Người có cơ địa dễ bị sẹo cần kiêng khem nhiều loại thực phẩm dễ gây kích ứng, viêm nhiễm để tránh để lại các vết sẹo kém thẩm mỹ trên làn da. Vậy cụ thể người dễ bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì? Hãy cùng Seoul Center tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Cơ địa dễ bị sẹo kiêng ăn gì?
Để biết chính xác cần kiêng ăn gì khi bị sẹo, bạn cần hiểu được cơ địa của mình thường gây nên: sẹo lồi, sẹo lõm hay sẹo thâm. Từ đó xây dựng chế độ kiêng khem phù hợp, hiệu quả hơn.
Dễ bị sẹo kiêng ăn gì để hạn chế hình thành sẹo lồi?
Sẹo lồi là tình trạng cơ thể tăng sinh collagen quá mức trong khi vết thương đang hồi phục. Các tế bào mới được sinh sản sẽ làm đầy vết thương hơn mức cần thiết, từ đó gây nên tình trạng sẹo lồi. Do vậy, người dễ bị sẹo lồi nên kiêng ăn các thực phẩm kích thích cơ thể tăng sinh collagen như:
Rau muống
Mặc dù được khuyến khích bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể khi bị thương, nhưng rau muống là loại thực phẩm bạn cần tuyệt đối kiêng khem. Bởi rau muống kích thích các mô liên kết tăng trưởng, dễ gây nên sẹo lồi.
Thịt gà
Một số loại protein có trong thịt gà khiến cơ thể lầm tưởng là các yếu tố có hại, từ đó tăng sinh kháng thể để bảo vệ cơ thể. Dẫn đến kích ứng và để lại sẹo lồi kém thẩm mỹ.
Thịt bò
Trong thịt bò chứa nhiều sắt, đây là thành phần quan trọng trong việc làm lành vết thương. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt bò sẽ làm tế bào mới tăng sinh quá mức, tạo nên sẹo lồi ở vị trí vết thương.
Thực phẩm giàu chất béo
Các loại thức ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm chậm quá trình hồi phục vết thương. Lúc này, cơ thể sẽ nhận định vết thương chưa được chữa lành, sẽ tiếp tục sản sinh tế bào mới nên dễ gây ra sẹo lồi.
Thực phẩm giàu acid
Các loại trái cây, rau củ có vị chua thường chứa nhiều acid và bạn cần phải kiêng khem loại thực phẩm này. Bởi acid ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi vết thương, dễ gây nên sẹo lồi trên làn da.
Đồ ngọt
Lượng đường lớn có trong các loại bánh ngọt, nước ngọt,… sẽ khiến có thể sinh ra phản ứng glycation, làm kết dính lại các protein trong cơ thể. Từ đó, làm chậm quá trình tái tạo da và dẫn đến sẹo lồi.
Dễ bị sẹo lõm nên kiêng ăn gì?
Người có cơ địa dễ bị sẹo rỗ, sẹo lõm cùng cần nắm được khi bị sẹo kiêng ăn gì, nên hạn chế các loại thực phẩm nào để tránh để lại sẹo xấu trên da, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Theo đó, những người dễ bị sẹo lõm cần kiêng khem các loại thực phẩm sau đây:
Hải sản vỏ cứng
Cua, trai, ốc, hến,… là những loại hải sản bạn cần tránh nếu có cơ địa dễ bị sẹo lõm, sẹo rỗ. Bởi trong các loại thực phẩm này chứa nhiều chất ảnh hưởng đến quá trình liên kết các mô tế bào, khiến cho quá trình tái tạo da trở nên khó khăn hơn. Từ đó hình thành nên sẹo lõm ở vị trí vết thương.
Trứng gà
Lượng protein dồi dào có trong trứng sẽ giúp tái tạo làn da, thúc đẩy tăng sinh tế bào để làm đầy sẹo lõm tốt. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì việc sinh sản tế bào diễn ra quá nhanh, khi các vết sẹo liền lại sẽ tạo nên các đốm trắng, sẹo loang lổ không đều màu, kém thẩm mỹ.
