Bật mí cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả đơn giản tại nhà

Chỉ mất 3 phút để đọc bài viết

Giảm cân bằng cần tây được nhiều người quan tâm khi thực phẩm này được lan truyền với công dụng giúp thon gọn vóc dáng. Hiệu quả giảm cân của loại rau xanh này như thế nào và có những cách nào mà các bạn có thể áp dụng được? Hãy tham khảo trong bài viết này để có thêm những cách giảm béo hay nhé!

Giảm cân bằng cần tây
Cần tây được sử dụng nhiều trong việc giữ dáng

Giảm béo bằng cần tây có thực sự hiệu quả?

Giảm cân bằng cần tây có thực sự đem lại hiệu quả như những thông tin chia sẻ trên Internet hay không được nhiều chị em thắc mắc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn khi đưa nó vào thực đơn một cách khoa học, hợp lý.

Trong cần tây chứa nhiều dưỡng chất, trong đó có chất xơ, vitamin giúp tạo cảm giác cho các bạn cảm thấy no lâu từ đó ít nạp calo từ các thực phẩm khác. Đây là cơ chế hỗ trợ giảm béo thường thấy ở một số thực phẩm khác. Bạn có thể giảm cân bằng cân tây theo nhiều cách chế biến khác nhau để đỡ nhàm chán.

10+ công thức chế biến giảm cân bằng cần tây

Có khá nhiều công thức giảm cân bằng cần tây mà các bạn có thể áp dụng để làm phong phú hơn thực đơn giảm béo của bản thân. Dưới đây là một số cách chế biến đơn giản mà bạn chỉ cần dành chút thời gian thực hiện sẽ có ngay món vừa ngon bổ dưỡng lại vừa giảm béo:

Nước ép của rau cần tây giảm béo

Đây có lẽ là cách thô sơ nhất để bạn giảm cân bằng cần tây. Bạn chỉ cần lấy 10 nhánh cần tây, bỏ lá, đem cắt nhổ ra rồi cho vào máy xay sinh tố. Đừng quên cho thêm một lượng nước vừa phải để việc xay dễ dàng hơn. Bạn cứ xay nhuyễn cần tây cho tới khi nó nát ra rồi lọc bỏ phần xác lấy phần nước ép để uống.

Nước ép cần tây nguyên chất hữu hiệu trong việc giảm mỡ thừa
Nước ép cần tây nguyên chất hữu hiệu trong việc giảm mỡ thừa

Nước ép táo và cần tây

Táo cũng được dùng nhiều trong hầu hết các công thức giảm béo nên việc kết hợp với cần tây càng tăng thêm công dụng này nên chị em nhất định không được bỏ qua nhé!

Bạn rửa sạch 1 quả táo và 2 nhánh cần tây, đem cắt nhỏ ra, táo bỏ hạt và vỏ. Sau đó bạn cho táo, cần tây và 1 lát gừng vào máy xay sinh tố, cho thêm chút nước vào xay nhuyễn tạo ra hỗn hợp. Xay xong bạn vắt vỏ phần xác, cho chút nước chanh vào phần nước ép cần tây táo để tăng hương vị.

Nước ép giảm cân từ cần tây và táo đem lại sự mới mẻ cho khẩu vị của bạn
Nước ép giảm cân từ cần tây và táo đem lại sự mới mẻ cho khẩu vị của bạn

Nước ép cần tây kết hợp mật ong và chanh

Từ lâu chanh và mật ong cũng được biết đến với lợi ích giảm cân bên cạnh nhiều công dụng làm đẹp da tuyệt vời khác. Công thức giảm cân bằng cần tây này khá đơn giản và gần giống với các bước khi bạn làm nước ép cần tây nguyên chất. Chỉ có điều trước khi uống bạn cho thêm chút mật ong và nước ép của ½ quả chanh vào để làm mới hương vị và dễ uống hơn.

Nước ép cần tây này dễ uống do có mật ong và chanh giúp đỡ hăng
Nước ép cần tây này dễ uống do có mật ong và chanh giúp đỡ hăng

Giảm béo bằng nước ép của củ cà rốt và rau cần tây

Cà rốt nhiều vitamin A, C vừa tốt cho mắt lại đẹp da khi kết hợp với chanh nó lại cộng hưởng để giúp bạn vừa đẹp da đẹp dáng nhờ giảm béo hiệu quả. Trong công thức này cần nhiều nguyên liệu hơn những công thức trên.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: 1 củ cà rốt, 3 nhánh cần tây, 1 trái táo xanh, 6 lá bạc hà, 2 lát gừng, 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng đường và đá viên.

Cách thực hiện công thức giảm béo bằng cần tây này như sau: Bạn thái nhỏ các nguyên liệu như cà rốt, cần tây, táo, lá bạc hà và gừng vào máy xay sinh tố rồi thêm 200ml nước lọc. Sau khi xay xong thì bạn lọc lấy nước ép thêm chanh và đường, đá viên vào thưởng thức.

Cà rốt và cần tây tạo nên  món nước ép thú vị, thơm ngon
Cà rốt và cần tây tạo nên  món nước ép thú vị, thơm ngon

Nước ép dưa leo và cần tây, táo, gừng

Với đặc điểm có lượng calo thấp nên cả 2 nguyên liệu này đều hỗ trợ tốt cho việc giảm cân của bạn. Đặc biệt bạn nên uống nước ép cần tây và dưa leo vào buổi sáng để tăng hiệu quả giảm béo nhé!

Nguyên liệu cần có cho công thức nước ép giảm cân này như sau: 3 nhánh cần tây, 200g dưa leo, 1-2 lát gừng, 1 trái táo, ½ muỗng nước chanh, 1 muỗng đường và một ít đá viên.

Cách thực hiện đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay: Bạn chỉ cần cho dưa leo, cần tây, gừng, táo vào xay vắt lấy nước ép. Sau đó, cho thêm chút nước chanh, đường cùng đá viên để uống.

Bạn có thể giảm mỡ thừa với nước ép dưa leo, cần tây
Bạn có thể giảm mỡ thừa với nước ép dưa leo, cần tây

Giảm cân bằng nước ép cần tây với dứa, dưa leo

Dứa có hàm lượng nước và vitamin C cao nên có thể hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da. Khi kết hợp dứa với cần tây sẽ vừa tăng hương vị vừa giúp dáng thon gọn hơn.

Các nguyên liệu mà các bạn cần chuẩn bị cho công thức giảm cân bằng cần tây này gồm: 2 nhánh cần tây (không lá) đã cắt nhỏ, 200g dứa đã gọt mắc, 200g dưa leo thái nhỏ (bỏ hạt), 1 muỗng nước chanh, 1 muỗng đường.

Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn chỉ cần cho cần tây, dứa, dưa leo vào máy ép lấy nước có thể thêm chút nước cho bớt đặc. Sau đó lọc lấy nước ép cho chanh và đường vào rồi khuấy đều để uống.

Dứa, dưa leo kết hợp với cần tây giúp loại bỏ bớt mỡ thừa
Dứa, dưa leo kết hợp với cần tây giúp loại bỏ bớt mỡ thừa

Giảm béo bằng nước ép cần tây, củ dền và chanh

Những người béo phì thường dễ tăng huyết áp nên việc sử dụng nước ép củ dền trong công thức này là để cân bằng lại huyết áp. Cả 3 nguyên liệu này đều có thể hỗ trợ giảm béo và đẹp da đẹp dáng.

Các nguyên liệu cần có để làm nên món nước ép giảm béo này gồm: 200g cần tây thái nhỏ, 100g củ dền đã thái nhỏ, ½ muỗng nước cốt chanh tươi.

Các bạn cho dền, cần tây vào máy ép lấy nước rồi cho ra ly thêm nước chanh vào, khuấy lên và uống.

Cân bằng huyết áp với món giảm cân bằng dền và cần tây
Cân bằng huyết áp với món giảm cân bằng dền và cần tây

Nước ép cần tây và cà chua

Cà chua chứa nhiều chất xơ và vitamin A, C… giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả khi kết hợp với cần tây.

Với công thức giảm cân bằng cần tây này bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn 100g cần tây cắt nhỏ và 1 trái cà chua chín. Bạn cho 2 nguyên liệu này vào máy xay sinh tố xay nguyên rồi vắt lấy nước ép của nó. Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho nước ép cần tây cà chua  vào ngăn lạnh.

Cà chua và cần tây giúp cho vóc dáng săn chắc hơn nhờ thanh lọc cơ thể
Cà chua và cần tây giúp cho vóc dáng săn chắc hơn nhờ thanh lọc cơ thể

Giảm cân bằng nước ép cam, dứa, cần tây, cải bó xôi

Công thức giảm cân đặc biệt này là sự kết hợp hài hòa của trái cây giàu vitamin C như cam, dứa… cùng loại rau xanh tươi mát.

Bạn cần chuẩn bị đủ nguyên liệu cho công thức này gồm: 1 trái dưa leo cắt nhỏ, nước ép 1 trái cam, 1 nắm cải bó xôi đã cắt nhỏ, cắt nhỏ ¼ quả dứa, 3 nhánh cần tây bỏ lá cắt nhỏ.

Các bạn cho các nguyên liệu đã sơ chế như dứa, cần tây, cải bó xôi, dưa leo vào máy ép cho ra nước rồi đổ ra ly, sau đó thêm nước cam vào khuấy lên và thưởng thức.

Món thức uống detox giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn
Món thức uống detox giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn

Nước ép ớt chuông và cần tây giảm béo

Bạn có thể thử loại nước ép giảm cân này từ cần tây cùng ớt chuông và táo để làm mới thực đơn giữ dáng.

Nguyên liệu mà các bạn cần chuẩn bị cho công thức giảm béo này gồm: 50 nhánh cần tây non cắt nhỏ, 1 trái táo đã sơ chế bỏ vỏ và hạt, nửa trái ớt chuông đã thái nhỏ và 20ml nước đường.

Các bạn cho cần tây, táo, ớt chuông vào máy ép lấy nước sau đó cho ra ly thêm nước đường vào là có thể thưởng thức, bạn có thể cho vào chút đá viên nếu thích uống lạnh.

Việc giảm mỡ trở nên nhẹ nhàng hơn với nước ép cần tây kết hợp ớt chuông
Việc giảm mỡ trở nên nhẹ nhàng hơn với nước ép cần tây kết hợp ớt chuông

Giảm béo với món rau cần tây luộc

Ngoài chế biến thành các công thức nước ép thì các bạn còn có thể đổi món bằng cách đem cần tây đi luộc chín để ăn. Hàm lượng nước, chất xơ và vitamin trong cần tây luộc có thể giúp các bạn có được vóc dáng thon gọn nhờ hỗ trợ giảm béo hữu hiệu.

Món cần tây luộc chín có thể giúp thực đơn giảm cân của bạn mới mẻ hơn
Món cần tây luộc chín có thể giúp thực đơn giảm cân của bạn mới mẻ hơn

Bạn có thể thử trải nghiệm thực đơn trong 1 tuần uống nước ép rau cần tây.  Thực đơn giảm cân bằng cần tây này rất dễ thực hiện bởi nguyên liệu chính mà bạn cần chuẩn bị là cần tây và một số rau quả khác.

  • Ngày thứ 1: Bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép cần tây nguyên chất và các loại trái cây ( ngoại trừ quả chuối).
  • Ngày thứ 2: 1 ly nước ép rau cần tây kết hợp cùng cà rốt, món súp cần tây và một ít rau sống đã được rửa sạch.
  • Ngày thứ 3: 1 ly nước ép cần tây với dưa chuột, ăn món salad cá hồi và một ít khoai tây vào buổi chiều.
  • Ngày thứ 4: 1 ly nước ép của táo và rau cần tây, ăn thêm 3 trái chuối, ăn món salad ức gà, 1 ly sữa đã tách béo.
  • Ngày thứ 5: uống 1 ly nước ép của rau cần tây, cam, dứa và cải bó xôi, ăn 200g thịt bò, uống 2 lít nước lọc.
  • Ngày thứ 6: Bạn cần uống 1 ly sinh tố cần tây và dứa, ăn món rau củ luộc, tầm 300g-400g thịt bò hoặc ức gà được chế biến.
  • Ngày thứ 7: 1 ly nước ép cần tây cùng với việc kết hợp ăn cà chua, ăn rau xanh và cơm gạo lứt.
Bổ sung nước ép cần tây mỗi ngày giúp dáng thon, da đẹp
Bổ sung nước ép cần tây mỗi ngày giúp dáng thon, da đẹp

