Seoul Center - Thẩm mỹ viện uy tín nhất Việt Nam

Giải độc gan bằng cách nào? Ai nên giải độc gan?

Chỉ mất 3 phút để đọc bài viết

Gan là bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên hằng ngày thông qua đường ăn uống bạn nạp vào cơ thể nhiều chất độc hại khiến gan ngày càng yếu đi, đặc biệt là những người thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia… Vậy giải độc gan bằng cách nào? Làm sao để biết được gan của bạn đang gặp vấn đề? Hãy cùng Seoul Center tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây!

Vì sao bạn cần phải giải độc gan?

Trong cơ thể, gan là bộ phận đảm nhiệm các vai trò như:

  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp tổng hợp và chuyển hóa những dưỡng chất quan trọng như: chất béo, carbohydrate và protein.
  • Gan giúp thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể. Máu từ các cơ quan tiêu hóa khi tới gan thường mang theo cả chất dinh dưỡng và những chất độc hại. Gan sẽ chuyển đổi những chất này để trở nên ít độc hại hơn và vận chuyển đến thận, đào thải ra ngoài.
  • Gan tạo ra nhiều protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, phá vỡ các tế bào máu cũ hư hỏng để hình thành tế bào máu mới.
  • Được xem như “nhà kho” lưu trữ, tích lũy và giải phóng đường, vitamin, các khoáng chất…
Gan đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cơ thể
Gan đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cơ thể

Có thể thấy gan là bộ phận đảm nhiệm rất nhiều chức năng quan trọng. Đây cũng là nơi thường xuyên tiếp xúc với các loại độc tố từ thực phẩm và môi trường. Những tác nhân này có thể làm suy giảm chức năng gan. Do đó bạn cần phải giải độc gan để bộ phận này có thể hoạt động bình thường.

Dấu hiệu cho thấy bạn cần thải độc gan tại nhà

Khi gan của bạn có vấn đề, cơ thể sẽ đưa ta một số triệu chứng cảnh báo. Trước khi tìm hiểu giải độc gan bằng cách nào, cùng xem những triệu chứng cho thấy gan của bạn cần phải được thải độc nhé!

Thường xuyên ngứa da, vàng da

Da chính là một trong những cơ quan biểu hiện rõ nhất tình trạng sức khỏe của cơ thể. Những người có vấn đề về gan thường xuyên có cảm giác ngứa ở da và da có màu vàng, không hồng hào. Ngoài ra nếu để ý bạn có thể thấy lòng trắng mắt cũng bắt đầu chuyển sang màu hơn vàng so với bình thường.

Ngứa, vàng da, nổi mề đay có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang có vấn đề
Ngứa, vàng da, nổi mề đay có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang có vấn đề

Nếu gan hoạt động không tốt, da mặt bạn cũng sẽ nhanh chóng xuất hiện các hắc tố khiến da tối màu và lão hóa nhanh hơn. Nguyên nhân do một loại enzyme có tên tyrosinase sẽ tạo ra nhiều sắc tố melanin ảnh hưởng đến màu da của bạn.

Nhiều tĩnh mạch nhỏ dưới da

Da bạn bắt đầu xuất hiện nhiều rất nhiều những mạch máu nhỏ như mạng nhện có thể dễ dàng nhìn thấy. Hiện tượng này được lý giải là do gan hoạt động không hiệu quả, không chuyển hóa được hormone làm cho nồng độ oestrogen tăng cao.

Đặc biệt vùng da ở mặt và chân là nơi thường xuất hiện các tĩnh mạch nhất do sự nở rộng các tiểu động mạch. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần bắt đầu tìm hiểu giải độc gan bằng cách nào.

Hôi miệng, hơi thở có mùi

Thông thường, hơi thở có mùi được xem là dấu hiệu nhận biết các bệnh về răng miệng hoặc tiêu hóa. Tuy nhiên đây cũng có thể là triệu chứng của việc gan bị tổn thương.

Hôi miệng và hơi thở có mùi cũng là triệu chứng gan không tốt
Hôi miệng và hơi thở có mùi cũng là triệu chứng gan không tốt

Tăng cân nhanh

Tăng cân mất kiểm soát có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị xơ gan. Bệnh thường có diễn tiến chậm làm ức chế hoạt động bình thường của gan. Nếu bạn cảm thấy bị tăng cân bất thường, nên đến bệnh viện để được kiểm tra thăm khám nhé!

Thường xuyên mệt mỏi, mất tập trung

Gan là nơi giúp thải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó nếu gan hoạt động không tốt bạn sẽ rất dễ bị mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Quá trình chuyển hóa năng lượng chậm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của bạn. Ngoài ra một số người còn có dấu hiệu suy giảm trí nhớ.

Nổi mụn hoặc mẩn đỏ trên da

Gan có chức năng lọc độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nếu gan có vấn đề bạn sẽ thấy mụn trứng cá xuất hiện trên da nhiều hơn, không chỉ ở mặt mà còn ở cổ và lưng. Một số bạn sẽ thấy da xuất hiện những mảng đỏ hoặc hồng lan rộng, gây ngứa ngáy. Triệu chứng này thường xuất hiện trong khoảng vài tiếng và nhanh chóng giảm dần.

Ngoài ra bạn có thể gặp phải một số dấu hiệu khác như đầy hơi, chướng bụng, nước tiểu đậm màu, da dễ bị bầm tím…

Giải độc gan bằng cách nào?

Giải độc gan bằng cách nào?
Giải độc gan bằng cách nào?

Khi nghi ngờ hoặc có các triệu chứng các vấn đề về gan bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám tìm ra nguyên nhân và hướng dẫn điều trị tốt nhất. Tại nhà, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp thanh lọc cơ thể, thải độc cho gan như:

Uống nhiều nước

Uống nước chính là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, gan thải độc hiệu quả hơn. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung thêm nước thông qua những loại trái cây nhiều nước như: dưa hấu, dưa leo, dâu tây, cà chua hoặc rau cần tây.

Hạn chế các loại thực phẩm độc hại trong menu mỗi ngày

Thức ăn nhanh không tốt cho gan của bạn
Thức ăn nhanh không tốt cho gan của bạn

Có rất nhiều loại thực phẩm độc hại dễ khiến gan nhiễm độc nếu ăn quá nhiều. Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường nhiều chất bảo quản, phẩm màu, chất điều vị, chất béo bão hòa… Đây chính là những thứ gây hại cho gan của bạn.

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề giải độc gan bằng cách nào, trước hết bạn nên loại bỏ các loại thức ăn nhanh khỏi thực đơn mỗi ngày. Hãy thay bằng các món ăn lành mạnh từ thực phẩm hữu cơ sống, chế biến khoa học tại nhà.

Tăng cường các loại thực phẩm giàu kali

Kali là khoáng chất quan trọng có tác dụng giảm huyết áp, giảm cholesterol và bảo vệ hệ tim mạch, hơn hết kali còn giúp làm sạch gan. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên bổ sung để gan khỏe mạnh hơn:

Cà chua: Trong một cốc sinh tố cà chua chứa khoảng 1.065mg kali, không chỉ tốt cho gan, cà chua còn hỗ trợ làm đẹp da.

Khoai lang: 1 củ khoai lang thường chứa 700mg kali, dù có vị ngọt những đường trong khoai sẽ được giải phóng vào máu qua gan, không làm tăng đường huyết. Ngoài ra khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, vitamin B, C, D…

Rau cải xoăn và rau bina: Mỗi cốc nước ép từ các loại rau cải xoăn thường chứa khoảng 1300 mg kali trong khi lượng kali trong rau bina là 840mg.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các loại đậu, mật mía, chuối… đều là những thực phẩm giàu kali giúp giải độc gan.

