12+ công thức Detox giảm cân hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Cơ thể chúng ta dễ tích tụ độc tố do thức ăn, nước uống nên việc áp dụng các công thức detox giảm cân sẽ vừa giúp thanh lọc vừa đốt cháy bớt mỡ thừa để vóc dáng được thon thả. Hãy thử áp dụng các công thức detox này và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé!

Công thức detox giảm cân được ưa chuộng
Công thức detox giảm cân được ưa chuộng

Tại sao nên áp dụng các công thức Detox giảm cân?

Các bạn chắc hẳn cũng từng nghe nói đến các công thức detox giảm cân với nguyên liệu chính là các loại hoa, quả tươi… Đây được xem là cách thanh lọc, thải độc và giảm béo lành mạnh mà các bạn nên thử áp dụng bởi những lý do sau đây:

  • Các nguyên liệu tự nhiên an toàn, mát lành, chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp đẹp da đẹp dáng hữu hiệu.
  • Các công thức detox giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm mua, giá bình dân.
  • Cung cấp dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể, tốt cho sức khỏe.
  • Không lo tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc giảm cân, hay suy kiệt do áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

>>> Xem thêm: 10 cách giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 đêm mà bạn không thể bỏ qua

Top 12 công thức Detox giảm cân cực hay

Công thức detox giảm cân rất đa dạng, phong phú nên tùy theo sở thích cá nhân mà các bạn có thể chọn những nguyên liệu phù hợp. Dưới đây là một số công thức detox hấp dẫn, với nguyên liệu phổ biến, dễ tìm mua:

Detox giảm cân bằng táo và chanh

Công thức detox này vô cùng dễ làm nhưng lại rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố và giúp lưu thông máu. Cả táo và chanh đều được sử dụng trong hầu hết các công thức giảm cân tại nhà. Nếu như táo nhiều chất xơ, vitamin giúp no lâu thì axit trong chanh lại có thể giúp đốt cháy calo, thúc đẩy trao đổi chất.

Bạn có thể thực hiện như sau: Cắt 1 trái táo thành lát và cắt 3 lát chanh cho vào 1 lít nước ngâm trong 3-5 tiếng rồi cho đá viên vào uống.

Táo và chanh giúp detox cơ thể, thanh mát cho ngày hè
Táo và chanh giúp detox cơ thể, thanh mát cho ngày hè

Detox bằng trà xanh

Detox đơn giản với nước trà xanh cũng là cách hữu hiệu mà các bạn không thể bỏ qua. Công thức detox này quá đơn giản để thực hiện, hơn nữa nguyên liệu chính là trà cũng rất dễ tìm mua. Bạn uống nước trà thường xuyên sẽ giúp tiêu hao calo, tăng đề kháng, đốt cháy mỡ thừa đem lại cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ trung, săn chắc.

Bạn có thể mua túi trà xanh về nấu nước sôi rồi cho gói trà vào ngâm cho trà ra nước rồi uống. Hoặc bạn cũng có thể mua lá trà xanh về rửa sạch, sau đó nấu nước sôi rồi cho lá trà vào nấu 5 phút là có thể đổ nước trà ra ly để âm ấm rồi thưởng thức.

Trà xanh giúp cơ thể giải độc, chống oxy hóa
Trà xanh giúp cơ thể giải độc, chống oxy hóa

Công thức detox từ xoài và gừng

Công thức này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, thúc đẩy giảm mỡ, tăng cường sức khỏe. Trong xoài chứa nhiều nước, chất xơ, và vitamin đều có công năng gây no sau khi ăn còn gừng thì có khả năng kháng viêm, tiêu mỡ.

Bạn chỉ cần gọt vỏ 2 trái xoài chín đem cắt vuông cùng vài lát gừng cho vào lọ thủy tinh đổ nước vào là có được nước detox chất lượng.

Xoài và gừng rất hiệu quả trong việc giảm béo, tăng miễn dịch
Xoài và gừng rất hiệu quả trong việc giảm béo, tăng miễn dịch

Giảm cân bằng chanh và dưa leo

Cả chanh và dưa leo đều có thể hỗ trợ giảm cân với chanh giàu tính axit, chất chống oxy hóa thúc đẩy trao đổi chất còn dưa leo thanh mát, giàu nước cũng khiến bạn dễ thấy no. Công thức này đem lại rất nhiều lợi ích như hỗ trợ giảm mỡ, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa tốt, đẹp da, ngăn sỏi thận…

Bạn cho 1 lít nước vào bình thủy tinh rồi thêm vào chanh thái lát mỏng, vài lát dưa leo và ngâm trong thời gian 30 phút là có thể thưởng thức.

