Bắp, ngô bao nhiêu calo? Ăn ngô có béo không?

Ngô hay bắp quá đỗi quen thuộc với chúng ta. Chẳng biết ăn ngô có béo không, ngô bao nhiêu calo, nhưng đây là thực phẩm dùng chế biến nhiều món ăn rất ngon miệng. Khi bạn là một người sành ăn các món đường phố như chè bắp, xôi bắp, bắp xào, bắp luộc, bắp nướng… thì hãy xem ăn có béo không nhé!

Ngô bao nhiêu calo?

Ngô là loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng calo không hề thua kém so với cơm trắng. Mỗi phương pháp chế biến khác nhau sẽ ảnh hưởng đến lượng calo mà bắp ngô cung cấp cho cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, hàm lượng calo trong ngô như sau:

Ngô chứa hàm lượng calo không hề kém với cơm trắng
Ngô chứa hàm lượng calo không hề kém với cơm trắng
  • 100g bắp ngô nếp chứa bao nhiêu calo? Trong ngô nếp luộc chứa khoảng 177 calo.
  • 1 bắp ngô ngọt bao nhiêu calo? 1 bắp chứa khoảng 85,6 calo.
  • 100g bắp Mỹ bao nhiêu calo? 100g bắp ngô Mỹ sẽ tương đương khoảng 3 bắp với hàm lượng calo là 60 calo.
  • 1 hộp bắp xào bao nhiêu calo? Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, 100g bắp xào có khoảng 436-500 calo.
  • Ngô nướng có khoảng 220 calo.

Các thành phần dinh dưỡng có trong ngô?

Ngoài câu hỏi “Ngô bao nhiêu calo?” thì thành phần dinh dưỡng có trong bắp ngô cũng được nhiều chị em quan tâm. Theo đó, trong ngô chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe như:

Vitamin và các khoáng chất thiết yếu

Bắp ngô chứa nhiều vitamin thiết yếu như: vitamin A, B, D,… và các khoáng chất vi lượng khác. Do đó, bổ sung ngô vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể để bắt đầu cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong ngô mang đến nguồn năng lượng dồi dào
Các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong ngô mang đến nguồn năng lượng dồi dào

Dầu ngô với hàm lượng chất béo cao

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ trong mầm ngô chứa hàm lượng chất béo rất cao nên được lựa chọn là nguyên liệu sản xuất dầu ngô. Trong dầu ngô có thành phần hoạt chất đem lại hiệu quả ngăn ngừa lão hóa, giảm nồng độ cholesterol, điển hình như:

  • Axit linoleic.
  • Chất béo đơn không bão hòa
  • Chất béo bão hòa.
  • Vitamin E.
  • Ubiquinone (Q10)
  • Phytosterol.

Hàm lượng chất xơ cao

Tùy vào từng giống ngô mà lượng chất xơ chứa trong loại thực phẩm này có sự chênh lệch rõ ràng. Theo đó, trung bình trong bắp ngô sẽ có khoảng 9 – 15% chất xơ. Trong đó, thành phần chủ yếu là các chất xơ không hòa tan điển hình như hemicellulose, cellulose và lignin.

Lượng chất xơ trong ngô cao rất tốt cho cơ thể
Lượng chất xơ trong ngô cao rất tốt cho cơ thể

Carb có lợi cho sức khỏe

Thành phần thiết yếu trong ngô là tinh bột, hàm lượng carb qua các nghiên cứu cho thấy nằm khoảng 28-80% trọng lượng khô cùng một lượng đường nhỏ không đáng kể từ 1-3%. Tuy nhiên, lượng đường này không làm chỉ số đường huyết tăng nên những người bị tiểu đường vẫn có thể bổ sung ngô vào thực đơn hàng ngày.

Protein cần cho sự phát triển của cơ thể

Bắp ngô cung cấp hàm lượng protein lớn cho sự phát triển toàn diện của cơ thể . Mỗi loại ngô khác nhau sẽ mang đến lượng protein thay đổi, dao động trong khoảng từ 10 – 15%. Protein trong ngô rất dễ hấp thu và cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Protein là thành phần cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể
Protein là thành phần cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể

Các hợp chất có nguồn gốc thực vật khác

Ngoài các dưỡng chất trên, ngô còn chứa một số hợp chất thực vật rất tốt cho sức khỏe mang đến tác dụng chống oxy hóa hiệu quả:

  • Axit ferulic: Chất chống oxy hóa polyphenol trong ngô vô cùng dồi dào với hàm lượng nhiều hơn cả lúa mì, yến mạch, gạo.
  • Anthocyanin: Chất chống oxy hóa có chức năng quyết định màu sắc của ngô.
  • Zeaxanthin: Là một trong những carotenoid đóng vai trò quan trọng với sự phát triển thị lực. 
  • Lutein: Là loại carotenoid gần giống như zeaxanthin trong võng mạc có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các tổn thương từ nguồn ánh sáng màu xanh.

