Trở lại
Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Thừa cân, béo phì là tình trạng mỡ tích tụ do dư thừa lượng calo nạp vào cơ thể. Để cải thiện khuyết điểm này, bạn có thể cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng nhiều cách. Trong đó, uống nước detox giảm mỡ bụng là phương pháp hiệu quả, an toàn và còn giúp cải thiện cả sức khỏe, làn da của bạn.

Nước detox là gì?

Nước detox là loại thức uống kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây, rau củ quả. Nhiệm vụ chính của loại thức uống này là cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Từ đó, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngày càng trẻ đẹp.

Nước detox là loại thức uống kết hợp nhiều trái cây, củ quả được ngâm trong nước lọc
Nước detox là loại thức uống kết hợp nhiều trái cây, củ quả được ngâm trong nước lọc

Nước detox có tác dụng gì?

Nước detox mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, với công thức kết hợp các loại trái cây với liều lượng khác nhau sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, giúp làn da trở nên trắng mịn và cải thiện tình trạng thừa cân hiệu quả. Nguyên nhân bởi việc cung cấp đủ nước kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động ở mức tối ưu. Điều này giúp gan và thận đào thải các chất cặn bã, chất thải thải thực phẩm và độc tốc của kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, sức khỏe của bạn được cải thiện và đào thải cả mỡ thừa khỏi cơ thể.

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ giảm béo uy tín?

Đến với Seoul Center – Với hơn 80 chi nhánh thẩm mỹ uy tín khắp toàn quốc

 

Nước detox giúp giảm mỡ bụng như thế nào?

Nước, vitamin và chất xơ là các thành phần quan trọng, cần có trong thực đơn giảm cân khoa học. Theo đó, nước và vitamin sẽ đóng vai trò kích thích cơ thể trao đổi chất, đào thải mỡ thừa và hạn chế tình trạng tích tự mỡ trong cơ thể.

Mặt khác, chất xơ lại khiến cơ thể nhanh no và no lâu hơn, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Vì vậy, lượng thức ăn và calo được nạp vào cơ thể cũng ít hơn, hỗ trợ giảm cân và mỡ bụng một cách hiệu quả.

Với các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, nước detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Với các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, nước detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Các loại nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, đơn giản

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng vô cùng đơn giản. Theo đó, bạn chỉ cần chuẩn thái lát các nguyên liệu trái cây, rau củ quả và ngâm chúng vào bình nước cùng nước lọc trong vòng 1 – 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là đã có thể thưởng thức. Dưới đây là một vài công thức nước detox giảm cân hiệu quả mà Seoul Center muốn chia sẻ đến bạn.

Nước detox chanh gừng

Nước detox từ hai nguyên liệu chanh và gừng không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng. Để loại thức uống này phút hiệu quả tối nhất, bạn nên chuẩn bị chúng vào buổi tối và thưởng thức vào buổi sáng nhé!

Nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả là nước detox kết hợp giữa chanh và gừng
Nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả là nước detox kết hợp giữa chanh và gừng

Chuẩn bị: 1 củ gừng, 1 quả chanh to, 1 muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Thái mỏng lấy 2 – 3 lát gừng lớn và thái mỏng toàn bộ 1 quả chanh.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vừa thái lát mỏng trên cùng 1 muỗng canh mật ong vào bình nước chứa 500ml nước lọc.
  • Để bình nước detox giảm mỡ bụng chanh và gừng vào tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng là có thể thưởng thức.

Nước detox chanh dưa leo

Trong chanh và dưa leo đều chứa hàm lượng vitamin dồi dào, chống oxy hóa hiệu quả để thanh lọc cơ thể, thúc đẩy đào thải mỡ nhưng vẫn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ thêm vài lá bạc hà để cải thiện tiêu hóa tốt hơn.

Nước detox chanh, dưa leo giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa
Nước detox chanh, dưa leo giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa

Chuẩn bị: 1 trái chanh to, nửa trái dưa leo và 1 lít nước.

Cách thực hiện:

  • Thái lát mỏng 2 nguyên liệu chanh và dưa leo đã chuẩn bị từ trước.
  • Ngâm chanh và dưa leo đã được thái mỏng cùng 1 lít nước lọc để trong bình.
  • Sau khi để trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 – 3 tiếng, bạn có thể đem ra thưởng thức.

