Cà chua bao nhiêu calo? Ăn cà chua có giảm béo hay không?

Nhiều bạn cũng thắc mắc rằng cà chua bao nhiêu calo và đưa vào thực đơn như thế nào mới hợp lý, có giảm cân hay không. Những thắc mắc liên quan đến hàm lượng calo trong cà chua cũng như cách ăn loại thực phẩm này như thế nào để có cân nặng hợp lý sẽ được chia sẻ tại đây.

Cà chua bao nhiêu calo được quan tâm, thắc mắc
Cà chua chứa bao nhiêu calo được quan tâm, thắc mắc

Cà chua bao nhiêu calo?

Khi bạn ăn 1 quả cà chua bạn có bao giờ tự hỏi rằng cà chua bao nhiêu calo không. Theo các chuyên gia, trong 100g cà chua sẽ chứa  17.7 calo, tức là gần 18 calo, còn đối với 1 quả cà chua size vừa phải thì có thể chứa tầm 22 calo. Từ đây khi các bạn ăn lượng cà chua bao nhiêu gam có thể tính ra được lượng calo bản thân tiêu thụ thực phẩm này.

Đối với những quả cà chua bi cũng thế, nếu muốn biết hàm lượng calo có trong cà chua bi thì hãy đem cân xem lượng cà chua đó là bao nhiêu gam trước khi ăn. Cứ thế mà nhân lên sẽ ra được số lượng calo đã tiêu thụ từ việc ăn cà chua nhé!

Ăn cà chua có những lợi ích gì?

Bên cạnh câu hỏi cà chua bao nhiêu calo thì nhiều bạn cũng muốn biết thực phẩm này có thể đem lại cho cơ thể những lợi ích cụ thể nào. Theo các nghiên cứu thực tiễn đã cho thấy trong cà chua có các công dụng sau đây:

  • Hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả vì calo ít, chất béo ít thậm chí không có nên khi ăn các bạn thường thấy dễ no nhanh hơn bình thường.
  • Tốt cho mắt, giảm thiểu những bệnh ảnh hưởng đến thị lực.
  • Ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
  • Làm sáng mịn và săn chắc da nhờ giàu chất chống oxy hóa và chứa nhiều vitamin C.
  • Ngăn chặn bệnh tiểu đường, tim mạch nhờ giảm lượng đường trong máu.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon, yên bình.
  • Ngăn ngừa bệnh về xương như loãng xương và giúp xương khỏe.
  • Hỗ trợ cho mái tóc chắc khỏe, mượt mà nhờ giàu vitamin.
Ăn cà chua đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe
Ăn cà chua đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe

Ăn cà chua có thể giảm béo hay không?

Khi đã biết cà chua bao nhiêu calo thì các bạn cũng muốn biết liệu có thể đưa cà chua vào thực đơn giảm cân hay không. Theo các chuyên gia, các bạn hoàn toàn có thể ăn cà chua khi thực hiện chế độ ăn giảm béo. 

Bởi cà chua chứa lượng nước cao và chất xơ nhiều nên khi ăn bạn sẽ có cảm giác dễ no, ít khi thèm ăn vặt nên vì vậy hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh ăn cà chua hợp lý thì các bạn còn cần kết hợp chăm chỉ tập luyện để giảm mỡ tổng thể hiệu quả. Tùy theo điều kiện sức khỏe cá nhân mà bạn có thể tập gym, bơi lội, yoga, thể dục nhịp điệu…

Ăn cà chua có thể hỗ trợ tốt cho việc các bạn muốn giảm mỡ bụng
Ăn cà chua có thể hỗ trợ tốt cho việc các bạn muốn giảm mỡ bụng

Cách bổ sung cà chua vào thực đơn giảm cân mà bạn cần biết

Làm thế nào để việc ăn cà chua để hỗ trợ tốt nhất cho việc giảm béo, điều chỉnh cân nặng? Đây chắc hẳn là thắc mắc chung của rất nhiều bạn đang gặp tình trạng thừa cân. Dưới đây là những cách mà các bạn có thể khéo léo đưa cà chua vào thực đơn giảm cân để bữa ăn không bị nhàm chán:

  • Bạn có thể chỉ đơn giản là ăn 2 quả cà chua sống đều đặn mỗi ngày hoặc ăn 17 quả đối với cà chua bi.
  • Món salad cà chua bi cũng hấp dẫn không kém khi kết hợp với dưa leo, xà lách… sẽ làm bữa ăn thêm bắt mắt.
  • Uống 1 ly sinh tố cà chua trước bữa ăn tầm 20 phút cũng là cách giúp các bạn bớt chán khi ăn cà chua giảm béo.
  • Không nên ăn cà chua khi bụng của bạn đang đói vì có thể làm đau dạ dày.
Để có vóc dáng đẹp nên bổ sung cà chua cho cơ thể hợp lý
Để có vóc dáng đẹp nên bổ sung cà chua cho cơ thể hợp lý

Một số lưu ý quan trọng các bạn cần biết khi ăn cà chua

Khi mua cà chua các bạn cũng cần lưu ý những gì, cách ăn như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe:

  • Nên mua những quả cà chua còn cuống trên quả, sáng bóng, không bị trầy, dập, cầm chắc tay.
  • Nếu là cà chua đã chín mọng thì các bạn có thể ngửi được hương thơm rất riêng biệt của nó.
  • Trước khi ăn cà chua nên rửa thật sạch bụi bẩn, đất dính trên quả, có thể rửa với nước muối.
  • Nếu mắc bệnh về dạ dày, đại tràng thì không nên ăn cà chua bởi có thể làm bệnh nghiêm trọng hơn.
  • Không ăn cà chua khi nó còn quá xanh và quả còn non.
  • Nếu để cà chua quá lâu trong tủ lạnh có thể làm giảm hoặc mất đi giá trị dinh dưỡng vì vậy các bạn chỉ nên mua số lượng vừa đủ ăn chứ không nên mua quá nhiều để tích trữ.
Cà chua còn cuống chứng tỏ độ tươi ngon bạn nên mua
Cà chua còn cuống chứng tỏ độ tươi ngon bạn nên mua

Những thắc mắc liên quan đến ăn cà chua

Liên quan đến cà chua bao nhiêu calo thì còn có nhiều băn khoăn thường gặp khác như ăn nhiều tốt không, ăn mỗi ngày có sao không… Tất cả những câu hỏi này của các bạn về ăn cà chua sẽ được chuyên gia tận tình giải đáp.

Ăn nhiều cà chua với số lượng nhiều có tốt không?

Nhiều bạn lầm tưởng rằng ăn cà chua nhiều sẽ giảm cân nên cứ việc ăn nhiều thực phẩm này mỗi ngày. Thực chất nếu các bạn lạm dụng ăn cà chua giảm cân thì chắc rằng bạn sẽ phải thất vọng bởi nó gây nên nhiều tác hại như:

  • Có thể gây bệnh trào ngược dạ dày hoặc làm cho những người đã mắc bệnh này khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Bên cạnh đó còn gây nên một số bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, chướng bụng…
  • Tiêu thụ quá nhiều cà chua có thể gây bệnh đường tiết niệu, và bệnh về thận.
  • Một số trường hợp ăn nhiều cà chua có thể ảnh hưởng đến sắc tố da, có thể gây dị ứng, kích ứng da.
Ăn cà chua quá nhiều cũng không tốt cho dạ dày và những cơ quan khác
Ăn cà chua quá nhiều cũng không tốt cho dạ dày và những cơ quan khác

Ăn cà chua còn sống hàng ngày có tốt hay không?

Các chuyên gia khuyên rằng các bạn không nên ăn cà chua sống mỗi ngày. Thay vào đó hãy xen kẽ ăn sống và tốt nhất là nên nấu chín vừa không mất đi chất dinh dưỡng và an toàn cho hệ tiêu hóa hơn. 

Khi ăn các món mà cà chua được nấu chín cũng sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng hơn khi ăn sống. Vì vậy, các bạn có thể chế biến cà chua thành nhiều món ngon hợp khẩu vị của mình chẳng hạn như cà chua nấu canh chua với dứa, bạc hà; trứng xào cà chua, đậu hũ sốt cà chua, súp lơ xào với cà chua, cá biển sốt cà chua, cá lóc nấu canh chua với cà chua đậu bắp…

Trứng xào với cà chua chứa bao nhiêu calo?

Không chỉ muốn biết cà chua bao nhiêu calo, nhiều bạn cũng thắc mắc món ăn trứng xào cà chua chứa hàm lượng calo bao nhiêu vì đây là món quen thuộc lại dễ chế biến. 

Theo đó, các chuyên gia cho hay món ăn dân dã này chứa tầm khoảng 315 calo. Hàm lượng calo của món này nhìn chung cũng không quá cao so với những món ăn khác. Vì vậy các bạn có thể cân nhắc đưa vào thực đơn sau cho cung cấp năng lượng và dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể nhé!

Trứng xào cà chua được biết chỉ chứa 315 calo
Trứng xào cà chua được biết chỉ chứa 315 calo

Như vậy, cà chua bao nhiêu calo cùng những thắc mắc liên quan cũng đã được giải đáp cụ thể từ chuyên gia của Viện thẩm mỹ Seoul Center. Nếu các bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm cân thì cà chua cũng là thực phẩm đáng cân nhắc để đưa vào thực đơn. Hy vọng rằng những chia sẻ này giúp các bạn hiểu rõ về cà chua và tận dụng tốt nhất lợi ích từ loại quả này.

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 7 - 26/11/2022
  • Thứ 7
    26/11
  • CN
    27/11
  • Thứ 2
    28/11
  • Thứ 3
    29/11
  • Thứ 4
    30/11
  • Thứ 5
    01/12
  • Thứ 6
    02/12
  • Thứ 7
    03/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!