Vậy ăn ngô có béo không?

Theo các nghiên cứu khoa học, cứ trung bình 164g bắp ngô ngọt chứa khoảng 2,1g chất béo. Mỗi loại bắp ngô khác nhau thì câu trả lời “Ngô bao nhiêu calo?” cũng chênh lệch nhưng tỷ lệ không nhiều. 

Ăn ngô hoàn toàn không béo phù hợp với chế độ Eat Clean
Ăn ngô hoàn toàn không béo phù hợp với chế độ Eat Clean

Do đó, khi ăn ngô bạn sẽ không bị tăng cân mà ngược lại loại thực phẩm này có hiệu quả giảm cân rất tốt. Bắp ngô luôn thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng Eat Clean của nhiều chị em.

Những công dụng thần kì của ngô đối với sức khỏe

Sau khi đã nắm rõ ngô bao nhiêu calo, những lợi ích thần kỳ mà loại thực phẩm này mang đến cho sức khỏe bao gồm:

Tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa

Trong bắp ngô chứa hàm lượng probiotic rất cao. Hoạt chất này có tác dụng gia tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Nhờ đó, ngô thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chóng, ổn định, tăng cường trao đổi chất và khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngô là thực phẩm rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa
Ngô là thực phẩm rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa

Ngoài ra, probiotic còn hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Sau một thời gian bổ sung bắp ngô vào thực đơn, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt bởi tác dụng tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, bài tiết giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể hoàn toàn.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Ngô là thực phẩm giàu sắt, đặc biệt với ngô ngọt. Khi ăn ngô mang lại tác dụng phòng chống căn bệnh thiếu máu, hỗ trợ gia tăng hàm lượng hemoglobin hiệu quả. Ngoài ra, axit folic có trong ngô ngọt còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất tốt.

Phòng tránh bệnh lý tim mạch

Trong thành phần của ngô chứa hàm lượng folate cao. Đây là hoạt chất có tác dụng giảm nồng độ axit amin có trong mạch máu. 

Thành phần Folate trong ngô có thể ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch
Thành phần Folate trong ngô có thể ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch

Folate là một trong những yếu tố chính tác động đến thành mạch máu, ngăn ngừa bệnh lý tim mạch. Không chỉ như vậy, axit béo trong dầu ngô còn hỗ trợ loại bỏ cholesterol xấu hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi mọi tổn thương.

Phòng chống căn bệnh ung thư

Ngô chứa hàm lượng selen và magie khá dồi dào. Những hoạt chất này có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, vitamin E trong ngô khi kết hợp cùng selen có hiệu quả phòng ngừa tới 10 loại khối u, trong đó có ung thư vú và ung thư trực tràng.

Với chức năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, magie trong bắp còn hỗ trợ đào thải độc tố, tăng cường hoạt động đường ruột nên ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Bên cạnh đó, glutathione khi kết hợp với selen tạo nên hợp chất glutathione oxidase có tác dụng phòng bệnh và duy trì vẻ đẹp của làn da.

Kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường

Chất xơ có trong ngô rất dồi dào mang đến tác dụng ngăn cản quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường. Do đó, loại thực phẩm này hỗ trợ hạ đường máu rất tốt. Bổ sung ngô vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh lý tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2.

Tình trạng bệnh tiểu đường được cải thiện khi ăn ngô thường xuyên
Tình trạng bệnh tiểu đường được cải thiện khi ăn ngô thường xuyên

Kiểm soát tình trạng cao huyết áp

Theo quan niệm Đông y, ngô có vị ngọt, tính bình nên đem lại tác dụng điều hòa huyết áp, rất hiệu quả với các bệnh nhân mắc huyết áp cao. Để điều trị căn bệnh này, bạn có thể đun râu ngô lấy nước uống mỗi ngày.

Muốn phát huy tối đa công dụng, chị em có thể thêm ngưu tất, hoa hòe, cỏ ngọt, câu đằng. Liều lượng uống từ 2 – 3 lần kéo dài trong 2 – 3 tháng đúng với khái niệm ngô bao nhiêu calo đã tìm hiểu ở phần trên.