Detox bằng chanh và dưa leo đơn giản lại giảm mỡ an toàn
Detox bằng chanh và dưa leo đơn giản lại giảm mỡ an toàn

Detox giảm cân với lựu, củ dền, nha đam

Công thức này có hơi cầu kỳ với nhiều nguyên liệu nhưng nó cực kỳ hiệu quả cho những ai muốn thải độc, giảm cân, tăng cường miễn dịch cơ thể. 

Bạn cần sơ chế các nguyên liệu trước: nha đam gọt vỏ lấy khoảng 2 muỗng gel trong, chuẩn bị 2 ly nước ép lựu, ½ củ dền cắt nhỏ.

Cách thực hiện công thức detox giảm cân này: Bạn cho nước ép lựu và củ dền vào máy xay nhuyễn rồi cho gel nha đam vào, đổ ra ly và thưởng thức.

Củ dền và lựu có thể tạo nên thức uống detox mát lành
Củ dền và lựu có thể tạo nên thức uống detox mát lành

Nước detox từ dứa, chanh và gừng

Bạn nên thử ngay công thức detox giảm cân này bởi vừa giúp giảm mỡ vừa tăng đề kháng cho cơ thể. Dứa và chanh đều chứa nhiều nước, vitamin nên khi nạp vào cơ thể dễ gây no, khó nạp thêm thực phẩm khác.

Bạn có thể tự làm món detox này như sau: Gọt sạch nửa trái dứa rồi đem xay nhuyễn ra, vắt ½ quả chanh cho vào rồi thêm vô vài lát gừng, đổ ra ly là có thể thưởng thức.

Dứa, chanh và gừng giúp thanh lọc, giải cảm, giảm mỡ
Dứa, chanh và gừng giúp thanh lọc, giải cảm, giảm mỡ

Nước trà gừng và mật ong

Trà gừng mật ong từ lâu cũng đã được biết đến là công thức detox giảm cân hữu hiệu. Những nguyên liệu có trong công thức này như chanh, mật ong, gừng… đều giúp tiêu tan mỡ, chống viêm, trị cảm khá hay. 

Công thức này sẽ được thực hiện như sau: Bạn đổ 3 ly nước vào nồi đun sôi, cho 1 muỗng gừng (đã cắt  nhỏ), sau đó cho 1 muỗng lá trà và 1 muỗng nước chanh vào. Tiếp theo cho vào nồi 1 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên, tắt bếp. Bạn lọc lấy lá trà, gừng ra sẽ được phần nước trà gừng mật ong hấp dẫn.

Trà gừng mật ong hỗ trợ giảm cân, kháng viêm
Trà gừng mật ong hỗ trợ giảm cân, kháng viêm

Detox giảm mỡ từ dâu tây, bạc hà và dưa hấu

Công thức detox giảm cân này chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú vì hương vị thơm ngon, hấp dẫn từ các nguyên liệu. Trong đó, dâu tây giàu vitamin, chất oxy hóa giúp da dẻ mịn màng, tươi sáng còn dưa hấu giúp ổn định đường huyết, giảm đau cơ. Khi áp dụng công thức này bạn sẽ vừa có vóc dáng thanh mảnh, vừa vặn vừa có làn da đẹp cùng tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho công thức detox này: 4 chén dưa hấu đã được nghiền, cùng vài trái dâu tây cắt đôi, 6-7 nhánh bạc hà cũng đem nghiền. Bạn cho các nguyên liệu này vào bình thủy tinh rồi cho lượng nước lọc vừa phải vào để thưởng thức.

Dâu tây, dưa hấu rất tốt cho người muốn giảm số đo vòng eo
Dâu tây, dưa hấu rất tốt cho người muốn giảm số đo vòng eo

Nước detox từ cam và dâu tằm

Công thức detox giảm cân từ cam và dâu tằm vừa thanh mát, đẹp da vừa giúp tiêu hao mỡ thừa. Có được công dụng này là nhờ cả hai nguyên liệu này đều giàu vitamin C, E… thúc đẩy trao đổi chất, quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh chóng hơn, hỗ trợ giảm béo. 

Công thức thực hiện rất đơn giản: Bạn cho lượng nước vừa uống vào lọ thủy tinh rồi cho vài lát cam vào cùng vài trái dâu tằm nghiền. Không cần mất nhiều thời gian chuẩn bị thì các bạn cũng đã có ngay thức uống giảm cân, thanh lọc cực hấp dẫn.

Cam và dâu tằm giúp thải độc, tiêu mỡ thừa 
Cam và dâu tằm giúp thải độc, tiêu mỡ thừa

Công thức giảm cân với dâu tây, dưa leo và gừng

Sự kết hợp này giúp giải độc gan, giảm mỡ thừa hiệu quả mà các bạn không được bỏ qua nếu muốn cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng đẹp. Dâu tây kết hợp với dưa leo giúp bạn thấy no lâu, ít ăn vặt hơn.

Bạn cho 250g dâu tây cắt nhỏ vào bình thủy tinh, cùng 250g dưa leo đã thái lát thêm 1 ít gừng tươi giã rồi đổ nước đầy sau đó ngâm 3-5 giờ. Sau đó lấy ra thêm đá vào và từ từ thưởng thức.

Detox từ dâu tây, dưa leo sẽ giúp thanh lọc gan, giảm béo
Detox từ dâu tây, dưa leo sẽ giúp thanh lọc gan, giảm béo

Giấm táo detox

Từ lâu giấm táo đã được sử dụng trong giảm béo với nhiều công thức khác nhau. Loại giấm này có thể giảm cân là nhờ tính axit cao làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Detox bằng giấm táo cực đơn giản nhưng cũng đòi hỏi các bạn pha chế đúng cách, đặc biệt là phải pha loãng ra. Theo đó, bạn cho 2 muỗng giấm táo vào 1 ly nước ấm. Bạn nên uống trước khi ăn sáng và 1 ly trước bữa ăn tối. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít cũng như ít nạp calo hơn vào cơ thể.

Detox từ giấm táo đơn giản khi chỉ cần uống 1 ly sau khi thức dậy
Detox từ giấm táo đơn giản khi chỉ cần uống 1 ly sau khi thức dậy

Detox từ dứa và rau cần tây

Cả dứa và cần tây đều giàu chất xơ và chất oxy hóa giúp cơ thể dễ no lâu, ăn ít hơn để giảm calo nạp vào cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức detox thanh mát này cho thực đơn giảm béo của mình.

Công thức detox giảm cân này rất đáng để thử, hơn nữa nguyên liệu cũng đơn giản. Bạn lấy 3-4 nhánh cần tây cắt khúc, dứa gọt vỏ, tất cả cho vào máy ép trái cây rau củ để lấy phần nước ép uống.

Dứa và cần tây là sự kết hợp lý tưởng cho bạn muốn giảm béo bụng
Dứa và cần tây là sự kết hợp lý tưởng cho bạn muốn giảm béo bụng

Lưu ý quan trọng khi áp dụng các công thức detox giảm cân

Khi ứng dụng các công thức detox giảm cân kể trên thì các bạn cần lưu ý một số điều sau để giảm béo hiệu quả:

  • Khi bạn sử dụng rau, củ, trái cây nào trong các công thức detox trên hãy đảm bảo chúng được làm sạch, không chứa hóa chất độc hại để tránh gây ngộ độc, nạp thêm độc tố gây hại cho sức khỏe.
  • Bạn chỉ nên để nước uống detox trong tủ lạnh không quá 5 ngày vì để lâu sẽ mất hương vị lẫn dinh dưỡng.
  • Không phải ai cũng có thể thực hiện giảm cân bằng thức uống detox. Trong đó có những người không nên áp dụng những công thức detox này gồm: người cao tuổi, trẻ em, người suy dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường, mẹ bầu.
  • Không nên lạm dụng các thức uống detox để giảm cân bởi có thể gây nên các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu, co giật…
  • Khi uống detox giảm cân thì nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời tập luyện thể thao.

Như vậy, các công thức detox giảm cân hiệu quả đã được chuyên gia của Viện thẩm mỹ Seoul Center chia sẻ khá cụ thể. Các bạn có thể thử áp dụng những công thức này cho quá trình giảm béo của bản thân. Hãy liên hệ và hỏi ý kiến bác sĩ khi bạn muốn giảm cân theo cách này nhưng đang mắc bệnh lý nào đó.

>>> Tham khảo: 6 cách giảm cân sau sinh hiệu quả

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, CN - 04/12/2022
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • Thứ 5
    08/12
  • Thứ 6
    09/12
  • Thứ 7
    10/12
  • CN
    11/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!