Nguồn thực phẩm mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín ở nữ giới. Chúng ta nên tìm hiểu ăn gì tốt cho cô bé, để từ đó xây dựng được thực đơn phù hợp và tránh những món có hại. Chẳng hạn như nên ăn nhiều rau xanh, sữa, trái cây mọng nước… và vô số các loại thực phẩm mà Seoul Center sẽ bật mí đến bạn ngay sau đây.
Tìm hiểu cô bé (vùng kín) của nữ giới có mùi gì?
Vùng kín ở nữ giới có mùi là biểu hiện rất bình thường. Mùi được phân biệt nhiều loại khác nhau và có thể bị thay đổi do chế độ ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng sức khỏe… Cụ thể, vùng kín thường xuất hiện 7 loại mùi như sau:
Vùng kín thường có mùi chua nhẹ hoặc mùi hôi
- Mùi chua nhẹ: Cô bé có mùi chua rất bình thường do vi khuẩn Lactobacillus tạo ra chống lại các loại vi khuẩn có hại. Mùi chua này tương tự như các thực phẩm lên men.
- Mùi kim loại: Khí hư có mùi kim loại cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân xuất hiện chủ yếu là do máu trong chu kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ.
- Mùi ngọt như mật mía: Vi khuẩn và các hệ vi sinh ở âm đạo gây nên mùi ngọt như mật mía, độ pH âm đạo bị thay đổi, đây không phải là dấu hiệu nguy hiểm.
- Mùi mồ hôi/mùi hắc: Ở bộ phận sinh dục mỗi người luôn có tuyến mồ hôi tiết ra cùng với các hợp chất amoniac, acid béo không no. Khi các vi khuẩn phân hủy thì acid béo không no sẽ tạo mùi hôi.
- Mùi khai/mùi hóa chất: Nguyên nhân gây ra mùi khai hoặc mùi của hóa chất là do nước tiểu còn sót lại. Nếu mùi nồng nặc thì nên lưu ý đến tình trạng sức khỏe, có thể bị thiếu nước hoặc vi khuẩn tấn công gây viêm âm đạo.
- Mùi tanh/mùi cá chết: Khi ngửi thấy vùng kín có mùi tanh, mùi cá chết thì có thể bạn đã bị viêm âm đạo. Hoặc nhiễm trùng Trichomonas, đây là bệnh lây truyền qua đường tình dục nặng hơn cả viêm nhiễm thông thường.
- Mùi hôi thối/mùi xác chết phân hủy: Rất ít trường hợp vùng kín có mùi thối hay mùi xác chết phân hủy, nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng băng vệ sinh còn để sót ở âm đạo. Bạn nên kiểm tra lại vùng kín của mình khi ngửi thấy mùi này.
Vùng kín có mùi tanh hôi nồng nặc có thể là dấu hiệu của bệnh lý, cần thăm khám bác sĩ
Những món ăn giúp cô bé khỏe mạnh
Việc tìm hiểu ăn gì tốt cho cô bé sẽ góp phần giúp cho cô bé của bạn khỏe mạnh và hạn chế mùi hôi. Bởi theo một số nghiên cứu, thực phẩm ăn có góp phần tác động đến mùi của cơ thể. Nhiều bạn cảm thấy vùng kín bị hôi mỗi khi ăn gia vị có mùi hăng hoặc uống cà phê.
Sữa chua tự nhiên và sản phẩm chứa probiotic
Sữa chua là thực phẩm tốt cho cô bé mà bạn không nên bỏ qua. Trong sữa chua chứa probiotic giúp cân bằng độ pH cho âm đạo, phòng ngừa các bệnh lý như nấm, ngứa ngáy, viêm nhiễm… Mỗi ngày nên bổ sung sữa chua vào trong khẩu phần ăn vừa để tăng cường sức khỏe vừa giúp âm đạo khỏe mạnh.
Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho vùng kín
Nước ép từ quả nam việt quất
Quả nam việt quất chứa vitamin C, vitamin K, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe vùng kín. Khi xay thành nước ép uống sẽ mang lại những lợi ích như duy trì độ pH cho âm đạo, phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu và tốt cho bàng quang.
Tỏi
Tỏi cũng là một trong những câu trả lời cho vấn đề ăn gì để giảm ngứa vùng kín. Thành phần tỏi rất giàu chất chống lại vi trùng, kháng nấm, đồng thời còn giúp giảm ngứa và đau rát cô bé. Chỉ cần cho một ít tỏi vào các món ăn để mang lại hương vị và còn bảo vệ cho sức khỏe của vùng kín.
Nước chanh
Bạn đang thắc mắc ăn gì tốt cho “cô bé” và chưa biết lựa chọn. Vậy hãy thử uống một ly nước chanh mỗi ngày, một việc đơn giản nhưng lợi ích vô cùng lớn. Theo nghiên cứu, nước chanh chứa nhiều axit, giàu vitamin C giúp kháng khuẩn âm đạo rất tốt, đồng thời còn đào thải những độc tố của cơ thể ra bên ngoài.
Uống nước chanh giúp tăng cường sức khỏe cho vùng kín
Các loại rau xanh ăn lá
Vùng kín bị khô hạn và bạn đang mong mỏi muốn biết ăn gì để có nhiều nước cho cô bé. Mách đến bạn là hãy ăn các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, bắp cải, cải ngọt… Đây là những loại rau giúp tăng cường lưu thông máu, lọc sạch máu hiệu quả, giúp cô bé lênh láng nước tránh bị khô hạn.
Nước trắng
Ngoài việc ăn gì tốt cho âm đạo thì chúng ta cũng nên biết uống gì tốt cho cô bé. Theo đó, nước trắng là lựa chọn dễ dàng nhất mà mỗi ngày ai ai cũng đều cần đến. Tuy nhiên, các bạn nên bổ sung đầy đủ từ 1,5 – 2 lít nước để giúp âm đạo có độ ẩm, đồng thời ngăn ngừa được mùi hôi khó chịu.
Sản phẩm làm từ đậu nành
Mỗi ngày cung cấp khoảng 500ml sữa đậu nành, hoặc 100g đậu phụ sẽ giúp cho vùng kín khỏe mạnh. Thành phần đậu nành có chứa Phytoestrogen, đây là chất giúp âm đạo có độ trơn và ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh diễn ra. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng estrogen, Isoflavones… cần thiết cho cơ thể để cô bé không bị khô hạn, cân bằng nội tiết tố.
Uống sữa đậu nành giúp âm đạo có độ ẩm và cân bằng nội tiết tố
Quả bơ
Bơ là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi ăn gì tốt cho âm đạo. Lượng dầu trong bơ giúp cho âm đạo bôi trơn, giữ ẩm vô cùng hiệu quả. Nếu vùng kín của bạn thường xuyên bị khô, đau rát thì nên ăn bơ. Loại quả này còn chứa hàm lượng vitamin B6, vitamin E, kali…, là những dưỡng chất cần thiết giúp chăm sóc vùng kín.
Dứa (thơm)
Vào những buổi trưa hè nắng nóng, dứa là lựa chọn lý tưởng giúp giải khát và còn bổ sung các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đối với vùng kín, dứa có tác dụng cân bằng độ pH và làm thơm cô bé một cách tự nhiên. Nhờ thành phần chứa các chất beta-caroten, chất xơ, bromelain, vitamin C cùng nhiều loại khoáng chất.
Quế
Quế có mặt trong đời sống hàng ngày đóng vai trò như một loại thảo dược điều trị bệnh. Nhiều người dùng quế để chống nấm, trị đau bụng, sát trùng, làm thơm hơi thở và đặc biệt là mang đến vị ngọt cho cô bé.
Cần tây
Bạn không cần lo lắng ăn gì tốt cho vùng kín bởi có vô số các loại thực phẩm rẻ tiền, không mấy đắt đỏ. Điển hình như rau cần tây, một bó rau cho bữa ăn không quá cầu kỳ nhưng lại giúp vùng kín kháng khuẩn, giảm mùi hôi và khôi phục hàng rào bảo vệ âm đạo.
Cô bé giảm nguy cơ mắc bệnh khi thường xuyên ăn rau cần tây
Quả chuối
Chuối là loại quả rất quen thuộc và được sử dụng khá phổ biến. Nhưng ít ai ngờ rằng ăn chuối có thể phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa. Đặc biệt, vào chu kỳ kinh nguyệt, việc bổ sung chuối trong bữa ăn mang đến tác dụng giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, ổn định sức khỏe và sinh sản cho các chị em.
Khoai lang
Thực phẩm cuối cùng trong danh sách ăn gì tốt cho cô bé mà bài viết bật mí đến bạn đó chính là khoai lang. Một loại cũ được ưa chuộng và cũng là món ăn dân dã truyền thống. Nhờ thành phần giàu các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất… nên ăn khoai lang giúp cho âm đạo và tử cung khỏe mạnh, phòng ngừa được vi khuẩn có hại tấn công.
Một số thực phẩm nên hạn chế ăn để cô bé luôn được thơm, ngọt
Viêm phụ khoa là một bệnh lý thường gặp ở phụ nữ, gây nên mùi hôi cho vùng kín. Trong giai đoạn điều trị, các chị em nên biết viêm phụ khoa nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm bớt mùi, chẳng hạn cần tránh ăn các thực phẩm như:
Bơ sữa
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và giúp phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Tuy nhiên, bơ sữa, phô mai, kem… sẽ làm cho cô bé của bạn có mùi vị mặn hoặc đắng. Nhiều chị em cảm thấy mất tự tin rất nhiều trong lúc quan hệ cũng do mùi này tạo nên.
Nên hạn chế ăn bơ sữa để vùng kín không bị hôi
Thịt đỏ
Vào chu kỳ kinh nguyệt, vùng kín của các chị em thường có mùi kim loại do khí hư tiết ra. Lúc này, không nên ăn nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt cừu… , bởi sẽ làm cho cô bé có mùi nồng nặc hơn.
Đồ ăn nhanh
Lựa chọn ăn gì tốt cho cô bé tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần có kiến thức cơ bản. Đôi khi không hiểu rõ nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm sẽ vô tình gây hại.
Chẳng hạn, nhiều người thường lựa chọn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ… cho bữa ăn gọn nhẹ. Nhưng không ngờ rằng, các loại thực phẩm này sẽ làm mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo và tạo ra mùi.
Rượu
Các loại đồ uống chứa cồn luôn được khuyến cáo hạn chế dùng vì không tốt cho sức khỏe, kể cả vùng kín. Uống nhiều rượu sẽ làm mất cân bằng độ pH của âm đạo dẫn đến cô bé có mùi. Trước khi âu yếm với chàng thì tốt nhất các chị em nên tránh uống rượu để cuộc yêu thêm nồng nhiệt.
Uống nhiều rượu sẽ có hại cho sức khỏe và vùng kín có mùi
Các thực phẩm có mùi, vị tanh
Các thực phẩm có mùi, vị tanh thường tạo cho hơi thở có mùi và cô bé cũng bốc mùi tanh hôi khó đỡ. Do đó, phái đẹp nên tránh ăn các thực phẩm như hành tây, măng tây, đồ tanh…
Một số lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe cô bé ngày một tốt hơn
Hiểu rõ thưc phẩm gì tốt cho cô bé chưa đủ để bảo vệ cô bé tốt nhất, mà bên cạnh đó còn phải chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày, cụ thể:
- Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để âm đạo duy trì độ ẩm và tăng cường sức khỏe vùng kín để chống lại vi khuẩn tấn công.
- Vệ sinh vùng kín mỗi ngày sạch sẽ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc chuyên dụng giúp cô bé kháng khuẩn, thơm tho.
- Sử dụng biện pháp bảo vệ cô bé trong quan hệ tình dục, phòng ngừa các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục.
- Khi vùng kín có biểu hiện bất thường như chuyển màu, ngứa ngáy, đau rát, xuất huyết âm đạo, có mùi lạ… thì nên thăm khám phụ khoa. Bên cạnh đó, hãy tuân thủ hướng dẫn ăn gì để chống viêm nhiễm phụ khoa mà bác sĩ tư vấn.
Uống nhiều nước và giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh để cô bé luôn khỏe mạnh
Kết
Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh và còn ngăn ngừa được các bệnh lý thường gặp ở vùng kín. Vì vậy, các chị em nên có thói quen xây dựng thực đơn ăn phù hợp với các món đầy đủ dinh dưỡng. Không những cô bé được bảo vệ mà còn làm đẹp làn da và thân hình của bạn.
Chủ đề ăn gì tốt cho cô bé luôn “nóng hổi” với hội chị em, bởi nhờ vào các thực phẩm này mà vùng kín được thơm tho. Đây cũng là một bí quyết góp phần giúp các chị em trở nên quyến rũ hơn trong đời sống chăn gối. Hy vọng danh sách các thực phẩm mà Thẩm mỹ viện Seoul Center gợi ý sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.
Bình luận bài viết