Nước mắm
Nồng độ natri trong nước mắm khá cao, có thể tạo nên áp lực cho vết thương. Từ đó, làm tăng khả năng hình thành sẹo lõm. Để hạn chế sẹo lõm, không chỉ nước mắm bạn cũng cần kiêng khem thêm các loại thực phẩm chứa nhiều natri khác như: muối, đồ ăn chế biến sẵn, đồ uống có gas,…
Đồ cay nóng
Khi tiêu thụ đồ cay nóng vào cơ thể sẽ khiến làn da dễ bị kích ứng hơn. Lưu thông máu cũng vì vậy mà bị ảnh hưởng, dẫn đến sưng tấy vết thương để lại các tổn thương nghiêm trọng. Lúc này các tế bào sẽ ngừng sản xuất collagen, khi vết thương đã lành lại sẽ để lại sẹo rỗ, sẹo lõm.
Ngoài ra nếu bạn đã bị sẹo lồi lâu năm nhưng vẫn chưa khỏi bạn có thể tham khảo bài viết này để tìm cách trị lồi lâu năm nhưng vẫn đem lại hiệu quả như mong muốn
Dễ bị sẹo thâm nên kiêng ăn gì?
Nguyên nhân gây nên sẹo thâm là do việc tụ máu quá lâu ở vị trí vết thương, lưu thông máu trên làn da không được ổn định và suôn sẻ. Vậy câu trả lời cho thắc mắc bị sẹo kiêng ăn gì để tránh thâm sạm vết thương là nên tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều đạm, nhiều sắt và đặc biệt là các loại thực phẩm có cồn như: đồ ăn cay nóng, nếp, thịt bò, rượu bia,…
Trong quá trình vết thương đang hồi phục, lên da non bạn cần tránh các loại rau có màu xanh đậm như: rau ngót, rau mồng tơi, rau muống, súp lơ xanh,… để tránh vùng da sau hồi phục có màu sáng hơn bình thường.
Bên cạnh đó, các loại thực phẩm có chứa caffeine đều nên được hạn chế. Bởi quá trình tuần hoàn máu để nuôi dưỡng làn da sẽ bị cản trở, gây nên nguy cơ hình thành sẹo thâm ở vị trí vết thương.
>>Đọc ngay: Tìm hiểu chi phí điều trị sẹo lồi hiện nay? Bảng giá trị sẹo cập nhật 2024
Nên ăn gì để tránh gây nên sẹo khi có vết thương hở?
Bên cạnh việc nắm được thông tin dễ bị sẹo kiêng ăn gì, bạn cũng cần tìm hiểu cả các loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể khi có vết thương hở. Từ đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh hình thành sẹo gây mất thẩm mỹ trên làn da:
- Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, giảm thiểu nguy cơ hình thành sẹo hiệu quả.
- Nên thay thế protein động vật thành protein thực vật. Bởi protein đóng góp quan trọng trong việc làm lành vết thương, tuy nhiên lượng đạm cao trong các loại thịt có dễ dàng gây nên sẹo lồi, sẹo thâm.
- Cung cấp các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn. Nhờ đó, các tế bào da cũng nhanh chóng được tái tạo và phục hồi, hạn chế việc hình thành sẹo.
- Thêm vào thực đơn hằng ngày các loại thực phẩm chứa nhiều selen đến từ: ngũ cốc, thịt ngan, thịt vịt,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh các vi khuẩn tấn công gây nên kích ứng, giảm nguy cơ để lại sẹo.
- Các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ làn da khỏi những tổn thương, từ đó quá trình hình thành sẹo cũng bị ngăn chặn.
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn. Giữa làn da luôn khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương diễn ra tốt hơn.
Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề dễ bị sẹo kiêng ăn gì. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý khi làn da đang có vết thương hở, giúp hạn chế hình thành sẹo, bảo vệ làn da mịn màng của bạn.
Bình luận bài viết