phù nề, đau rát,… khi gặp phải hiện tượng này, ngoài những cách khắc phục tại chỗ thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ hơn về tình trạng mắt của mình.
Do cơ thể bắt đầu quá trình lão hoá
Khi bước sang tuổi 30, cơ thể của các chị em phụ nữ sẽ bắt đầu quá trình lão hoá với tốc độ rất nhanh. Cấu tạo và các chức năng của mô, cơ tại mí mắt dần dần thay đổi và xuất hiện tình trạng co kéo kém gây nên hiện tượng sụp mi, chùng mí mắt, mắt buồn.
Lão hoá còn khiến cho vùng da mí mắt bắt đầu chùng, nhão và tích tụ mỡ thừa ngày càng nhiều. Cũng chính vì thế tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy xuất hiện ngày càng rõ ràng hơn.
Cơ chế sinh hoạt không đúng, hay căng thẳng, mệt mỏi
Một trong những nguyên nhân dễ gặp nhất đó là hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi do làm việc quá sức cùng với cơ chế sinh hoạt không đúng dẫn đến tình trạng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy.
Cơ thể làm việc với cường độ cao và luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi khiến cho giấc ngủ của bạn không ổn định sẽ rất dễ gây ra tình trạng mắt sụp mi. Ngoài ra việc sử dụng thiết bị điện tử quá lâu trước khi ngủ như điện thoại, máy tính, tivi,… cũng khiến cơ chế hoạt động của mắt bị ảnh hưởng không nhỏ, từ đó xuất hiện tình trạng sụp mí vào sáng hôm sau.
Khóc nhiều vào ban đêm cũng chính là nguyên nhân khiến mắt sụp mí sau khi ngủ dậy và các chị em lại rất dễ gặp phải tình trạng này.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ luôn là vấn đề quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể thoải mái, đầu óc tỉnh táo mà còn giúp đôi mắt được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động căng thẳng.
Ngước lại, việc thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc lại khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, cùng với đó là hiện tượng mắt sưng phồng, tạo điều kiện tích tụ mỡ thừa gây nên tình trạng sụp mí sau khi ngủ.
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng góp phần ảnh hưởng đến việc mắt sụp mí sau khi ngủ. Trong chế độ ăn uống, nếu sử dụng quá nhiều thực phẩm mặn sẽ khiến cơ thể thừa muối, mà muối lại là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng sưng mắt, bọng mắt.
Chính vì thế chế độ dinh dưỡng không phù hợp cũng sẽ gây ra tình trạng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy.
Cách khắc phục mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy
Để không phải ra đường với đôi mắt sưng húp và sụp mí thì bạn có thể tham khảo những cách giải quyết sau đây:
Chườm lạnh bằng thìa
Chườm lạnh bằng thìa là một trong những cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giúp bạn khắc phục tình trạng sụp mí sau khi ngủ.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc thìa sạch, cho vào ngăn đông của tủ lạnh trong vòng 1 – 2 phút. Sau đó lấy thìa ra và chườm trực tiếp lên mắt. Tác động nhiệt của thìa sẽ khiến bọng mắt dần dần tan ra và mí mắt trở lại như bình thường.
Chườm ấm bằng khăn bông
Sử dụng khăn bông thấm vào nước ấm sau đó chườm trực tiếp lên bọng mắt sẽ giúp khắc phục tình trạng mắt sụp mí mắt cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra chườm ấm bằng khăn bông lên mắt 3 lần/ngày cũng sẽ giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng. Từ đó ngăn ngừa được tình trạng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy
Thực hiện massage mắt
Massage mắt là cách giúp đôi mắt của bạn thư giãn và ngăn ngừa hiện tượng sụp mí sau khi ngủ cực kỳ hiệu quả. Cách này rất thích hợp với những người làm việc căng thẳng, hay phải thức khuya và tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.
Cách này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 2 ngón tay xoa đều đôi mắt trong vòng 2 – 4 phút để giúp điều hoà lưu thông máu và thư giãn là có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng sụp mí sau khi ngủ.
Đắp trà túi lọc
Tương tự như chườm ấm, bạn chỉ cần tận dụng trà túi lọc sau khi pha với nước sôi, vắt bớt nước và chườm trực tiếp lên mí mắt để khắc phục tình trạng sụp mí sau khi ngủ vô cùng hiệu quả.
Xem thêm: Mí sụp có nên phun mí không?
Những lưu ý giúp tránh hiện tượng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy
Mắt sụp mí sau khi ngủ dậy có thể được khắc phục bằng các phương pháp đơn giản, tuy nhiên đó cũng chỉ là phương pháp tạm thời. Để có được đôi mắt khỏe đẹp bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:
Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối
Để có được đôi mắt luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng sụp mí thì đầu tiên bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối.
Như đã biết, muối là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích tụ bọng mắt, vì thế bạn cần hạn chế những thực phẩm mặn trong chế độ ăn của mình. Đồng thời bạn cần lưu ý cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động bình thường mà không gây ra tình trạng tích tụ nước tại mí mắt.
Cuối cùng là thường xuyên bổ sung vitamin A, C, E, D,… từ các loạt trái cây, rau củ như: cà rốt, cà chua, cam, táo,… để giúp mắt sáng và khoẻ hơn.
Sinh hoạt đúng giờ
Bạn cần thiết lập cho mình một cơ chế sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không làm việc quá căng thẳng khiến mắt hoạt động nhiều sẽ giúp giảm tình trạng sụp mí sau khi ngủ dậy. Sinh hoạt điều độ còn giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn hơn để xử lý công việc mỗi ngày.
Chăm sóc cơ thể, hạn chế các bệnh lý về mắt
Đối với những bệnh lý gây nên tình trạng sụp mí sau khi ngủ thì bạn nên nghe theo những hướng dẫn của bác sĩ về cách chăm sóc cũng như khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả nhất.
Ngoài ra để đôi mắt luôn khỏe đẹp bạn cũng có thể tìm đến công nghệ hiện đại như những phương pháp thẩm mỹ để rút ngắn thời gian chăm sóc mà vẫn có được đôi mắt to tròn, khoẻ đẹp. Chỉnh hình sụp mí kết hợp nhấn mí hàn quốc chính là một trong những phương pháp giúp khắc phục tình trạng mắt sụp mí sau khi ngủ dậy hiệu quả nhất.
Sụp mí mắt sau khi ngủ dậy không phải là căn bệnh nghiêm trọng nhưng nó gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và vẻ ngoài. Nếu xuất hiện những dấu hiệu này, đừng quên lựa chọn những giải pháp được cung cấp trong bài viết để có được hiệu quả tốt nhất. Đừng lo lắng quá nhiều về hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy, hãy chú ý chế độ sống khoa học để ngăn ngừa hiện tượng này xuất hiện. Seoul Center chúc bạn giải quyết tình trạng sụp mí mắt thành công.
Bình luận bài viết