Những kinh nghiệm khi thực hiện giảm cân với cần tây

Giảm cân bằng cần tây sẽ hiệu quả và đảm bảo an toàn hơn cho sức khỏe của bạn khi bỏ túi cho bản thân những kinh nghiệm này:

  • Nên uống nước ép rau cần tây vào trước bữa điểm tâm tầm 30 phút.
  • Bạn không nên lạm dụng việc uống nước ép cần tây hoặc các món chế biến từ cần tây để giảm cân vì có thể ảnh hưởng dạ dày, gây nên các chứng tiêu chảy, khó tiêu, lâu ngày còn ảnh hưởng đến tuyến giáp.
  • Không được uống nước ép rau cần tây để lâu quá 2 ngày vì nó đã mất chất dinh dưỡng, hơn nữa còn dễ đau bụng.
  • Bạn không chỉ ăn hoặc uống cần tây để giảm cân mà còn phải cân đối dinh dưỡng cho cơ thể thông qua những loại thực phẩm, rau quả khác kết hợp với việc tập thể thao.
  • Không phải ai cũng phù hợp với cách giảm cân bằng cần tây. Trong đó các đối tượng sau đây không nên áp dụng cách này: phụ nữ đang trong thai kỳ, người bị tụt huyết áp, những ai bệnh thận, bệnh ngoài da như đen sạm, vảy nến…; các bạn nam ở tuổi sinh sản…
Kết hợp với rau quả khác để cân bằng dinh dưỡng khi giảm mỡ với cần tây
Kết hợp với rau quả khác để cân bằng dinh dưỡng khi giảm mỡ với cần tây

Các câu hỏi thường gặp khi giảm béo bằng cần tây

Có rất nhiều thắc mắc đến việc giảm cân bằng cần tây mà các bạn cần được giải đáp để có thể ghi chú lại và lưu ý khi thực hiện phương pháp này. Dưới đây là những băn khoăn phổ biến được chuyên gia giải đáp.

Uống nước ép rau cần tây bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Theo chuyên gia, bạn không thể chỉ sử dụng cần tây vài ngày mà có thể giảm mỡ được. Bạn cần kiên trì một thời gian dài sử dụng nước ép, sinh tố từ loại rau này trong tầm 1-2 tháng. Bạn có thể thử áp dụng các công thức được chia sẻ bên trên để làm phong phú hơn thực đơn của bản thân. Theo đó cần kết hợp với tập thể dục điều độ mới có thể sớm giảm mỡ bụng và có vòng eo săn chắc.

Uống nước ép rau cần tây giảm béo vào lúc nào?

Tùy theo cơ địa từng người mà thời điểm cơ thể giảm được cân nặng nhờ uống nước ép cần tây cũng nhanh hay chậm khác nhau. Bạn nên uống nước ép này vào buổi sáng là đem lại lợi ích giảm béo tốt nhất. Theo đó, có người chỉ cần 3 tuần tới 1 tháng là đã có vóc dáng thon thả hơn. Trong khi một số người khác có thể mất thời gian lâu hơn có khi tới 2-3 tháng. Việc giảm cân này diễn ra từ từ chứ không ngay tức thì được nên các bạn cần hết sức kiên nhẫn.

Thời điểm đạt được cân nặng như ý nhờ cần tây khác nhau ở từng người
Thời điểm đạt được cân nặng như ý nhờ cần tây khác nhau ở từng người

Cần tây có chứa các loại vitamin và khoáng chất nào?

Trong rau cần tây có chứa hàm lượng vitamin như C, B1, B2, E, K… cùng các khoáng chất như kali, phốt pho, selen, canxi, kẽm, natri, magie… Ngoài ra còn chứa chất xơ (100g cần tây chứa 1.5g chất xơ), protein (3.5g trong 100g cần tây), Glucid – Carbohydrate – Carb… Đặc biệt trong cần tây không chứa chất béo.

Tóm lại, những cách “giảm cân bằng cân tây” kể trên dù hiệu quả nhưng phải mất nhiều thời gian. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao tại các trung tâm thẩm mỹ danh tiếng, có uy tín. Hiện nay để giảm béo an toàn, nhanh chóng các bạn có thể chọn công nghệ giảm béo E-Sonic hoặc Max Lipo tại Viện thẩm mỹ Seoul Center được các chuyên gia hàng đầu áp dụng thành công cho hàng ngàn khách hàng.

1800 088 878 Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay cskh.seoulcenter@gmail.com
Chi nhánh Tư vấn Hotline Đặt hẹn Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
  • 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10 (Vòng Xoay Dân Chủ)
  • 44 Nguyễn Thị Thập, Tân Hưng, Quận 7 (Gần cầu HimLam)
  • 380 Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh (đối diện chợ Bà Chiểu)
  • 398 Nguyễn Văn Nghi, Phường 7, Quận Gò Vấp
  • 314 Võ Văn Ngân, Bình Thọ, Thủ Đức (Gần ĐH Sư Phạm Kĩ Thuật)
  • 120 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình
  • 38 Phố Thái Thịnh, P. Ngã Tư Sở, Q. Đống Đa, Hà Nội
  • 113A Nguyễn An Ninh, KP. Bình Minh 2, Phường Dĩ An, Thị xã Dĩ An, Bình Dương
  • Số 20, kp Phú Thanh, P. Tân Phú, TP. Đồng Xoài (Ngã Tư Đồng Xoài)
  • PG1-12 Vincom Tây Ninh, Đường Trương Tùng Quân, Phường 3
  • 270 Trương Công Định, Phường 3, TP. Vũng Tàu
  • 482 Phạm Văn Thuận, phường Tam Hiệp, Tp Biên Hòa
  • 542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một
  • 111 Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị
  • 129 Lê Trung Đình, phường Trần Hưng Đạo, Tp. Quảng Ngãi
  • 34 Nguyễn Huệ, phường Vĩnh Ninh, Thành phố Huế
  • 56 Chương Dương, Phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn
  • PG1-9 Vincom Phú Yên, Đường Hùng Vương, Phường 7
  • 174 Ngô Gia Tự, Phường Phước Tiến, TP Nha Trang
  • 374 Phan Châu Trinh, Phường Phước Hòa, TP. Tam Kỳ
  • 266 Nguyễn Tri Phương, Phường Thạc Gián, Quận Thanh Khê
  • 122A Ngô Gia Tự, Phường Thanh Sơn, TP Phan Rang
  • 152-154 Trương Hán Siêu, Phường Phú Thủy
  • P2-35 đường 3/2, P. An Hoà, Tp. Rạch Giá (đối diện cổng chào đường 3/2 - KĐT Phú Cường)
  • 41A Hùng Vương, Phường 5, Thành phố Cà Mau
  • PG 1-05A, khóm 1, Phường 4, Tp Vĩnh Long (đối diện Đài Truyền Hình)
  • 254A4 ĐL Đồng Khởi, P. Phú Tân , TP. Bến Tre
  • 85 Nguyễn Trãi , Phường Mỹ Long, Thành Phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang
  • 329 Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, TP. Cần Thơ
  • 267 Ấp Bắc, P5, Tp Mỹ Tho Tiền Giang
  • 86B Hùng Vương, Phường 2, TP Tân An
  • 133 Đường 23 tháng 3, Tổ 1 Phường Nghĩa Thành, Gia Nghĩa, Đăk Nông
  • 561 Trần Phú, Phường BLao
  • 114B Đường 3/2, Phường 1, Tp Đà Lạt (Góc 3-2 và Nguyễn Văn Cừ)
  • 61 Trần Phú, Tây Sơn, Thành Phố Pleiku, Gia Lai
  • 58 Hùng Vương, Tự An, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 6 - 19/08/2022
  • Thứ 6
    19/08
  • Thứ 7
    20/08
  • CN
    21/08
  • Thứ 2
    22/08
  • Thứ 3
    23/08
  • Thứ 4
    24/08
  • Thứ 5
    25/08
  • Thứ 6
    26/08
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!