Cải thiện trí nhớ, chức năng thần kinh

Ngô chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao, tốt cho sự hình thành acetylcholine trong não. Đây là hoạt chất có tác dụng dẫn truyền tín hiệu thần kinh hiệu quả. Ăn ngô sẽ cung cấp hàm lượng vitamin B1 để cơ thể luôn được bổ sung đủ năng lượng, xóa tan mệt mỏi, căng thẳng và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ.

Chức năng thần kinh được cải thiện với hàm lượng B1 cao trong bắp ngô
Chức năng thần kinh được cải thiện với hàm lượng B1 cao trong bắp ngô

Bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ mang thai

Ngô chứa hàm lượng folate (vitamin B9) cao mang đến tác dụng phòng ngừa vấn đề khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi và tránh tình trạng suy thai. Do đó, trong giai đoạn mang thai, chị em nên bổ sung bắp vào các bữa ăn hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh cho bé.

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, thời gian làm việc của con người với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại ngày càng kéo dài. Đây là nguyên nhân thị lực bị suy giảm, dễ mắc các bệnh lý liên quan đến mắt như cận thị, loạn thị,…

Đôi mắt sáng, khỏe hơn với hàm lượng carotenoid cao trong ngô
Đôi mắt sáng, khỏe hơn với hàm lượng carotenoid cao trong ngô

Để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bắp ngô. Đây đều là các loại carotenoid rất tốt cho thị lực có hiệu quả ngăn ngừa bệnh lý về mắt như đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng (AMD) rõ rệt. 

Giảm tình trạng thiếu máu

Ngô là thực phẩm có hàm lượng vi chất cao, rất tốt cho cơ thể như vitamin B12, axit folic và sắt. Các hoạt chất này có hiệu quả thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu. Nhờ đó mang đến tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cho cơ thể.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể với thành phần vi chất trong ngô
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể với thành phần vi chất trong ngô

Cách chế biến bắp ngô giảm cân vừa hiệu quả vừa ngon miệng

Khi đã nắm rõ ngô bao nhiêu calo chắc hẳn cách chế biến loại thực phẩm này cũng là một trong những thông tin nhiều chị em quan tâm. Với hàm lượng chất xơ cao, đây là giải pháp hoàn hảo để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo ngay thực đơn giảm cân với bắp ngô qua gợi ý sau đây:

Bắp luộc dành cho buổi sáng

Ngô luộc là phương pháp chế biến vô cùng đơn giản với hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Đây là cách ăn ngô phù hợp với mọi đối tượng có thể giữ được hương vị thơm ngon của thực phẩm. Tuy nhiên, khi luộc bắp để giảm cân bạn cần lưu ý một số vấn đề sau bên cạnh hiểu rõ ngô bao nhiêu calo:

Bắp luộc là cách chế biến vô cùng đơn giản ai cũng làm được
Bắp luộc là cách chế biến vô cùng đơn giản ai cũng làm được
  • Ngô khi mua về chỉ tách vỏ già ở ngoài, giữ lại râu ngô và lớp vỏ non ở trong rồi rửa thật sạch với nước. Lớp áo non này sẽ duy trì độ ẩm giúp ngô không bị khô cứng và mềm hơn khi luộc. Phần vỏ bên ngoài hạn chế tối đa tình trạng thất thoát dưỡng chất và giữ được độ ngọt đáng kể.
  • Ngô sau khi đã được rửa sạch, bạn nên xếp so le vào nồi rồi đổ nước ngập khoảng ⅓ để ngô chín đều, ngọt thanh.
  • Bạn đậy kín nắp vung lại và luộc trên ngọn lửa vừa trong thời gian từ 25 – 30 phút. Sau thời gian này vớt bắp ra, để nguội bớt và thưởng thức.
  • Để bắp ngô phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, hãy bổ sung bắp luộc vào thực đơn hàng ngày kết hợp với nước luộc ngô.
  • Trong râu ngô có chứa hàm lượng lớn phytochemical mang đến tác dụng định hình lại cấu trúc bộ ADN kiểm soát tích lũy chất béo trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các axit béo. Nhờ đó, bắp là loại thực phẩm hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa và mang đến công dụng giảm cân hiệu quả.

Món súp bắp thơm ngon

Súp bắp ngô giảm cân là món ăn vô cùng quen thuộc trong bữa sáng của người Việt với cách chế biến khá đơn giản. Nếu bạn đang muốn sở hữu vóc dáng thon gọn đừng bỏ qua món ăn này sau khi đã biết ngô bao nhiêu calo. 

