Tình trạng vùng kín khô hạn làm chị em đau đớn khi quan hệ tình dục. Khi cô bé bị khô nên uống gì để cải thiện âm đạo khô rát hiệu quả. Hãy cùng Seoul Center tìm hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng điều trị vùng nhạy cảm khô hạn trong thời gian ngắn.
Nguyên nhân gây khô âm đạo
Trước khi tìm hiểu cô bé bị khô nên uống gì, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng âm đạo khô hạn. Theo đó, âm đạo khô rát có thể xảy ra do một số nguyên nhân như lão hóa, sử dụng thuốc và stress kéo dài,…
Tình trạng khô âm đạo do lão hóa
Trong giai đoạn 45 – 55 tuổi, hàm lượng estrogen giảm mạnh làm hoạt động của buồng trứng suy yếu. Điều này tác động đến khả năng cân bằng độ ẩm trong môi trường âm đạo khiến bộ phận này trở nên nhạy cảm hơn. Đây chính là lý do phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh thường gặp tình trạng khô âm đạo.
Khô âm đạo do dùng thuốc
Một số loại thuốc điều trị sẽ gây tác dụng phụ làm âm đạo khô, đau rát khi quan hệ tình dục như:
- Thuốc chống trầm cảm: Trong thành phần của nhóm thuốc này có chứa Dopamine – hormone làm giảm hứng thú trong chuyện chăn gối gây tình trạng âm đạo khô rát.
- Thuốc kháng sinh: Thuốc làm rối loạn hệ vi khuẩn có lợi trong môi trường âm đạo, làm tăng tỷ lệ nhiễm nấm, khô rát vùng kín, nhiễm khuẩn,…
- Thuốc tránh thai: Loại thuốc tránh thai khẩn cấp với hàm lượng estrogen cao làm mất cân bằng hormone cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch của âm đạo dẫn đến khô ngứa, viêm nhiễm.
Khô âm đạo do bị stress
Tình trạng căng thẳng, chịu áp lực trong thời gian dài làm phụ nữ giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm trong cuộc yêu. Bên cạnh đó, stress còn ảnh hưởng đến tuần hoàn lưu thông máu đến vùng kín, giảm khả năng tiết dịch khiến âm đạo bị khô. Không chỉ như vậy, căng thẳng còn khiến bạn mất đi ham muốn trong chuyện chăn gối, ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân.
Khô hạn sau khi sinh
Đa số nữ giới sau 9 tháng dài mang thai thường gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố. Điều này làm hàm lượng hormone estrogen suy giảm khiến cô bé bị khô hạn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng chỉ khoảng vài tháng sau sinh, nội tiết tố sẽ trở lại bình thường và bạn không còn gặp tình trạng âm đạo bị khô nữa.
Những người đang điều trị ung thư bằng phương hóa trị, xạ trị
Những người bị ung thư và đang trong giai đoạn xạ trị đều gặp tình trạng “cô bé” khô hạn. Nguyên nhân bởi các tế bào ung thư ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể. Sự suy giảm tế bào ung thư cũng đồng nghĩa với lượng hormone estrogen giảm mạnh. Từ đó, khiến vùng kín gặp tình trạng khô hạn.
Các nguyên nhân khác
Bên cạnh những nguyên nhân đã kể trên thì tình trạng âm đạo bị khô hạn còn có thể xảy ra do một vài lý do khác như:
- Tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài, stress quá mức.
- Cách vệ sinh vùng kín không đúng chuẩn, thực hiện thụt rửa quá sâu bên trong âm đạo.
- Chế độ ăn uống hàng ngày không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Những tác hại của tình trạng âm đạo khô hạn
Vấn đề vùng kín khô hạn cho dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nếu tình trạng này kéo dài lâu có thể gây một số tác hại như đau rát khi quan hệ, ngứa, khó chịu và viêm âm đạo. Đây là vấn đề bạn nên nắm rõ bên cạnh cô bé bị khô nên uống gì.
Vùng kín có cảm giác vô cùng đau đớn mỗi khi quan hệ
Âm đạo khô làm bạn có cảm giác nóng, đau rát mỗi khi quan hệ tình dục, giảm hưng phấn trong cuộc yêu. Nguyên nhân bởi dịch tiết bên trong vùng kín không đủ làm mất cân bằng nồng độ pH, gây đau, nóng và chảy máu âm đạo sau khi quan hệ. Từ đó, làm chuyện chăn gối trở nên kém hấp dẫn, giảm ham muốn của phái đẹp.
Âm đạo cảm thấy ngứa ngáy
Môi trường bên trong âm đạo quá khô khiến dịch tiết bôi trơn được tạo ra từ bộ phận này ngày càng giảm, hàm lượng estrogen thấp. Lúc này, màng âm đạo mỏng, đàn hồi kém làm chị em gặp tình trạng ngứa ngáy, rất khó chịu.
Ngoài ra, khi vùng kín khô hạn cũng tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, nấm,… phát triển bên trong âm đạo. Đây là nguyên nhân làm vùng kín luôn có cảm giác ngứa ngáy, vô cùng khó chịu.
Âm đạo khô hạn gây viêm nhiễm
Âm đạo khô, rát là một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ viêm nhiễm vùng kín, sưng đau, chảy máu cô bé nghiêm trọng. Lượng dịch tiết bên trong âm đạo tạo ra quá ít khiến nồng độ pH trong vùng kín mất sự cân bằng vốn có. Điều này tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công vào âm đạo gây viêm nhiễm phụ khoa tái đi tái lại nhiều lần, rất khó điều trị dứt điểm.
Cô bé bị khô nên uống gì là tốt nhất?
Âm đạo bị khô hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng cách uống nước, dùng gel bôi trơn. Cụ thể một số cách ngăn ngừa vùng kín khô hạn hiệu quả và câu trả lời cô bé bị khô nên uống gì:
Tăng cường uống nước
Cách đơn giản và vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng âm đạo bị khô chính là uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung đầy đủ 2 – 2.5l nước/ngày không chỉ giúp độ pH bên trong âm đạo luôn cân bằng và cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo các thức uống khác như nước ép trái cây, rau xanh tốt cho cơ thể để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất,…
Lựa chọn sinh tố từ rau củ, trái cây
Các loại trái cây, rau xanh có chứa thành phần chất chống oxy hóa cao, đặc biệt tốt cho quá trình tuần hoàn lưu thông máu của âm đạo, giữ sức đề kháng các tế bào biểu mô vùng kín luôn ổn định. Không chỉ như vậy, rau xanh và trái cây còn là nguồn bổ sung hàm lượng chất khoáng dồi dào rất tốt cho sức khỏe của vùng kín.
Sữa đậu nành cải thiện âm đạo khô hạn
Sữa đậu nành mang đến tác dụng giảm tình trạng vùng kín khô hạn rất hiệu quả. Đây là một trong những gợi ý được nhiều chị em ưa thích vì trong đậu nành có chứa hàm lượng hormone estrogen cao, cân bằng pH và bổ sung độ ẩm cần thiết cho âm đạo.
Nước ép từ nguyên liệu nha đam và đường phèn
Thức uống từ nha đam và đường phèn có hương vị rất thơm ngon, bổ sung chất nhờn cho âm đạo, ngăn ngừa tình trạng cô bé khô hạn. Các thành phần hoạt chất có trong nha đam cấp ẩm cho vùng kín, cân bằng nồng độ pH trong môi trường âm đạo
Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào
Theo chia sẻ từ các chuyên gia y khoa, câu trả lời cô bé bị khô nên uống gì chính là các loại vitamin A, C, E có tác dụng khắc phục tình trạng âm đạo khô rát, khó chịu ở phụ nữ sau sinh. Các loại vitamin này kích thích cơ thể sản sinh hormone sinh dục Estrogen cải thiện miễn dịch vùng nhạy cảm, ngăn ngừa lão hóa sớm. Một số thực phẩm bạn nên tham khảo như cà rốt, súp lơ, ớt chuông,…
Các thực phẩm có hàm lượng phytoestrogen cao
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những thực phẩm có thể bổ sung phytoestrogen góp phần cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo. Bạn nên lựa chọn sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng lượng phytoestrogen gồm sữa đậu nành, ngũ cốc, nấm,…
Bổ sung các loại khuẩn Probiotic tốt cho vùng kín
Probiotic là những lợi khuẩn góp phần cải thiện tình trạng cô bé khô rát trong thời gian ngắn. Cung cấp đủ lượng Probiotic cho cơ thể còn giúp ổn định hoạt động hệ tiêu hóa, đẩy lùi ảnh hưởng tiêu cực của vi khuẩn gây hại. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng Probiotic cao như sữa chua, bắp cải muối, kim chi,…
Thực phẩm giàu đạm và chất béo
Các thực phẩm có hàm lượng đạm, chất béo tốt cao là lựa chọn không thể thiếu khi muốn khắc phục tình trạng âm đạo khô, đau rát mỗi khi quan hệ. Nguồn protein và lipid bổ sung cho cơ thể đầy đủ có tác dụng cải thiện sức khỏe miễn dịch của vùng kín. Bạn có thể chọn thịt gà, đậu phụ, thịt bò, dầu oliu,… trong thực đơn hàng ngày.
Ngoài ra bạn có biết dứa là món ăn có hiệu quả rất tốt cho cô bé. Cùng tìm hiểu chi tiết về những công dụng qua bài viết ăn dứa có tác dụng gì cho vùng kín nhé!.
Uống sinh tố bơ
Bơ là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe âm đạo với thành phần giàu chất béo, vitamin B6 và kali. Nếu đang thắc mắc uống gì để cô bé hết khô hạn, chắc chắn bạn không thể bỏ qua bơ. Sau một thời ăn hay uống các món từ bơ, tình trạng cô bé bị khô được cải thiện đáng kể. Theo một số nghiên cứu, bơ còn là loại trái cây có tác dụng làm tăng khả năng thành công trong khi thực hiện thụ tinh ống nghiệm.
Ngoài những thức uống bạn cũng cần đảm bảo rằng mình đã ăn gì tốt cho cô bé hay đã đầy đủ những loại thức ăn phù hợp chưa nhé!
Cung cấp đủ Omega-3 cải thiện cô bé khô hạn
Một trong những gợi ý cô bé bị khô hạn nên uống gì chính là bổ sung omega-3 cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, omega-3 có tác dụng cải thiện năng lực tình dục ở phụ nữ mang thai, giảm cơn đau trong thời gian kinh nguyệt và tăng tiết dịch nhờn bôi trơn âm đạo khi quan hệ. Ngoài các viên uống bổ sung omega-3, bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm như cá hồi, bí ngô, hướng dương,…
Bổ sung đầy đủ vitamin D cho cơ thể
Vitamin D thường được cơ thể hấp thụ khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Không chỉ là hợp chất tốt cho quá trình phát triển của hệ xương mà vitamin D còn có tác dụng bôi trơn âm đạo. Nếu bạn đang thắc mắc cô bé bị khô nên uống gì thì vitamin D chính là gợi ý nên tham khảo. Ngoài các sản phẩm bổ sung vitamin D trên thị trường, bạn có thể tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin D trong bữa ăn hàng ngày như cá trích, tôm, hàu,…
Uống các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ
Các loại viên uống nội tiết tố nữ cũng là giải pháp uống gì để cô bé hết khô hạn hiệu quả, cải thiện tình trạng mất hứng thú trong chuyện chăn gối. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ các thương hiệu uy tín, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.
Nên và không nên làm gì để phòng ngừa âm đạo bị khô?
Ngoài hiểu rõ cô bé bị khô nên uống gì thì một số vấn đề liên quan đến sinh hoạt hàng ngày mà bạn nên và không nên thực hiện để phòng tránh tình trạng khô âm đạo gồm:
Nên làm gì để ngừa khô âm đạo?
Các thói quen nên duy trì để âm đạo không còn gặp tình trạng khô hạn, khó chịu gồm:
- Đừng quên màn dạo đầu trước khi bắt đầu quan hệ tình dục.
- Sử dụng gel bôi trơn để tăng chất nhờn giảm khô hạn gây mất hứng thú trong chuyện chăn gối.
- Thăm khám phụ khoa định kỳ 1 lần/năm để loại trừ nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất cho vùng âm đạo và duy trì sức khỏe niêm mạc.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất có thể cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung, bao gồm cả sức đề kháng của âm đạo. Bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho nội tiết tố.
- Hạn chế cafein và cồn: Cà phê và cồn có thể gây mất nước cho cơ thể, gây ra khô hạn kể cả vùng kín. Hạn chế lượng tiêu thụ của các chất kích thích có thể giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo.
Không nên làm gì để phòng ngừa âm đạo khô?
Bạn cần tránh một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để ngăn ngừa âm đạo khô hạn gồm:
- Tuyệt đối không nên thụt rửa sâu bên trong âm đạo dễ gây mất cân bằng pH.
- Không sử dụng các loại nước hoa làm thơm vùng nhạy cảm.
- Không sử dụng xà phòng hoặc dầu gội để làm sạch vùng kín: Sử dụng xà phòng hoặc dầu gội dầu để rửa vùng kín có thể làm mất cân bằng pH của âm đạo.
- Không hút thuốc: Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gia tăng tình trạng viêm ở cơ thể, mất độ ẩm và làm tổn thương niêm mạc âm đạo.
Với những gợi ý cô bé bị khô nên uống gì từ Seoul Center có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả tình trạng âm đạo khô rát, đau nhức khi quan hệ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý không uống các loại thuốc tránh thai chứa hormone estrogen mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đặc biệt, hãy lưu ý chăm sóc và vệ sinh âm đạo đúng cách để phòng ngừa tình trạng khô hạn.
Bình luận bài viết