Rau cải xoăn và cải bina chứa nhiều kali
Rau cải xoăn và cải bina chứa nhiều kali

Giải độc gan bằng thảo dược

Nếu bạn vẫn băn khoăn chưa biết giải độc gan bằng cách nào thì các loại thảo dược chính là lựa chọn hàng đầu. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian sau:

Giải độc gan bằng rễ khổ sâm

Rễ cây khổ sâm giúp bảo vệ và tái tạo gan, ức chế hoạt động của virus làm tổn thương gan. Tuy nhiên theo các chuyên gia bạn chỉ nên dùng cây rễ cây khổ sâm 1-3 lần mỗi tuần, dùng quá nhiều có thể gây kích ứng cho cơ thể.

Rễ cây bồ công anh giúp giảm mỡ thừa trong gan

Rễ cây bồ công anh có tác dụng giảm chất béo trong gan và tăng tiết dịch để ngăn ngừa các bệnh về gan và thận. Ngoài ra chúng còn có tác dụng lợi tiểu, từ đó gan sẽ loại bỏ độc tố nhanh hơn.

Giải độc gan bằng Atiso

Atiso có tính mát và giúp giải độc gan rất hiệu quả. Hầu hết các bộ phận của cây này đều có tác dụng chữa bệnh và tốt cho gan. Bên cạnh giải độc Atiso còn giúp kích thích dịch mật và giảm cholesterol.

Atiso giúp giải độc gan hiệu quả
Atiso giúp giải độc gan hiệu quả

Gừng tươi tốt cho gan

Gừng giúp giải độc gan và giảm triệu chứng buồn nôn tạm thời rất tốt cho những người đang gặp các vấn đề về gan.

Rễ cây ngưu bàng hỗ trợ giải độc gan

Tương tự như bồ công anh, rễ cây ngưu bàng giúp làm sạch máu, giải độc và hỗ trợ chức năng gan.

Giải độc gan với tinh bột nghệ

Giải độc gan bằng cách nào? Trong tinh bột nghệ chứa hoạt chất Curcumin giúp làm sạch gan và đào thải độc tố. Chất này có tác dụng giúp kích thích túi mật tiết mật nhiều hơn và làm tăng chất lượng mật, loại bỏ các gốc tự do độc hại.

Với những người thường xuyên hút thuốc hoặc uống rượu bia có thể hòa tan khoảng 2 thìa tinh bột nghệ với nước hoặc sữa và uống mỗi ngày. Với những người đang dùng thuốc tây hoặc muốn thải độc gan có thể kết hợp tinh bột nghệ với mật ong và chanh, gừng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giải độc gan với trà xanh

Trà xanh có khả năng giải độc, thanh lọc cơ thể
Trà xanh có khả năng giải độc, thanh lọc cơ thể

Trà xanh có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan hiệu quả khỏi những tác động có hại. Ngoài ra trà xanh còn thúc đẩy gan hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.

Với phương pháp này bạn cần sử dụng với liều lượng thích hợp và kiên trì sử dụng mỗi ngày trong thời gian dài. Không nên lạm dụng uống quá nhiều trà xanh vì chúng có chứa chất caffeine, uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Sử dụng các sản phẩm tăng cường chức năng gan, giải độc gan

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều các loại thực phẩm chức năng giúp thải độc gan, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Phương pháp này có ưu điểm lớn là tiện dụng, giúp đào thải độc tố trong thời gian ngắn.

Thuốc lá và rượu bia rất có hại cho gan
Thuốc lá và rượu bia rất có hại cho gan

Với những người thường xuyên nhậu nhẹt hoặc hút thuốc thì việc dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ chức năng gan là cần thiết. Tuy nhiên bạn lưu ý nên tìm đến các sản phẩm uy tín và uống theo đúng chỉ dẫn để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Qua bài viết hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi giải độc gan bằng cách nào. Gan là bộ phận quan trọng mỗi ngày phải thực hiện hơn 500 nhiệm vụ để duy trì hoạt động trong cơ thể. Do đó bạn hãy giữ chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh để bảo vệ gan cũng như sức khỏe toàn diện của cơ thể nhé!

Bài viết liên quan:

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Chia sẻ bài viết này lên:

bài viết được xem nhiều

Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận


    Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại Seoul Center, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

    Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


    (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất