4 công thức uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả và các lưu ý

Đối với các chị em, vấn đề về cân nặng luôn được đặt là mối quan tâm hàng đầu. Rất nhiều các phương pháp giảm cân đã được sáng tạo ra để đáp ứng nhu cầu không có điểm dừng đó. Uống bột sắn dây giảm cân cũng là một trong những cách được rất nhiều các chị em sử dụng. Vậy bột sắn dây có thực sự giúp giảm cân? Và uống bột sắn dây có giảm cân hiệu quả như thế nào?

Uống bột sắn dây giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm
Uống bột sắn dây giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm

Tác dụng của bột sắn dây

Sắn dây từ lâu đã được nhận định là một bài thuốc chữa bệnh với nhiều công dụng nổi bật. Không chỉ như vậy, đây còn là nguyên liệu làm đẹp, giảm cân của chị em đem lại hiệu quả từ sâu bên trong. Cụ thể một số tác dụng của bột sắn dây gồm:

Bột sắn dây bổ sung sắt cho cơ thể ngăn ngừa thiếu máu
Bột sắn dây bổ sung sắt cho cơ thể ngăn ngừa thiếu máu
  • Tạo cảm giác no lâu nên lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày được giảm rất nhiều. Vì vậy, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng rất hiệu quả.
  • Bột sắn dây bổ sung thành phần sắt tự nhiên cho cơ thể. Nhờ đó, giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
  • Thành phần Mangan trong cơ thể có thể chuyển hóa cholesterol và axit amin.
  • Hàm lượng khoáng chất thiết yếu có trong bột sắn dây giúp xương chắc khỏe, chống oxy hóa hiệu quả.
  • Thành phần axit folic trong bột sắn dây rất tốt cho thai nhi, tránh tình trạng khuyết tật ống thần kinh.
  • Kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện bởi bột sắn dây có thể sinh nội tiết tố Estrogen.
  • Bột sắn dây cho thấy hiệu quả tốt trong quá trình hỗ trợ điều trị mụn.

Uống bột sắn dây có giảm cân không?

Bột sắn dây là loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Theo như các bác sĩ, bột sắn dây có công dụng rất tốt trong việc điều hòa lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, an toàn cho hệ thần kinh và hệ tim mạch.

Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bột sắn dây rất có lợi cho hệ tiêu hóa đặc biệt trong việc giải độc và thanh lọc cơ thể từ đó giúp những bộ phận trong cơ thể như gan, thận,… hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả hơn, ngăn ngừa ung thư. Bột sắn dây còn mang trong mình đặc tính tươi mát chính vì thế sẽ giúp điều hòa nhiệt độ, hạ sốt và khiến cơ thể trở nên tươi mát.

Bột sắn dây có cho mình hàm lượng chất khoáng cao vì thế sẽ thúc đẩy quả trình trao đổi chất trong cơ thể. Lượng mỡ thừa được tích tụ trước đó sẽ được các chất axit có trong bột sắn dây đốt cháy sau đó đào thải ra ngoài cùng với các chất thải và chất độc hại khác. Vì thế uống bột sắn dây giảm cân là lựa chọn vô cùng thích hợp để giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Uống bột sắn dây không chỉ giúp giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn
Uống bột sắn dây không chỉ giúp giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn

Công thức pha chế bột sắn dây uống giảm cân

Bột sắn dây có rất nhiều cách thức chế biến, tuy nhiên để giúp giảm cân hiệu quả bạn cần phải biết những công thức pha chế phù hợp, tránh việc sử dụng sai cách mang lại hiệu quả không đúng với mong muốn ban đầu. Sau đây là một vài cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết:

Bột sắn dây pha với nước nóng

Cách phổ biến và dễ sử dụng nhất đó là pha bột sắn dây với nước nóng. Công thức này rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Uống nước từ bột sắn dây không chỉ có công dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, rất phù hợp với những ngày hè nóng bức.

Bột sắn dây pha cùng nước nóng có hiệu quả giảm cân rất tốt
Bột sắn dây pha cùng nước nóng có hiệu quả giảm cân rất tốt

Nguyên liệu: Bột sắn dây (khoảng 2 – 3 thìa cà phê)

Cách pha bột sắn dây giảm cân:

  • Bước 1: Bột sắn dây pha loãng với 300ml nước đun sôi.
  • Bước 2: Khuấy đều bột sắn dây cho tan hoàn toàn với nước sau đó sử dụng. 

Bột sắn dây hòa đều với chanh

Giảm cân bằng bột sắn dây rất hiệu quả khi kết hợp với chanh. Các axit có trong chanh cùng với thành phần axit, khoáng chất của bột sắn dây kết hợp với nhau có hiệu quả đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, hỗn hợp này giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. 

Nguyên liệu:

  • Bột sắn dây: 3 – 5 thìa cà phê
  • Chanh: 1 quả

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Pha loãng bột sắn dây với nước và thêm 1 chút chanh sao cho độ chua phù hợp với khẩu vị của bạn.
  • Bước 2: Đảo đều để các nguyên liệu hòa tan với nhau.

Sau khoảng thời gian ngắn từ 3 – 5 tuần bạn sẽ nhận thấy được kết quả sau khi áp dụng cách uống sắn dây giảm cân kết hợp với chanh.

Bột sắn dây kết hợp với chanh là thức uống vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân
Bột sắn dây kết hợp với chanh là thức uống vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân

Nấu bột sắn dây giảm cân đẹp da

Bên cạnh uống sắn dây với nước nóng thì bạn cũng có thể ăn bột sắn dây giảm cân khi nấu chín để hạn chế lượng calo khác nạp vào cơ thể mỗi ngày. Công thức giảm cân với bột sắn dây này có phương pháp thực hiện rất đơn giản, ai cũng có thể làm được.

Nấu bột sắn dây uống có thể hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày
Nấu bột sắn dây uống có thể hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày

Nguyên liệu: 

  • Bột sắn dây: 2 thìa cà phê
  • Nước lọc: 500ml

Cách nấu bột sắn dây giảm cân chi tiết:

  • Bước 1: Cho bột sắn dây vào nước rồi bắt lên bếp khuấy đều cho đến khi tan hết, tránh để vón cục và ăn không được ngon. 
  • Bước 2: Đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho hỗn hợp sánh lại và chuyển sang màu trắng trong tắt bếp, đợi cho bột sắn dây nguội bớt rồi cho ra bát thưởng thức. Nên hạn chế cho thêm đường hoặc có thể cho 1 chút đường để dễ ăn hơn nhé.

Nấu chè với bột sắn dây giảm cân

Cách nấu bột sắn dây nguyên chất sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên theo nhiều chia sẻ của chị em thì cách nấu này khá khó ăn và nhanh chán, khó duy trì thường xuyên. 

Để khắc phục được điều này, hãy kết hợp bột sắn dây với các nguyên liệu nấu chè giúp thay đổi khẩu vị cho mỗi bữa ăn được ngon hơn. Bạn có thể kết hợp các nguyên liệu dễ kiếm như: đậu xanh, đậu đen, khoai môn, khoai lang,…

Nấu chè với bột sắn dây sẽ đỡ ngán và ngon miệng hơn
Nấu chè với bột sắn dây sẽ đỡ ngán và ngon miệng hơn

Với phương pháp này cũng rất dễ làm cho những bạn có mong muốn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách nấu chè bột sắn dây với đậu xanh nhé!

Hãy chuẩn bị nguyên liệu gồm có: 

  • Bột sắn dây: 100g
  • Đậu xanh tách vỏ: 200g
  • Đường ăn kiêng: 100g 
  • Nước lọc: 1 lít. 

Cách thực hiện chè bột sắn dây giảm cân:

  • Bước 1: Đậu xanh rửa sạch và ngâm nở hạt để nấu cho nhanh chín, sau đó cho vào nồi cùng 1 lít nước sạch. Đun với lửa lớn cho đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, ninh cho đến khi đậu xanh chín mềm.
  • Bước 2: Đợi khi đậu xanh đã nhừ thì cho đường ăn kiêng vào khuấy đều. 
  • Bước 3: Hòa tan bột sắn dây với nước, đổ vào nồi và dùng muỗng khuấy đều rồi tắt bếp. Chè bột sắn dây giúp bạn no lâu và nạp ít calo trong bữa chính, từ đó mà việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân?

Theo y học thì bột sắn dây có tính thanh nhiệt, giúp giải độc cơ thể, chống lão hóa, giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa… Để áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý thời gian sử dụng để giảm cân một cách nhanh nhất. 

Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng và buổi tối

Vào buổi sáng, khi cơ thể vừa thức dậy vẫn còn yếu, lượng hormone trong máu tương đối thấp nên tránh sử dụng bột sắn dây giảm cân vào lúc này. Đặc biệt đối với những người bị huyết áp thấp, mắc bệnh cảm lạnh, thương hàn thì càng tuyệt đối không nên uống vào sáng sớm.

Không sử dụng bột sắn dây uống vào buổi sáng hoặc buổi tối
Không sử dụng bột sắn dây uống vào buổi sáng hoặc buổi tối

Vào buổi tối có thời gian rảnh, nhiều người thường có thói quen uống bột sắn dây sau 9 giờ vì nghĩ rằng cơ thể sẽ đào thải mỡ thừa và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bột sắn dây có tính giải nhiệt nên khi uống vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh bụng, dẫn đến mất ngủ.

Đặc biệt, bạn không nên uống bột sắn dây giảm cân khi bụng đói. Bởi bột sắn dây là một trong những thực phẩm có hàm lượng axit cao, nếu sử dụng khi bụng đói sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu, buồn nôn và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên uống bột sắn dây vào buổi trưa hoặc buổi chiều

Đây là thời điểm mà cơ thể chúng ta hoạt động nhiều và cần nạp năng lượng nhất. Bởi vậy uống sắn dây vào thời điểm này là tốt nhất để cung cấp năng lượng và giảm cân hiệu quả. Vào những ngày trưa hè nóng bức, với tính hàn của sắn dây thì bạn có thể bổ sung 1 cốc bột sắn dây sẽ giúp làm mát và hạ nhiệt cơ thể.

Bột sắn dây uống vào buổi trưa hay buổi chiều là tốt nhất
Bột sắn dây uống vào buổi trưa hay buổi chiều là tốt nhất

Ngoài ra bạn cũng có thể uống vào buổi chiều thay thế bữa phụ như một thức uống bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng của bột sắn dây giảm cân, bạn nên uống sau bữa ăn trưa khoảng 1 – 2 tiếng sẽ có kết quả tốt nhất.

Uống bột sắn dây giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Không phải là thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân nên cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả ở một số trường hợp, thời gian duy trì lâu và tùy cơ địa mỗi người.

Uống bột sắn dây sau 4 – 6 tuần có có thể giảm cân hiệu quả
Uống bột sắn dây sau 4 – 6 tuần có có thể giảm cân hiệu quả

Theo như nhiều kinh nghiệm mà chị em chia sẻ thì uống bột sắn dây giảm cân có hiệu quả và giúp cải thiện làn da mịn màng trắng sáng chỉ sau 4 – 6 tuần.

Muốn giảm cân nhanh nhất, bạn nên kết hợp bột sắn dây cùng với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt phải duy trì sử dụng bột sắn dây thường xuyên, không bỏ bữa. Bởi bột sắn dây sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hấp thu chất dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả hơn.

Uống bột sắn dây nhiều có tác dụng phụ không?

Bột sắn dây không có nhiều tác dụng phụ nhưng bạn cần tuân thủ đúng liều lượng uống mới đảm bảo hiệu quả và hạn chế những tình trạng khó chịu, không mong muốn. Nếu uống bột sắn dây quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến chán ăn, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng.

Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều bột sắn dây
Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều bột sắn dây

Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên uống nhiều bột sắn dây sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ như vậy, các thành phần có trong nguyên liệu này còn gây động thai, co bóp cổ tử cung,… gây sinh sớm, sinh non.

Tính hàn của bột sắn dây rất mạnh nên khi uống quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng tay chân lạnh, miệng nhạt, luôn cảm giác khát nước,… Đối với trẻ em, uống nhiều hơn 1 ly bột sắn dây/ngày dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.

Những điều cần biết khi uống bột sắn dây giảm cân

Các chị em phụ nữ thường lựa chọn phương pháp uống bột sắn dây để giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe , tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách và kết hợp không đúng các loại thực phẩm khác sẽ rất dễ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng bột sắn dây cho bạn tìm hiểu:

  • Bột sắn dây là một loại thực phẩm tốt, có lợi cho sức khỏe tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên uống 1ly/ngày. Uống quá nhiều hay lạm dụng bột sắn dây nhằm mục đích giảm cân có thể sẽ không mang lại kết quả như mong muốn mà thay vào đó là những tác dụng phụ có thể xảy ra ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
  • Bột sắn dây có trong mình hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên nhiều người nghĩ rằng có thể kết hợp uống bột sắn dây giảm cân đồng thời giúp bổ sung năng lượng trong lúc đói. Tuy nhiên, bột sắn dây còn có cho mình hàm lượng axit cao, vậy nên nếu sử dụng bột sắn dây khi đói sẽ dẫn đến việc khó chịu, buồn nôn ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Bột sắn dây có thể được pha với cả nước lạnh và nước nóng. Tuy nhiên với đặc tính hàn thì bột sắn dây khi được pha với nước lạnh có thể gây ra những chất có hại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nếu sử dụng lâu dài. Vì thế bạn vẫn có thể sử dụng bột sắn dây cùng với nước lạnh nhưng cần hạn chế và ít sử dụng.
  • Một điều quan trọng cuối cùng đó là không được sử dụng bột sắn dây kết hợp với mật ong. Thực tế đã chứng minh, khi sử dụng bột sắn dây pha với mật ong bạn sẽ gặp phải những tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,…Cơ thể trở nên mệt mỏi, mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 
  • Ngoài ra một số mẹo như uống bột sắn dây với hoa bưởi,… cũng không giúp tăng công dụng của việc giảm cân mà ngược lại còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên lưu ý.
Không được sử dụng bột sắn dây kết hợp với mật ong 
Không được sử dụng bột sắn dây kết hợp với mật ong

Giảm cân bằng công nghệ hiện đại

Mặc dù uống bột sắn dây giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Thế nhưng phương pháp này khá mất thời gian, không có được những hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với công nghệ y học hiện đại và tiên tiến, các phương pháp thẩm mỹ được ra đời sẽ giúp các chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian.

Sử dụng công nghệ hiện đại giúp giảm cân không cần xâm lấn
Sử dụng công nghệ hiện đại giúp giảm cân không cần xâm lấn

Tại Seoul Center đang áp dụng 2 phương pháp “Giảm béo Max Lipo” và “Giảm béo E Sonic” được rất nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng. Phương pháp áp dụng công nghệ mới cùng với những máy móc thiết bị hiện đại nhất trên thị trường. 

Công nghệ giảm béo tại Seoul Center sẽ đánh tan cấu trúc của các mô mỡ từ bên trong bằng các sóng điện từ. Nhờ đó, giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian giảm cân hay tập luyện.

Công nghệ giảm béo được áp dụng tại Seoul Center
Công nghệ giảm béo được áp dụng tại Seoul Center

Qua những thông tin trên, hy vọng có thể giúp chị em hiểu thêm về việc uống bột sắn dây giảm cân và phương pháp giảm cân an toàn. Nếu không muốn tốn quá nhiều thời gian để giảm béo bằng các phương pháp tập luyện hay ăn kiêng thì có thể liên hệ hotline 1800 088 878 của Seoul Center để đặt lịch tư vấn giảm cân hiệu quả nhé.

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 4 - 30/11/2022
  • Thứ 4
    30/11
  • Thứ 5
    01/12
  • Thứ 6
    02/12
  • Thứ 7
    03/12
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!