Nguồn thực phẩm mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín ở nữ giới. Chúng ta nên tìm hiểu ăn gì tốt cho cô bé, để từ đó xây dựng được thực đơn phù hợp và tránh những món có hại. Chẳng hạn như nên ăn nhiều rau xanh, sữa, trái cây mọng nước… và vô số các loại thực phẩm mà Seoul Center sẽ bật mí đến bạn ngay sau đây.
Tìm hiểu cô bé (vùng kín) của nữ giới có mùi gì?
Vùng kín ở nữ giới có mùi là biểu hiện rất bình thường. Mùi được phân biệt nhiều loại khác nhau và có thể bị thay đổi do chế độ ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng sức khỏe… Cụ thể, vùng kín thường xuất hiện 7 loại mùi như sau:
- Mùi chua nhẹ: Cô bé có mùi chua rất bình thường do vi khuẩn Lactobacillus tạo ra chống lại các loại vi khuẩn có hại. Mùi chua này tương tự như các thực phẩm lên men.
- Mùi kim loại: Khí hư có mùi kim loại cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân xuất hiện chủ yếu là do máu trong chu kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ.
- Mùi ngọt như mật mía: Vi khuẩn và các hệ vi sinh ở âm đạo gây nên mùi ngọt như mật mía, độ pH âm đạo bị thay đổi, đây không phải là dấu hiệu nguy hiểm.
- Mùi mồ hôi/mùi hắc: Ở bộ phận sinh dục mỗi người luôn có tuyến mồ hôi tiết ra cùng với các hợp chất amoniac, acid béo không no. Khi các vi khuẩn phân hủy thì acid béo không no sẽ tạo mùi hôi.
- Mùi khai/mùi hóa chất: Nguyên nhân gây ra mùi khai hoặc mùi của hóa chất là do nước tiểu còn sót lại. Nếu mùi nồng nặc thì nên lưu ý đến tình trạng sức khỏe, có thể bị thiếu nước hoặc vi khuẩn tấn công gây viêm âm đạo.
- Mùi tanh/mùi cá chết: Khi ngửi thấy vùng kín có mùi tanh, mùi cá chết thì có thể bạn đã bị viêm âm đạo. Hoặc nhiễm trùng Trichomonas, đây là bệnh lây truyền qua đường tình dục nặng hơn cả viêm nhiễm thông thường.
- Mùi hôi thối/mùi xác chết phân hủy: Rất ít trường hợp vùng kín có mùi hôi hay mùi xác chết phân hủy, nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng băng vệ sinh còn để sót ở âm đạo. Bạn nên kiểm tra lại vùng kín của mình khi ngửi thấy mùi này.
Những món ăn giúp cô bé khỏe mạnh
Việc tìm hiểu ăn gì tốt cho cô bé sẽ góp phần giúp cho cô bé của bạn khỏe mạnh và hạn chế mùi hôi. Bởi theo một số nghiên cứu, thực phẩm ăn có góp phần tác động đến mùi của cơ thể. Nhiều bạn cảm thấy vùng kín bị hôi mỗi khi ăn gia vị có mùi hăng hoặc uống cà phê.
Sữa chua tự nhiên và sản phẩm chứa probiotic
Sữa chua là thực phẩm tốt cho cô bé mà bạn không nên bỏ qua. Trong sữa chua chứa probiotic giúp cân bằng độ pH cho âm đạo, phòng ngừa các bệnh lý như nấm, ngứa ngáy, viêm nhiễm… Mỗi ngày nên bổ sung sữa chua vào trong khẩu phần ăn vừa để tăng cường sức khỏe vừa giúp âm đạo khỏe mạnh.
Nước ép từ quả nam việt quất
Quả nam việt quất chứa vitamin C, vitamin K, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe vùng kín. Khi xay thành nước ép uống sẽ mang lại những lợi ích như duy trì độ pH cho âm đạo, phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu và tốt cho bàng quang.
Tỏi
Tỏi nằm trong những thực phẩm ăn gì tốt cho cô bé. Thành phần tỏi rất giàu chất chống lại vi trùng, kháng nấm, đồng thời còn giúp giảm ngứa và đau rát cô bé. Chỉ cần cho một ít tỏi vào các món ăn để mang lại hương vị và còn bảo vệ cho sức khỏe của vùng kín.
Nước chanh
Bạn đang thắc mắc ăn gì tốt cho cô bé và chưa biết lựa chọn. Vậy hãy thử uống một ly nước chanh mỗi ngày, một việc đơn giản nhưng lợi ích vô cùng lớn. Theo nghiên cứu, nước chanh chứa nhiều axit, giàu vitamin C giúp kháng khuẩn âm đạo rất tốt, đồng thời còn đào thải những độc tố của cơ thể ra bên ngoài.
Các loại rau xanh ăn lá
Vùng kín bị khô hạn và bạn đang mong mỏi muốn biết ăn gì để tốt cho cô bé. Mách đến bạn là hãy ăn các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, bắp cải, cải ngọt… Đây là những loại rau giúp tăng cường lưu thông máu, lọc sạch máu hiệu quả, giúp cô bé lênh láng nước tránh bị khô hạn.
Sản phẩm làm từ đậu nành
Mỗi ngày cung cấp khoảng 500ml sữa đậu nành, hoặc 100g đậu phụ sẽ giúp cho vùng kín khỏe mạnh. Thành phần đậu nành có chứa Phytoestrogen, đây là chất giúp âm đạo có độ trơn và ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh diễn ra. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng estrogen, Isoflavones… cần thiết cho cơ thể để cô bé không bị khô hạn, cân bằng nội tiết tố.
Quả bơ
Bơ là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi ăn gì tốt cho cô bé. Lượng dầu trong bơ giúp cho âm đạo bôi trơn, giữ ẩm vô cùng hiệu quả. Nếu vùng kín của bạn thường xuyên bị khô, đau rát thì nên ăn bơ. Loại quả này còn chứa hàm lượng vitamin B6, vitamin E, kali…, là những dưỡng chất cần thiết giúp chăm sóc vùng kín.
Cùng tìm hiểu cô bé bị khô nên uống gì để hạn chế và khắc phục dần tình trạng này sớm nhất có thể nhé!.
Quế
Quế có mặt trong đời sống hàng ngày đóng vai trò như một loại thảo dược điều trị bệnh. Nhiều người dùng quế để chống nấm, trị đau bụng, sát trùng, làm thơm hơi thở và đặc biệt là mang đến vị ngọt cho cô bé.
Cần tây
Bạn không cần lo lắng ăn gì để tốt cho cô bé bởi có vô số các loại thực phẩm rẻ tiền, không mấy đắt đỏ. Điển hình như rau cần tây, một bó rau cho bữa ăn không quá cầu kỳ nhưng lại giúp vùng kín kháng khuẩn, giảm mùi hôi và khôi phục hàng rào bảo vệ âm đạo.
Quả chuối
Chuối là loại quả rất quen thuộc và được sử dụng khá phổ biến. Nhưng ít ai ngờ rằng ăn chuối có thể phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa. Đặc biệt, vào chu kỳ kinh nguyệt, việc bổ sung chuối trong bữa ăn mang đến tác dụng giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, ổn định sức khỏe và sinh sản cho các chị em.
Khoai lang
Thực phẩm cuối cùng trong danh sách ăn gì tốt cho cô bé mà bài viết bật mí đến bạn đó chính là khoai lang. Một loại cũ được ưa chuộng và cũng là món ăn dân dã truyền thống. Nhờ thành phần giàu các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất… nên ăn khoai lang giúp cho âm đạo và tử cung khỏe mạnh, phòng ngừa được vi khuẩn có hại tấn công.
Hạt bí
Trong thành phần của hạt bí ngô rất giàu vitamin E nên có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm những sự khó chịu trong âm đạo. Hơn nữa, khi ăn hạt bí ngô, vùng kín cũng trở nên trơn hơn, hạn chế tình trạng khô rát.
Hạt lanh
Hạt lanh cung cấp một lượng lớn axit béo omega-3 và phytoestrogen giúp tăng cường sức khỏe vùng kín, hạn chế tình trạng khô rát, ngứa. Nhờ đó mà cô bé của bạn sẽ tránh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Quả táo
Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm thông tin ăn gì tốt cho cô bé thì đừng bỏ qua quả táo. Đây là một trong những loại quả rất giàu phloridzin – hợp chất giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp vùng kín của chị em luôn tươi trẻ và săn chắc.
Socola đen
Rất nhiều chị em ăn socola đen để cải thiện sức khỏe vùng kín bởi vì trong loại thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cô bé luôn khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi. Hơn nữa, việc ăn socola cũng giúp kích thích ham muốn nhờ trong thành phần chứa một loại axit amin phenylalanin có khả năng tác động đến dây thần kinh cảm xúc.
Cá béo
Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng dưới trong chu kỳ kinh nguyệt thì có thể bổ sung cá vào thực đơn hằng ngày. Trong cá béo có một hàm lượng lớn axit omega-3, có thể giúp giảm cảm giác khó chịu trong lúc hành kinh. Những loại cá như cá hồi, cá ngừ,… sẽ là loại thực phẩm phù hợp nhất với bạn.
Uống nước mỗi ngày
Bởi vì 70% khối lượng cơ thể chúng ta là nước nên luôn luôn cần nạp đủ 2 lít nước 1 ngày để tăng cường quá trình tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp các bộ phận chức năng khác thực hiện đúng nhiệm vụ của mình. Hơn nữa, thói quen uống nhiều nước mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, lớp màng âm đạo được cân bằng độ ẩm.
Trà gừng nóng
Khi bị đau bụng kinh âm ỉ, bạn thắc mắc không biết nên ăn gì tốt cho cô bé. Một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó chính là uống một tách trà gừng để thanh lọc cơ thể và giảm cảm giác đau bụng.
Bởi vì khi uống trà gừng là bạn đã để cơ thể giải phóng ra một lượng hormone prostaglandin giúp bạn điều tiết chu kỳ kinh nguyệt và cơ thể được thư giãn, giảm stress hiệu quả.
Quả dứa tốt cho cô bé
Nếu bạn đang tìm kiếm đáp án ăn gì để cô bé hồng hào se khít thì đừng bỏ qua trái dứa. Đây là loại trái cây tươi mát mang đến rất nhiều lợi ích cho vùng kín như: giúp cô bé thơm tho, người ấy tăng khoái cảm, giảm mùi hôi phụ khoa khó chịu, hạn chế xuất hiện tình trạng viêm nhiễm. Đặc biệt, trước khi quan hệ tình dục, bạn có thể ăn hoặc uống nước ép dứa để cô bé tăng vị ngọt cũng như hương vị thơm ngon tự nhiên.
Củ từ
Củ từ luôn được nhiều chị em thêm vào thực phẩm tốt cho cô bé. Bởi vì trong củ từ chứa hàm lượng diosgenin và serotoni cao, có khả năng hạn chế được tình trạng khô hạn vùng kín, giúp cô bé luôn được cân bằng độ ẩm.
Ngoài ra, trong củ từ cũng rất giàu vitamin A, C – đây là những chất chống oxy hóa giúp cô bé luôn được khỏe mạnh, săn chắc và hạn chế xuất hiện tình trạng viêm nhiễm.
Rau sam
Rau sam là một trong những loại bạn nên biết ăn gì tốt cho cô bé, vì đây là nguyên liệu dễ kiếm và mang lại hiệu quả cao trong việc thải độc, thanh lọc vùng kín. Bên cạnh đó, thành phần trong rau sam còn có công dụng giảm các tình trạng khí hư, viêm âm đạo, tiểu máu,…
Ngải cứu
Ăn gì tốt cho cô bé không thể bỏ qua đó là lá ngải cứu với công dụng chăm sóc vùng kín phụ nữ hữu hiệu. Trong lá ngải cứu có chứa adenin và flavonoid giúp loại bỏ triệt để các loại vi khuẩn gây viêm nhiễm và làm ngứa âm đạo. Hơn nữa, nếu đưa ngải cứu vào thực đơn hàng ngày còn giúp cải thiện khí huyết lưu thông, tăng mức độ săn chắc cô bé và giúp bạn lấy lại phong độ trong những cuộc yêu.
Thực phẩm giàu acid folic
Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa thành phần acid folic có trong cá, gan động vật, nấm, súp lơ xanh, ớt chuông, bí đao, bắp cải, cây họ đậu,… Điều này giúp cô bé ngăn ngừa tình trạng ung thư cổ tử cung và các bệnh phụ khoa khác.
Một số thực phẩm nên hạn chế ăn để cô bé luôn được thơm, ngọt
Viêm phụ khoa là một bệnh lý thường gặp ở phụ nữ, gây nên mùi hôi cho vùng kín. Trong giai đoạn điều trị, các chị em nên biết viêm phụ khoa nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm bớt mùi, chẳng hạn cần tránh ăn các thực phẩm như:
Bơ sữa
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và giúp phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Tuy nhiên, bơ sữa, phô mai, kem… sẽ làm cho cô bé của bạn có mùi vị mặn hoặc đắng. Nhiều chị em cảm thấy mất tự tin rất nhiều trong lúc quan hệ cũng do mùi này tạo nên.
Thịt đỏ
Vào chu kỳ kinh nguyệt, vùng kín của các chị em thường có mùi kim loại do khí hư tiết ra. Lúc này, không nên ăn nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt cừu… , bởi sẽ làm cho cô bé có mùi nồng nặc hơn.
Đồ ăn nhanh
Lựa chọn ăn gì tốt cho cô bé tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần có kiến thức cơ bản. Đôi khi không hiểu rõ nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm sẽ vô tình gây hại.
Chẳng hạn, nhiều người thường lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ… cho bữa ăn gọn nhẹ. Nhưng không ngờ rằng, các loại thực phẩm này sẽ làm mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo và tạo ra mùi.
Rượu
Các loại đồ uống chứa cồn luôn được khuyến cáo hạn chế dùng vì không tốt cho sức khỏe, kể cả vùng kín. Uống nhiều rượu sẽ làm mất cân bằng độ pH của âm đạo dẫn đến cô bé có mùi. Trước khi âu yếm với chàng thì tốt nhất các chị em nên tránh uống rượu để cuộc yêu thêm nồng nhiệt.
Các thực phẩm có mùi, vị tanh
Các thực phẩm có mùi, vị tanh thường tạo cho hơi thở có mùi và cô bé cũng bốc mùi tanh hôi khó đỡ. Do đó, phái đẹp nên tránh ăn các thực phẩm như hành tây, măng tây, đồ tanh…
Các món ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng luôn có một sức hấp dẫn riêng nhưng chúng ta không nên ăn quá nhiều vì nó không tốt cho cơ thể và cả sức khỏe vùng kín chị em. Khi ăn đồ cay nóng nhiều thì bộ phận gan và túi mật phải hoạt động hết công suất để thanh lọc, lâu dần sẽ gây nên các bệnh liên quan. Hơn nữa, đồ ăn cay nóng cũng là nhân tố chính dẫn đến tình trạng táo bón, nóng rát âm hộ, hậu môn, các bệnh phụ khoa,…
Đồ ngọt
Thực phẩm chứa nhiều đường vừa không tốt cho sức khỏe vừa gây hại cho vùng âm đạo. Bởi vì khi nạp quá nhiều đồ ăn ngọt vào cơ thể thì có thể sẽ làm mất cân bằng lợi khuẩn trong âm đạo, dẫn đến tình trạng nóng ẩm và xuất hiện bệnh phụ khoa.
Bạn đã áp dụng phương pháp trên nhưng không hiệu quả Cùng lắng nghe chuyên gia tại Seoul Center tư vấn
Một số lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe cô bé ngày một tốt hơn
Hiểu rõ thực phẩm gì tốt cho cô bé chưa đủ để bảo vệ cô bé tốt nhất, mà bên cạnh đó còn phải chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày, cụ thể:
- Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để âm đạo duy trì độ ẩm và tăng cường sức khỏe vùng kín để chống lại vi khuẩn tấn công.
- Vệ sinh vùng kín mỗi ngày sạch sẽ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc chuyên dụng giúp cô bé kháng khuẩn, thơm tho.
- Sử dụng biện pháp bảo vệ cô bé trong quan hệ tình dục, phòng ngừa các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục.
- Khi vùng kín có biểu hiện bất thường như chuyển màu, ngứa ngáy, đau rát, xuất huyết âm đạo, có mùi lạ… thì nên thăm khám phụ khoa. Bên cạnh đó, hãy tuân thủ hướng dẫn ăn gì để chống viêm nhiễm phụ khoa mà bác sĩ tư vấn.
Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh và còn ngăn ngừa được các bệnh lý thường gặp ở vùng kín. Vì vậy, các chị em nên có thói quen xây dựng thực đơn ăn phù hợp với các món đầy đủ dinh dưỡng. Không những cô bé được bảo vệ mà còn làm đẹp làn da và thân hình của bạn.
Chủ đề ăn gì tốt cho cô bé luôn “nóng hổi” với hội chị em, bởi nhờ vào các thực phẩm này mà vùng kín được thơm tho. Đây cũng là một bí quyết góp phần giúp các chị em trở nên quyến rũ hơn trong đời sống chăn gối. Hy vọng danh sách các thực phẩm mà Seoul Center gợi ý sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.
Bình luận bài viết