Nước detox chanh và quả mọng

Nếu bạn ngại việc các loại nước detox giảm mỡ bụng thường nhạt nhẽo và khó uống, bạn có thể tham khảo công thức làm nước detox chanh cùng các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây,… Đây là loại nước uống vô cùng giàu vitamin và chất xơ, giúp bạn kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể để đảm bảo quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.

Kết hợp chanh cùng các loại quả mọng sẽ được nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ uống
Kết hợp chanh cùng các loại quả mọng sẽ được nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ uống

Chuẩn bị: 1 quả chanh, 2 quả dâu tây, 6 quả việt quất, 4 quả mâm xôi đỏ, 4 quả mâm xôi đen và 70ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Cắt lát mỏng chanh và cắt làm đôi các loại quả mọng.
  • Ngâm tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế trên cùng 700ml nước lọc.
  • Để hỗn hợp nước detox chanh cùng quả mọng vào ngăn mát tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng, sau đó lấy ra và thưởng thức.

Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà

Bưởi nổi tiếng là loại trái cây luôn có mặt trong thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng khoa học. Vì vậy, nước detox chanh, dưa chuột, bạc hà cùng bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang muốn giảm số đo vòng 2 cấp tốc.

Nước detox chanh, bưởi cùng bạc hà phù hợp với những ai muốn cải thiện vòng 2 cấp tốc
Nước detox chanh, bưởi cùng bạc hà phù hợp với những ai muốn cải thiện vòng 2 cấp tốc

Chuẩn bị: nửa quả chanh vàng, 2 tép bưởi nhỏ, vài cọng rau bạc hà và 500ml nước.

Cách thực hiện:

  • Cắt lát nửa quả chanh vàng, tách nhỏ 2 tép bưởi và cắt nhỏ rau bạc hà.
  • Cho các nguyên liệu vừa chuẩn bị trên ngâm trong bình 500ml nước lọc.
  • Cho nước detox giảm mỡ bụng từ chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà vào tủ lạnh ngăn mát qua đêm và thưởng thức chúng vào buổi sáng.

Nước detox dưa leo

Vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như silica và kali có trong dưa leo giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, kích thích việc đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các thành phần trên còn cực kỳ tốt cho sức khỏe của bộ não.

Nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, dễ làm nhất là nước detox dưa leo
Nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, dễ làm nhất là nước detox dưa leo

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 muỗng cà phê muối Himalaya, vài lá bạc hà và 800ml – 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Thát lát dưa leo sau đó, ngâm chúng trong bình nước cùng 800ml – 1 lít nước và một chút muối Himalaya.
  • Để hỗn hợp nước detox trên trong tủ lạnh ngăn mát ít nhất 3 – 4 tiếng trước khi lấy ra sử dụng.

Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Một trong những cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và dễ uống mà bạn nên biết chính là nước detox dưa hấu cùng bạc hà và dâu tây. Dưa hấu và dâu tây khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn cải thiện số đo vòng 2 một cách nhanh chóng, trong khi đó hương vị của bạc hà sẽ giúp tăng hương vị, dễ uống hơn.

Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà dễ uống với độ chua và ngọt hòa quyện
Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà dễ uống với độ chua và ngọt hòa quyện

Chuẩn bị: 4 miếng dưa hấu, 4 trái dâu tây, 1 nắm lá bạc hà và 800ml – 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Cắt khúc nhỏ dưa hấu và cắt đôi dưa hấu, về bạc hà bạn chỉ cần vò nhẹ.
  • Cho tất cả những nguyên liệu vừa sơ chế trên vào bình có chứa 800ml – 1 lít nước lọc.
  • Để nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà vào ngăn mát tủ lạnh trong ít nhất 2 tiếng trước khi lấy ra thưởng thức.

Nước detox táo và quế

Táo và quế là nguyên liệu làm nên nước detox giảm mỡ bụng siêu hiệu quả, không những vậy còn cải thiện cả sức khỏe. Trong táo có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, đồng thời cũng chứa rất ít calo và chất béo. Chất xơ có trong táo sẽ giúp tạo cảm giác no nhanh và no lâu, hạn chế nạp thêm thức vào cơ thể. Nhờ vậy, giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.

Nước detox táo và quế không chỉ giúp giảm béo mà còn cải thiện sức khỏe
Nước detox táo và quế không chỉ giúp giảm béo mà còn cải thiện sức khỏe

Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 thanh quế khô (lưu ý không sử dụng bột quế) và 500ml – 800ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch táo, loại bỏ hạt và thái toàn bộ quả táo thành từng lát mỏng.
  • Cho táo đã thái lát cùng thanh quế ngâm với 500ml – 800ml nước lọc.
  • Cho bình nước detox vừa làm xong vào tủ lạnh ngăn mát từ 3 – 4 tiếng, sau đó lấy ra và thưởng thức.

Nước detox cam táo

Cam và táo đều là những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng đa dạng các loại vitamin tốt cho cơ thể. Nhờ vậy, nước detox giảm mỡ bụng từ cam và táo cực kỳ nổi tiếng và quen thuộc với những ai đã từng hoặc đang trong quá trình cảm cân. Ngoài ra, hai loại trái cây này cũng có độ ngọt và chua khá nịnh miệng, dễ uống hơn nhiều so với các loại detox khác.

Nước detox cam táo chứa hàm lượng chất xơ cao, kiểm soát cơn đói hiệu quả
Nước detox cam táo chứa hàm lượng chất xơ cao, kiểm soát cơn đói hiệu quả

Chuẩn bị: 1 quả cam, 1 quả táo và 800ml – 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch táo và cam, sau đó loại bỏ hạt của cả 2 loại quả này. Lưu ý, khi sơ chế cam, bạn cần bỏ vỏ của chúng trước khi ngâm cùng với nước.
  • Cắt lát táo và cắt cam thành từng khúc, sau đó cho chúng vào bình ngâm với 800ml – 1 lít nước lọc.
  • Cho nước detox vừa pha trên vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 – 3 tiếng, sau đó lấy chúng ra và thưởng thức.

>>>>Tham khảo: Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước detox cam và việt quất

Cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ hỗ trợ làm đẹp da và giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Trong khi đó, việt quất lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, kết hợp với cam sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Nước detox cam và việt quất không chỉ hỗ trợ giảm béo mà còn cải thiện da trắng mịn hơn
Nước detox cam và việt quất không chỉ hỗ trợ giảm béo mà còn cải thiện da trắng mịn hơn

Chuẩn bị: 1 quả cam, 10 quả việt quất và 500 – 800ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch cam và việt quốc, phần cam bạn lột bỏ vỏ và hạt sau đó cắt chúng thành từng lát. Về việt quất, bạn rửa sạch và cắt chúng làm đôi.
  • Cho các thành phần trên vào ngâm cùng 500 – 800ml nước lọc
  • Sau đó để chúng vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 3 – 4 tiếng, như vậy là đã hoàn thành nước detox giảm mỡ bụng.

Nước detox cam và dâu tằm

Tương tự như việt quất, dâu tằm đóng vai trò là nguyên liệu thúc đẩy các thành phần hỗ trợ giảm cân có trong cam phát huy tác dụng tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong dâu tằm và cam còn giúp bạn kiểm soát cơn đói tốt hơn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, nhanh chóng cải thiện số đo vòng 2.

Nước detox giảm mỡ bụng cam và dâu tằm thúc đẩy quá trình cảm cân diễn ra nhanh chóng
Nước detox giảm mỡ bụng cam và dâu tằm thúc đẩy quá trình cảm cân diễn ra nhanh chóng

Chuẩn bị: 1 quả cam, 60g dâu tằm và 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch cam, loại bỏ vỏ và hạt sau đó cắt chúng thành từng lát mỏng hoặc khúc nhỏ tùy theo sở thích của bạn.
  • Cho 60gr dâu tằm vào bình nước và dằm sơ qua, tiếp đến cho cam đã sơ chế và 1,5 lts nước lọc vào.
  • Cuối cùng, để nước detox giảm mỡ bụng cam và dâu tằm vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 – 3 tiếng và lấy ra sử dụng.

Tư vấn cùng bác sĩ chuyên khoa 

Hệ thống Thẩm mỹ Quốc tế với hơn 80 chi nhánh uy tín trên toàn quốc

 

Nước detox xoài và gừng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả thì nước detox kết hợp chỉ 2 nguyên liệu xoài và gừng là gợi ý phù hợp dành cho bạn. Không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, xoài và gừng còn giúp quá trình trao đổi đất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó, vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng như mơ ước, vừa giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng.

Nước detox xoài và gừng giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả
Nước detox xoài và gừng giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả

Chuẩn bị: 1 trái xoài chín hoặc gần chín, 1 nhánh gừng và 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa mặt xoài và gừng, sau đó cắt xoài thành từng khúc vuông nhỏ còn gừng thì thái thành những lát mỏng.
  • Cho các nguyên liệu vừa sơ chế trên vào ngâm cùng 500ml nước lọc.
  • Để hỗn hợp nước detox xoài và gừng vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, và thưởng thức chúng vào buổi sáng.

Những lưu ý khi uống nước detox giảm mỡ bụng

Bạn cần biết rằng, nước detox chỉ có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện cân nặng và tình trạng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Theo đó, để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn cần kết hợp thêm cả chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học.

Bạn cần lưu ý những điều dưới đây khi uống nước detox giảm mỡ bụng
Bạn cần lưu ý những điều dưới đây khi uống nước detox giảm mỡ bụng

Ngoài ra, bạn không nên uống nước detox trong thời gian dài, đặc biệt là không uống nước detox để thay thế các bữa ăn trong ngày. Nguyên nhân bởi nước detox chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin, tuy nhiên lại rất ít protein, chất béo và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi và dễ gây nên tình trạng suy nhược cơ thể.

Vì vậy, nếu muốn giảm cân và cải thiện số đo vòng 2 một cách nhanh chóng, bạn có thể thực hiện thanh lọc cơ thể để đào thải mỡ bằng uống nước detox trong vòng 7 ngày. Trong trường hợp, bạn muốn giảm cân an toàn nhưng chậm hơn, bạn có thể xây dựng thực đơn ăn uống khoa học và uống nước detox giảm mỡ bụng thay vì nước lọc là tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp để kết hợp với nhau. Nếu vô tình kết hợp trái cây, rau củ quả không hợp nhau khi làm nước detox có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Bạn cần lưu ý rằng, không phải loại trái cây, củ quả nào cũng phù hợp để kết hợp làm nước detox chung với nhau
Bạn cần lưu ý rằng, không phải loại trái cây, củ quả nào cũng phù hợp để kết hợp làm nước detox chung với nhau

Tốt nhất bạn nên tham khảo các loại nước detox giảm cân mà Seoul Center vừa chia sẻ trong bài viết trên. Trong trường hợp bạn muốn thử các cách làm nước detox giảm mỡ bụng với các nguyên liệu trái cây khác, bạn nên tìm hiểu trước chúng có phù hợp để kết hợp với nhau không, nhằm tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vậy là Seoul Center đã chia sẻ đến bạn 11 loại nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn như ý. Bên cạnh đó, hãy ghi nhớ những lưu ý khi uống nước detox để đảm bảo đạt hiệu quả giảm béo tối ưu và hạn chế tình huống phản tác dụng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

 Tìm hiểu thông tin: Giảm mỡ bụng Spa? Địa chỉ giảm mỡ công nghệ cao, an toàn

Tư vấn cùng chuyên gia

Tư vấn cùng chuyên gia

Đặt lịch Đặt lịch Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn khách hàng ngay Bác sĩ tư vấn Gọi để tư vấn Hotline Chat ngay Chat ngay
logo-white
Để lại thông tin để
logo
liên hệ với bạn nhé!
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN
MIỄN PHÍ
close form
ĐẶT LỊCH HẸN

để được hỗ trợ tốt nhất.

Đặt lịch hẹn
Đặt lịch hẹn
CHỌN CHI NHÁNH

mà bạn muốn đặt lịch

Chọn khu vực

Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực

CHỌN THỜI GIAN

Hôm nay, 27/02/2024

Vui lòng chọn chi nhánh trước khi đặt lịch hẹn.

Bạn đang đặt hẹn vào ngày 00/00/0000 00:00
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!
đăng ký ngay
Đặt lịch hẹn