Súp bắp ngô là món ăn giảm cân không nên bỏ qua
Súp bắp ngô là món ăn giảm cân không nên bỏ qua

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 bắp ngô ngọt.
  • 1 ít nấm hương.
  • ½ củ cà rốt.
  • 100g ức gà.
  • Hành lá.
  • Gia vị: Nước mắm, hạt nêm, mì chính, bột canh, hạt tiêu.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Bạn rửa sạch ngô, cắt rời từng hạt, không cắt quá sát phần lõi sẽ làm thịt bắp khi ăn bị cứng. Nấm hương khô ngâm cho nở, rửa sạch và thái nhỏ. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái sợi hoặc thái hạt lựu tùy ý. Ức gà luộc sơ qua và xé sợi nhỏ. Hành lá rửa sạch thái nhỏ.
  • Bước 2: Chế biến: Đun 1 lít nước đến khi sôi thì cho hết tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào nồi. Bạn tiếp tục nêm nếm gia vị vừa ăn rồi đun nhỏ lửa từ 20 – 30 phút cho chín thì nhấc xuống, thêm hành lá, hạt tiêu và cho vào bát thưởng thức.

Giảm cân với món salad ngô

Salad bắp ngô giảm cân là một gợi ý hoàn hảo cho thực đơn buổi tối của bạn với hiệu quả đánh tan thừa mang đến vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn. Đây là món ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không chứa nhiều năng lượng, tránh tình trạng tích tụ chất béo. Cách làm salad ngô căn cứ theo thông tin ngô bao nhiêu calo như sau:

Salad ngô có hiệu quả đánh tan mỡ thừa
Salad ngô có hiệu quả đánh tan mỡ thừa

Nguyên liệu chuẩn bị: 

  • 1 bắp ngô ngọt
  • 2 quả dưa leo
  • 2 quả cà chua bi 
  • 1 quả chanh tươi 
  • 1 củ tỏi
  • Các gia vị như đường, bột canh, dầu ô liu, ớt.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Ngô ngọt rửa sạch, luộc chín, sau khi nguội tách lấy hạt. Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, thái lát miếng vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt thành từng miếng có độ dày vừa đủ. Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn.
  • Bước 2: Cho dưa leo, cà chua, ngô ngọt vào 1 bát rồi thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 1 thìa cà phê dầu oliu, tỏi băm, 2 thìa cà phê đường, ½ thìa cà phê bột canh cùng tỏi. Bạn trộn đều nguyên liệu và các gia vị rồi thưởng thức.

Giảm cân với nấm kho bắp non

Nấm kho bắp ngô giảm cân không chỉ thu hút thực khách bởi hương vị đậm đà, hấp dẫn mà còn giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng, thon gọn theo kiến thức ngô bao nhiêu calo. Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cùng các bước thực hiện sau:

Món nấm kho bắp non thu hút thực khách với hương vị hấp dẫn
Món nấm kho bắp non thu hút thực khách với hương vị hấp dẫn

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món nấm kho bắp non: 

  • 300g nấm đông cô
  • 150g bắp ngô non
  • ½ thìa cà phê bột canh
  • 1 muỗng canh nước mắm chay 
  • ½ thìa cà phê hạt nêm chay
  • 1 thìa cà phê đường trắng
  • 2 thìa cà phê dầu ăn
  • 1 nửa củ tỏi băm nhuyễn và ít hành lá, ngò rí.

Các bước thực hiện nấm kho bắp non:

  • Bước 1: Nấm đông cô chân và rửa sạch, thái miếng.
  • Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo, đến khi nóng thêm tỏi băm và đầu hành đập dập phi thơm. Đổ 1 lượng nước vừa phải vào nồi rồi đun sôi.
  • Bước 3: Bắp non bóc vỏ, rửa sạch, cắt đôi rồi cho vào nước. Chờ khi nước đã sôi thì thêm nấm, các gia vị vừa ăn vào và đậy nắp kho trong vòng 10 phút rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi thêm hành boa rô, ngò rí đã rửa sạch, thái nhỏ vào. Múc nấm kho bắp ngon vào bát và thưởng thức.

Những lưu ý khi sử dụng bắp ngô giảm cân

Dù ngô chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, hương vị thơm ngon với hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Hãy luôn nắm rõ một số lưu ý sau khi hiểu ngô bao nhiêu calo trước khi đưa vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày:

Cách lựa chọn bắp tươi ngon đơn giản

Để chọn được ngô tươi ngon, bạn đừng quên bỏ túi ngay một số mẹo nhỏ vô cùng đơn giản khi đi chợ bên cạnh vấn đề ngô bao nhiêu calo sau:

Bạn nên ưu tiên chọn những trái bắp có ngoại hình đẹp, bắt mắt
Bạn nên ưu tiên chọn những trái bắp có ngoại hình đẹp, bắt mắt
  • Bạn nên chọn những trái với phần vỏ có màu xanh rất đẹp mắt, phần râu dài, không quá thưa hay héo, cuống vẫn còn chắc chắn, không bị gãy khỏi bắp ngô.
  • Hãy tuyển chọn các bắp ngô với đặc điểm vỏ bên ngoài chắc chắn, ôm chặt phần bắp phía trong.
  • Khi mua nên tách phần vỏ ngoài ra 1 ít để kiểm tra hạt bên trong có mẩy, mọc đều, bóng và thẳng tắp hay không. 
  • Ưu tiên lựa chọn những trái bắp có ngoại hình thon dài với kích thước vừa phải, không chọn những loại ngô quá lớn.
  • Khi mua ngô ở chợ về, nếu vẫn chưa chế biến ngay hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nên bọc bên ngoài một lớp lá chuối để bắp tươi lâu hơn và ngăn cản quá trình mất nước. Tốt nhất bạn nên chế biến ngô sau khoảng 1 tuần để đảm bảo nguồn dinh dưỡng và vị thơm ngon nhất.

Ảnh hưởng tiêu cực của ngô đến sức khỏe khi ăn quá nhiều

Khi nắm rõ bắp ngô bao nhiêu calo, bạn sẽ hiểu rõ công dụng giảm cân của thực phẩm này. Tuy mang đến hiệu quả cao nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực không tốt đến sức khỏe. Khi bạn ăn nhiều ngô có thể dẫn đến một số tác hại không mong muốn như sau:

  • Gây dị ứng: Với một số người cơ địa dị ứng, mẫn cảm nếu lạm dụng ăn bắp ngô giảm cân quá nhiều có thể gây phát ban, sưng màng nhầy, nôn mửa, thậm chí bị hen, sốc phản vệ sau khi ăn ngô.
Ngô có thể gây tình trạng dị ứng nếu ăn quá nhiều
Ngô có thể gây tình trạng dị ứng nếu ăn quá nhiều
  • Khô nẻ da: Khi ăn quá nhiều bắp ngô giảm cân, một số người có thể gặp tình trạng da bị khô nẻ, nứt ở vùng tay chân, thậm chí trên toàn cơ thể.
  • Cản trở hấp thụ canxi, sắt: Trong ngô có thành phần gồm axit phytic và chất xơ, khi kết hợp các hoạt chất này sẽ tạo thành chất dễ đông đặc. Vì vậy, ăn quá nhiều bắp làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất cơ thể, đặc biệt là canxi và sắt.
  • Chảy máu dạ dày: Ngô là thực phẩm thô nên đối với nhóm đối tượng đang mắc chứng xơ gan, viêm loét dạ dày, giãn tĩnh mạch thực quản nếu ăn quá nhiều sẽ làm tình trạng trở nên nặng nề, gây mất máu dạ dày.
  • Tiêu chảy, đầy hơi: Khi cơ thể hấp thu quá nhiều tinh bột từ ngô sẽ sản sinh ra một lượng khí đáng kể trong ruột. Vì vậy, ăn một lượng ngô lớn dẫn đến tình trạng tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu hóa, chậm quá trình lão hóa, thanh nhiệt, giải độc, vitamin K giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu, điều trị bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang… Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều bởi sẽ khiến đi tiểu mất kiểm soát.

Phần thông tin ăn ngô có béo không, ngô bao nhiêu calo hi vọng giúp các bạn có thêm kiến thức bổ ích trong vấn đề chăm sóc sức khỏe. Những ai đang quan tâm đến vấn đề giảm cân, giảm béo, ăn kiêng, tình trạng thừa cân quá mức… thì hãy liên hệ đến Seoul Center để được tư vấn phương pháp khắc phục nhé!

đội ngũ bác sĩ
1800 088 878 phone Đặt lịch hẹn Đặt lịch hẹn Tư vấn ngay Tư vấn ngay [email protected] mail
Chi nhánh Chi nhánh Tư vấn Hotline Hotline Đặt hẹn Đặt hẹn Tải app Tải app
Chọn chi nhánh
Vui lòng chọn khu vực
Chọn thời gian
Hôm nay, Thứ 4 - 30/11/2022
  • Thứ 4
    30/11
  • Thứ 5
    01/12
  • Thứ 6
    02/12
  • Thứ 7
    03/12
  • CN
    04/12
  • Thứ 2
    05/12
  • Thứ 3
    06/12
  • Thứ 4
    07/12
  • 8:00
  • 8:30
  • 9:00
  • 9:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
Đặt lịch hẹn thành công.
Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay!